Comment identifier des parents toxiques

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Rechercher les signes indicateurs de ce comportement

Vivre avec un parent toxique

Faire face à un parent toxique

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Références

On considère comme parent toxique une personne dont l’attitude négative blesse l’amour propre de ses enfants . Bien que cet état ne soit pas un trouble psychique en soi, il est possible qu’un parent toxique souffre d’une maladie mentale ou non. Il peut être important d’identifier ce type de parent pour le bienêtre de son ou de ses enfants. Pour ce faire, il faut chercher des signes indicateurs de ce comportement. S’il s’agit de votre mère ou de votre père dont le comportement suggère une attitude toxique, il y a des moyens par lesquels vous pouvez apprendre à vivre avec cette personne. Il existe également des mesures que vous pouvez prendre pour gérer ce comportement de la meilleure façon possible, surtout si vous pressentez qu’un enfant peut être victime d’abus.

Étapes

Partie 1

Partie 1 sur 3:

Rechercher les signes indicateurs de ce comportement

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   Considérez les propos du parent à son enfant. Un parent toxique fera que son enfant va se sentir mal dans sa peau. Il peut critiquer sévèrement et constamment son enfant, tout en le négligeant ainsi que ses réalisations. Il s’agit d’une personne très négative et elle est capable de crier fréquemment après son enfant. Toutefois, un enfant peut être maltraité et critiqué dans un style plus subtil par des parents toxiques qui sont plus raffinés. Ils peuvent émettre des critiques tout en étant gentils ou d’une manière faussement agréable.

   • Ce type de comportement est remarquable dans un exemple classique comme le cas où un enfant rentre à la maison avec une bonne note à un test. Il peut dire ceci : « regardez ! J’ai obtenu 17/20 au test de mathématiques ! » La réponse d’un parent toxique peut être la suivante : « eh bien, pourquoi n’as tu pas obtenu 20/20 ? » Le travail acharné de l’enfant est ainsi sapé et il a l’impression d’avoir déçu son père ou sa mère.
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   Comprenez qu’un parent toxique réclame l’attention de son enfant. Les rôles sont souvent inversés de sorte que les enfants ayant de tels parents finissent par jouer le rôle d’adulte lorsque celui-ci veut avoir leur attention. Cela arrive en général quand le parent est inquiet ou bouleversé. Malheureusement, peu d’enfants sont en mesure d’assumer la responsabilité du bonheur de leurs parents et ils ne devraient même pas l’être .

   • Le plus grand devoir d’un adulte envers son enfant est de prendre soin de lui et non le contraire.
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   Reconnaissez qu’ils sont égoïstes. Ils sont incapables de mettre leur égo de côté lorsqu’ils se disputent avec leur enfant. Au contraire, ils peuvent garder le silence jusqu’à ce que leur enfant les supplie. Ils ne se préoccupent que d’eux-mêmes et non de l’état émotionnel de leur progéniture. Un enfant peut avoir du mal à vivre une telle situation, surtout à un jeune âge et qu’il n’est pas en mesure de comprendre le comportement de ses parents .

   • L’égoïsme de nombreux parents toxiques crée également en eux le besoin de contrôler les autres. Leur bonheur passe par l’obtention de ce qu’ils désirent et de ce fait, ils ne craignent pas d’embarrasser les autres (leurs enfants y compris) pour y arriver. Il est également possible qu’ils soient incapables de reconnaitre les émotions des gens et qu’ils soient inconscients de l’impact négatif de leur comportement sur leur entourage.
   CONSEIL D'EXPERT(E)

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Psychologue

   La Dre Liana Georgoulis est psychologue clinicienne agréée avec plus de 10 ans d'expérience. Actuellement, elle est directrice clinique aux Coast Psychological Services à Los Angeles. Elle a obtenu son doctorat en psychologie auprès de l'université Pepperdine en 2009. Elle propose des thérapies cognitivocorportementales et d'autres thérapies fondées sur les données probantes, aux adolescents, aux adultes et aux couples.

   

   Liana Georgoulis, PsyD
   Psychologue

   « L'instabilité, le manque de support émotionnel et un comportement exagérément critique sont des attitudes toxiques. »
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   N’oubliez pas qu’un parent toxique a une personnalité négative. Il arrive à tout le monde d’être négatif par moment, mais il est rare qu’un parent toxique dise une chose positive. Il prendra habituellement les choses dans le sens contraire. La majorité de ce qu’il dit sera pour se plaindre de quelque chose. Un grand nombre de ces plaintes aura un lien avec son enfant et il ne va pas se soucier du fait qu’il les entende .

