Unduh PDFUnduh PDFX
How.com.vn adalah suatu "wiki", yang berarti ada banyak artikel kami yang disusun oleh lebih dari satu orang. Untuk membuat artikel ini, 48 penyusun, beberapa di antaranya anonim, menyunting dan memperbaiki dari waktu ke waktu.
Ada 12 referensi yang dikutip dalam artikel ini dan dapat ditemukan di akhir halaman.
Artikel ini telah dilihat 1.834 kali.
Tingkat stres, pola makan, dan gaya hidup memiliki peranan penting untuk kondisi kulit Anda. Orang-orang menjadi kewalahan karena begitu banyaknya produk kesehatan kulit yang ditawarkan. Namun, ada metode yang lebih mudah untuk menjaga kesehatan kulit. Sebagian orang memang hanya menggunakan sabun dan air hangat, tetapi ingatlah bahwa selalu ada metode yang lebih efektif untuk menjaga kulit tetap bersih sebelum Anda membeli produk untuk kulit Anda.
Langkah
Cucilah tangan Anda sampai bersih. Jika tidak, bakteri dan minyak di jari-jari Anda dapat masuk ke pori-pori wajah Anda dan membuat kulit menjadi terinfeksi dan berjerawat. Ini adalah hal sederhana yang sering kali dilupakan. Pikirkan benda-benda yang Anda sentuh sepanjang hari, dan berapa kali Anda dengan tidak sadar menyentuh wajah Anda. Tetaplah menjaga kebersihan tangan saat membersihkan wajah agar Anda lebih produktif.[1]- Cucilah tangan dengan sabun dan air hangat selama setidaknya 20 detik.
- Lepaskan perhiasan tangan atau jari agar tidak ada sabun yang menempel pada perhiasan tersebut.
- Jangan lupa membersihkan bagian bawah kuku Anda dan bagian di antara jari-jari Anda.
- Keringkan tangan dengan handuk yang bersih atau dengan alat pengering tangan, tetapi jangan menyekanya terlalu kuat agar kulit tidak teriritasi.
Bersihkan kulit Anda dengan produk pembersih yang tepat. Dengan ujung jari, gosok pembersih pada kulit Anda dengan gerakan melingkar keluar. Bilaslah pembersih dengan air hangat dan/atau spons wajah.- Ada berbagai jenis produk pembersih yang dapat Anda pilih. Beberapa jenis produk pembersih bertekstur busa atau dilabeli lebih lembut di kulit, sedangkan yang lainnya memiliki biji-biji halus penggosok yang membuat sel-sel kulit sedikit terkelupas.
- Jika kulit Anda rentan mengalami komedo, pertimbangkan untuk menggunakan pembersih antikomedo. Pembersih wajah jenis ini cenderung membersihkan wajah Anda dengan sedikit risiko sumbatan pada pori-pori Anda. Manfaatnya adalah agar pori-pori Anda tetap bersih tanpa risiko menempelnya kotoran, yang dapat berubah menjadi komedo.
- Jangan gunakan sabun. Sabun memiliki pH alkalin dan dapat mengupas kadar asam alami dari kulit Anda sehingga membuat kulit Anda rentan bakteri dan mudah dehidrasi. Kebanyakan produk pembersih yang bertekstur busa meninggalkan efek ini, terutama Cetaphil, karena kandungan sodium lauryl sulfate di dalamnya.
- Jangan menggunakan produk apa pun yang dapat membuat kulit Anda terasa kesat setelah Anda bersihkan. Gunakan air hangat, bukan air yang terlalu panas. Perubahan suhu yang drastis pada kulit dapat memperbesar pembuluh kapiler secara permanen.
Gunakan produk penyegar setelah membersihkan wajah, untuk mencegah infeksi atau penyerapan bakteri. Ambilah sebuah kapas untuk membubuhkan penyegar pada kulit Anda, agar kulit bersih dari sisa-sisa pembersih wajah. Gunakan penyegar yang bebas alkohol, dan biarkan penyegar itu mengering pada wajah Anda.[2]- Setelah membasuh wajah, kulit Anda kehilangan kemampuan penting yang memberikan kelenturan, kecerahan dan kehalusan yang alami. Membubuhkan penyegar akan meningkatkan kembali kemampuan alami ini pada kulit Anda.
- Pilihlah selalu produk penyegar yang berbahan dasar air. Produk penyegar jenis ini mengandung antioksidan tanpa campuran bahan kimia yang dapat merusak atau mengeringkan kulit Anda.
- Hindari produk penyegar yang berbasis alkohol. Produk penyegar jenis ini mengandung astringent, yang dapat membuat kulit Anda teriritasi dan merusak perbaikan kulit.
