Cómo pensar antes de hablar

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En este artículo:

Identificar el propósito para filtrar las palabras

Escoger tus palabras con cuidado

Utilizar estrategias de comunicación apropiadas

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Referencias

Siempre es importante desarrollar y perfeccionar la habilidad de pensar antes de hablar en todo tipo de situaciones. Puede ayudarte a mejorar tus relaciones con los demás y expresarte de manera más efectiva. En primer lugar, decide si lo que quieres decir es cierto, útil, inspirador, necesario o amable. Luego, busca una manera de escoger las palabras adecuadas, como hacer una pausa y pedir una aclaración. También puedes utilizar estrategias de comunicación cuidadosas, como adoptar un lenguaje corporal abierto y enfocarte en abordar un tema a la vez. Con un poco de práctica, pensar antes de hablar te resultará totalmente natural.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Identificar el propósito para filtrar las palabras

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   Determina si lo que quieres decir es cierto. Evalúa tus palabras detenidamente y pregúntate si son ciertas. No inventes solo para poder compartir algo divertido y guarda silencio si vas a decir una mentira. Si necesitas responder algo, al menos modifica lo que quieres decir para que sea cierto.

   • Por ejemplo, si alguien te hace una pregunta y estás por responder algo que no es cierto, detente y di la verdad.
   • Si cuentas una anécdota y estás por exagerar algo que ha ocurrido, contrólate y sé sincero con respecto a los hechos.
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   Habla si el comentario es útil o guarda el silencio si no es así. Hablar puede ser beneficioso para otras personas si consideras que podría ayudarlas. En este caso, sigue adelante y habla. Por otro lado, decir algo doloroso puede dañar las relaciones con los demás, por lo que es mejor guardar silencio si lo que quieres expresar podría lastimar a alguien.

   • Por ejemplo, si observas a un amigo mientras juega un videojuego y tienes un consejo que podría ayudarlo a superar un nivel difícil, esto podría ser beneficioso para él, por lo que está bien decírselo.
   • Sin embargo, si un amigo tiene dificultades para superar un nivel de un videojuego y estás por burlarte de él, guarda silencio.
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   Identifica si tu comentario podría inspirar a los demás. Siempre es bueno decir algo que inspire, anime o mejore el ánimo de los demás. Por ejemplo, si quieres hacer un elogio, animar a alguien para que se esfuerce por lograr sus objetivos o contarle una historia que pueda inspirarlo, ¡hazlo!

   • Por ejemplo, si quieres elogiar a un amigo por una presentación que ha dado, hazlo. Esto lo ayudará a sentirse mejor consigo mismo.

   Consejo: otra buena regla general a tener en cuenta es evaluar si lo que quieres decir puede ser “ilegal”. Si determinas que es así, no lo digas. Esto incluye a las amenazas o los comentarios discriminatorios.
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   Habla si tu comentario es necesario. En ocasiones, es necesario hablar para evitar que algo malo suceda, como advertir o enviar un mensaje importante. Si este es el caso, habla.

   • Por ejemplo, si observas que alguien está por cruzar la calle y percibes que vienen muchos autos, habla para advertirle de inmediato.
   • Si la mamá de un amigo te llama y pide que le avises que se comunique con ella, transmite su mensaje cuanto antes lo veas.
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   Guarda silencio si tu comentario no es amable. Ofrecer palabras amables es otra buena forma de determinar si es mejor hablar o no. Como dice el viejo refrán: “Si no tienes nada bueno que decir, mejor quédate callado”. Considera si lo que quieres expresar es amable. De ser así, hazlo. De lo contrario, no digas nada.

   • Por ejemplo, si un amigo se presenta en tu casa con un atuendo y un sombrero extravagantes, procura elogiarlo por su estilo si crees que es bueno, o no digas nada si no te gusta su atuendo.
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Método 2

Método 2 de 3:

Escoger tus palabras con cuidado

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   Escucha detenidamente a tu interlocutor. Escucha a los demás cuando te hablen y préstales toda tu atención. Haz un esfuerzo consciente por enfocarte en sus palabras para responder de manera considerada cuando terminen de hablar.

   • Por ejemplo, si una persona te cuenta lo que ha hecho el fin de semana, préstale toda tu atención para hacerle preguntas relacionadas y hacer comentarios sinceros con respecto a sus palabras.
   • No te enfoques en tu respuesta cuando la otra persona hable. De lo contrario, no podrás escuchar con atención y podrías responder algo que no esté relacionado con lo que ha dicho.
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   Haz una pausa de un minuto si te encuentras diciendo “mmm” o “ah”. Si observas que usas estos sonidos de relleno de manera constante, es posible que no estés seguro de lo que quieres decir y pienses en voz alta. En este caso, no digas nada y haz una pausa de un minuto. Tómate un tiempo para pensar en lo que quieres decir antes de continuar.

   • Si alguien te hace una pregunta, está bien decir simplemente: “Necesito un minuto para pensarlo”.

   Consejo: si necesitas una pausa más extensa al dar una presentación o hablar con alguien, bebe agua para tener más tiempo para pensar.
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   Haz preguntas para aclarar lo que tu interlocutor haya dicho. