Comment arrêter de se sentir en insécurité à propos de sa petite amie

Vous sentez-vous en insécurité dans votre relation ? Il existe des mesures que vous pourrez prendre pour changer les choses, qu'il s'agisse de jalousie, de problème de confiance ou de comparaisons malsaines. Si vous affrontez vos craintes et renforcez votre confiance en vous, vous arriverez à surmonter les angoisses qui vous empêchent d'avancer. Bientôt, vous en saurez plus sur la façon dont vous pourrez mettre fin à votre manque de confiance vis-à-vis d'elle de sorte que vous puissiez profiter pleinement de votre relation.

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Déterminez la raison de votre manque d'assurance

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Essayez de savoir d'où cela vient. C'est en fait la première étape pour faire face à ce sentiment . Pensez aux évènements et aux discussions que vous avez eues qui ont causé ce manque de confiance envers votre partenaire. Qu'est-ce qui vous a fait ressentir cela ? A-t-elle dit quelque chose qui vous a rendu mal à l'aise ou est-ce que ce sentiment était déjà présent avant que vous ne la rencontriez ? Une fois que vous aurez une meilleure compréhension de ce qui en est à l'origine, vous pourrez vous attaquer au problème ^{[1]XSource fiableHarvard Business ReviewAller sur la page de la source}.
- Apprenez à oublier le passé et reprenez confiance en vous. Cela est encore plus vrai si c'est une relation antérieure qui est à l'origine de ce sentiment d'insécurité.
- Vous pourriez manquer d'assurance en vous comparant à ses ex-petits amis. En renforçant votre estime de soi et en apprenant à valoriser vos qualités, vous atténuerez ces insécurités.
- Vous pourriez résoudre les problèmes liés à la jalousie en instaurant une bonne communication avec elle et en lui faisant comprendre ce que vous attendez d'elle à l'avenir.
- Si ce sentiment vous pousse à être trop possessif, entrainez-vous à lui laisser de l'espace chaque fois que vous commencez à vous poser des questions.
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Discutez avec elle de vos sentiments d'insécurité

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La clé d'une relation durable et saine est la communication . Parlez-lui de vos sentiments une fois que vous serez fixé par rapport à ce qui les aurait causées. Même si elle ne peut rien faire pour y remédier, elle pourrait tout de même vous soutenir et vous aider à mieux les comprendre pendant que vous essayez de les surmonter . Toutefois, vous devez être honnête l'un envers l'autre, car le fait de partager vos peurs pourra aussi renforcer votre relation ^{[2]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Si votre sentiment d'insécurité est dû à ses actions, vous devez vous assurer d'être honnête et de partager vos sentiments.
- Utilisez le pronom personnel « je » pour lui montrer ce que vous ressentez, sans lui donner l'impression que vous l'accusez. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je me sens seul quand tu ne m'appelles pas ou ne m'envoies pas de messages... » à la place de quelque chose comme : « Tu n'es pas attentionnée et tu n'as jamais de temps pour moi ! »
- Vous pouvez aussi communiquer pour éviter de futurs conflits. Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme : « Je me sens un peu anxieux quand tu passes du temps avec tes amis et que tu ne m'invites pas, mais j'essaie de contrôler ma jalousie. Je n'ai aucune envie que cela se mette entre nous. » Ayez confiance en votre personnalité et en ce que vous pensez. Respectez, faites confiance et prenez conscience de vos pensées, vos besoins et vos désirs .

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Dites-lui ce que vous souhaitez

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Fixer des limites pourrait vous aider à vous sentir plus en sécurité. Parlez avec elle et expliquez-lui vos attentes et vos limites à propos de la relation. Parlez-lui en lui donnant des directives plutôt qu'en lui posant des questions . Vous n'êtes peut-être pas d'accord sur tout, mais il est essentiel que vous sachiez ce sur quoi vous êtes d'accord, ce sur quoi vous pouvez faire des compromis et ce que vous considérez tous deux comme des raisons de rompre définitivement ^{[3]XSource de recherche}.
- Faites en sorte que vos demandes soient raisonnables. Ce n'est pas sain de lui demander de ne pas sortir avec ses amis, mais vous pouvez lui faire savoir que vous vous sentez exclu afin qu'elle puisse essayer de parvenir à un compromis.
- Si vous n'aimez pas qu'elle passe du temps avec son ex, exprimez simplement vos sentiments à ce sujet au lieu d'exiger quelque chose d'elle. Une fois qu'elle saura que cela vous met mal à l'aise, elle pourra décider si elle va continuer à le fréquenter ou non.
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Prenez conscience de vos qualités

