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Se non riesci a respirare per via di un raffreddore, di un'infezione ai seni nasali o di un'allergia, conosci il sollievo che può apportare un naso finalmente libero. Un naso chiuso e congestionato può essere curato attraverso un lavaggio nasale. Oltre a poter acquistare dei prodotti farmaceutici già pronti, puoi optare per preparare e eseguire tu stesso il tuo lavaggio nasale.
Passaggi
Disponi un contenitore ermetico e pulito su una superficie piatta. Per iniziare, assicurati di disporre di un contenitore adatto alla preparazione e alla conservazione.- Il recipiente selezionato non dovrebbe contenere plastiche tossiche o essere di tipo usa e getta.
- Materiali come vetro e plastica priva di BPA sono ideali.
- Ricordati di lavarti le mani prima e dopo aver preparato il lavaggio nasale. Eviterai una possibile contaminazione incrociata e l'introduzione di virus o microrganismi.
Dosa gli ingredienti secchi. Prendi un cucchiaio dosatore. La dose richiesta sarà di ½ cucchiaino.- Inserisci il tuo cucchiaio dosatore nel contenitore di sale da cucina (cloruro di sodio).
- Usa un coltello per livellare il sale nel cucchiaio, consentendone una misurazione il più possibile precisa.
- Ripeti il processo e dosa ½ cucchiaino di bicarbonato di sodio.
- Metti da parte i due ingredienti secchi.
Versa 240 ml di acqua calda, bollita o distillata, nel contenitore pulito e ermetico. Inizia a creare il tuo lavaggio nasale.- Versa gli ingredienti secchi nell'acqua.
- Mescola fino a dissolverli completamente, o fino quando l'acqua diviene trasparente.
- Prima dell'uso, attendi che la soluzione si raffreddi e divenga tiepida.
- Un lavaggio nasale preparato in casa può essere conservato a temperatura ambiente e utilizzato entro i 3 giorni seguenti.
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Avvicinati al lavandino per non creare disordine. Per eseguire il lavaggio nasale dovrai essere vicino a un lavandino, o a un contenitore che possa raccogliere l'acqua sporca.- L'acqua fluirà attraverso una narice per poi passare nell'altra e fuoriuscire.
Prepara una pompetta o una siringa con la soluzione salina. Inizialmente riempi il tuo strumento con circa 4 ml di soluzione liquida.- E' importante che lo strumento scelto sia perfettamente pulito e disinfettato.
Inizia il lavaggio. Inclina la testa verso sinistra per consentire la giusta angolazione al drenaggio- Infila la pompetta o la siringa nella narice destra, otturandola.
- Lentamente, premi lo strumento per rilasciare la soluzione nella narice.
- Respira sempre attraverso la bocca mentre esegui il lavaggio nasale. In questo modo preverrai che il liquido raggiunga la gola.
- La soluzione salina attraverserà la narice destra per poi fuoriuscire da quella sinistra, portando con sé muco, polvere e polline.
- Dopo aver seguito queste istruzioni, soffiati il naso, a meno che il medico non ti abbia fornito indicazioni differenti.
- Questa procedura scioglie il muco interno al naso.
- Ripeti almeno 2 o 3 volte al giorno per 2 giorni.
Assicurati che lo strumento scelto sia perfettamente igienizzato. Per evitare ogni contaminazione, getta la soluzione salina a fine giornata, e preparane una nuova il giorno seguente.- Igienizza lo strumento utilizzato dopo ogni lavaggio.
Se sei coinvolto in una delle seguenti categorie, sii molto cauto. Dovresti evitare di sottoporti a un lavaggio nasale nel caso in cui:- Tu soffra di un'infezione all'orecchio
- Il lavaggio sia rivolto a un bambino di età inferiore a 6 anni o a un neonato
- Tu soffra di polipi nasali
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Cose che ti Serviranno
- 240 ml di acqua distillata (o di acqua del rubinetto fatta bollire per 15-30 minuti allo scopo di sterilizzarla)
- ½ cucchiaino di sale da cucina (cloruro di sodio, è importante che sia privo di iodio, altrimenti potrebbe irritare le narici)
- ½ cucchiaino di bicarbonato
Riferimenti
- Kozier, B. et al Fundamentals of Nursing Concepts, Process and Practice 2006 Pearson Prentice Hall seventh edition
- Tortora G. and Derrickson B. Principles of Anatomy and Physiology 11th edition John Wiley and Sons Inc.
- https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/saline-sinus-rinse-recipe.aspx
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