Cómo sanar el chakra raíz

¿Te has estado sintiendo desmotivado/a últimamente? Si respondiste afirmativamente, quizás sea momento de sanar tu chakra raíz. El chakra raíz, también conocido como Muladhara, es el primero de siete chakras que se encuentra en la base de la columna vertebral. Considera el chakra raíz como las raíces de un árbol. Este chakra te ancla a la tierra y ayuda a que te sientas seguro y a salvo. Cuando el chakra raíz está bloqueado o desequilibrado, puede desalinear todo. Si quieres sanar tu energía, respira hondo, porque este artículo reúne una lista de las mejores formas de abrir y equilibrar el chakra raíz.

1

Pasa tiempo en la naturaleza.

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Tomarte un tiempo durante tu día para estar cerca del elemento de este chakra puede ayudar a sanar tu energía y a que te sientas en paz. Quítate los zapatos y camina descalzo/a sobre el césped, prueba con la jardinería o ve de excursión por la naturaleza en un parque local. Sal, desconéctate y deja que la naturaleza haga el resto.^{[1]XFuente de investigación}
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2

Sigue una meditación guiada.

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Sana las vulnerabilidades con unos momentos de silencio. El chakra raíz te ayuda a sentirte a salvo y seguro/a y, cuando está bloqueado o desequilibrado, es posible que te sientas inseguro/a. Una meditación guiada de sanación enfocada en la visualización puede ayudar a que te sientas más anclado en tu mente, cuerpo y espíritu. Prueba con esta meditación la próxima vez que te sientas desanimado/a:^{[2]XFuente de investigación}
- Busca un lugar agradable y tranquilo para sentarte y cierra los ojos.
- Enfócate en tus respiraciones, en particular la forma como te llenen el vientre. Si surge algún pensamiento, reconócelo pero déjalo pasar.
- Imagina una cálida luz roja que brilla en la base de tu columna vertebral. Esta luz incrementa con cada respiración.
- Envía la luz roja hacia arriba por tu columna vertebral y a través de tu cuerpo, sintiendo su calor bajo tu piel.
- Cuando la luz llegue a tu cabeza y salga de tu cuerpo, abre los ojos y enfócate en lo que sientas.

3

Haz posturas de yoga que te conecten con la tierra.

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Reconéctate con tu fuerza y con la tierra para sanar el chakra raíz. Las posturas sólidas de yoga que te conectan con la tierra son una excelente forma de incrementar la confianza en ti mismo y volver a centrar tu energía. Puedes incorporar estas posturas a tu práctica diaria o hacerlas una a la vez como un descanso rápido cuando te sientas desmotivado/a:^{[3]XFuente de investigación}
- la postura de la montaña
- la postura del ángulo lateral
- la postura del guerrero
- la inclinación de pie hacia adelante
- la postura del puente
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4

Difumina aceites esenciales que te conecten con la tierra.

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Si estás vulnerable, tu cuerpo y tu chakra raíz generan una reacción emocional de "lucha o huida". Estos aceites ayudarán a centrar la energía de tu chakra raíz en los momentos de pánico y te brindan una sensación de seguridad. Dispón un difusor en tu oficina para calmar las ansiedades laborales o aplícate unas gotas en las muñecas antes de irte a dormir para sentirte a salvo.^{[4]XFuente de investigación}

5

Rodéate del color rojo.

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Cada chakra está asociado a un color, y estar cerca de ese color puede ayudar a sanar un chakra. Ponte una camiseta roja, elige un lápiz labial rojo, decora tu espacio vital con rosas o ve un video de visualización rojo. Mientras más rojo haya en tu vida, más energía fluirá hacia el chakra raíz.^{[5]XFuente de investigación}
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6

Consume alimentos y verduras de raíz rojos.

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La carne de res, las papas rojas y las zanahorias rojas pueden ayudar a sanar tu chakra raíz. Estos alimentos son ricos en la energía de la tierra y resultan ser del color del chakra raíz. Por esta razón, alimentan tu cuerpo con la cantidad perfecta de energía de equilibrio para tu chakra raíz.
- Si te sientes inestable, podrías cenar bistec con una guarnición de verduras de raíz asadas y quinua.
- Añade especias como los clavos de olor y la mejorana para darle un empujón adicional a tu chakra raíz.^{[6]XFuente de investigación}

7

Ancla tu energía con los cristales.

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El jaspe rojo puede ayudar a que te sientas protegido. Colócate este cristal en el bolsillo o úsalo en el cuello cuando te sientas inseguro/a o asustado/a. El color rojo y sus propiedades aseguradoras son una forma perfecta de sanar tu chakra raíz y ayudar a que vuelvas a sentirte estable.^{[7]XFuente de investigación}
- Si no tienes jaspe rojo, prueba con otras piedras o cristales rojos (por ejemplo, el granate, la cornalina o el ágata).
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8

Enfócate en el momento presente.

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Ánclate viviendo en el ahora y no en el pasado. El chakra raíz tiene relación con establecer una base y anclar tu espíritu. Tómate unos momentos de tu día para centrarte. Para ello, puedes empezar una práctica diaria de gratitud. Cierra los ojos y recuerda aquello por lo que estés agradecido en este momento. Puede ser algo pequeño o grande, depende de ti. Estos son algunos ejemplos:
- "Estoy agradecido por el sol".
- "Estoy agradecido por mi familia".
- "Estoy agradecido por mis pantuflas mullidas".
- "Estoy agradecido por la miel en mi té".

9

Susúrrate afirmaciones positivas.

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Sana el chakra raíz con las palabras "Yo soy". La forma como te hables a ti mismo es importante, sobre todo en lo que respecta a sentirte seguro. Puedes empoderar tu energía y sanar el chakra raíz hablándote de forma positiva. Esta es una forma simple de incrementar tu autoestima y tu ánimo. Podrías decir estos mantras la próxima vez que te sientas atrapado o desmotivado:^{[8]XFuente de investigación}
- "Soy fuerte".
- "Soy capaz".
- "Soy digno de amor".
- "Me muevo a un ritmo que es adecuado para mí".
- "Estoy orgulloso de todo lo que he logrado".
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10

Ponte a bailar.

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Un chakra atascado y estancado no se moverá por sí solo, así que anímalo un poco. Ponte a bailar solo para sentir el suelo bajo tus pies, soltarte y entusiasmarte por la vida. El movimiento es una excelente forma de recordarte a ti y a tu chakra que no estás atascado/a en un mismo lugar.^{[9]XFuente de investigación}

11

Practica la sanación con sonido.

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La sanación con sonido es la práctica de realinear la energía mediante vibraciones. Cada chakra tiene una frecuencia asociada a él, y reproducirla puede ayudar a darle energía a un chakra. Si no tienes un instrumento musical para tocar una nota o frecuencia, puedes encontrar clips de audio de sanación con sonido si buscas "sanación con sonido chakra raíz" en YouTube o Google.^{[10]XFuente de investigación}
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