なぜ私は独り身なのか？
しばらく恋人がいなくて、その期間が予想以上に長いですか？長い間独り身でいることに必ずしも明確な理由があるとは限りません。でも、そこで諦めなくても大丈夫です！独り身でいる理由はたくさんあります。自分の理由を理解すると、前に進んで真剣交際を始めることが容易になるでしょう（あなたがそれを望む場合）。そういうわけで、この診断テストを用意しました。以下の質問に答えていきましょう。
診断テストの概要
- 相手が自分の要求水準に合うなら、進んで受け入れる。
- 今はその気がない。スケジュールがいっぱいだ。
- 要らない！新しい人との出会いは私を不安にさせる。
- 正直なところ、自分はその準備ができているかどうかわからない。
- すごく才能が有って成功している人。
- 私は食べて寝るだけでやっとのエネルギーしかなく、理想のパートナーなど考えられない。
- 親切で本当の私を見てくれる人。
- 昔の恋人。
- 理由を詳しく説明するよう頼む。
- くよくよしない。どっちみち他にするつもりだったことがある。
- 大丈夫だと言う。正直なところ、デートに対して少し緊張していたから。
- フラれるのかなぁと思う。過去にも同じことがあった。
- この人は私の条件を全部はクリアしてない。次に行こう！
- いい人だけど、デートが長すぎた。私にはそんな時間はない。
- 素敵な人だけど、とても緊張した。自分からもっと話せばよかった。
- この人は前の恋人とは全然似ていない。
- 完璧な人生のパートナーを見つけること。
- キャリア。
- 自分の殻を打ち破ること。
- 過去の過ちを正すこと。
- 自分の完璧な結婚式の計画を練る。
- 仕事。今、余分に努力を積み重ねれば、後々に報われるだろう。
- 静かに過ごす。読書、ゲーム、テレビを見るなど。
- ソーシャルメディアの思い出を振り返って見る。
- 少し思うかも。でも、私にぴったりの相手ではなかった。
- 全然ない。私はとても忙しかったので、自然消滅したかんじ。
- 恋愛経験がない。
- 思う。前の恋人のことをよく考える。
- いちゃつき返す！どうなるか様子を見る。
- 優しく断る。今は誰かといちゃつくエネルギーがない。
- 待って、本当は口説いてないよね？たぶん、深読みしてるだけだよね。
- いちゃつこうとするけれど、本当は誰か他の人のことを考えている。
- たまに。それだけの価値のある人だと思えば。
- しない。自分の仕事や友達や趣味に集中する方がいい。
- たぶん、しない。そんなの怖い。
- 時々。でも誰かとデートすると、昔の恋人を思い出してしまう。
- もっと自分に合う人を新しく探す。
- 少し悲しむ。でも、気を紛らわすことはたくさんある。
- しばらくの間、独りで家にこもり、アイスクリームを全部食べる。
- 相手に電話をかける。やり直せるチャンスがあると思う。
- 私にとってふさわしい相手だと完璧に確信できた場合のみ。
- もちろん、ない！自分の将来には他にたくさんの目標がある。
- 人との出会いがそんなに簡単であれば、そうする。
- 完全にそうする。しばらく誰かと一緒になったことがあり、とても幸せだった。
- 少し。でも完璧な相手を見つけるのは、時間がかかるものだ。
- いいえ。職場に友達がいて、たいてい忙しいから。
- よくわからない。もう慣れている。
- はい。この前の別れた傷が今も少し痛む。
独り身でいながら幸せになる
「なぜ私は独り身なんだろう？」と自分に問いかけるのを止められたらいいのに、と思いますか？結局は、独り身でいることは性格上の欠点ではなく、単に人生で今あなたがいる位置です。もう一度誰かとデートして特別な人を見つける努力をしている最中だとしても、独り身という交際ステータスを心地よく感じることで、この先にもっと希望を持ち、あまり焦らずに進むことができるでしょう。
視点を変えましょう。自分にないもの（恋人など）に注目するより、あなたの人生にある良いもの全部と、独り身でいる特権について考えましょう。例えば、夢を追って自分磨きをする時間を多く取れる、人生で本当に欲しいものは何かを見つける余裕が生まれる、自分に合う恋人をじっくり探すチャンスがあるなどです。永遠に独り身でいたいわけではないかもしれませんが、現状を楽しむことができます。
目標に集中しましょう。独り身でいることに落胆するのは止めて、別の目標や、時間があるうちに取り組むべきプロジェクトを見つけて自信を高めます。キャリアのマイルストーンや習得したい趣味、あるいはセルフケアを日々のルーティンに取り入れることなどを目標にしてもよいでしょう。新しいことを学んで楽しみましょう！
友達と一緒に過ごしましょう。特に独り身にとって友達は、楽しみと支えを与えてくれる貴重な存在になります。友達と繋がって定期的に会う予定を作るようにするか、たとえ忙しくても時々電話で話すくらいはしましょう。友達にデートのアドバイスを求めてもよいかもしれません。アドバイスに従う義務はありませんが、あなたのデートへのアプローチを他人の目で見てもらうと役立つかもしれません。
新しい条件を立てましょう。何がパートナーに必要だと思うか、自分に問いましょう。将来のパートナーに絶対必要な資質（例：敏感で気遣いができる、冒険心がある、知的など）を5～10個ほど箇条書きにします。その後、パートナーに絶対にあって欲しくない、破局の原因になる資質（例：心が狭い、仕事人間など）を箇条書きにします。
両方のリストをよく読みましょう。細かすぎるもの、低すぎるものはありますか？条件が高すぎる場合は、デートを取り付けることが困難でしょう。一方、条件が低すぎる場合は、デートの回数は多いものの満足することはめったにないでしょう。
リストを作成したら、次の交際が幸せで健全になるように、同時にあなたの要求が満たされるように、リストを活用しましょう。
新しい人々に会いましょう。新しい人たちとの出会うことで、もう一度デートに行きやすくなります。まだ心の準備ができていなければ、長期の真剣な交際に飛び込む必要はありません。誰かと繋がって恋愛対象になり得るかどうかを知っていく経験を楽しみましょう。デートアプリ（タップル、Dineなど）や地元（あるいはメタバース）の出会いの場、さらには友達の紹介などによって、自己紹介して新しい人とおしゃべりしてみましょう。
もっと知りたいですか？
デートについて、またなぜ自分は独り身なのかについてもっと知りたい場合は、以下の情報（英語）が役立つでしょう。
