Cara Mengurangi Bengkak pada Jari Tangan

Jari yang membengkak biasanya disebabkan oleh cedera atau edema, yaitu kondisi terdapat timbunan cairan di suatu bagian tubuh. Edema bisa terjadi di tangan, kaki, dan pergelangan. Edema bisa terjadi karena kehamilan, pengobatan, ataupun kondisi medis lainnya, seperti masalah pada ginjal, komplikasi pada sistem limfatik atau gagal jantung kongestif. Berikut adalah beberapa saran untuk mengurangi bengkak pada jari.

Bagian 1

Bagian 1 dari 2:

Mendiagnosis Bengkak yang Anda Derita

Unduh PDF

1
Ketahuilah bahwa pembengkakan bisa disebabkan oleh beberapa penyebab. Dengan mengerti alasan penyebabnya secara medis, maka Anda dapat menentukan perawatan yang tepat untuk mengobati bengkak tersebut.
- Bengkak yang disebabkan oleh cedera. Cedera adalah salah satu faktor yang sering menyebabkan bengkak. Cairan, termasuk darah akan menimbun pada bagian yang cedera, dan menyebabkan pembengkakan pada bagian tersebut. Tangani dengan memberikan kompres dingin pada bagian tersebut (agar pembuluh darah menyempit), lalu berikan kompres hangat^{[1]XTeliti sumber} (ini akan membantu menghilangkan cairan).
- Segera kunjungi dokter Anda bila memar atau cedera yang Anda alami sudah lebih dari dua minggu, gejala-gejala bengkak semakin sering muncul atau semakin parah, atau terlihat tanda-tanda infeksi pada kulit.
2
Ketahui juga tentang hal-hal lain yang dapat menyebabkan bengkak. Hal-hal berikut juga perlu diwaspadai.
- Bengkak yang disebabkan oleh reaksi alergi. Ketika alergi terpicu, tubuh Anda akan melepaskan histamin ke dalam aliran darah Anda.^{[2]XTeliti sumber} Untuk mengurangi pembengkakan, Anda dapat mengonsumsi antihistamin. Jika Anda mengalami kesulitan parah dalam bernapas setelah reaksi alergi, segera pergi ke dokter.
- Bengkak yang disebabkan oleh obesitas. Obesitas menyebabkan sistem limfatik dalam tubuh bekerja lebih lambat, sehingga menyebabkan edema pada tangan dan kaki. Konsultasikan dengan dokter atau ahli diet untuk merencanakan penurunan berat badan jika Anda yakin bahwa bengkak pada tubuh Anda disebabkan oleh obesitas.
- Bengkak yang disebabkan oleh infeksi. Sebagai contoh, kedua tangan Anda merasakan gejala-gejala sindrom lorong karpal atau selulitis. Infeksi bakteri yang menyebabkan penyakit pada tangan Anda akan masuk ke dalam aliran darah dan kalenjar getah bening, sehingga sangat penting bagi Anda untuk meminta bantuan dokter jika Anda mencurigai bengkak yang Anda derita terjadi karena infeksi.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 2:

