私は有毒？
「毒」のある人（毒友、毒親、毒上司など）」に関する話題がちまたにあふれています。一般的にこの言葉は、いつも他人をけなすネガティブな人を表します。誰でも時には利己的になり、時には小さな嘘をつくものです。それでは、あなたは正常な範囲か、あるいは完全に危険人物なのかどうか、どうやって見分けたらよいでしょうか。自分が「毒〇」かどうか、このテストで診断しましょう。
診断テストの概要
- 何かあるのかと、穏やかに尋ねる。
- パートナーを注意深く監視し、受動的攻撃（不満を直接言わずに態度で表すこと）をする。パートナーは何か察するはず。
- 浮気だと言って責める。たとえ浮気していなくても、怪しい行動の理由がわかるかも。
- パートナーの携帯を勝手に見て、浮気の証拠を探す。それで別れを切り出されたら、私の方が有利だ。
- ダメ！私たちは皆、真実を伝えられるべきだ。
- 誰かの気持ちを傷つけないためなら、いい。
- いい。バレなければ、どうってことない。
- もちろん、いい！誰だって嘘をつくし、たまたま私は嘘がうまい。
- 自分だって秘密が漏れたら嫌だから、黙っておく。
- 黙っておくにはおいしすぎる話だ……。親友に話そう、誰にも言わないよう念を押すからいいよね。
- もっと気をつけたらよかったのにね。みんなに言いふらしちゃおう。
- 話さない……でも、秘密を握ったから、これで相手を脅せる。
- 彼女の優しさ。本当に誠実な子みたい。
- みんな、彼女が素敵だと思ってる。でも、服と靴が合ってないじゃん……残念！
- いい子みたいだけど、笑い方が好きじゃない。それほどでもないし！
- みんなが彼女を好きだと、自分は無意識に彼女を嫌いになる。スミマセンね！
- 相手の気持ちを傷つけないよう配慮すること。
- 真実にたどり着くこと。
- 当然、勝つこと。
- 相手が二度と私に盾突かないよう、わからせること。
- 「よかったね。みんなで遊べるように、私も仲良くならなくちゃ」
- 「少し嫉妬するけど、やっぱり親友にとって良いことだと思う」
- 「私に認めて欲しいなら、この新しい友達も私に気遣いするべきでしょ」
- 「認めない。どれほどいい人かは関係ない、エネミー第１号に認定」
- 喜びと優しさを拡散すること。
- 他人に親切にする。でも、自分を最優先にする。
- 結果さえ良ければ、手段は常に正当化される。
- 勝つためなら何でもする。
- 友達の選択を尊重する。ただし、いつでも相談に乗ると言う。
- それは悪手だと言う。でも、好きにすればいい。
- 自分は関わらないと言う。でも、いじめは批判する。
- 猛反対する。いじめの事例を掘り返して脅しをかける。
- 反省して謝罪する。これが前へ進む唯一の方法だから。
- 最初は身構えるけれど、最後には謝る。
- 仕返しに、相手を無視する。でも数日後に譲歩して謝る。
- それは誤解だと相手を説得する。私が勝つ！
- している。
- ほぼしている。時々腹を立てるのは、誰でもそうだよね。
- していない。
- 感情をコントロールする必要ある？怒りこそ強力なツールだ。
- 何をしても避けるべきもの。
- ありがたくはないけれど、時々必要なもの。
- 単なる人生の一部。特に気にしない。
- 娯楽。
- 絶対に気にする。より良い人間になる努力を常にしている。
- もっと良い人間になりたいとは思うけれど、それが人生の主目的ではない。
- 気にしない。私は私。
- もっと賢くなって、成功して、他人を上手に操れるようになりたい。それが私にとっての個人的成長だ。
自分が有毒であるサイン
「毒」は、厄介な人々を表す際に使われる一般的な言葉ですが、正確にはどういう意味でしょうか。通常、有害な人は自分のことほどは他人のウェルビーイング（幸福・健康）に関心がありません。自制心に欠ける場合もあります。だから他人に敬意を払いたいと本心から思っても、できないのかもしれません。このために、友達やパートナーは有害な関係から生じる精神的な被害に悩む羽目になります。上記以外にも有害な人のサインがあります。
有害な人のサインには以下のものがあります。
非難。有害な人は、他人が受ける傷を考慮するような気遣いをしないでしょう。このため、すべてのことは誰かのせいで、自分自身の責任ではないと信じるようになるかもしれません。
うわさ話。有害な人は他人の秘密やうわさを広めて他人を傷つけることで、満足感を得るでしょう。うわさ話やいじめを行うことで自身に力があると感じるのかもしれません。だから個人的な利益のためにすすんで他人を利用します。
不平不満。 有害な人は、自分のネガティブなエネルギーが他人を落ち込ませることを問題だとは考えません。このため彼らは常に不平を言って気晴らしにするのかもしれません。
人間関係が続かない。有害な人は、悪ふざけをしてもしばらくは許されるかもしれません。しかしいずれは、ひどい態度が原因で友達や緊密な人間関係を失うでしょう。
嘘。有害な人は自分のステータスを気にしていて、他人から正当に扱われていないと思っています。彼らの多くは、自分の利益になると思えば喜んで話を誇張します。
他人を操る。有害な人は、結果が良ければ手段は常に正当化されると思っているかもしれません。そこで、自分の望む結果を実現させるために他の人々や状況を操ろうとするでしょう。
要求が多い。有害な人は、他人の要求ではなく、自分の要求だけを考えます。だから多くの場合、彼らは力ずくであなたから臨むものを得ようとするでしょう。
有害な人は、どうしたら人間関係を改善できますか？
他人の境界線を尊重することを学びましょう。相手への敬意がある人間関係を維持するには、これを実践することが重要です。あなたの友達に、何が受け入れられ、何が受け入れられないのかを尋ねましょう。それから、相手の基準に合うよう最善を尽くしましょう。こういうことに慣れていなくても、他人の境界線を尊重することを通して、他人の要求を正当に評価することが学べます。
自分自身を愛することで、他人も愛せるようになりましょう。丸ごとの自分を受け止めることで、あなたの行く道も楽になります。あなたの衝動や欲望の原因を理解すると、余計な恥や罪の意識を減らす助けになります。たいていの人は、自己改善を目指す途中でこれらの感情が邪魔をして、ポジティブな変化を引き起こす邪魔になります。そこで、多くの「毒」のある人々にとって、最も良い癒しの方法はセラビーを受けたり内省したりすること、そして究極には一生懸命取り組むことです。一度自分のパターンを理解して受け入れることを学ぶと、そのパターンを変える力になります。また、もっとうまく他人と接することができるようにもなります。
もっと知りたいですか？
有害なパーソナリティ―や、他人への接し方を改善する方法についてもっとよく知りたければ、以下の情報（英語）が参考になるでしょう。
