Cara Menembak dalam Sepak Bola

Menembak bola sepak secara kuat dan akurat merupakan keterampilan penting bagi semua pemain sepak bola. Cara terbaik untuk mengembangkan teknik yang benar adalah dengan rajin berlatih. Tembakan yang baik dilakukan dengan menilai situasi di lapangan, dan menjejakkan kaki yang tidak menendang serta mendorong kaki ke depan dengan kuat. Jadilah penembak yang andal dan cetak gol sebanyak mungkin!

Metode 1

Metode 1 dari 3:

Menendang Bola

Unduh PDF

1
Lihatlah sebelum menendang bola. Sebelum menembak, liriklah lapangan di depan Anda. Fokuslah sebisa mungkin pada titik sasaran tembakan. Perhatikan tempat pemain-pemain lain berada, termasuk bek, kiper, dan rekan satu tim Anda. Gunakan informasi-informasi ini untuk menyesuaikan tembakan atau mengubahnya menjadi operan kepada teman yang posisinya lebih bagus.^{[1]XTeliti sumber}
- Tidak jarang Anda akan melihat pemain profesional melakukan tembakan tanpa melihat. Oleh karena telah memiliki banyak pengalaman bertanding, mereka bisa merasakan posisi para pemain di lapangan. Hal ini sering kali terjadi ketika dekat gawang karena melihat lapangan akan sedikit menunda tembakan.
Lihat kembali ke bawah dan terus lihat bola sampai ditendang. Dengan demikian, tembakan Anda bisa lebih kuat dan akurat.^{[2]XTeliti sumber}
3
Berlarilah menuju bola dengan langkah teratur. Jaga panjang langkah Anda tetap sama ketika berlari. Usahakan tidak melangkah terlalu jauh ke depan atau berlari pendek-pendek karena akan mengacaukan keseimbangan badan.
- Ketika menendang bola diam, jaga jarak sehingga Anda bisa mencapai bola hanya dalam 3-4 langkah.
4
Jejakkan kaki yang tidak menendang di sebelah bola. Posisi Anda menjejakkan kaki menentukan arah tembakan bola. Jejakkan kaki di sebelah bola, kira-kira sejauh lebar bahu dari kaki lainnya. Jarak menengah yang bagus seharusnya ideal untuk menembak. Jaga ujung jemari kaki menunjuk lurus menuju target.^{[3]XTeliti sumber}
- Jejakkan kaki lebih jauh dari bola akan membantu jika Anda perlu melambungkan tembakan, misalnya ketika menembak melewati pagar betis lawan.
5
Ayunkan kaki penendang sejauh mungkin ke belakang. Semakin jauh kaki dibawa ke belakang, tenaga tembakan akan semakin kuat. Tekukkan lutut dan jaga ujung jemari lurus menunjuk ke bawah. Dalam posisi menendang sempurna, kaki Anda akan tampak seperti membentuk huruf “V.”^{[4]XTeliti sumber}
- Regangkan kaki sesering mungkin untuk meningkatkan kelenturannya.
Hal ini juga disebut mengunci pergelangan kaki. Telapak kaki masih harus menunjuk ke bawah, lurus dan kukuh. Pergelangan kaki tidak boleh goyah saat menendang bola. Semua gerakan di pergelangan kaki akan melemahkan tembakan.^{[5]XTeliti sumber}
7
Berdiri tegap saat menembak. Menjaga tetap di posisi netral memungkinkan Anda mengontrol jalur terbang bola secara maksimal. Condongkan badan ke depan sedikit kalau terasa lebih alami, tetapi jangan sampai membungkuk. Alih-alih, fokuslah untuk menghadap gawang.^{[6]XTeliti sumber}
- Jika bola sering melayang di atas net, Anda mungkin mencondongkan badan terlalu ke belakang. Kalau tembakan lebih rendah dari diinginkan, kemungkinan Anda terlalu membungkuk ke depan.
8
Incar titik tengah bola. Pilih titik tempat kaki akan disentuhkan pada bola. Sering kali, titik ini adalah bagian bola yang terdekat dengan Anda. Menendang bola di tengah memungkinkan Anda mengontrol tembakan selagi menendang sekuat mungkin.^{[7]XTeliti sumber}
- Untuk lebih menaikkan tembakan di udara, tendang sedikit di bawah titik tengah bola.
- Untuk melakukan tendangan pisang, incarlah di kiri atau kanan titik tengah bola. Menendang di kiri titik tengah akan membuat bola melengkung ke kanan, sedangkan kalau ditendang di kanan, bola akan melengkung ke kiri.^{[8]XTeliti sumber}
9
Hantam bola dengan tali sepatu supaya lebih kuat. Ayunkan kaki ke depan, dan tendang bola dengan bagian atas kaki untuk menghasilkan tembakan yang kuat tetapi akurat. Inilah tembakan yang akan perlu sering dilakukan dalam pertandingan.
- Kalau Anda ingin melengkungkan jalur tembakan lebih lanjut, tendang bola dengan sisi jemari kaki.^{[9]XTeliti sumber}
Ketika mendekati bola, putar kaki ke samping. Tendang bola dengan sisi dalam kaki. Tembakan tidak akan terlalu kuat, tetapi tingkat akurasinya cukup tinggi, yang sering kali diperlukan ketika berada dekat gawang atau bek lawan tidak memberikan banyak ruang.
11
Tindak lanjuti dengan kaki penendang. Setelah menghantam bola, jangan berhenti menggerakkan kaki. Bawa kaki penendang sampai ketinggian sedang. Melangkahlah, lalu jejakkan kaki ke tanah. Tindak lanjut yang buruk dapat membuat tembakan tidak sampai target atau terbang melenceng dari sasaran.^{[10]XTeliti sumber}
- Untuk membuat bola meluncur lebih tinggi, angkat kaki lebih tinggi ke udara selama gerakan tindak lanjut.
Iklan

