私はナルシシストかエンパスか？
共感力の高いエンパス？自己愛が強いナルシシスト？それとも両者の中間？自分はどこに当てはまるのか疑問に思っているなら、ここで確認できます。この診断テストは、あなたが自分自身をもっとよく知って自己認識を高める助けになるよう微調整されています。そこで、あなたはとても共感力の高いお人よしなのか、あるいは自分が一番大切なのかがすぐにわかるでしょう。この診断テストで自分のことをもっと知りましょう！
診断テストの概要
- すっかり気が動転する。友達にとって酷いことに違いないよ。
- 悲しい気持ちになるけれど、それで自分の１日が台無しになることはない。
- 少し落ち込むかもしれないが、素早く立ち直る。
- ひそかに喜ぶ。これで、仕事の面では友達より優位に立ったと感じるから。
- 別の学校を調べ、きょうだいの好きな食事を作って元気づける。
- あなたの日常生活を送ろうとするけれど、きょうだいのことを考えて気が散る。
- きょうだいに同情するけれど、簡単に気持ちを切り替えることができる。
- 自分の仕事または学校に行って、きょうだいのことは全然考えない。
- 少なくとも私と同じくらい重要、むしろもっと重要かもしれない。
- 私とちょうど同じくらい重要だ。
- 私と同じくらい重要だけど、それでも私自身を最優先する必要がある。
- 私ほどは重要でない。
- 「これまでで１番興奮するニュースだ。同僚の喜びを自分のことのように感じる」
- 「よかったね！」
- 「同僚が成功して嬉しい。でも、それが自分だったらいいのに、と少し思う」
- 「何だって？全然ふさわしくないでしょ。代わりに私が昇進すべきだったのに」
- 相手を幸せにする。
- 私自身と相手を等しく幸せにする。
- 私たちは双方が自分自身の感情に責任を持っているので、私は自分を幸せにする。それでもなお、相手に良くしてあげたい。
- 自分自身だけを幸せにする。
- 絶対、こういう「転ぶ」ビデオを見ることができない。画面を通してその人の痛みを感じる気がする。
- 痛い！かわいそうに。絶対にこのビデオは二度と見ない。
- その人がジタバタするようすは、ちょっとおもしろかったけど、大丈夫であることを願う。
- 愉快だ。
- 私の愛する人が、何らかの理由で痛がっているとき。
- 私が愛する人について、個人的にがっかりしたとき。
- 私または愛する人のどちらかが悪い知らせを受け取ったとき。
- 私に何か悪いことが起きたとき。
- 常に。私の人生で関わるほぼ全員にとって、私が重要なサポート役であるように感じる。
- はい、私が人に頼るより、他人が私に頼ることの方が多い。
- 私が友達に助けを求めるのと同じくらい、友達は私のところに助けを求めて来る。
- そうでもない。
- 「かわいそうに。私のスケジュールを空けておくね。家にこもってジャンクフードを食べて、あなたがどう感じているか話そうよ」
- 「辛いよね。あなたがおしゃべりしたかったら、いつでも電話して」
- 「ひどいね。誰と誰が別れたって？」
- 「当然そうなるよね。私はこの週末とびきりのデートをしたんだ。詳しく聞きたい？」
- 大嫌い。私は他人のために立ち上がるときだけ、誰かと対立する。
- 人とぶつかるのは気が引けるけど、時には必要だ。
- 争いごとは全然好きじゃないけど、探し求めることもしない。
- 人と対立するのは全然問題ない。他人の気持ちを避けて通るより、自分の欲しいものを手に入れた方がましだ。
- 自分のドレスと交換することを申し出る。友達に楽しんで欲しいから。
- あなたのクローゼットから何かを借りるよう提案する。これで問題を解決できる。
- 「ドレスを汚してしまって気の毒だけど、きっと誰も気づかないよ」と言う。
- 何もしない。それは彼女の問題だ。
- 私の価値は、他人を助ける私の能力によって決まる。
- 他人と自分の人生に喜びを生み出したい。
- 自分自身の目標に集中しているけれど、その過程で他人を傷つけたいとは全然思わない。
- 私は富、成功、個人的幸福が欲しい。他人を幸せにするのは私の仕事ではない。
- 癒しの力。すべての人を安全で健康に保つことができる！
- 飛ぶ力。地上で少しばかりストレスが多くなったとき、空に飛んで逃げられるから。
- カムフラージュの力。どこにでも溶け込みたい。
- 信じられないほど早く走る力。誰のことも待っていたくない。
- すぐにその人にメッセージを送る。大丈夫だといいと思う。
- 寝る前に、友達を元気づけるメッセージを送る。
- 次回その人に偶然会ったとき、その話題を持ち出す。
- 何もしない。それは友達の問題で、私は関係ない。
- 「きみが心を痛めていること、とってもかわいそうだと思う。私もハムちゃんにすごく会いたいよ」
- 「くよくよしないで。悲しみをいやすのには時間がかかるものだよ」
