Unduh PDFUnduh PDFArtikel ini disusun bersama Kelli Miller, LCSW, MSW. Kelli Miller adalah Psikoterapis, Penulis, dan Pembawa Acara TV/Radio di Los Angeles, California. Kelli saat ini membuka praktik dan memfokuskan diri memperbaiki hubungan pasangan dan keluarga, depresi, kecemasan, seksualitas, pengasuhan anak, dan sebagainya. Kelli juga memfasilitasi kelompok-kelompok di The Villa Treatment Center yang berjuang mengatasi kecanduan alkohol dan obat terlarang. Sebagai pengarang, dia meraih penghargaan Next Generation Indie Book Award untuk bukunya yang berjudul "Thriving with ADHD: A Workbook for Kids" dan juga menuils "Professor Kelli's Guide to Finding a Husband". Kelli juga mengampu acara "The Dr. Debra and Therapist Kelli Show" di LA Talk Radio. Anda bisa melihat kegiatannya di Instagram @kellimillertherapy. Dia meraih gelar MSW (Masters of Social Work) dari University of Pennsylvania dan gelar BA dalam Sosiologi/Kesehatan dari University of Florida.
Artikel ini telah dilihat 1.340 kali.
Apakah sikap pasangan atau teman wanita Anda yang lain terlihat berbeda? Apakah Anda merasa diperlakukan dengan tidak bersahabat atau menerima sinyal lain yang membuat Anda merasa kurang nyaman? Alih-alih mengabaikannya, cobalah mengidentifikasi akar masalahnya untuk memastikan bahwa dia memang benar-benar marah, dan pemikiran Anda sejatinya tidaklah berlebihan. Untuk mendeteksi kemarahan wanita, hal terpenting yang perlu Anda lakukan adalah membaca bahasa tubuh serta sinyal komunikasinya. Selain itu, Anda juga bisa mencari informasi dari orang-orang terdekatnya, lalu mengajaknya berbicara empat mata untuk menyelesaikan masalah yang terjadi.
Langkah
Waspadai bahasa tubuh yang tertutup. Ingat, tidak semua orang mengekspresikan kemarahannya secara verbal. Oleh karena itu, Anda juga harus mengamati berbagai sinyal nonverbal yang mengindikasikan kemarahannya, seperti tubuh yang bergetar dan berkeringat, atau wajah yang memerah.[1] Sayangnya, tidak semua pertanda bisa terlihat dengan jelas. Oleh karena itu, Anda juga harus waspada jika dia terlihat:[2]- Mengepalkan tangannya erat-erat atau menegangkan rahangnya
- Menghindari tatapan Anda
- Memosisikan tubuhnya agar tidak menghadap Anda
- Menyilangkan tangannya di depan dada
- Mengernyit, memutar mata, atau memberikan ekspresi lain yang tak kalah dinginnya
Dengarkan nada bicaranya. Jika nada bicaranya terdengar mengejek atau tertahan, seakan-akan giginya sedang terkatup rapat, kemungkinan besar dia memang sedang merasa kesal kepada Anda. Kemungkinan lainnya, dia akan menggunakan nada bicara yang sarkastis atau terkesan mencemooh ketika Anda sedang mengajaknya berkomunikasi dengan serius.[3] Waspadalah pula ketika dia mulai:- Berteriak
- Membentak Anda
- Meninggikan volume suaranya
- Berbicara dengan nada marah kepada Anda
Amati apakah dia tidak membalas pesan atau telepon Anda. Sebagian besar wanita mengekspresikan kemarahannya dengan memutuskan jalinan komunikasi melalui pesan teks maupun telepon. Dengan kata lain, dia akan mengabaikan telepon Anda dan/atau pesan teks yang Anda kirimkan. Atau, dia mungkin akan memberikan respons dalam waktu yang lebih lama daripada biasanya.[4]- Jika dia membalas pesan Anda, cobalah mengidentifikasi kemarahan yang bersifat pasif-agresif, seperti dalam bentuk balasan yang singkat atau sarkastis. Misalnya, waspadalah jika dia memberikan balasan seperti, “Menurutmu?” ketika Anda menanyakan kabarnya.[5]
- Jika dia tiba-tiba mengakhiri pesan teksnya dengan tanda “titik”, kemungkinan besar dia memang sedang menyimpan kekesalan kepada Anda.[6]
Iklan
Cari informasi dari teman dekatnya. Jika wanita tersebut benar-benar memutuskan jalur komunikasi dengan Anda, cobalah menghubungi teman-teman dekatnya untuk mengetahui alasan kemarahannya. Anda bisa bertanya, “Akhir-akhir ini kamu sempat mengobrol dengan si A, nggak?” dan “Dia lagi marah sama aku, ya?” Kemungkinan, teman-temannya akan memberikan respons yang afirmatif dan bahkan membantu menghubungi wanita tersebut untuk menjawab pertanyaan Anda.- Pilih orang yang masih berkomunikasi secara rutin dengan wanita tersebut, seperti teman sekolahnya.
- Hargai orang tersebut dan jangan memaksanya untuk membagikan informasi apa pun kepada Anda.
- Jika dia meminta Anda untuk berkomunikasi secara langsung dengan wanita yang bersangkutan, hargai pendapatnya dan jangan membuatnya merasa bersalah karena menolak menjelaskan situasi yang sedang terjadi.