- Hindarilah produk penyegar yang memiliki aroma. Aroma ini tidak sekadar membuat kulit Anda wangi, namun sama halnya dengan pewangi atau parfum, dapat menyebabkan alergi pada kulit. Jika ini terjadi pada Anda, kulit Anda dapat teriritasi atau rusak.
Bubuhkan pelembap yang sesuai. Hanya jika Anda memiliki kulit berminyak atau berjerawat, Anda perlu menggunakan pelembap yang bebas minyak. Gunakan produk pelembap dengan SPF setidaknya 15-30 untuk siang hari. Jangan gunakan pelembap ber-SPF saat malam hari. Untuk melembapkan kulit pada malam hari, gunakan pelembap yang bersifat memelihara kulit atau untuk menyembuhkan masalah kulit tertentu.- Cobalah untuk melembapkan kulit setidaknya dua kali dalam sehari: sekali pada pagi hari setelah membasuh wajah Anda, dan sekali lagi pada malam hari sebelum Anda tidur.
- Gunakan produk pelembap bebas minyak, jika perlu. Tubuh Anda sudah memproduksi cukup minyak dengan sendirinya untuk mempertahankan kesehatan kulit Anda. Tambahan minyak lainnya dapat memperburuk masalah kulit Anda.
- Cobalah untuk melembapkan kulit dengan minyak jojoba, yang serupa dengan konsistensi kulit alami Anda. Minyak jojoba juga akan membantu menghilangkan noda/bekas luka.
Jangan mengeringkan kulit Anda. Jangan takut dengan minyak! Minyak melumaskan kulit Anda dan melindungi dari kerutan wajah. Tidak ada gunanya mengeringkan kulit wajah dari minyak karena secara alami minyak menghalangi debu masuk ke pori-pori Anda. Saat Anda mengeringkan minyak di wajah Anda, Anda mengeringkan kadar airnya juga. Kulit Anda akan memproduksi lebih banyak minyak dan minyak tersebut tidak dapat keluar dari pori-pori karena terbentuknya sel kering yang lengket pada permukaan wajah.- Jika kulit Anda sangat berminyak dan berjerawat, Anda perlu melakukan pemeriksaan lebih lanjut. Berkonsultasilah dengan seorang dokter kulit atau ahli kecantikan.
- Jika kulit Anda sangat gelap, carilah serum untuk penggunaan setelah penyegar dan sebelum pelembap, dan konsultasikan hal ini dengan seorang dokter kulit.
- Untuk menghentikan produksi minyak yang berlebihan yang membuat permukaan kulit tidak enak dilihat, Anda dapat membeli kertas minyak untuk mengangkat minyak di sekitar area yang paling kelihatan. Jangan menyeka atau menggosok kulit dengan kertas minyak ini. Sentuhkan saja kertas minyak ke permukaan kulit.
Lakukan eksfoliasi (pengelupasan sel-sel mati pada permukaan wajah) kulit Anda sebanyak tiga kali seminggu. Anda dapat melakukan hal ini dalam berbagai cara, namun pilihlah metode yang paling nyaman untuk kulit Anda. Sebagian orang mungkin merasa metode tertentu terasa terlalu kasar, sementara yang lain memerlukan metode eksfoliasi yang lebih kasar. Lakukanlah eksfoliasi setelah membersihkan wajah.- Gunakan pembersih berpenggosok. Pilihlah produk pembersih berpenggosok yang lembut (sering kali bertekstur krim dengan biji-biji penggosok yang berbentuk bulat alih-alih partikel kasar seperti kulit kacang) yang tidak membuat wajah Anda terasa keras.
- Lakukan eksfoliasi setelah Anda mencuci muka dan menggunakan penyegar.
- Berhati-hatilah untuk tidak melakukan ekfoliasi secara berlebihan karena hal ini dapat merusak kulit. Menggosok kulit dengan pembersih mikro atau materi alami dapat membuat pori-pori kasar dan rusak jika dilakukan berlebihan. Cara terbaik adalah melakukan eksfoliasi dengan lembut, terutama di sekitar area yang sensitif di bawah mata.
