Cómo preparar un jugo antiestreñimiento

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En este artículo:

Jugo de papaya y piña

Jugo de pera y naranja

Jugo de mango, naranja y piña

Jugo de pera y uvas

Jugo de sandía

Jugo de zanahoria, pepino y espinacas

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Por diferentes motivos, muchas personas tienen problemas de estrenimiento. Por tanto, encontrar soluciones se ha vuelto una necesidad y preparar jugo antiestreñimiento es una excelente opción. Con distintos ingredientes y preparaciones sencillas, podrás probar estas soluciones naturales. Muchos de estos jugos antiestreñimiento sirven también para controlar la obesidad y para aplacar la sensación de apetito.

Ingredientes

• Frutas: era, naranja, papaya, piña, mango manzana, uvas, sandía
• Verduras: zanahoria, berros, espinacas, pepinos
• Linaza
• Yogur natural
• Cubitos de hielo

Pasos

Método 1

Método 1 de 6:

Jugo de papaya y piña

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   Lava y corta las frutas. Después de lavar la papaya y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
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   Licúa los ingredientes. Puedes agregar una cucharada de linaza y cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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   Sirve. Puedes agregar hielos si lo deseas.
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Método 2

Método 2 de 6:

Jugo de pera y naranja

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   Lava y corta las frutas. Después de lavar la pera y la naranja, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
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   Licúa los ingredientes. Agrega una taza de agua a la licuadora.

   • Puedes también agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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   Sirve. ¡Sirve y disfrútalo!
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Método 3

Método 3 de 6:

Jugo de mango, naranja y piña

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   Lava y corta las frutas. Después de lavar el mango, la naranja y la piña, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
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   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las frutas en la taza de la licuadora y agrega un vaso de agua.
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   Licúa los ingredientes y sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 4

Método 4 de 6:

Jugo de pera y uvas

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   Lava y corta las frutas. Después de lavar la pera, debes pelarla y cortarla en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
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   Licúa las frutas. Coloca primero la pera en la taza de la licuadora, añade las uvas y agrega un vaso de agua.
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   Sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 5

Método 5 de 6:

Jugo de sandía

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   Corta la sandía. Debes partir la sandía en un trozo grande, luego cortar la pulpa para despegarla de la cáscara dura y después volver a cortar la pulpa en pequeños pedazos o cubos.
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   Remueve las semillas. Con ayuda de un tenedor o cuchillo, quita todas las semillas tanto negras como blancas del pedazo de sandía antes de continuar con el siguiente paso.
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   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero la sandía en la taza de la licuadora y agrega medio vaso de agua.

   • Licúa los ingredientes y sirve. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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Método 6

Método 6 de 6:

Jugo de zanahoria, pepino y espinacas

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   Lava y corta las verduras. Después de lavar la zanahoria, el pepino y las espinacas, debes pelarlas y cortarlas en pequeños trozos para seguir con el procedimiento.
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   Introduce los ingredientes a la licuadora. Coloca primero las hojas de las espinacas en la taza de la licuadora, después la zanahoria y el pepino y medio vaso de agua.

   • Licúa los ingredientes. Puedes agregar cubitos de hielo para terminar de darle forma a la bebida.
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   Sirve. Sírvelo con hielo.
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Consejos

• Otra posibilidad muy utilizada es hacer el jugo de berros, utiliza el mismo procedimiento que para el de zanahoria.
• Realiza tus propias combinaciones con los ingredientes señalados anteriormente, con tal de encontrar nuevos sabores.
• Los jugos de frutas pueden tomarse todos los días, mientras que los que contienen verduras pueden tomarse cada 2-3 días.

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Cosas que necesitarás

• licuadora
• extractor de jugo (dependiendo de la receta elegida)
• utensilios de cocina