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Questa piccola guida ti mostrerà come colpire bene con una mazza da baseball.
Passaggi
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Entra nel quadrato e fletti le ginocchia.- Assicurati che i piedi siano paralleli alle spalle.
- Posiziona le nocche.
- Tieni la mazza al di sopra delle spalle e non farla pendere.
- Stai rilassato e leggero: i muscoli tesi non sono veloci
- Pianta il piede che sta dietro e non muoverti fino a che devi colpire.
- Quando il lanciatore si prepara, sposta il tuo peso indietro (gira le anche) e porta le mani indietro
- Prima che il lanciatore tiri la palla, fai un passo in avanti per aumentare la tua forza. Questo è il momento in cui dovrai capire se il lancio è buono (ball) o no (strike).
- Colpisci se pensi di prendere la palla.
- Guarda la palla colpire la mazza
- Finisci il colpo con le anche/pancia verso il lanciatore e la mazza intorno alla spalla frontalePubblicità
Consigli
- Usa una mazza che non sia troppo pesante per te ma che assicuri un buon colpo.
- Non portare avanti il corpo mentre colpisci.
- Inclinarsi un po' sul piede posteriore rinforzerà il tuo colpo ma potrebbe sforzare il piede stesso e il ginocchio, se hai fatto un po' di riscaldamento prima.
- Devi essere sicuro, sempre.
- Alcuni amano allineare le nocche superiori. Altri preferiscono di no. Non farlo se non vuoi, potresti sforzare i polsi.
- Indossa i guanti per controllare meglio il colpo.
Avvertenze
- Fai dei colpi di riscaldamento prima, per evitare di arrecare danni alle braccia.
- Assicurati di avere entrambi le mani sulla mazza quando colpisci. Alcuni tendono a rilasciare la mazza con una mano mentre colpiscono, così diminuendo la potenza e aumentando le imprecisioni.
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