Cara Merasa Bahagia Saat Tidak Memiliki Teman

Jika Anda tidak memiliki teman karena alasan tertentu (mis. sekolah, pekerjaan, daerah tempat tinggal, atau perubahan gaya hidup baru), Anda mungkin memikirkan cara untuk merasa bahagia. Tentu saja Anda bisa merasa bahagia! Hubungan sosial memang membuat kepuasan hidup lebih terpenuhi, tetapi untuk menikmati kehidupan yang bahagia, Anda tidak harus membutuhkan persahabatan. Pelajari cara merasa bahagia tanpa teman dengan membangun rasa cinta kepada diri sendiri, memenuhi jadwal dengan segudang aktivitas positif, dan memperkuat hubungan dengan orang-orang lain dalam hidup.

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Merasa Bahagia dengan Diri Sendiri

Unduh PDF

1
Sadari bahwa Anda berharga. Terkadang, orang-orang bergantung kepada teman untuk mendapatkan validasi harga dirinya. Anda mungkin merasa, “Sarah mengagumiku. Pasti aku adalah sosok yang mengagumkan” atau “Setidaknya aku diundang ke semua pesta.” Pada kenyataannya, Anda harus bisa merasa bahagia dengan diri sendiri, terlepas dari teman-teman yang ada dan banyaknya teman yang dimiliki. Belajarlah untuk memvalidasi diri sendiri daripada membutuhkan orang lain untuk melakukannya. ^{[1]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, jika Anda sebelumnya selalu bergantung kepada teman-teman untuk membantu membuat keputusan besar, coba buat keputusan sendiri dengan menimbang sisi baik dan buruknya.
- Jika Anda merasa bahwa dengan dibutuhkan oleh teman-teman, Anda dapat menjadi sosok yang penting, cari cara lain agar Anda tetap bisa merasa seperti sosok yang penting, seperti mengatakan penegasan positif atau bergabung dalam kegiatan sukarela.
2
Mulailah merawat diri. Buat daftar aktivitas perawatan diri yang memungkinkan Anda untuk memanjakan diri. Tambahkan aktivitas-aktivitas tersebut ke jadwal setiap hari. Perawatan diri berkala bisa membuat Anda merasa sehat secara emosional sehingga Anda tidak perlu bergantung kepada orang lain agar bisa merasa bahagia dan puas dengan diri sendiri. ^{[2]XTeliti sumber}
- Coba pijat diri sendiri, lakukan yoga secara rutin, menulis jurnal, atau mengajak anjing Anda berjalan-jalan.
- Anda juga bisa mencatat semua hal yang Anda sukai dari diri sendiri dan membacanya secara berkala.
3
Dukung kesehatan fisik dan kesegaran mental. Tunjukkan cinta kepada diri sendiri dengan membangun gaya hidup yang lebih sehat. Cari cara agar Anda bisa mendukung kesehatan diri dan kesegaran mental secara lebih efektif, seperti memperbaiki pola makan, berolahraga lebih sering, melawan stres, atau tidur dengan cukup setiap malam.^{[3]XTeliti sumber}
- Awali pola makan yang lebih sehat dengan menambahkan asupan sayuran, mengurangi konsumsi makanan yang diproses dan makanan rendah gizi, serta meminum banyak air.
- Awali rutinitas olahraga sesuai gaya hidup yang dijalani, seperti membawa anjing Anda berjalan-jalan di sekitar rumah, berjalan atau berlari di taman kota, atau menikmati permainan olahraga.
- Redakan stres dengan mencoba aktivitas yang menenangkan, seperti latihan pernapasan dalam atau relaksasi otot progresif.
- Peningkatan kesehatan fisik dan kesegara mental merupakan sesuatu yang perlu dilakukan untuk diri sendiri karena dapat membantu Anda mendapatkan kehidupan yang lebih memuaskan.
4
Ingat hal-hal yang layak Anda syukuri. Anda mungkin merasa terpuruk karena tidak memiliki teman atau sering terjebak dalam pola pikir negatif. Bersyukur merupakan latihan yang tepat agar Anda bisa berfokus kepada hal-hal positif dalam hidup, dan bukan kepada hal yang dirasa “salah”. Anda akan merasa lebih bahagia dan puas dengan hidup yang dijalani.^{[4]XTeliti sumber}
- Awali latihan bersyukur dengan mencatat tiga hal yang berjalan lancar atau layak disyukuri setiap hari. Anda bisa mencatat hal-hal tersebut di dalam jurnal atau mengunduh aplikasi khusus melalui toko aplikasi ponsel.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Menyibukkan Diri