Metode 2

Metode 2 dari 3:

Menembak Selagi Berlari

Unduh PDF

1
Dorong bola ke depan Anda. Untuk dapat menembak dengan baik, bola tidak boleh terlalu dekat dari tubuh. Sentuh bola sampai 1-2 langkah di depan Anda dengan kaki penendang. Dorong persis ke depan Anda untuk mempersiapkan tendangan lurus biasa. Bergeraklah agak ke samping jika Anda ingin melengkungkan atau mengubah sudut tembakan.^{[11]XTeliti sumber}
- Melangkahlah dengan jarak sedang menuju bola. Tembakan terbaik terjadi ketika Anda tidak memelankan atau terlalu banyak mengubah langkah ketika menghampiri bola.^{[12]XTeliti sumber}
- Untuk melatihnya, awali dengan mendekati bola secara pelan dengan langkah teratur. Tingkatkan kecepatan Anda kalau sudah merasa lebih nyaman.
2
Jejakkan kaki di depan bola. Jejakkan kaki seperti pada tembakan biasa, hanya saja kali ini bola sedang bergulir. Kalau kaki dijejakkan persis di sebelah bola, bola akan bergulir melewati kaki Anda. Kalau dilakukan dengan sempurna, bola akan berada tepat di sebelah kaki saat ditendang.^{[13]XTeliti sumber}
- Jangan lupa, jemari kaki yang menjejak tanah harus menuju gawang!
Gunakan pendekatan sama seperti yang sebelumnya dipelajari untuk menedang bola. Tarik kaki ke belakang, kunci pergelangan kaki, dan tindak lanjuti tendangan Anda. Tidak lama kemudian, Anda akan bisa menembak selagi berlari, sama baiknya seperti ketika bola tidak bergerak!^{[14]XTeliti sumber}
Iklan

Metode 3

Metode 3 dari 3:

Memilih Target Tembakan

Unduh PDF

1
Tembak pada jarak yang nyaman bagi Anda. Liriklah lapangan untuk melihat lokasi Anda terhadap bola. Ingat kembali latihan menembak Anda. Kalau kekuatan tembakan Anda masih kurang, menembak dari jarak jauh tidak akan efektif. Anda akan lebih mudah mencetak gol kalau berada lebih dekat dari gawang.^{[15]XTeliti sumber}
- Berlatihlah menembak dari berbagai jarak dan sudut untuk mempersiapkan diri dari segala peluang yang mungkin terjadi selama permainan.
Penjaga gawang/kiper dapat berdiri lebih dekat ke salah satu tiang gawang sehingga sisi lainnya terbuka lebar. Kiper juga bisa mencoba mengibuli Anda, dengan berdiri di satu sisi, lalu mencondongkan badan atau mulai berlari sebelum Anda sempat menembak. Kejutkan kiper lawan dengan menembak ke sisi sebaliknya!^{[16]XTeliti sumber}
3
Tembak ke seberang kiper. Biasanya, gol lebih mudah diperoleh jika Anda menembak menuju sisi lain gawang. Kalau Anda berada di sisi kanan, tembaklah ke sisi kiri gawang. Kiper biasanya akan lebih dekat dengan Anda dan harus bergerak lebih jauh untuk bisa mencapai bola.
- Namun, situasi ini tidak selalu menjadi opsi terbaik Anda. Kalau posisi Anda teramat dekat satu sisi gawang, ada orang yang sisi lainnya, atau bek lawan datang mendekat, kemungkinan Anda tidak bisa membidik ke sisi seberang gawang.^{[17]XTeliti sumber}
4
Incarlah ke sudut atau sisi gawang. Biasanya, kiper berdiri di tengah gawang sehingga kedua sisi gawang terbuka lebar. Paksa kiper untuk terbang demi menyelamatkan gawang dari tembakan Anda, kalau memungkinkan. Manfaatkan samping gawang, yang merupakan target besar ketika Anda menembak dari sisi lapangan.
- Walaupun pemain suka membidik pojok atas gawang, gol lebih mudah dicetak lewat sudut bawah gawang!^{[18]XTeliti sumber}
5
Tembak ke atas atau bawah kiper. Menembak ke samping akan memaksa kiper menjulurkan tubuhnya untuk menyelamatkan gawang. Kiper bisa melompat ke samping dengan mudah, tetapi lebih sulit untuk meregangkan tubuh ke atas atau bawah. Bahkan kiper terbaik dunia tidak selalu bisa mencapai sudut gawang.^{[19]XTeliti sumber}
- Lokasi titik bidikan Anda bergantung pada situasi, tetapi hindari mengincar ketinggian sedang, kalau memungkinkan.
- Menembak rendah juga ideal jika ada banyak bek lawan di depan Anda. Tembakan Anda bisa membentur kaki lawan sehingga berubah arah dan mengecoh kiper.
Walaupun tidak bisa mendorong bola melewati lawan untuk memperoleh sudut tembakan yang lebih baik, Anda masih bisa menembak. Tendanglah bola agak di bawah titik pusatnya. Tembakan akan agak lebih terangkat sehingga melewati bek lawan atau kiper yang terlalu percaya diri dan maju meninggalkan gawang.
Iklan

Tips

Cara bagus untuk memperbaiki teknik adalah dengan merekam diri yang sedang menendang bola. Tontonlah film rekaman ini dan perhatikan apa yang perlu disempurnakan.
Latih menembak di berbagai lokasi dalam lapangan, terutama dalam sepertiga akhir lapangan, untuk menyempurnakan teknik menembak Anda.