- 「時間がたてば気持ちも落ち着くって、約束するよ」
- 「別のハムスターを飼ったらどう？」
ナルシシストとエンパスの性質
ナルシシズム（自己愛）とエンパシー（共感力）は、同一のスペクトル上にあります。したがって、高レベルのナルシシズムを持ちながらも自己愛性パーソナリティー障害（NPD）ではないという場合がありえます。一方で、「エンパス」はいまだに議論の余地がある用語です。DSM-5（『精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』）では診断可能な症状とされていませんが、異常な程度の共感を示す人々、いわゆる「エンパス」の存在を示唆する研究があります。
エンパスの性質
他人の感情を自分のことのように経験します。エンパスは異常なくらい共感します。良いニュースであれ悪いニュースであれ、他人の感情をエンパスの人も感じるでしょう。このため、彼らは消耗したり気分が落ち込んだりしやすいかもしれません。
情緒面で直感的です。エンパスは友達の行動や言葉の裏を読んで、ある瞬間にその人がどう感じているかを判断することができます。たとえあなたが自分の気持ちを隠していると思っても、エンパスは見通すことができます。
たやすく圧倒されます。エンパスは突然感情が変わりやすいので、容易にストレスを受けるかもしれません。周囲の人々のネガティブな感情を受け入れながら生活している人はほとんどいませんが、エンパスはそうなのです。
時々、境界線に苦しみます。エンパスは他人の感情に強いつながりを感じるので、他人の欲求を優先する傾向があります。このため、自分は疲労し、ストレスや多忙さを感じる可能性があります。
非常に敏感です。エンパスは感情の幅が大きいのです。このため、彼らの感情は簡単に傷つくかもしれません。そして彼らは直感的なので、わずかなことも見逃さず、すべてに気が付きます。
ナルシシストの性質
うぬぼれが肥大しています。ナルシシストは、自分が特別で極めて優秀だと信じています。この信念を疑ったことはまったく（あるいはめったに）ないので、その「特別さ」を他人が同様に理解して褒めることを期待して生きています。
特権意識があります。ナルシシストは他人より上だと信じているので、他人からの特別な配慮、認知や寛大さを期待します。ナルシシストは、一般ルールは自分に当てはまらないと感じるでしょう。
共感力が低い。ナルシシストは他人の感情や欲望、気分を 理解するのに問題があります。この結果、彼らは他人の幸福やウェルビーイングを考慮して行動することがめったにありません。
承認欲求が強い。ナルシシストは常に称賛を求めます。この結果、自分のことをすすんで褒めてくれる人たちで周囲を固めますが、自分が他人を褒め返すことはめったにありません。
罪悪感や恥の意識はめったにありません。ナルシシストは共感することが困難なため、一般的に他人の幸福のために尽くしたと感じることはありません。このため、彼らは心を痛めることなくうそをつき、だまし、他人を操ろうとします。
ハイステータスな活動や人々に異常に関心があります。ナルシシストは自分が他の人々より優れていると信じているため、これが自分のステータスや人間関係に反映されることを期待します。その結果、彼らは権力や富、価値の高いコネを追求します。
ダーク・エンパシー。 この用語もDSM-5には載っていません。しかし、この人々は認知上の共感は高いレベルを示す一方、情緒面の共感は低レベルを示します。この人々は、たとえ他の人々の気持ちや経験を理解しても、他人を助けて支えたいという欲求をほとんど感じません。
もっと知りたいですか？
ナルシシズム、エンパシー、それらの中間についてもっと知りたければ、以下の情報（英語）を参照しましょう。
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9742-narcissistic-personality-disorder
- https://www.helpguide.org/articles/mental-disorders/narcissistic-personality-disorder.htm
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/narcissistic-personality-disorder/symptoms-causes/syc-20366662
- https://www.healthdirect.gov.au/narcissistic-personality-disorder-npd
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK556001/
