Come Curare la Diarrea in Gravidanza Seguendo Rimedi Naturali

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La diarrea è un disturbo molto comune e solitamente innocuo. Se sei incinta, tuttavia, alcuni farmaci da prescrizione e da banco potrebbero non essere sicuri per te e il tuo bambino. Comunque non preoccuparti: ci sono molti modi in cui puoi trattare naturalmente questo disturbo. Per aiutarti abbiamo messo insieme un pratico elenco di cose che puoi fare per alleviarne i sintomi.

Parte 1
Parte 1 di 10:

Bevi molta acqua per mantenerti idratata.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 L'idratazione è la cosa principale a cui prestare attenzione in caso di diarrea.
    La diarrea può farti perdere molti liquidi, cosa mai positiva se sei incinta. Tieni sempre a portata di mano una bottiglia o un bicchiere d'acqua.[1] Bevi almeno 8-10 bicchieri d'acqua ogni giorno per reintegrare i liquidi che stai perdendo.[2]
    • Bevi almeno 1 bicchiere (240 ml) d'acqua ogni volta che sperimenti un movimento intestinale.
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Parte 2
Parte 2 di 10:

Mangia banane, riso, succo di mele e pane tostato (BRAT).

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Non sovraccaricare il tuo apparato digerente mentre ti riprendi.
    La dieta BRAT (il nome deriva dalle iniziali dei nomi inglesi di questi alimenti: Banana, Rice, Applesauce, Toast) viene raccomandata da anni per le persone che soffrono di diarrea; è delicata sullo stomaco e aiuta a rendere le feci più solide. Attieniti a una dieta semplice che ti dia nutrimento senza peggiorare i sintomi.[3]
Parte 3
Parte 3 di 10:

Consuma pasti più piccoli durante la giornata.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Fare tre pasti abbondanti può mettere a dura prova il tuo apparato digerente.
    Oltre a scegliere cibi leggeri, è anche utile dividere i pasti e fare uno spuntino ogni volta che hai fame. Evita di consumare pasti abbondanti, che possono peggiorare i sintomi della diarrea.[4]
    • Se non hai appetito, prova comunque a mangiare qualcosa ogni 2-3 ore in modo da nutrirti un po'.
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Parte 4
Parte 4 di 10:

Aggiungi cibi ricchi di vitamine e minerali, se riesci a tollerarli.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Cibi ricchi di amido, verdure, carni magre, uova e yogurt possono darti una mano.
    La dieta BRAT è delicata ma non ti fornirà vitamine e minerali di cui hai bisogno, in particolare lo zinco. Se lo stomaco e l'apparato digerente si sentono a posto, prova ad aggiungere alla tua dieta patate, cereali non zuccherati e cracker. Puoi anche mangiare carne e verdure cotte per darti più nutrimento mentre ti riprendi.[5]
    • Uno yogurt probiotico arricchito con Lactobacillus acidophilus può fare particolarmente bene al tuo apparato digerente mentre soffri di diarrea.
    • Alcuni cibi ad alto contenuto proteico possono aiutare a rassodare le feci. Se riesci a tollerarli, prova a mangiare formaggio magro, pesce magro, manzo, maiale o pollame senza pelle.[6]
Parte 5
Parte 5 di 10:

Sostituisci gli elettroliti persi con succhi di frutta o bevande sportive.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Bere succo di frutta è un modo semplice per aumentare i livelli di potassio.
    La diarrea può privarti di importanti elettroliti come il potassio e bere un bicchiere o due di succo di mela o arancia è un modo semplice per reintegrarli. Ha un ottimo sapore e ti aiuterà anche a mantenerti idratata.[7] Puoi anche consumare una bevanda sportiva che contiene elettroliti per ripristinare i livelli nel tuo corpo.[8]
    • Fai attenzione ai succhi che contengono zuccheri aggiunti: possono agitare il tuo apparato digerente e potenzialmente peggiorare i sintomi della diarrea.
    • Puoi anche chiedere informazioni al tuo medico su bevande reidratanti da acquistare in farmacia.
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Parte 6
Parte 6 di 10:

Reintegra il sodio bevendo una tazza di brodo.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Il brodo può darti una mano anche contro la nausea.
    Brodo di pollo, di verdure o di ossa, sono tutti pieni di sapore e ricchi di vitamine e minerali. Bere una tazza di brodo leggero può aiutare a reintegrare il sodio che perdi quando hai la diarrea. È anche facile da consumare nel caso tu non ti senta particolarmente affamata.[9]
    • Molte persone mangiano una scodella di minestrina con il brodo di pollo quando non si sentono bene e non è un caso: ha proteine magre e può aiutarti a mantenerti idratata.
Parte 7
Parte 7 di 10:

Evita latticini, zucchero e caffeina.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Possono peggiorare la diarrea.
    Il lattosio non va bene nel caso di problemi digestivi, soprattutto se sei intollerante. La caffeina e lo zucchero possono irritare l'apparato digerente e peggiorare la diarrea. Mentre ti stai riprendendo, evita più che puoi questi alimenti.[10]
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Parte 8
Parte 8 di 10:

Cerca di non cambiare improvvisamente la tua dieta.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Potrebbe causare diarrea o peggiorarne i sintomi.
    Se stai assumendo vitamine per la gravidanza come raccomandato dal tuo medico, continua a seguire il programma e cerca di non interromperne improvvisamente l'assunzione né di raddoppiare la dose se salti un giorno. Inoltre fai del tuo meglio per seguire una dieta sana e uniforme: apportare cambiamenti improvvisi può scombussolare il tuo apparato digerente e causare diarrea.[11]
    • Se scopri che alcuni cibi irritano il tuo apparato digerente e ti causano diarrea, cerca di evitarli.
Parte 9
Parte 9 di 10:

Smetti di prendere prodotti per ammorbidire le feci, se ne stai facendo uso.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Aspetta che le feci tornino alla loro consistenza normale.
    La stitichezza è piuttosto comune durante la gravidanza e il medico potrebbe consigliarti di iniziare ad assumere prodotti che rendono le feci più morbide, per alleviarne i sintomi. Se hai la diarrea, tuttavia, questi prodotti possono effettivamente peggiorarla: smetti di prenderli fino a quando la diarrea non scompare.[12]
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Parte 10
Parte 10 di 10:

Consulta il medico se la diarrea dura più di 2 giorni.

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  1. How.com.vn Italiano: Step 1 Potrebbe essere segno di un disturbo più grave.
    La maggior parte dei casi di diarrea si risolvono da soli nel giro di un giorno. Se il tuo dura più di 2 giorni, noti la presenza di sangue o pus o hai la febbre, potrebbe essere segno di una malattia più grave, come un'intossicazione alimentare. Rivolgiti immediatamente al tuo medico per una diagnosi, in modo da escludere potenziali rischi per il bambino.[13]
    • La listeriosi è un'infezione causata dall'assunzione di cibo contaminato che puoi potenzialmente trasmettere al bambino, quindi è importante cercare un trattamento medico se la diarrea non scompare.

Consigli

  • Quando devi idratarti, i liquidi chiari sono la soluzione migliore. Evita bibite zuccherate e altre bevande analcoliche.
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Avvertenze

  • Non assumere mai farmaci durante la gravidanza senza prima aver consultato il medico, per assicurarti che vadano bene.
  • Se avverti dolori acuti all'addome o se hai un'emorragia vaginale, consulta subito un medico.[14]
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Categorie: Salute Donna
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