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Identifiez ce qui fait de vous un excellent partenaire pour elle. Lorsque l'une des parties estime qu'elle ne mérite pas son partenaire, elle peut avoir des sentiments d'insécurité par rapport à la relation. Pour surmonter ces sentiments, faites une liste de toutes les qualités qui font de vous un merveilleux partenaire . Concentrez-vous sur ce qui a poussé votre petite amie à vous choisir et vous vous soucierez moins de vos défauts ^{[4]XSource de recherche}.
- Êtes-vous une personne gentille, drôle ou digne de confiance ? Faites-vous tout ce qu'il faut pour qu'elle se sente aimée ? Ce sont toutes des qualités très importantes dans une relation qui devraient être très appréciées par votre partenaire !
- Conservez cette liste pour ne pas oublier que vous avez beaucoup à lui offrir. Si elle ou une autre personne vous donne intentionnellement l'impression que vous n'êtes pas assez bon en tant que partenaire, c'est son problème, pas le vôtre.

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Renforcez votre confiance en vous

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Prenez soin de vous et faites preuve de compassion. Cela vous aidera à renforcer votre confiance en vous . Commencez par des aspects simples comme bien manger, porter des vêtements qui vous mettent à l'aise, faire attention à votre hygiène et avoir un sommeil de qualité. Fixez-vous des objectifs réalistes afin que vous vous sentiez bien une fois que vous les aurez atteints. Faites les choses étape par étape et récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs ^{[5]XSource de recherche}.
- Une fois que vous vous sentirez à l'aise, commencez à penser à des activités qui vous font vous sentir bien dans votre peau. Allez au bout de ce dont vous rêvez, qu'il s'agisse par exemple de vous remettre en forme ou de vous adonner à un nouveau loisir artistique.
- Une faible estime de soi est souvent source d'un sentiment d'insécurité. Si vous avez confiance en vous, vous pouvez vous motiver sans avoir besoin que votre petite amie valide ce que vous ressentez.
- Éliminez de votre vie ces pensées sur vos défauts et vos faiblesses. Si une personne pense qu'elle a une certaine faiblesse, elle aura tendance à projeter ses pensées sur les autres et à croire que tout le monde voit un tel défaut .
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Passez moins de temps sur les réseaux sociaux

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Leur utilisation excessive peut affecter négativement votre humeur. Cela peut aussi affecter votre confiance en vous. Même si les réseaux sociaux sont parfaits pour se connecter au monde qui nous entoure, ils peuvent aussi provoquer des sentiments d'anxiété, d'isolement. En outre, vous pourriez vous sentir complexé. Si vous ne voyez que les moments heureux dans la vie des autres, vous aurez l'impression que la vôtre est triste et malheureuse, ce qui va générer un manque de confiance en vous. Il n'est pas nécessaire d'arrêter complètement d'utiliser les réseaux sociaux, mais essayez de contrôler le temps que vous y passez ^{[6]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Par exemple, vous devez faire attention à vos sentiments lorsque vous parcourez vos comptes. Si vous commencez à faire des comparaisons, si vous vous sentez déprimé ou jaloux, il est peut-être temps de vous déconnecter pour le reste de la journée.
- Si certains comptes vous donnent un sentiment d'insécurité, par exemple, celui de son ex, bloquez-le ou désabonnez-vous de sa page.
- Pensez à toutes les bonnes choses de votre vie et retenez que même si quelqu'un semble être beaucoup plus heureux dans le monde virtuel, cela ne signifie pas qu'il a une vie meilleure que vous.