Merawat Jari yang Bengkak

Unduh PDF

1
Gerakkan jari yang bengkak. Anda bisa memompa cairan kembali ke jantung dengan menggerakkan jari. Dengan menggerakkan jari, maka darah akan mengalir ke daerah sekitar jari, dan akan merangsang tekanan yang dibutuhkan untuk memompa keluar cairan yang tertimbun. Gerakan yang bisa Anda lakukan bisa jadi sangat sederhana, seperti mengetik, melemaskan jari, ataupun menggunakan tangan Anda ketika berpakaian atau mempersiapkan sarapan. Gerakan yang Anda lakukan pada jari akan berangsur-angsur mengurangi bengkak pada jari.
- Jika Anda tidak memiliki waktu untuk berolahraga/bergerak, lakukan jalan santai selama 15 menit setiap hari. Berjalan selama 10-15 menit akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Ayunkan atau gerakkan tangan Anda ke atas dan ke bawah ketika berjalan.
- Orang-orang yang menderita obesitas lebih cenderung untuk mengalami edema karena sistem limfatik mereka bekerja lebih lambat. Bengkak akan menyusut ketika sistem limfatik dalam tubuh manusia bekerja dengan efektif. Anda dapat mengefektifkan kinerja sistem limfatik dengan memperbanyak aktivitas fisik, berolahraga, mengisi pola makan dengan buah-buahan segar, sayuran dan protein, dan juga minum lebih banyak air putih.
2
Angkat tangan dan jari Anda. Bengkak bisa juga terjadi karena sirkulasi darah yang tidak lancar atau terdapat darah yang tergenang pada tangan Anda. Dengan mengangkat tangan, darah yang tergenang akan perlahan-lahan kembali mengalir turun ke tubuh Anda.
- Angkat dan jari-jari yang bengkak kira-kira di atas jantung Anda dan tahan selama 30 menit untuk merawat edema yang cukup parah. Para dokter juga menyarankan agar Anda meletakkan tangan Anda di atas jantung ketika sedang tidur.
- Tahan tangan dan jari-jari Anda dalam posisi terangkat dalam waktu yang tidak terlalu lama untuk mengurangi bengkak ringan.
- Coba angkat kedua tangan Anda ke atas kepala, tautkan kedua telapak tengan Anda, dan turunkan ke bagian belakang kepala. Mundurkan kepala sehingga terjadi dorongan pada kedua tangan Anda yang saling tertaut. Setelah 30 detik, lepaskan kedua tangan dan guncangkan, lalu ulangi proses ini selama beberapa kali.
3
Pijat jari yang bengkak. Pijat dengan kuat bagian jari yang bengkak. Pijatan akan merangsang otot-otot dan aliran darah menuju ke jari Anda, sehingga membantu Anda dengan memindahkan cairan yang tertimbun di jari Anda.
- Pertimbangkan untuk menggunakan jasa pijat tangan dan kaki. Biaya untuk layanan ini tidaklah mahal.
- Pijat tangan Anda sendiri. Gunakan jempol dan telunjuk dari salah satu tangan untuk menjepit tangan lainnya. Pijat tangan yang lain menggunakan jempol dan telunjuk yang menjepitnya dari pangkal telapak tangan hingga ke ujung jari. Ulangi hingga Anda memijat semua jari, setelah selesai, pijat tangan satunya.
4
Kenakan sarung tangan kompresi. Sarung tangan kompresi akan memberikan tekanan pada tangan dan jari-jari, sehingga akan mengurangi cairan yang tertimbun.
Garam menyebabkan tubuh untuk menyimpan lebih banyak air dan cairan, dan dapat berpengaruh pada jari-jari Anda. Dengan mengurangi asupan garam, Anda mengurangi kemungkinan menimbunnya cairan lebih. Jika Anda merasa makanan terlalu hambar dengan sedikit garam, gunakan bumbu dapur yang lain untuk menambahkan rasa pada makanan.
6
Jaga suhu ruangan di rumah atau kantor Anda. Suhu sedang akan memberikan sirkulasi darah yang lebih lancar. Dengan menjaga suhu ruangan untuk tetap stabil, Anda bisa mengurangi bengkak pada jari yang disebabkan oleh perubahan suhu ruangan yang terlalu ekstrem.
- Menurut studi, mandi dan kompres air panas akan memperbesar bengkak, termasuk bengkak pada jari. ^{[3]XTeliti sumber}
- Kontak langsung antara bengkak dengan suhu dingin juga dapat memperbesar bengkak. Namun jika bengkak yang Anda derita disebabkan oleh luka memar (bukan karena timbunan cairan), mengompres bengkak dengan sesuatu yang dingin(seperti es batu yang dibungkus dalam kain) akan mengurangi bengkak.
Obat seperti diuretik biasanya bekerja cukup baik untuk mengurangi timbunan cairan pada pasien yang menderita edema dan pembengkakan. Dengan meminum obat yang diresepkan dokter Anda, bengkak pada jari Anda mungkin akan sembuh.
Iklan

Tips

Ada sebuah cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa sakit pada bengkak: Tarik jari telunjuk, lalu jari tengah, lalu jari manis, lalu jari kelingking, dan jari jempol sebagai yang terakhir. Hal ini akan mengurangi rasa sakit pada jari Anda, termasuk jika sakit disebabkan oleh sindrom lorong karpal.^{[4]XTeliti sumber}

Peringatan

Bila bengkak tidak kunjung membaik setelah waktu yang cukup lama dan tidak ada tanda-tanda kesembuhan atau bahkan bengkak terlihat semakin parah, segera kunjungi dokter. Edema yang parah atau bertahan lama bisa menjadi salah satu tanda penyakit yang lebih parah seperti tumor, gagal jantung, atau masalah kesehatan lainnya yang harus mendapatkan perhatian medis dengan cepat.
Ibu hamil harus meminta saran dokter sebelum mengonsumsi jenis obat-obatan apa pun untuk mengurangi bengkak pada tangan atau jari. Ibu hamil tidak disarankan untuk mengonsumsi diuretik.