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Este artículo fue coescrito por Evan Parks, PsyD. El Dr. Evan Parks es psicólogo clínico licenciado y profesor asistente adjunto en la Facultad de Medicina Humana de la Universidad Estatal de Michigan. Con más de 25 años de experiencia, se especializa en ayudar a las personas a controlar el dolor crónico por medio de la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) en el Mary Free Bed Rehabilitation Hospital. También tiene experiencia trabajando con otras personas en temas que varían desde el manejo del estrés hasta la flexibilidad mental. El Dr. Parks también es el autor de Chronic Pain Rehabilitation: Active Pain Management That Helps You Get Back to the Life You Love. Asimismo, tiene una licenciatura en teología en Cedarville University, una maestría en consejería psicológica en la Western Michigan University, y un doctorado en psicología clínica en el Forest Institute of Professional Psychology.
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En ocasiones, podría resultar difícil saber si alguien te está evitando deliberadamente cuando lo llamas por teléfono. Esto podría causarte ansiedad, herir tus sentimientos y crear una situación socialmente incómoda. Antes de hacer algo precipitado, hay algunas cosas lógicas que puedes intentar a fin de determinar si te están ignorando. Una vez que estés seguro de que sabes lo que sucede, requerirás de habilidades sociales para solucionar la situación entre tu amigo y tú.
Pasos
Revisa tu registro de llamadas. Revísalo para saber si tu amigo no contestó ninguna de tus llamadas. ¿Cuál es el porcentaje de llamadas perdidas y llamadas contestadas? Nota la duración de las llamadas, la hora a las que las hiciste, cuán a menudo lo llamaste y si ha devuelto tus llamadas. Si el porcentaje de llamadas perdidas, llamadas respondidas y llamadas hechas está a tu favor, piensa en otros motivos por los que podría estar pasando esto. Tal vez su plan telefónico sea limitado o no pueda comprar crédito o minutos para su celular con mucha frecuencia.
Determina si estás llamando en un horario conveniente. Piensa en las cosas en las que podría estar ocupado tu amigo. Si lo conoces bien y estás al tanto de su horario, considera en qué actividades podría estar ocupado. Tal vez está en una junta o conduciendo su automóvil. A lo mejor es la hora del día a la que duerme una siesta o se acuesta temprano en las noches. ¿Mencionó algún evento al que podría haber asistido que no sea parte de su rutina? Tal vez apagó el sonido o se quedó sin batería. No saltes a conclusiones, él podría tener una razón genuina para no responder a tus llamadas.
Considera el estado de la relación. ¿Sucedió algo recientemente que haya causado incomodidad entre tu amigo y tú? ¿Podría tener alguna razón para evitar tus llamadas aparte de estar ocupado? Piensa en cómo se ha comportado contigo recientemente. Si fue frío, tal vez distante, existe la posibilidad de que esté evitando tus llamadas.- Ten cuidado. Nuevamente, ten cuidado de no sacar conclusiones apresuradas. Tu evaluación de la relación podría ser parcial. Considera la posibilidad de pedirle consejo sobre el tema a un amigo imparcial.
Vuelve a llamar a una hora diferente. Escoge una hora en la que sepas que tu amigo está disponible para conversar. Cuando llames, deja sonar el teléfono por al menos un minuto, para que tenga tiempo de contestar en caso de que esté lejos del teléfono. Tal vez el aparato esté fuera de su alcance o en otra habitación, dale el beneficio de la duda.[1]Anuncio
Llama desde otro teléfono. Si no responde, vuelve a llamarlo una vez más. Si todavía no responde, deja un mensaje pidiéndole que te llame y dale una breve explicación del motivo de tu llamada. A no ser que tengas una emergencia, resiste la tentación de llamar a alguien repetidamente con la esperanza de que conteste tu llamada. Esto puede ser irritante y también se podría considerar grosero.[2]- Si dejas un mensaje de voz, trata de que sea corto y asegúrate de hablar lentamente, di tu nombre y tu número de teléfono. Si estás llamando a una línea que comparta con otras personas, como un teléfono fijo, asegúrate de especificar con quién quieres hablar. Habla clara y calmadamente. Esto es especialmente importante si la persona a la que estás llamando es un conocido o alguien a quien conoces en el ámbito profesional.[3]
Pregúntale a un amigo mutuo si ha hablado con él recientemente. Es posible que esta amistad en común sepa si tu amigo está evitando tus llamadas o si está ocupado en otra actividad y no puede hablar por teléfono por el momento. Tu amigo mutuo también podría darte algún indicio de si tus llamadas están siendo evitadas.
Pídele a otra persona que llame a tu amigo. Si no contesta a tu llamada, pídele a alguien que llame a la persona inmediatamente después de ti. Si su llamada es contestada y la tuya no, es posible que tu amigo esté evitando hablar contigo.- Si el amigo mutuo y tú son cercanos a la persona que no contesta tus llamadas, explícale la situación. Si contesta su llamada, él podría mencionar en el curso de la conversación que ambos lo estaban llamando pero que tu llamada no fue contestada.
- Asegúrate de elegir a un amigo que sea socialmente inteligente. Elige a alguien que se lleve bien con los demás, a quien hayas visto superar situaciones sociales difíciles, como ayudar a dos amigos a hacer las paces. Un amigo socialmente inteligente[4] podrá evaluar mejor la situación y aconsejarte.