   • La négativité n’engendre que la négativité. Il est probable qu’un enfant qui grandit près d’un parent qui est constamment négatif développe le même comportement. En plus de cela, il se sentira mal dans sa peau pour avoir entendu son père ou sa mère dire tant de mal à son sujet.
   • Retenez que certains de ces adultes seront tout à fait agréables avec tout le monde à l’exception de leurs progénitures.
   CONSEIL D'EXPERT(E)

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Psychologue

   La Dre Liana Georgoulis est psychologue clinicienne agréée avec plus de 10 ans d'expérience. Actuellement, elle est directrice clinique aux Coast Psychological Services à Los Angeles. Elle a obtenu son doctorat en psychologie auprès de l'université Pepperdine en 2009. Elle propose des thérapies cognitivocorportementales et d'autres thérapies fondées sur les données probantes, aux adolescents, aux adultes et aux couples.

   

   Liana Georgoulis, PsyD
   Psychologue

   Les parents peuvent être toxiques de différentes façons. La Dre Liana Georgoulis, psychologue, nous dit : « de nombreux comportements peuvent être considérés comme toxiques. Il y a évidemment les attitudes agressives comme les cris, la culpabilisation, et les violences physiques, mais certains comportements sont plus insidieux et peuvent être plus destructifs envers la personnalité de l'enfant et son sentiment d'identité. Certains parents peuvent par exemple dédaigner les besoins de leur enfant ou être démesurément dépendants de lui, en l'utilisant comme support affectif. »
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   Recherchez des signes explicites de mauvais traitements. Bien qu’il puisse y avoir des exceptions, ce genre de parent est susceptible de maltraiter verbalement son enfant d’une certaine façon. Dans certains cas, il peut le critiquer constamment ou lui faire croire qu’il est une mauvaise personne à travers des jeux d’esprit plus complexes. Les abus peuvent être plus graves dans d’autres cas. La violence d’un adulte toxique à l’égard de son enfant peut être physique ou sexuelle .

   • Quelle que soit la manière dont on frappe un enfant (la fessée y comprise), cela constitue une forme de violence physique .
   • Quand il s’agit d’enfants, toute forme d’attouchements sexuels est considérée comme une violence sexuelle .
   • Si vous suspectez que l’enfant d’une connaissance à vous est victime d’abus sexuels, il faudra en informer les autorités même si vous avez des doutes. Certains signes à surveiller chez l’enfant incluent des changements soudains de comportement, une apparence malpropre ou négligée, une recherche d’attention ou une mauvaise conduite, un retrait extrême et le fait de porter des vêtements qui ne sont pas adaptés aux conditions météorologiques. Il vaut mieux prévenir que guérir dans une situation de ce genre. S’il vous faut de l’aide pour trouver les bonnes personnes à contacter, vous pouvez appeler les services de l’aide sociale à l’enfance (ASE), une ligne d’écoute nationale destinée aux personnes victimes de violences familiales, ou la police.
   • Si vous êtes vous-même un enfant victime de mauvais traitements, parlez-en à quelqu’un. Vous pouvez en informer un enseignant de votre école à qui vous faites confiance ou appeler la police. Si vous avez peur d’agir, vous pouvez également appeler une ligne d’écoute nationale destinée aux personnes victimes de violences familiales. Vous pouvez aussi discuter en direct avec quelqu’un sur le site web du service si vous préférez ne pas appeler.
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Partie 2

Partie 2 sur 3:

Vivre avec un parent toxique

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   Donnez-vous un espace sûr pour vous exprimer. Cela peut être très pénible de faire face aux émotions qui accompagnent le fait de devoir vivre avec un parent toxique. La situation peut vous mettre en colère. Cela vous aidera d’avoir un endroit où vous défouler pour affronter les émotions négatives qui en découlent. Tenir un journal est un bon moyen d’y parvenir, mais n’oubliez pas de le garder à un endroit sûr, à l’abri de vos parents ! Vous avez le choix entre utiliser un ordinateur ou écrire dans un carnet, selon ce qui vous convient. Vous êtes libre d’écrire tout ce que vous voulez dans votre journal intime .

