Cara Menghentikan Kebiasaan Mengelupaskan Kulit Bibir

Apakah Anda termasuk orang yang suka mengelupas kulit bibir? Anda melakukannya mungkin karena kulit bibir Anda kering dan pecah-pecah. Menjaga kelembapan bibir akan membuat bibir terlihat sehat dan kenyal, sehingga Anda tidak perlu mengelupas kulit bibir yang kering. Dengan merawat bibir, menjaga kelembapannya serta menjalankan pola hidup sehat, akan membuat kulit Anda lebih cantik dan sehat serta dapat menghilangkan kebiasaan mengelupas kulit bibir yang kering.

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Melembapkan Bibir

Unduh PDF

1
Jaga kelembapan bibir, agar tidak kering dan pecah-pecah, sehingga Anda tergoda untuk mengelupasnya. Apakah Anda sering tanpa sadar mengelupas kulit bibir Anda? Jika mendapati kulit bibir terkelupas, terkadang tanpa sadar kita tergoda untuk mengelupasnya. Akan tetapi, mengelupas kulit kering di bibir tersebut tidak membuat bibir Anda menjadi tidak kering atau lebih sehat. Daripada mengelupas kulit kering tersebut, cobalah lebih mengutamakan menjaga kesehatan bibir. Hasilnya adalah bibir yang terawat dan sehat yang tentunya akan membuat Anda tampil lebih menawan, dibandingkan dengan bibir kering dengan beberapa luka akibat dikelupas dengan paksa.^{[1]XSumber TepercayaNational Health Service (UK)Kunjungi sumber}
- Jika tindakan mengelupas kulit bibir tersebut merupakan kebiasaan yang susah diubah atau merupakan gejala saat Anda sedang gugup, tentunya tak cukup dengan hanya melembapkan bibir untuk menghentikan kebiasaan itu. Bacalah Bagaimana Cara untuk Menghilangkan Kebiasaan Buruk untuk membantu Anda menghentikan kebiasaan mengelupas bibir.
- Jika khawatir tidak bisa menghentikan kebiasaan mengelupas bibir, cobalah berkonsultasi dengan seorang dokter untuk mengetahui apakah Anda memiliki Gangguan Pengelupasan Kulit Kompulsif (Compulsive Skin Picking Disorder), yang berhubungan erat dengan Gangguan Obsesif Kompulsif atau Obsessive Compulsive Disorder (OCD) dan Gangguan Dismorfik Tubuh atau Body Dysmorphic Disorder. Kebiasaan ini akan sulit diatasi sendiri, jadi Anda perlu mencari seseorang yang dapat membantu mengatasi masalah ini.^{[2]XTeliti sumber}
2
Sikat bibir Anda dengan sikat gigi. Lembapkan bibir dengan air hangat, lalu gunakan sikat gigi bersih dan sikat bibir dengan lembut dengan gerakan melingkar. Ini akan menghilangkan sisa-sisa kulit mati yang dapat membuat bibir terkelupas dan pecah-pecah. Kebiasaan mengelupas kulit bibir seringkali menarik kulit yang terlalu banyak sehingga berdarah, tetapi menyikat bibir hanya akan menghilangkan kulit mati bagian atas saja, sehingga lapisan kulit tetap terjaga.
- Spons bersih juga bisa digunakan untuk menyikat bibir. Pastikan Anda tidak menggunakan spons yang sudah lama, karena mungkin menyimpan banyak bakteri.
- Jangan menyikat terlalu keras. Adalah hal yang wajar jika setelah disikat, bibir masih terasa kasar. Mungkin dibutuhkan lebih dari satu kali penyikatan untuk menghilangkan seluruh lapisan kulit mati.
Cara ini pantas dicoba, jika kulit bibir Anda sangat terkelupas dan terasa sakit, karena cara ini lebih lembut dari menggunakan sikat. Buatlah campuran gula dan madu masing-masing satu sendok teh. Oleskan pada bibir dan gosok perlahan dengan jari-jari. Cara ini akan menghilangkan lapisan kulit mati bagian atas tanpa merusak lapisan kulit di bawahnya. Setelah selesai, bilas bibir dengan air hangat.
4
Oleskan pelembap bibir yang mengandung emolien. Emolien adalah zat yang dapat menahan kelembapan di kulit dan mencegah kulit dari kekeringan. Jika bibir Anda sangat terkelupas dan robek, pelembap biasa mungkin tidak bisa mengatasi masalah tersebut. Carilah produk lain yang mengandung salah satu dari emolien di bawah ini sebagai bahan utamanya:
- Shea butter
- Cocoa butter
- Jojoba oil
- Avocado oil
- Rosehip oil
Mungkin diperlukan lebih dari satu kali perawatan untuk menjaga bibir sehat Anda. Ulangi proses pengelupasan setiap beberapa hari sekali. Di antara sesi pengulangan tersebut, gunakan pelembap yang mengandung emolien pada siang dan malam hari ketika Anda tidur. Jangan ulangi prosesnya lebih dari satu kali sehari, karena dapat menyebabkan iritasi kulit.
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Menjaga Kelembapan Bibir