Bicaralah kepada orang tua atau kerabat dekatnya. Jika ingin, Anda juga bisa mencari informasi dari keluarganya, terutama jika dia memang dekat dan sering berbagi cerita dengan mereka. Misalnya, cobalah menghubungi salah satu kerabat yang dekat dengannya dan juga mengenal Anda. kemudian, tanyakan alasan kemarahan wanita tersebut dengan sopan kepadanya.- Jika ingin, Anda juga bisa menghubungi orang tuanya, terutama jika Anda telah menjalin hubungan yang baik dengan mereka.
Bicaralah kepada teman bersama Anda berdua. Jika Anda berdua memiliki teman yang sama, cobalah mengorek informasi mengenai kondisi wanita tersebut kepada mereka. Misalnya, tanyakan apakah dia terlihat bersikap agresif atau kesal kepada Anda, dan apakah akhir-akhir ini dia pernah menyinggung hal-hal negatif mengenai Anda. Dengan melakukannya, niscaya Anda akan terbantu untuk mengukur kadar kemarahannya.- Jika teman bersama Anda berdua juga terlihat kesal kepada Anda, kemungkinan besar wanita tersebut sudah menceritakan masalahnya kepada mereka. Tanyakan apa yang sesungguhnya sedang terjadi.
- Jika mereka menolak menceritakan masalahnya, cobalah bertanya kepada teman yang lain. Jika respons mereka masih sama, artinya Anda harus memikirkan taktik yang lain.
Iklan
Cari tempat yang tenang dan tidak terlalu ramai untuk mengobrol dengannya. Misalnya, ajak dia bertemu di apartemen Anda, taman kota, atau tempat favorit Anda berdua di kampus. Meski sulit, menginisiasi percakapan yang jujur dan serius dapat membantu Anda untuk meredakan kemarahannya, memahami alasan di balik kekesalannya, dan mengatasi masalah yang terjadi.[7]- Izinkan dia memilih lokasinya. Dengan demikian, dia akan lebih mudah bersuara karena merasa memiliki kontrol terhadap situasi tersebut.
Tawarkan ajakan berdamai. Tidak ada salahnya menawarkan gencatan senjata dengan memberikan objek yang sederhana dan bermakna baginya, seperti barang atau makanan favoritnya, terutama jika kesalahan memang terletak di pihak Anda. Atau, berikan bunga untuk menunjukkan bahwa Anda berhasil “menangkap” sinyal kekesalannya dan menyesali kesalahan Anda.- Metode ini juga akan mempermudah proses komunikasi Anda berdua setelahnya, terutama karena objek yang bermakna tersebut sejatinya telah bertindak sebagai “jembatan” menuju proses diskusi yang lebih positif.
- Jangan menunjukkan aksi yang berlebihan, terutama jika Anda berdua sedang berada di tempat umum. Percayalah, dia tidak akan mau menjadi sorotan publik jika sedang marah kepada Anda.
Tanyakan kesalahan Anda secara langsung. Jika belum mengetahui kesalahan Anda, cobalah mengawali percakapan dengan menanyakan hal tersebut secara langsung. Misalnya, Anda bisa berkata, “Aku tahu kamu sedang marah, tapi aku nggak tahu kenapa. Boleh tahu alasannya, nggak?”[8]- Jangan menanyakan ini jika Anda sudah menduga alasannya. Percayalah, melakukannya hanya akan membuatnya semakin marah!
Mintalah maaf dan perbaiki kesalahan Anda. Jika sudah menyadari kesalahan Anda, utarakan permintaan maaf dengan tulus dan jujur. Awalilah dengan mengakui kesalahan yang Anda perbuat, dan sampaikan permintaan maaf dengan jujur dan lugas. Misalnya, Anda bisa berkata, “Kamu marah kan, karena aku lupa hari ulang tahunmu minggu lalu. Maaf ya, waktu itu pekerjaanku sedang sangat banyak sampai-sampai aku lupa kalau kamu sedang berulang tahun. Aku benar-benar meminta maaf dan berjanji nggak akan mengulanginya lagi.”[9]- Setelah meminta maaf, segeralah bertanya, “Kamu mau memaafkanku, nggak?” Jika dia bersedia melakukannya, jangan lupa menunjukkan rasa terima kasih Anda!
- Perbaiki kesalahan Anda melalui tindakan yang nyata. Misalnya, jika Anda melupakan hari ulang tahunnya, cobalah memperbaiki kesalahan tersebut dengan mengajaknya makan malam di tempat yang spesial dan berjanji untuk tidak mengulangi kesalahan yang sama di tahun berikutnya.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.skillsyouneed.com/ps/anger.html
- ↑ https://www.mentalhelp.net/articles/recognizing-anger-signs/
- ↑ https://www.mentalhelp.net/articles/recognizing-anger-signs/
- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/10-signs-your-girlfriend-is-angry_10.html
- ↑ http://www.psychguides.com/guides/anger-symptoms-causes-and-effects/
- ↑ https://newrepublic.com/article/115726/period-our-simplest-punctuation-mark-has-become-sign-anger
- ↑ https://hbr.org/2013/04/what-to-do-when-youve-angered.html
- ↑ https://hbr.org/2013/04/what-to-do-when-youve-angered.html
- ↑ https://hbr.org/2013/04/what-to-do-when-youve-angered.html
Tentang How.com.vn ini
Pernyaan Penyangkalan Medis'
Konten dalam artikel ini tidak ditujukan sebagai pengganti anjuran, pemeriksaan, diagnosis, maupun perawatan medis profesional. Anda harus selalu menghubungi dokter atau tenaga kesehatan profesional lain sebelum memulai, mengubah, maupun menghentikan perawatan medis apa pun.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