Unduh PDF

1
Belajarlah untuk menikmati momen “kesendirian”. Jika Anda tidak senang meluangkan waktu sendiri, akan lebih sulit bagi Anda untuk merasa bahagia tanpa kehadiran teman. Buatlah komitmen untuk mulai mencintai momen kesendirian dengan mencoba aktivitas-aktivitas mengasyikkan. ^{[5]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, jika Anda merasa bahwa meluangkan waktu sendiri merupakan hal yang membosankan, buat daftar aktivitas mengasyikkan yang bisa dilakukan sendiri. Aktivitas-aktivitas ini mungkin mencakup menonton konser, menonton acara televisi secara berturut-turut, membuat proyek swakriya rumahan, membuat scrapbook, berkebun, membaca buku yang selama ini ingin diselesaikan, dan menjelajahi daerah baru di kota Anda.
- Setiap kali Anda sendiri, manfaatkan waktu yang ada untuk mencoba aktivitas-aktivitas yang ada pada daftar. Seiring berjalannya waktu, Anda bisa menikmati momen kesendirian.
2
Lakukan apa yang disukai. Rahasia untuk mendapatkan kehidupan yang bahagia dan memuaskan adalah memanfaatkan hari-hari yang ada untuk melakukan apa yang disukai. Gunakan setiap hari untuk mengejar gairah dan minat Anda. Pikirkan cara untuk melakukan aktivitas-aktivitas tersebut dalam jadwal atau kehidupan sehari-hari.^{[6]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, jika Anda senang memainkan piano, Anda bisa bergabung dengan band atau secara sukarela menjadi pianis di gereja. Jika Anda senang menulis, coba selesaikan cerita pendek atau novel pertama Anda.
3
Tantang diri sendiri. Beberapa orang cenderung menjauhi hal-hal yang sulit, tetapi tantangan sebenarnya membantu kita untuk berkembang dan menikmati hidup. Evaluasi hidup Anda dan cari cara kecil untuk menantang diri. ^{[7]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, jika Anda menjalani rutinitas olahraga yang sama selama satu tahun, nikmati suasana baru dengan mengikuti kelas olahraga baru atau mencoba rutinitas olahraga yang berbeda.
4
Motivasi diri dengan cita-cita yang hebat. Adanya cita-cita yang perlu dikejar merupakan aspek penting dalam menjalani kehidupan yang memuaskan. Cita-cita memberikan Anda arahan dalam hidup dan mendorong Anda untuk tetap melangkah maju. Selain itu, setelah Anda berhasil mencapai cita-cita, Anda akan merasa lebih sukses dan yakin terhadap diri sendiri.
- Pikirkan tujuan atau cita-cita yang pernah Anda lupakan di masa lalu. Tetapkan tujuan kecil (tetapi tetap terarah) yang berkaitan dengan cita-cita tersebut, dan mulailah berusaha mencapainya hari ini.
- Sebagai contoh, mungkin Anda ingin menabung agar bisa berkeliling dunia. Tentukan jumlah uang yang dibutuhkan dan buat rencana untuk menabung dalam jangka waktu tertentu.^{[8]XTeliti sumber} Gunakan waktu luang untuk mencari tahu cara yang paling terjangkau untuk berkeliling dunia.
5
Tetap belajar. Sibukkan diri dan jalani kehidupan dengan bersikap layaknya seorang “pemula” dalam setiap hal yang Anda lakukan. Daftarkan diri untuk mengikuti kelas baru atau baca buku yang memungkinkan Anda untuk mempelajari hal baru atau bahkan menantang pola pikir lama. ^{[9]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, Anda bisa menelusuri prinsip-prinsip keagamaan yang berbeda, mempelajari bahasa baru, mencari pekerjaan paruh waktu dalam industri yang menarik, atau mendengarkan musik atau membaca buku dari genre yang berbeda.
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Membangun Hubungan Lain

Unduh PDF

1
Bersenang-senanglah bersama kakak atau adik. Jika Anda memiliki saudara laki-laki dan/atau perempuan, Anda memiliki kandidat sahabat yang cukup berpotensi. Mereka sudah mengenal Anda seumur hidup dan mungkin jauh lebih memahami Anda dari yang Anda duga. Hubungi dan coba perkuat hubungan Anda dengan mereka.^{[10]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, jika Anda memiliki saudara perempuan yang tinggal di kota lain untuk bersekolah, sepakati jadwal berkala untuk menghubungi satu sama lain melalui Skype. Jika saudara Anda masih tinggal di dekat tempat tinggalmu (atau mungkin masih tinggal bersama Anda), coba jalani tradisi baru, seperti menikmati makan malam bersama di hari Minggu.
2
Luangkan waktu bersama orang tua. Jika Anda tidak memiliki teman, Anda masih tetap bisa menjalani hubungan yang sehat dengan orang-orang lain dalam hidup, terutama orang tua. Meskipun hubungan ini tidak bersifat setara, tetapi Anda tetap bisa menjalani hobi yang sama, menceritakan emosi yang dirasakan, dan meluangkan waktu berkualitas bersama mereka.^{[11]XTeliti sumber}
- Kenali ibu dan/atau ayah Anda dengan lebih baik dan coba cari kesamaan. Ajukan pertanyaan seperti “Apa acara televisi kesukaan Ibu/Ayah?” atau “Apakah Ibu/Ayah mau menonton pertandingan olahraga bersamaku akhir pekan ini?”
- Luangkan waktu bersama dengan mencoba aktivitas-aktivitas seperti mencuci mobil atau berbagi makanan.
3
Bergabunglah dengan klub atau organisasi. Meskipun tidak memiliki teman, tidak berarti Anda harus menutup diri dari dunia. Anda pun tetap bisa bersosialisasi. Tunjukkan usaha nyata untuk tetap terhubung dengan orang lain yang meminati hal yang sama dengan menjadi anggota klub atau organisasi tertentu. ^{[12]XTeliti sumber}
- Sebagai contoh, jika Anda adalah sosok yang kreatif, coba bergabung dengan klub seni di sekolah, atau kelompok paduan suara gereja jika Anda senang bernyanyi.
4
Bantu masyarakat sekitar. Kegiatan sukarela merupakan ajang yang tepat untuk mengabdi dan membangun hubungan sosial baru dengan orang-orang di sekitar tempat tinggal. Anda memang tidak harus membangun persahabatan dengan mereka, tetapi setidaknya meluangkan waktu dengan mereka membuat Anda tidak merasa kesepian.^{[13]XTeliti sumber}
- Ajukan diri untuk bekerja di dapur umum, membacakan cerita untuk anak-anak di perpustakaan kota, atau mengelola acara kerja bakti di lingkungan masyarakat.
Iklan