Unduh PDF

1
Hindari menggunakan produk-produk yang dapat membuat bibir kering. Pelembap bibir yang biasa ditemukan di toko-toko obat, mungkin saja mengandung bahan-bahan yang dapat membuat bibir lebih kering. Gunakan pelembap yang mengandung emolien alami. Hindari produk (termasuk lipstik, lipgloss dan lipstain) yang mengandung bahan-bahan di bawah ini:^{[3]XTeliti sumber}
- Alkohol
- Pewangi
- Silikon
- Pencahar
- Paraben
Anda mungkin terpaksa menjilati bibir yang kering, tetapi enzim pada air ludah bisa menyebabkan bibir menjadi lebih kering. Sebagaimana Anda berupaya untuk tidak mengelupas bibir yang kering, upayakan untuk tidak menjilati ketika bibir terasa kering.^{[4]XTeliti sumber}
Jika sering mendapati bibir kering ketika bangun tidur, ada kemungkinan Anda tidur dengan mulut terbuka. Jika Anda bernafas dengan mulut sepanjang malam, bibir akan lebih cepat kering. Jika kebiasaan ini sulit diubah, cobalah lindungi kelembapan bibir sepanjang malam. Gunakan pelembap bibir setiap sebelum tidur, agar ketika bangun, bibir Anda terlihat lembap dan sehat.^{[5]XTeliti sumber}
4
Minum air putih yang banyak. Bibir yang kering dan terkelupas seringkali merupakan gejala dehidrasi. Anda mungkin tidak minum air yang cukup sepanjang hari. Minumlah setiap merasa haus dan gantilah kebiasaan minum kopi dan soda dengan air putih. Dalam beberapa hari, bibir akan terlihat lembut dan lembap.
- Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi. Jika Anda sering terbangun dengan bibir terkelupas, usahakan menghentikan pemakaian dan konsumsi alkohol beberapa jam sebelum tidur dan minumlah banyak air putih.
- Bawalah botol air minum yang dapat digunakan berulang kali sepanjang hari, hingga Anda selalu mendapatkan air putih segar kapanpun Anda haus.
Jika kulit Anda cenderung kering, pelembap udara dapat menjadi penyelamat, terutama selama musim dingin. Pelembap udara dapat menambah kelembapan udara sehingga akan nyaman di kulit. Gunakan di kamar tidur dan lihatlah perubahannya setelah beberapa hari.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Menerapkan Pola Hidup Sehat

Unduh PDF

Garam yang menumpuk pada bibir dapat menyebabkan bibir lebih cepat kering. Mengganti pola makan Anda dengan pola makan dengan sedikit garam akan membuat perubahan besar pada tekstur bibir Anda. Jika memakan makanan yang mengandung garam, cucilah bibir dengan air hangat setelahnya, agar garam tidak tersisa di bibir.
Rokok sangat berbahaya bagi bibir, dapat menyebabkan kekeringan dan iritasi. Jika Anda perokok, ada banyak alasan bagus untuk kick the habit, dan agar memiliki bibir yang sehat adalah salah satu alasannya. Cobalah mengurangi rokok agar bibir Anda tidak rusak.
Seperti kulit tubuh Anda, kulit bibir juga rentan terhadap sinar matahari. Gunakan pelembap bibir yang mengandung SPF 15 atau lebih untuk melindungi bibir dari terbakar sinar matahari.
Tidak ada yang lebih cepat membuat bibir kering dan terkelupas daripada udara yang dingin dan kering di saat musim salju. Itulah alasannya kenapa Anda lebih sering tergoda untuk mengelupas bibir di saat musim salju dibanding musim panas. Tutupi bagian mulut dengan syal jika ke luar rumah, agar bibir terlindungi dari udara dingin.
Iklan

Tips

Jika Anda mengelupas bibir hanya di saat gugup atau merasa tidak nyaman, periksa kapan Anda merasakan hal tersebut. Misalnya, cobalah berpikir 'Oh, tugas harus dikumpulkan besok dan Aku belum mengerjakannya!' dan jika Anda langsung dengan gugupnya mengelupas kulit bibir, cobalah hilangkan kebiasaan tersebut, dengan memperhatikan setiap saat Anda merasakan perasaan itu.

Peringatan

Jika Anda merasa bahwa Anda memiliki Gangguan Pengelupasan Kulit Kompulsif, segera dapatkan pertolongan. Kelainan semacam ini tidak bisa hilang dengan sendirinya; melainkan berhubungan dengan masalah lain yang perlu ditangani oleh para ahli.