   • Si vous le souhaitez, ce journal peut vous servir à identifier les tendances négatives qui peuvent faciliter vos rapports avec votre parent. Inscrivez-y les évènements qui vous affectent et réfléchissez à la manière dont vous pouvez y faire face à l’avenir.
   • Essayez également d’écrire des choses positives à votre sujet. Vous devez vous rappeler que vous n’êtes pas quelqu’un de mauvais lorsque votre père ou votre mère vous rabaisse. Tout le monde peut commettre des erreurs, donc vous le pouvez aussi. Essayez de noter chaque jour une chose de bien que vous avez faite. Bien que cela puisse sembler stupide, cette habitude peut énormément changer la manière dont vous vous appréciez. Des amis et des membres de votre famille peuvent également compléter cette liste si vous le leur demandez. Cela peut vous encourager à entendre d’autres personnes parler positivement de vous. Vous devez simplement vous assurer d’éviter les membres de la famille dont la vision à votre sujet a pu être influencée et faussée par une histoire de votre parent.
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   Souvenez-vous que vous n’êtes pas responsable de ce qui se passe. Il est souvent difficile de côtoyer des personnes toxiques. Le fait de répandre la négativité semble être un talent chez elles et leur entourage se sent souvent mal à cause d’elles. Malheureusement, un grand nombre de personnes toxiques sont ainsi parce qu’elles ont grandi avec des adultes ayant le même comportement. Vous n’êtes pas responsable du comportement de votre mère ou de votre père. Cela doit vous rendre fier de reconnaitre que votre parent est toxique. Vous avez de ce fait une chance de briser ce cycle puisque vous êtes conscient que la négativité de vos parents n’est pas de votre faute.

   • Il faut également vous souvenir qu’il n’y a qu’une seule personne que vous êtes en mesure de contrôler et il s’agit de vous-même. Il ne relève pas de votre rôle d’enfant de garder votre mère ou votre père heureux : cependant, la relation que vous avez avec votre parent n’est pas saine. Il ne vous reste plus qu’à vous occuper de vos propres réactions et comportements dans ce cas. Ainsi, cela peut être utile que vous notiez la manière dont il vous sera possible de gérer les diverses situations dans votre journal intime. Notez également vos réactions antérieures. Comment aurait-il été possible pour vous de mieux réagir ? Ce n’est pas un exercice d’autodépréciation, mais plutôt une manière proactive d’essayer de vous donner un peu plus de contrôle sur la situation .
   CONSEIL D'EXPERT(E)

   

   Liana Georgoulis, PsyD

   Psychologue

   La Dre Liana Georgoulis est psychologue clinicienne agréée avec plus de 10 ans d'expérience. Actuellement, elle est directrice clinique aux Coast Psychological Services à Los Angeles. Elle a obtenu son doctorat en psychologie auprès de l'université Pepperdine en 2009. Elle propose des thérapies cognitivocorportementales et d'autres thérapies fondées sur les données probantes, aux adolescents, aux adultes et aux couples.

   

   Liana Georgoulis, PsyD
   Psychologue

   Les parents toxiques vous font douter de vous-même. La Dre Liana Georgoulis, psychologue clinique agréée, nous dit : « quand un enfant parle à ses parents pour des besoins basiques, par exemple pour leur dire qu'il a faim, les parents toxiques vont faire douter l'enfant de la légitimité de ses besoins. Les parents toxiques vont faire croire à leur enfant qu'il est incroyablement imparfait, dans l'erreur, qu'il se trompe. Ils le font douter de lui-même. Lorsque le doute se développe, il est extrêmement difficile de s'en défaire, et de nombreuses personnes suivent une thérapie pour les aider. »
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   Cherchez de l’aide auprès des personnes de confiance. Vous pouvez essayer de parler à votre parent toxique de ce que vous ressentez, mais cela peut être inutile, surtout s’il ne reconnait pas son comportement. La meilleure option que vous avez est de demander de l’aide à un membre de votre famille ou à un adulte à qui vous faites confiance et qui est en mesure de vous aider à supporter la situation. Vous pouvez également avoir la bonne idée de solliciter l’aide d’un conseiller en donnant une raison sure à votre parent de vouloir consulter un thérapeute. Quelle que soit la personne que vous choisirez, dites-lui l’impression que vous donne votre père ou votre mère et demandez-lui si elle peut vous conseiller .

   • Il s’agit aussi d’une bonne idée, parce qu’un autre adulte peut jouer un rôle de médiateur entre votre parent et vous. Cela peut être utile qu’un autre adulte soit présent lorsque vous souhaitez discuter avec votre parent parce qu’il sera moins susceptible de vous écarter du sujet simplement en disant que vous n’êtes qu’un enfant et que vous ne connaissez rien.
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   Partez s’il le faut. Malheureusement, si vous êtes un mineur et que vous vivez avec un parent toxique, il faudra peut-être que vous fassiez simplement de votre mieux pour affronter la situation. Cependant, vous devrez partir immédiatement si votre parent est violent d'une manière ou d'une autre (sexuellement, physiquement ou émotionnellement). Rien ne justifie les mauvais traitements et rien ne vous oblige à rester. Allez chez un membre de votre famille à qui vous faites confiance ou chez un ami. Et vous ne pouvez aller nulle part, essayez de vous rendre chez un voisin .

