Cara Menyikapi Pengabaian

Diabaikan orang lain memang menyakitkan. Selain itu, kemungkinan besar Anda akan kesulitan menemukan cara yang tepat untuk menyikapinya, terutama jika Anda tidak mengetahui alasan di balik pengabaian tersebut. Untuk menyikapi pengabaian, pastikan Anda telah terlebih dahulu mengevaluasi frekuensi pengabaian dan gaya berkomunikasi orang yang mengabaikan Anda. Ingin tahu lebih jelasnya? Baca artikel ini!

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Menanyakan Alasan di Balik Perilakunya

Unduh PDF

^{[1]XTeliti sumber} Mungkin saja dia memang mengabaikan Anda dengan sengaja. Cobalah mengingat-ingat interaksi terakhir kalian. Apakah dia terlihat marah atau kesal kepada Anda? Apakah Anda sempat mengatakan sesuatu yang menyakitinya? Jika iya, kemungkinan besar dia masih memendam kekesalan akibat masalah yang sama. Namun jika interaksi terakhir kalian sangat positif dan tidak menyiratkan masalah apa pun, kemungkinan besar ada faktor lain yang membuatnya mengabaikan Anda. Misalnya, mungkin saja dia sedang tenggelam dalam urusan percintaannya atau sibuk belajar untuk menghadapi ujian.
Jika orang tersebut adalah sahabat atau rekan kerja Anda, cobalah menanyakan alasan di balik perilakunya tersebut kepada teman bersama kalian. Mungkin saja mereka mampu memberikan jawaban yang Anda butuhkan (misalnya, tanpa disadari Anda sudah membuat orang tersebut marah dan alih-alih mengonfrontasi Anda, dia memilih untuk mengabaikan Anda agar situasinya tidak memburuk). Dalam beberapa kasus, orang ketiga terdekat mampu menilai situasinya dengan lebih objektif dan membantu Anda mengenali alasan di balik pengabaian tersebut.
Konfrontasi orang tersebut di tempat yang tenang dan privat, lalu tanyakan kepadanya, “Kenapa kau menghindariku?”. Setelah itu, sampaikan bukti-bukti kuat yang menunjukkan bahwa dia memang mengabaikan Anda (misalnya, bukti bahwa dia tidak membalas telepon atau surel Anda, dan bukti bahwa dia kerap tidak merespons kata-kata Anda). Setelahnya, dengarkan penjelasannya baik-baik.^{[2]XTeliti sumber}
Jika ini adalah pertama kalinya dia mengabaikan Anda, kemungkinan besar ada alasan yang spesifik di balik perilakunya tersebut. Sebaliknya, jika pengabaian tersebut berpola dan sudah berkali-kali Anda terima dari orang yang sama, kemungkinan besar dia memang merasa puas ketika melakukannya.^{[3]XTeliti sumber} Hati-hati, dia mungkin melakukannya agar Anda mau meminta maaf atau memenuhi keinginannya. Mungkin juga dia melakukannya karena ingin melemahkan kekuatan Anda; misalnya, Anda mungkin akan mendengarnya berkata, “Kau tidak akan menanyakan alasannya jika benar-benar mengenalku/mencintaiku.”. Contoh tersebut menunjukkan ciri kepribadian narsistik yang patut Anda waspadai.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Mundur

Unduh PDF

Anggap saja Anda sudah mengonfrontasinya dan dia mengaku bisa memahami keluhan Anda (bahkan mungkin dia meminta maaf karena sudah mengabaikan Anda). Jika setelahnya dia kembali mengabaikan Anda, pahamilah bahwa dia memang memiliki niat yang buruk dan tidak ingin membangun hubungan yang positif dengan Anda.
^{[4]XTeliti sumber} Jangan terus-menerus mendorongnya untuk meminta maaf karena sudah mengabaikan Anda. Jangan pula terus-menerus menjelaskan dampak perilakunya terhadap perasaan Anda. Jika dia mengabaikan Anda secara konsisten, kemungkinan besar dia memang mendapatkan kepuasan dari situ. Jadi pastikan Anda tidak mengikuti permainannya dengan terus-menerus membahas situasi tersebut.
^{[5]XTeliti sumber} Jika seseorang memilih untuk terus mengabaikan Anda bahkan setelah Anda berusaha memperbaiki hubungan dengannya, terimalah keputusannya tersebut. Tidak perlu menyalahkan diri Anda atau berharap Anda bisa melakukan sesuatu yang berbeda untuk memperbaiki situasinya.
Biarkan orang yang mengabaikan Anda tahu bahwa Anda ingin memperbaiki hubungan dengannya.^{[6]XTeliti sumber} Jangan menyerah! Ingat, beberapa orang memiliki masalah pribadi yang harus terlebih dahulu diselesaikan sebelum mencari cara untuk menjalin hubungan yang sehat dengan orang lain. Tunjukkan kepadanya bahwa dia selalu bisa menceritakan masalahnya atau meminta bantuan kepada Anda.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Menyelesaikan Konflik