Iklan
Tambahkan sayur-sayuran yang kaya warna seperti brokoli, bayam atau daun dram yang dapat mulai membersihkan kulit Anda dari dalam tubuh secara alami. Ingatlah bahwa semakin berwarna sayuran Anda, semakin baik efeknya untuk kulit Anda.- Kebanyakan sayuran yang kaya warna memiliki kandungan antioksidan, yang secara alami melawan proses penuaan. Mengonsumsi antioksidan secara teratur dapat melawan keriput dan inflamasi, serta melindungi kulit dari efek sinar UV yang berbahaya.[3]
- Mengonsumsi sayur yang sehat menghasilkan kulit yang sehat. Warna sayur dibentuk dari antioksidan khusus (karotenoid). Makanlah sayuran seperti paprika, tomat dan wortel, agar tubuh Anda dapat secara alami meresap karotenoid yang membuat kulit Anda berkilau secara alami juga.[4]
Ingatlah untuk memakan buah-buahan. Banyak buah mengandung antioksidan dan vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan kulit. Anda juga dapat membuat jus buah, atau mencampurkan beberapa jenis buah untuk menggandakan manfaat dalam satu gelas jus yang enak. Ada banyak buah yang dapat dipilih, dan di bawah ini adalah beberapa yang baik untuk menjaga kesehatan kulit:[5][6][7]- buah beri,
- pepaya,
- avokad,
- pisang.
- Makanlah lima porsi buah berwarna setiap hari. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapat dan menjaga asupan antioksidan yang teratur.
- Pastikan bahwa Anda mengonsumsi vitamin C. Ini tidak hanya melawan flu, tetapi juga penting untuk memproduksi kolagen yang bermanfaat bagi kesehatan kulit.
Perhatikan kadar gula darah Anda. Terlalu banyak gula dalam pola makan Anda akan menambah jumlah insulin, yang dapat mengarah pada pertumbuhan sel yang menyumbat pori-pori Anda. Lawanlah kulit kusam dari dalam dengan mengurangi konsumsi gula.[8]- Ubahlah pola makan Anda agar lebih seimbang. Mengonsumsi sedikit dari semua kategori makanan akan bermanfaat bagi kulit Anda juga untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Makanlah dalam porsi yang sedikit tetapi sering. Alih-alih duduk tiga kali sehari untuk makan dengan porsi besar, berikan ruang untuk makan dengan porsi lebih kecil setiap dua setengah sampai tiga jam untuk membantu tubuh mengelola kadar gula darah dengan lebih baik.
- Ujilah diri Anda terhadap toleransi susu. Beberapa menyatakan bahwa testosteron dalam susu menstimulasi produksi kelenjar minyak yang berlebihan yang menyumbat pori-pori. Ini belum tentu benar untuk setiap orang, tetapi Anda dapat mencoba mengurangi produk susu selama satu atau dua minggu sambil memperhatikan perubahannya. Konsultasikan dengan seorang dokter jika Anda ingin melakukan hal ini, agar Anda mendapat nasihat mengenai sumber makanan lain yang mengandung vitamin D dan kalsium.
Minumlah lebih banyak air. Dehidrasi adalah penyebab terbesar timbulnya masalah kulit. Tanpa air, kulit Anda akan kehilangan kelenturannya, menjadi kering, dan tubuh Anda tidak akan berfungsi secara maksimal.[9]- Air membersihkan racun dari tubuh Anda. Membuang racun-racun dengan cara ini akan mengurangi risiko masalah. Selain itu, kulit Anda bukanlah satu-satunya bagian tubuh yang mendapatkan manfaatnya.
- Air dapat meningkatkan peredaran darah. Sistem peredaran darah yang baik berarti nutrisi dan kotoran bergerak dengan lancar dan sesuai di dalam dan keluar dari tubuh Anda. Memiliki peredaran darah yang baik dalam kulit Anda juga membuat kulit menjadi lebih sehat.
- Tambahan air berefek pada sintesis alami dari senyawa kimia penting dan senyawa biologis yang tubuh Anda butuhkan. Mengonsumsi lebih banyak bahan-bahan yang alami akan sangat membantu tubuh Anda memproduksi senyawa penting seperti vitamin D.
Iklan
Carilah seorang dokter kulit yang berpengalaman dan berpengetahuan luas, agar Anda mendapat racikan perawatan kulit yang baik. Alasan utama berkonsultasi dengan seorang dokter kulit adalah agar dia dapat meracik produk khusus yang sesuai dengan karakter masalah kulit Anda.- Lakukan penelitian terhadap dokter kulit yang Anda ingin temui. Bacalah ulasan dan artikel mengenai perusahaan dan dokter-dokternya untuk mengetahui apakah dokter kulit itu memang berlisensi dan cocok dengan kebutuhan Anda.
- Pertolongan profesional terhadap kulit yang membandel tidak dapat Anda lakukan sendiri.
- Pertimbangkan untuk bertemu dengan seorang dokter kulit sebagai pilihan terakhir Anda. Cobalah gunakan ramuan sendiri dan ubahlah pola makan Anda setidaknya selama dua bulan untuk melihat apakah kulit Anda akan menjadi jernih atau menjadi lebih baik seperti yang Anda inginkan. Jika gagal, barulah cari pertolongan lebih lanjut.