   • Si vous êtes victime d’abus, vous devez immédiatement contacter les autorités. À défaut d’appeler la police par peur, vous pouvez aussi appeler une ligne directe nationale sur la violence familiale. Il est aussi possible d’aller sur le site internet d’un service qui s’occupe de problèmes de violence familiale pour discuter avec un représentant. Ces discussions sont entièrement confidentielles et les représentants peuvent vous orienter sur l’endroit où aller, qui contacter et la conduite à adopter.
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Partie 3

Partie 3 sur 3:

Faire face à un parent toxique

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   Prenez vos distances. La meilleure chose à faire pour votre propre bien lorsque vous devez faire face à des parents toxiques (ou des gens négatifs en général), c’est de prendre vos distances avec eux, que cette personne soit votre parent ou un étranger. Il peut être impossible de vous éloigner complètement d’eux, mais vous pouvez faire tout votre possible pour ne plus croiser leur chemin .

   • Si vous avez 18 ans révolus, vous êtes adulte devant la loi. Vous pouvez quitter la maison de vos parents et ne plus jamais vous retourner si vous le souhaitez. Si vous tenez à rester en contact avec eux, vous pouvez envisager de leur expliquer les raisons qui vous éloignent d’eux. Cela peut les encourager à obtenir l’aide qu’il leur faut, mais vous devez également être prêt à les affronter s’ils ne veulent pas du tout changer.
   • Vous devez vous assurer s’il en vaut la peine de vous séparer d’un parent ou si d’autres relations qu’il est possible que vous perdiez dans ce processus ne vous manquent pas, comme votre relation avec un frère, une sœur ou l’autre parent. Cela peut être utile de maintenir la relation avec lui pour mieux conserver les autres.
   • Parfois, il vaut mieux que vous coupiez les liens. C’est tout particulièrement le cas lorsqu’il est évident qu’il ne veut rien changer de ses habitudes. Sortez et cherchez des personnes qui vous considèrent et faites d’elles votre famille. Beaucoup de gens se font des amis qu’elles considèrent comme leur famille. Cela peut être douloureux, mais vous serez sans doute en meilleure santé et plus heureux sur le long terme.
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   Sachez qu’il n’est pas toujours possible de changer la situation. Que vous soyez le fils d’un parent qui abuse de vous ou d’une personne proche de la famille qui est témoin de la situation, il est important de comprendre que parfois vous ne pouvez pas faire grand-chose. La seule personne sur laquelle vous avez le contrôle est vous-même. Un parent toxique ne change que s’il reconnait les erreurs qu’il commet et s’il est prêt à s’engager à changer de mentalité et de comportement. Malheureusement, peu de gens ont ce niveau de conscience .

   • Si vous êtes un ami proche de la famille, vous pouvez essayer d’exprimer vos préoccupations au parent toxique, mais considérez que ce serait une conversation très difficile et que vous pouvez finir par être rayé de leur vie. Si vous soupçonnez qu’un enfant est victime de maltraitance, il est préférable de contacter les services sociaux ou la police pour assurer la sécurité de toutes les personnes impliquées, plutôt que d’essayer de résoudre le problème seul.
   • N’oubliez pas que les abus émotionnels sont difficiles à prouver s’ils ne sont pas accompagnés d’abus physique ou sexuel. Rédigez une liste de toutes les preuves dont vous avez été témoin.
   • Si vous ne pensez pas pouvoir parler au parent du problème, vous pouvez essayer d’être son confident. Si tel est le cas, vous pouvez l’encourager à se sentir aimé et apprécié. Avoir au moins une personne positive dans sa vie vaut mieux que rien.
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   N’oubliez pas que la personne toxique est après tout un être humain. Il peut être très difficile de ressentir de l’empathie pour une personne toxique, car elle ne fait rien pour attirer les autres. Souvenez-vous toujours qu’elle demeure un être humain, qui souffre probablement beaucoup, qu’elle le sache ou non. Garder cela à l’esprit peut vous aider à ressentir de la compassion afin de gérer la situation de la meilleure façon possible.

   • Cela dit, vous n’êtes pas obligé de toujours fréquenter ces personnes, cela ne justifie pas non plus leur comportement. Si la présence de parents toxiques vous déprime, vous avez parfaitement le droit de ne pas communiquer avec eux. Votre bienêtre devrait toujours être votre priorité.
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Conseils

• Essayez toujours d’être respectueux lorsque vous communiquez avec un parent toxique. Il ne sera pas facile de toujours suivre ce conseil, mais le respect et la politesse peuvent parfois adoucir la situation.
• Fournissez un soutien si un parent toxique tente de changer. Il vous a peut-être causé beaucoup d’ennuis dans le passé, mais il est toujours difficile de reconnaitre ses erreurs.

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Avertissements

• Si vous soupçonnez qu’un enfant est victime d’abus physique, verbal ou sexuel, appelez sans tarder les autorités. Aucun enfant ne mérite d’être abusé et nombre d’entre eux ne sont pas en position de se défendre.

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