Come Aumentare di Peso Quando hai il Cancro

È estremamente importante mantenere un peso sano quando ci si sottopone alle terapie oncologiche. Che tu stia iniziando una cura contro il cancro quando sei molto magro o che stia subendo un calo ponderale come conseguenza del trattamento, è necessario riportare il peso a un livello salutare; essere sottopeso può ridurre l'efficacia delle cure. Sfortunatamente, le terapie contro i tumori rendono spesso difficile riuscire a mangiare regolarmente, ma ci sono dei modi per poter raggiungere un normopeso.

Parte 1

Parte 1 di 3:

Ottimizzare i Pasti

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Fai piccoli pasti regolari. Uno dei principali effetti collaterali delle cure oncologiche è lo scarso appetito. Capita spesso di non avere più fame prima ancora di terminare il pasto, ma puoi evitare questo fenomeno preparando delle porzioni più piccole e mangiando durante tutto l'arco della giornata.
- Mangia mediamente ogni due ore; fai pasti piccoli e spuntini. Chiedi al medico di indicarti la quantità ragionevole di calorie da assumere e cerca di distribuirle nell'intera giornata. Se provi la nausea dovuta al trattamento, non aspettare di arrivare a sentirti affamato, dato che potresti provare i crampi della fame.^{[1]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
- Fai in modo di preparare i pasti e gli spuntini per tempo o trova qualcuno che li prepari per te; può essere difficile metterti a cucinare quando non ti senti bene.^{[2]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
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Aumenta l'apporto di calorie, quando possibile. Se ne hai la possibilità, aggiungi più calorie a ogni piatto; ci sono molti modi per farlo:
- Usa il latte intero e la panna al posto di quello scremato o delle varianti senza grassi;
- Usa il latte invece dell'acqua per cucinare le zuppe in scatola e reidratare le salse confezionate;
- Aggiungi il formaggio grattugiato sulla pasta, nella purea di patate, sulle uova e in altre pietanze;
- Imbottisci di più i panini;
- Acquista i prodotti caseari interi;
- Prepara le verdure con condimenti calorici.^{[3]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
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Scegli alimenti ricchi di nutrienti. Quando cerchi di ingrassare durante questa malattia, devi procedere in maniera sana. Opta quindi per alimenti con un alto livello di sostanze nutritive; sebbene non siano molto calorici, puoi unirli ad altri densi di energia, per cercare di ingrassare e assumere le calorie necessarie. Tra quelli con un alto valore nutritivo considera:
- Frutta e verdura;
- Cereali e frumenti integrali;
- Pesce e pollame magri, sostituti della carne, fagioli, uova e frutta secca.
Se hai difficoltà a mantenere un buon appetito, cerca di trovare il piacere del cibo scegliendo gli alimenti di cui sei particolarmente goloso; riuscire a mangiarli più spesso può invogliarti a sederti a tavola anche se non hai molta fame. Fai in modo di cucinare i tuoi piatti favoriti e consumali regolarmente.^{[4]XFonte di ricerca}
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Parte 2

Parte 2 di 3:

Preparare Bevande Ipercaloriche

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Aggiungi le proteine in polvere alle bevande. Aumentano l'apporto complessivo delle calorie, incrementando nel contempo anche quello proteico, che può aiutare a guadagnare peso in modo sano durante la malattia.
- Opta per quelle con vari nutrienti (Scandishake o altre), quelle specificamente proteiche (Protifar), oltre a quelle energetiche.^{[5]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
- Teoricamente, puoi aggiungere un cucchiaino di proteine in polvere a qualsiasi bevanda, dal latte al succo, fino alle bibite. La maggior parte di questi prodotti non ha sapore e quindi non altera quello della bevanda che scegli; tuttavia, potresti notare una leggera differenza nella consistenza.^{[6]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
Puoi crearne di nutrienti e ricchi di calorie mescolando in un frullatore il latte o lo yogurt con frutta o verdura. Prova dosaggi e ingredienti diversi finché non trovi la combinazione che incontra i tuoi gusti; in alternativa, puoi acquistarne diversi già pronti in molti supermercati.^{[7]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
Quando mangi, cerca di consumare liquidi che contengano calorie invece della semplice acqua; tuttavia, scegli delle sostanze ricche di elementi nutritivi. Le tipiche bibite zuccherate possono essere nocive per i malati di tumore; opta invece per il latte intero, i succhi senza zucchero aggiunto o altre bevande sportive a basso contenuto di zucchero, come Gatorade.^{[8]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
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Prendi gli integratori alimentari in forma liquida quando non hai molto appetito. Se non desideri fare un pasto, puoi considerare questa soluzione alternativa. Sebbene sia sempre meglio optare per alimenti solidi, se non è possibile, gli integratori rappresentano una valida scelta.
- Esistono in commercio dei frullati sostituti dei pasti che sono stati ideati specificamente per i pazienti affetti da cancro. Il medico può prescriverteli e puoi assumerli nei giorni in cui ti senti particolarmente debilitato per riuscire a mangiare.^{[9]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
- Puoi anche comprarli senza ricetta medica; tuttavia, chiedi sempre al medico quale tipologia puoi assumere in base alla tua situazione clinica.^{[10]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
- Questi frullati sono disponibili in diversi sapori, come cioccolato, vaniglia e fragola. A molte persone non piace il loro gusto, ma puoi sempre provare ad aggiungere un dolcificante naturale, come il miele.^{[11]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
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Parte 3

Parte 3 di 3:

Cercare Consigli Medici

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Chiedi al medico come poter ridurre la nausea. Questo disagio può essere il responsabile della mancanza di appetito che porta al dimagrimento, riuscire a gestirlo può quindi essere di notevole aiuto; parla con il dottore per trovare il modo migliore di superarlo.
- Può prescriverti diversi farmaci antiemetici scegliendo probabilmente quelli più adatti in base alla tua storia clinica e al tipo di trattamento che stai seguendo.^{[12]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
- Il medico potrebbe consigliarti anche diversi cambiamenti da apportare nello stile di vita; per esempio, bere più liquidi, evitare i sapori sgradevoli, usare tecniche di rilassamento e sentirti a tuo agio sono tutti aspetti che possono aiutare a ridurre la nausea.^{[13]XFonte attendibileMayo ClinicVai alla fonte}
Chiedi all'oncologo di indicarti uno specialista dell'alimentazione, il cui lavoro è offrire consigli personalizzati in merito alle abitudini alimentari per guadagnare peso. Una seduta con questo professionista può aiutarti a trovare un modo sano di contrastare il calo ponderale durante la terapia oncologica.^{[14]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
È presente in molti ospedali, chiese e comunità locali; se non ne trovi nella tua zona, puoi cercarne alcuni anche online. Un gruppo di supporto ti permette di parlare con altri pazienti affetti dalla tua stessa malattia in merito alla loro difficoltà di ingrassare e puoi chiedere quali soluzioni hanno trovato per recuperare il peso perso.^{[15]XFonte attendibileCancer Research UKVai alla fonte}
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