Intenta con una forma de comunicación diferente. Es posible que tu amigo haya perdido su teléfono o que prefiera los mensajes de texto a las conversaciones telefónicas. Si lo conoces bien, es probable que tengas una idea de cuál modo de comunicación prefiere. Prueba la plataforma de red social que use con más frecuencia.
Evalúa la relación. ¿Se trata de una amistad realmente profunda, de un familiar o de alguien con quien deseas reparar la relación? ¿Pasó algo últimamente que pueda explicar su conducta? ¿Hubo recientemente un intercambio de palabras duras o hiciste algo que lo haya podido ofender?- Si respondiste "no" a todas las preguntas, entonces plantéate si vale la pena que te preocupes tanto. Sácalo de tu mente, ocúpate en otras cosas e intenta otros medios de comunicación con tu amigo, si necesitas contactarlo. Considera la posibilidad de disminuir la frecuencia de tus llamadas si todavía te preocupa que tu amigo te ignore. Al menos esto reducirá las veces en las que te sentirás herido.
- Si se trata de una relación que quieres restaurar, tendrás que esforzarte un poco por mejorar las cosas.
Cambia tu conducta. Si sabes que algo que hiciste, o estás haciendo, es el motivo por el que tus llamadas están siendo ignoradas, intenta demostrar que lo lamentas o deja de hacer eso en particular. Presta especial atención a la manera en la que te comportes en el teléfono. Por ejemplo, si sabes que a tu amigo no le gustan los chismes y a ti sí, evita hablar de otras personas cuando lo llames. O, si recientemente heriste sus sentimientos, habla con tu amigo en persona o escríbele para disculparte con él.- Una vez que hayas enmendado la situación con alguien, es poco probable que te evite.
Habla en persona con tu amigo. Si cambiar tu comportamiento no rectifica la situación, o si quieres llegar al fondo del problema, habla con él sobre lo que está sucediendo. Queden en encontrarse en un momento que sea conveniente para ambos y asegúrate de apartar el tiempo suficiente, en caso de que tengan una conversación larga. Dile a tu amigo que has notado que últimamente no responde a tus llamadas y que te preguntas cuál es el motivo.Anuncio
Sé directo. Pregúntale por qué esta ignorando tus llamadas. Averigua si es algo que hiciste o si se trata de algo de lo que quiera hablar. Menciona ejemplos específicos de las veces que lo has llamado. Escucha su explicación pacientemente y sin interrumpirlo. Explica tu punto de vista respecto a la situación. Evita responsabilizar o culpar a alguien, recuerda que estás intentando resolver un problema, no de adjudicar culpas por lo sucedido.[7]- Evita acusar a tu amigo y sé amable, esto le demostrará que te sientes frustrado porque te importa la relación.[8]
Habla de cualquier problema que tu amigo mencione. Discute las posibles soluciones a cualquier conflicto que mencione. Esto le demostrará que quieres mejorar la situación entre ambos.[9] Trata de ver las cosas desde su punto de vista y de comprender. Cumple con cualquier cosa que pienses que puedes hacer para mejorar la relación entre ustedes.
Sigue adelante. Pónganse de acuerdo para hablar de cualquier problema que surja en el futuro en lugar de ignorarse uno al otro. Evitar los problemas no los soluciona y, a menudo, solo los exacerba. Acepta que en ocasiones la vida se vuelve más ocupada de lo habitual o que los amigos se distancian con el tiempo. Intenta encontrar otras maneras de permanecer en contacto si a tu amigo le resulta difícil hablar por teléfono tan a menudo como antes.Anuncio
Consejos
- ¡Tampoco exageres con otros medios de comunicación! Esto incluye a los correos electrónicos, los mensajes de texto, etcétera.
- Ten en cuenta que algunas personas simplemente prefieren las conversaciones cara a cara o comunicarse a través de mensajes de texto a hablar por teléfono. Encuentra un equilibrio entre las preferencias de ambos.
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Referencias
- ↑ http://www.elegantwoman.org/proper-phone-etiquette.html
- ↑ http://emilypost.com/advice/top-ten-cell-phone-manners/
- ↑ http://officeskills.org/telephone_etiquette.html
- ↑ https://www.karlalbrecht.com/siprofile/siprofiletheory.htm
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/dealing-with-angry-people.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/science-and-sensibility/201311/it-s-not-what-you-say-it-s-how-you-say-it
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fixing-families/201208/relationship-repair-10-tips-thinking-therapist
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/rory-vaden/conflict-resolution_b_1474742.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201508/five-basic-rules-getting-along-anyone-anywhere
Acerca de este How.com.vn
Licenciado en psicología clínica
Este artículo fue coescrito por Evan Parks, PsyD. El Dr. Evan Parks es psicólogo clínico licenciado y profesor asistente adjunto en la Facultad de Medicina Humana de la Universidad Estatal de Michigan. Con más de 25 años de experiencia, se especializa en ayudar a las personas a controlar el dolor crónico por medio de la terapia de aceptación y compromiso (ACT, por sus siglas en inglés) en el Mary Free Bed Rehabilitation Hospital. También tiene experiencia trabajando con otras personas en temas que varían desde el manejo del estrés hasta la flexibilidad mental. El Dr. Parks también es el autor de Chronic Pain Rehabilitation: Active Pain Management That Helps You Get Back to the Life You Love. Asimismo, tiene una licenciatura en teología en Cedarville University, una maestría en consejería psicológica en la Western Michigan University, y un doctorado en psicología clínica en el Forest Institute of Professional Psychology. Este artículo ha sido visto 109 619 veces.
Categorías: Comunicaciones | Problemas de relaciones
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