Comment contrôler ses chakras

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Faire de la méditation

Méditer avec des cristaux

Utiliser une position de yoga pour chaque chakra

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Références

Notre corps est divisé en sept chakras ou centres d'énergie. Chaque chakra reflète une région du corps ainsi qu'un trait de personnalité . Il est possible de contrôler ses chakras en suivant certaines stratégies, dans le but de trouver un équilibre entre eux afin de favoriser une santé émotionnelle, mentale et spirituelle optimale.

Étapes

Méthode 1

Méthode 1 sur 3:

Faire de la méditation

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   1
   Asseyez-vous dans un endroit confortable. Éloignez-vous de toutes sources de distraction et de bruits. Asseyez-vous les jambes croisées, le dos droit et le corps détendu. Concentrez-vous sur votre respiration. Inspirez et expirez profondément tout en vidant votre esprit des pensées intrusives .
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   Imaginez votre chakra racine. Celui-ci est associé à la santé, la constitution et la sécurité. Continuez à vous concentrer sur votre respiration et gardez votre attention sur l'énergie de ce chakra. Ancrez-vous et imaginez des racines qui partent de votre corps vers le sol. Visualisez une boule rouge vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre .
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   Concentrez-vous sur votre second chakra. C'est le chakra sacré (celui du nombril), situé en bas de votre abdomen. Pensez aux sentiments d'amour, de passion et de sexualité. Relâchez les muscles glutéaux, de l'abdomen et du pelvis en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule orange vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
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   Imaginez un point au-dessus du nombril et sous la poitrine. Il s'agit du chakra du plexus solaire. Ce chakra est associé à la concentration, à la volonté et au pouvoir. Concentrez-vous sur vos énergies personnelles en continuant à respirer profondément. Visualisez une boule jaune vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
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   Pensez au chakra de votre cœur, au milieu de votre poitrine. Concentrez-vous sur des sentiments d'amour, de pardon, de compassion et d'harmonie en méditant sur ce chakra. Laissez votre esprit explorer vos liens personnels entre corps et esprit. Visualisez une boule vert vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
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   Ouvrez la bouche et respirez profondément. Utilisez le chakra de votre gorge. Pensez au pouvoir de la communication, la capacité de créer et de partager la sagesse et la connaissance. Concentrez-vous sur la région entre le menton et le haut de votre sternum. Visualisez une boule bleu vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
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   Concentrez-vous sur votre « troisième œil ». C'est le chakra situé sur le front, juste au-dessus des yeux. Ce chakra est la clé de votre sagesse, votre apprentissage, votre imagination, votre intuition et votre perception. Pensez à l'impact que vos yeux ont sur votre perception du monde et de vous-même. Prenez conscience de votre respiration. Visualisez une boule bleu indigo vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
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   Prenez une inspiration profonde et relâchez. Concentrez-vous sur votre chakra couronne, en haut de votre tête. C'est votre connexion à votre nature spirituelle et à l'élévation de votre être. Continuez à vous concentrer sur votre respiration. Visualisez une boule violet vif tournant dans le sens des aiguilles d'une montre.
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   Imaginez une lumière blanche. Celle-ci doit circuler depuis la couronne à travers tous vos chakras jusqu'à vos racines fermement plantées dans le sol. Visualisez-vous comme un être d'un blanc lumineux, avec tous vos chakras tournant vivement sur eux-mêmes.
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Méthode 2

Méthode 2 sur 3:

Méditer avec des cristaux

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   Allongez-vous dans un endroit calme. Vous devez vous retrouver dans un endroit silencieux ou écouter des sons qui vous aideront à vous relaxer (comme de l'eau qui s'écoule ou le bruit de l'océan) ou de la musique méditative. Éteignez votre téléphone et éliminez toutes les potentielles sources de distraction.
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   Concentrez-vous sur votre respiration. Imaginez une lumière blanche qui entrerait dans votre corps pour le guérir à chaque inspiration et imaginez le stress et la négativité quitter votre corps à chaque expiration.
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   Placez des pierres sur le chakra correspondant. Typiquement, la couleur de la pierre doit correspondre à la couleur du chakra. Par exemple, placez une améthyste sur le 7e chakra (ou chakra couronne), du lapis-lazuli sur le 6e chakra (le troisième œil), de la calcite bleue sur le 5e chakra (ou la gorge), du quartz rose sur le 4e chakra (ou le cœur), de la citrine sur le 3e chakra (ou le plexus solaire), la cornaline sur le 2e chakra (le sacré) et de la tourmaline noire sur le 1er chakra (ou le chakra racine).
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   Imaginez les pierres comme des sphères brillantes de chaque couleur. Visualisez l'énergie de la même couleur que la pierre, traversant cette dernière et pénétrant le chakra jusqu'à ce que vous visualisez clairement ce chakra comme une grosse sphère lumineuse et de la couleur appropriée.
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   Passez en revue les chakras dans l'ordre croissant ou décroissant. Cela va dépendre de l'objectif de la session. S'il s'agit de se préparer à une pratique spirituelle, concentrez-vous sur vos chakras (et vos pierres) en allant du premier au septième. Pour la santé générale et le bienêtre, partez du septième chakra pour finir avec le premier. Dans l'ordre choisi, concentrez-vous sur la couleur de la pierre qui va résonner naturellement avec chaque chakra et restaurer la structure, l'équilibre et l'harmonie dans tout votre système.
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Méthode 3

Méthode 3 sur 3:

Utiliser une position de yoga pour chaque chakra

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   Identifiez les positions du chakra racine. La posture de la montagne, du corbeau, le pont, la posture du guerrier, la position du cadavre, celle de l'angle étiré et celle de la cigogne.
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   Apprenez celles du chakra sacré. La position du cobra, la posture de la grenouille, du danseur, de l'enfant et la position du triangle .
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   Connaissez les positions du chakra du plexus solaire. Les positions du guerrier I et II, la posture de l'arc, la posture du bateau, la posture du lion et l'étirement intense .
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   Apprenez les positions du chakra du cœur. La posture du chameau, la position du cobra et la posture de l'aigle .
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   Connaissez celles du chakra de la gorge. La posture de la charrue, la posture du poisson, la posture du cobra, la posture du chameau, le pont et la chandelle .
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   Identifiez celles du chakra du front (le troisième œil). La posture de la foudre, la posture du chien tête en bas et le Guru Pranam.
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   Apprenez les positions du chakra couronne. La posture du cadavre, la position du demi-lotus, le poirier et le Sat Kriya .
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Conseils

• Vous trouverez des illustrations de chaque position de yoga sur de nombreux sites web, bien qu'il soit recommandé de commencer à travailler avec un instructeur de yoga pour vous assurer de réaliser correctement les postures.
• Rendez-vous sur des sites web qui vous apprendront à équilibrer vos chakras.
• Cherchez sur Internet des guides pour vous aider à sélectionner le meilleur cristal pour chaque chakra.

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Avertissements

• Faites très attention lorsque vous faites du yoga. Dans l'idéal, vous devriez commencer par un cours de yoga où un instructeur vous aidera à réaliser correctement chaque posture.

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Éléments nécessaires

• Un tapis de yoga
• Des cristaux