Come darsi malata a causa del ciclo

Crampi, gonfiore e spossatezza? I sintomi del ciclo mestruale non sono uno scherzo e possono influenzare seriamente il tuo comportamento e rendimento sul posto di lavoro. Pertanto se non ti senti bene perché hai le mestruazioni, forse puoi darti malata e prenderti un giorno libero. Ogni situazione lavorativa è differente, quindi abbiamo creato questa guida per aiutarti a decidere cosa è meglio fare nel tuo caso specifico. Prosegui nella lettura per capire se puoi evitare di andare al lavoro per via del ciclo e cosa dire a riguardo.

Metodo 1

Metodo 1 di 4:

Puoi assentarti dal lavoro per via del ciclo?

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Sì in generale i dolori mestruali sono una ragione valida per non andare al lavorare. Hai il diritto di usare un certo numero di giorni di permesso per via di motivi medici personali quando lo ritieni opportuno, per esempio se le tue condizioni di salute possono intralciare il tuo lavoro. Tieni presente tuttavia che in alcuni casi il congedo per malattia non è retribuito.^{[1]XFonte di ricerca} Durante il ciclo potresti manifestare sintomi seri, come crampi addominali, gonfiore, spossatezza e anche dolori generici.^{[2]XFonte attendibileCleveland ClinicVai alla fonte} Sono ragioni accettabili per assentarti dal lavoro.
- La salute è la cosa più importante e se non ti senti bene e ritieni di non essere in grado di svolgere il tuo lavoro, prenditi un giorno di riposo.
Può darsi che alcuni capi o tuoi pari disapprovino la tua scelta di non andare al lavoro per via del malessere causato dal ciclo mestruale. È per questa ragione che molte donne scelgono di tenere nascosto il vero motivo per cui si assentano dal posto di lavoro. Fai quello che è meglio per te nella situazione specifica e rivela i dettagli sulla tua salute all'azienda solo se ti senti a tuo agio nel farlo.
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Metodo 2

Metodo 2 di 4:

Quanto devi rivelare al tuo responsabile?

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Cosa fare sapere all'azienda per cui lavori lo decidi solo tu. Alcune persone si sentono a proprio agio nel rivelare il motivo per cui si assentano dal lavoro, mentre altre preferiscono tenere private le loro ragioni. In un sondaggio è stato chiesto a 33.000 donne se avevano mai detto al proprio capo che la motivazione per cui si assentavano dal lavoro era il ciclo. Solo il 20% di loro ha detto di averlo fatto.^{[3]XFonte attendibileAmerican Psychological AssociationVai alla fonte} Ciascuna partecipante al sondaggio ha avuto una valida ragione per darsi malata, proprio come te.
- Ciò che più conta è fare quello che è meglio per te stessa.
- Se non hai problemi nel dire al tuo capo che hai il ciclo e nel descrivere i tuoi sintomi, va bene.
- Se puoi parlare apertamente con il tuo capo del tuo ciclo mestruale, ottimo!
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Potresti dover fornire una documentazione quando prendi un giorno di permesso per malattia. Alcune aziende potrebbero chiedere che tu fornisca una prova che attesta un appuntamento dal medico o un esame.^{[4]XFonte di ricerca} In tal caso potresti dover condividere qualche dettaglio in più con il tuo responsabile.
- Ricorda che per il diritto di riservatezza non sei costretta a rivelare nessuna informazione personale riguardo al tuo stato di salute. Non sei obbligata a condividere il nome del tuo medico, le cure, le diagnosi o i farmaci che prendi.^{[5]XFonte attendibileCenters for Disease Control and PreventionVai alla fonte}
- Se sei andata dal medico per farti aiutare a placare i sintomi del ciclo, chiedigli una nota scritta che lo attesti. Non deve rivelare le ragioni per cui sei stata dal medico, è semplicemente una prova che conferma la visita e la data.
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Metodo 3

Metodo 3 di 4:

Cosa puoi dire

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"Non mi sento bene e ho bisogno di un giorno di riposo". Quando senti il bisogno di prenderti un giorno di permesso, puoi dirlo in modo semplice e diretto senza aggiungere i dettagli. Questo messaggio non rivelerà al tuo capo perché ti assenterai dal lavoro, ma gli farà sapere che non stai bene.^{[6]XFonte di ricerca}
- "Vorrei prendere un giorno di riposo per occuparmi della mia salute."
- "Mi sono svegliata con una forte emicrania e non mi sento bene. Probabilmente è meglio che io rimanga a casa per poter essere in piena forma domani".
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"Mi sono svegliata con dei forti crampi addominali e non riesco a venire in ufficio". Se vuoi lavorare, ma vuoi farlo dal tuo appartamento, dovrebbe bastare una breve spiegazione. In certi casi lavorare accoccolata sul divano con una compressa calda sull'addome potrebbe essere sufficiente per aiutarti a stare meglio. Se questo è il tuo caso e ti senti a tuo agio nel farlo, puoi dirlo apertamente al tuo capo.
- "Il medico mi ha raccomandato di non fare sforzi per via dei sintomi severi del ciclo. Sarebbe possibile lavorare da casa oggi?"
- "Non posso venire in ufficio per via di un problema legato al ciclo mestruale. Questa mattina andrò dal medico, ma sono disponibile a lavorare da casa per il resto della giornata."
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"Ho dovuto prendere un appuntamento dell'ultimo minuto con il medico perché non sto bene". Questo messaggio comunica l'urgenza del problema e non richiede ulteriori spiegazioni, quindi è adatto alle occasioni in cui preferisci evitare di fornire dettagli riguardo alla tua salute.
- "Non sto bene e ho preso un appuntamento con il medico. Domani arriverò in anticipo per rimettermi al passo con il lavoro".
- "Non posso presenziare alla riunione id oggi. Ho dovuto fissare un appuntamento con il medico perché non mi sento bene. Domani farò in modo di portarmi al passo!"
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Metodo 4

Metodo 4 di 4:

Suggerimenti per quando ti dai malata per via del ciclo

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Non è necessario rivelare troppi o tutti i dettagli al tuo capo. Un messaggio semplice, conciso e cortese per dire che non andrai al lavoro perché non stai bene, è sufficiente. Usa solo una o due frasi per comunicargli che hai dei problemi di salute.^{[7]XFonte di ricerca}
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Aggiungi delle scuse al messaggio. In questo modo il tuo capo saprà che sei sincera e realmente non ti senti bene. Se assentarti dal lavoro è l'ultima cosa che vorresti, esprimilo. Per esempio potresti scrivere:^{[8]XFonte attendibileState of OregonVai alla fonte}
- "Sono davvero dispiaciuta per l'inconveniente."
- "Mi dispiace non poter prendere parte alla riunione di oggi, ma sono pronta a rimediare al mio rientro."
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Sii pronta a fornire delle soluzioni. Potresti lasciare del lavoro indietro durante la tua assenza, quindi organizzati per portarti al passo. Fai sapere al tuo capo che sei disposta a recuperare le ore perse o che ti sei coordinata con un collega per scambiarvi i turni. Ai suoi occhi apparirai efficiente e responsabile.^{[9]XFonte di ricerca}
- Configura una risposta automatica per la tua e-mail per far sapere a chi ti scrive che sei fuori sede, ma tornerai presto al lavoro.
- Offriti di recuperare le ore perse nei giorni seguenti o di fare un turno in più.
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