Bicarakan dengan seorang ahli yang profesional mengenai cara menghilangkan bekas luka (atau jerawat). Menghilangkan bekas luka adalah prioritas utama bagi mereka yang ingin memiliki kulit sehat. Prosedur ini mungkin membutuhkan biaya mahal, maka pastikan bahwa Anda mencari seorang tenaga profesional terdekat yang dapat membantu mendapatkan harga yang sesuai dengan anggaran Anda.[10]- Cara tercepat untuk memperbaiki kulit agar terlihat berbeda dapat Anda lakukan sendiri di rumah menggunakan krim pemutih atau sikat gosok.
- Carilah informasi tentang microdermabrasion (suatu teknik perawatan wajah singkat berdurasi 15-30 menit yang bersifat mekanik dan noninvasif, dengan tujuan mengangkat sel-sel kulit mati) atau prosedur dermabrasi untuk mengelupaskan permukaan atas dari kulit yang rusak.
- Menghilangkan bekas luka juga dapat dilakukan menggunakan cara pigmentasi kulit.
Hentikan masalah kulit yang kronis agar tidak berlarut-larut. Jika Anda memiliki kulit berjerawat yang membandel atau masalah kulit kronis lainnya, seorang dokter kulit dapat merekomendasikan produk yang terbaik atau prosedural agar kulit Anda kembali menjadi sehat.[11][12]- Seorang dokter kulit dapat membantu Anda memahami kondisi kulit Anda sendiri, cara mengatasi masalahnya, serta hal-hal yang dapat menimbulkan masalah baru pada kulit Anda.
- Mencegah masalah sebelum terjadi tidak hanya bermanfaat untuk mendapatkan kulit sehat, tetapi juga untuk berjaga-jaga dari masalah kulit lainnya, seperti kanker kulit.
- Meskipun mungkin Anda tidak memiliki masalah kulit yang kronis, namun Anda melihat masalah tertentu dengan kulit Anda, ada baiknya Anda berkonsultasi dengan seorang dokter kulit hanya untuk mencari tahu apa yang terjadi.
Iklan
Tips
- Cucilah wajah Anda setelah berolahraga, serta sebelum Anda mengenakan riasan.
- Minumlah setidaknya 1,9 liter air setiap hari untuk menjaga hidrasi tubuh.
- Kurangi konsumsi kafein, yang menyebabkan Anda sering buang air kecil dan dapat membuat Anda mengalami dehidrasi.
- Untuk langkah higienis perawatan wajah, lebih baik gunakan masker wajah yang berkualitas baik. Saat Anda menggunakannya setelah mencuci bersih wajah, masker ini berfungsi seperti eksfoliator yang membuka pori-pori kulit dan mengelupas sel-sel kulit mati. Masker dengan biji eksfoliasi adalah pilihan yang terbaik.
- Sering-seringlah mengganti sarung bantal Anda, karena hal ini juga dapat mengurangi iritasi pada kulit.
- Milikilah handuk yang terpisah untuk mengeringkan wajah, dan jangan gunakan handuk untuk mengeringkan tubuh pada wajah, karena mungkin ada bakteri yang menempel di handuk tersebut.
- Padukan riasan wajah Anda agar terlihat lebih alami.
Iklan
Peringatan
- Eksfoliasi adalah cara luar biasa untuk membuka pori-pori dan membersihkan tubuh Anda dari kulit mati, namun jangan melakukan eksfoliasi terlalu sering. Kulit Anda dapat menjadi tipis, atau terasa perih. Pelembap bibir juga baik digunakan di bagian bawah mata jika kering.
- Jika Anda memiliki masalah jerawat yang akut, temuilah seorang dokter kulit atau ahli kecantikan.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.hc-sc.gc.ca/hl-vs/iyh-vsv/diseases-maladies/hands-mains-eng.php# the
- ↑ http://www.paulaschoice.com/expert-advice/skin-care-basics/_/do-i-need-a-toner
- ↑ http://www.besthealthmag.ca/best-looks/skin/the-truth-about-antioxidants-and-your-skin/#jzOqCJ7vOaP0bBFD.97
- ↑ http://www.theguardian.com/education/2011/feb/08/attractiveness-healthy-food
- ↑ http://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/eat-your-way-fabulous-skin
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/5-fruits-that-keep-skin-youthful.html
- ↑ http://www.sharecare.com/health/healthy-skin/benefits-eating-fruits-for-skin
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/features/lifestyle
- ↑ https://www.freedrinkingwater.com/water_heal/medical2/acne101-healthy-skin-drink-water.htm
Tentang How.com.vn ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.834 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