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Apprenez à vous faire confiance ainsi qu'à votre petite amie

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La confiance est essentielle dans toute relation saine. Vous devez vous assurer que vous teniez tous les deux vos promesses, que vous êtes responsables de vos actes et que vous êtes disponibles l'un pour l'autre sur le plan émotionnel. Lui faire confiance ne signifie pas que vous devez lui faire confiance aveuglément. Si votre intuition vous dit que quelque chose ne tourne pas rond, faites attention à ses comportements. Les paroles et les actions d'un partenaire de confiance parleront pour elle ^{[7]XSource de recherche}.
- Si votre petite amie vous prouve qu'elle mérite votre confiance, vous saurez que vos sentiments d'insécurité ne sont pas fondés et vous pourrez les mettre de côté.
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Arrêtez de trop penser à vos sentiments

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Cette inquiétude accrue est aussi un signe de manque d'assurance. Dès que vous vous surprenez à vous inquiéter de ce qu'elle pense, faites une pause. Essayez de prendre du recul, chassez ces pensées négatives de votre tête et soyez convaincu qu'elle vous dira si quelque chose ne tourne pas rond. Apprenez à profiter du temps que vous passez avec elle sans trop vous inquiéter. Il est facile de tirer des conclusions hâtives sur son comportement, mais souvenez-vous que vous ne savez pas ce qu'il y a derrière ^{[8]XSource de recherche}.
- Par exemple, elle peut décider de ne plus venir au rendez-vous que vous aviez prévu quelques jours auparavant. Ne présumez pas que vous avez fait quelque chose de mal. Il est possible qu'elle soit simplement fatiguée ou secouée après une dure journée de travail.
- Au lieu de faire des suppositions, demandez-lui s'il y a un problème. Prenez ce qu'elle dit pour argent comptant plutôt que de trop analyser ses sentiments et ses pensées.

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Oubliez le passé

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Vos anciennes relations se sont-elles mal terminées ? Si c'est le cas, sachez qu'elles peuvent aussi accroitre ce sentiment d'insécurité. Votre ex vous critiquait-elle tout le temps ? Était-elle infidèle ? Racontez votre passé à un ami proche, à un parent ou même à votre partenaire. Après avoir exprimé vos sentiments, il vous sera plus facile de vous en débarrasser et d'empêcher qu'ils ne compliquent votre relation actuelle.
- Souvenez-vous que votre petite amie actuelle n'est pas celle qui vous a fait du mal par le passé et vous ne devez pas laisser une ex interférer avec votre bel avenir avec elle ^{[9]XSource de recherche}.
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Laissez-lui de l'espace et prenez aussi le temps d'être seul

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Il vous faut à tous deux assez d'espace. Cela vous aidera à être des personnes indépendantes. Contrôlez votre bienêtre en vous accordant du temps quand vous en avez besoin, en lui permettant de faire de même. Consacrez du temps à vos proches afin de maintenir également ces relations solides. Réservez du temps pour faire des activités que vous aimez et n'oubliez pas que votre petite amie a aussi des activités qu'elle voudra faire seule ^{[10]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Il est possible que vous ayez une relation sérieuse avec elle si vous restez vous même. Lorsque vous cesserez de compter sur elle pour répondre à tous vos besoins, vous vous sentirez plus en sécurité dans votre relation.

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Consultez un thérapeute

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Chercher de l'aide pour surmonter vos insécurités n'a rien de honteux. Votre petite amie, vos amis et vos proches peuvent être d'excellents confidents, mais seuls les experts en santé mentale sont formés pour comprendre vos problèmes et déterminer les meilleures solutions et stratégies pour les résoudre. Prenez rendez-vous avec un thérapeute en qui vous pouvez avoir confiance et vous ouvrir et qui a la formation nécessaire pour répondre à vos besoins ^{[11]XSource fiableHelpGuideAller sur la page de la source}.
- Il est prouvé que la thérapie de couple est un excellent moyen d'aider le couple à communiquer. Demandez à votre partenaire si elle accepterait d'aller voir un thérapeute avec vous.
- Consulter un thérapeute ne veut pas dire que votre relation est mauvaise, mais plutôt qu'il y a certains aspects qui doivent être améliorés dans la relation et que vous souhaitez faire des efforts pour y parvenir, ce qui est tout à fait admirable !
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