Unduh PDF

^{[7]XTeliti sumber} Cobalah berasumsi bahwa pengabaian tersebut tidak dilakukan dengan sengaja untuk menyakiti Anda. Bisa saja dia mengabaikan Anda karena enggan memperburuk situasi atau melibatkan diri dalam konflik yang lebih serius. Jika alasannya demikian, kemungkinan dia hanya ingin menyendiri sejenak untuk menenangkan dirinya (dan berharap Anda akan melakukan hal yang sama). Jika mampu memahami perspektif tersebut, niscaya Anda akan terbantu untuk mendiskusikan situasinya dengan kepala dingin ketika saatnya tiba.
Diabaikan oleh seseorang yang Anda sayangi dan pedulikan memang menyakitkan; Anda mungkin akan merasa frustrasi, marah, atau sedih setelahnya. Jangan khawatir, itu wajar; terimalah emosi-emosi tersebut dan jangan menyembunyikannya.^{[8]XTeliti sumber} Menerima emosi adalah langkah awal untuk mengekspresikan diri Anda dan menunjukkan letak kesalahan orang lain.
Percakapan yang terstruktur adalah percakapan yang dijadwalkan pada waktu tertentu untuk tujuan tertentu, dan disertai dengan aturan-aturan tertentu seperti ‘dilarang berteriak’ atau ‘dilarang menghina lawan bicara’. Dalam setiap percakapan yang terstruktur, komunikator dan komunikan sudah siap untuk mendiskusikan konflik yang ada dan telah melatih poin-poin dasar mereka sebelumnya.^{[9]XTeliti sumber} Menawarkan proses komunikasi yang terstruktur akan sangat berguna jika pengabaian terjadi akibat adanya masalah berkepanjangan atau serangkaian masalah yang mencegah Anda untuk membangun koneksi emosional yang lebih dalam dengan lawan bicara.
Cobalah menerapkan berbagai gaya berkomunikasi yang berbeda.^{[10]XTeliti sumber} Jika Anda termasuk orang yang mudah “panas” ketika menyelesaikan konflik (seperti terus-menerus berteriak, marah-marah, atau bersikap agresif), cobalah belajar untuk lebih mengontrol diri. Sebaliknya, jika Anda termasuk orang yang sangat “dingin” ketika menyelesaikan konflik (misalnya, Anda cenderung mengabaikan atau meninggalkan lawan bicara untuk menenangkan diri, atau gemar memberikan respons tidak langsung), cobalah untuk lebih spontan dan emosional ketika berkomunikasi (namun pastikan Anda tidak terbawa emosi dan bersikap negatif setelahnya).
5
Jika perlu, bertukarlah maaf dengan orang tersebut. Jika dia menjelaskan bahwa Anda sudah menyakiti perasaannya, jelaskan bahwa Anda tidak bermaksud demikian dan sampaikan permintaan maaf Anda. Namun pastikan Anda menegaskan bahwa pengabaian yang dilakukannya juga menyakiti hati Anda. Maafkan perbuatannya, dan sampaikan bahwa Anda juga berharap akan dimaafkan olehnya.^{[11]XTeliti sumber}
- Terkadang Anda kesulitan memahami mengapa seseorang merasa kesal dengan tindakan atau kata-kata Anda yang sangat remeh. Namun meskipun alasannya terasa kurang kuat atau berdasar, tidak ada salahnya Anda tetap meminta maaf.
Iklan

Tips

Berikan waktu kepada orang yang mengabaikan Anda untuk menyendiri. Perlahan, mulailah kembali mengajaknya bicara. Jika dia benar-benar menghargai persahabatan Anda berdua, kemungkinan besar dia tidak akan terlalu lama mengabaikan Anda.
Jika seseorang mengabaikan Anda tanpa alasan yang jelas, cobalah berbicara dengannya untuk menyelesaikan masalahnya secara langsung.
Sering kali, pengabaian terjadi karena pihak yang mengabaikan membutuhkan ruang dan waktu untuk menyelesaikan masalah pribadinya. Hargai privasinya dan jangan menganggap perilakunya personal.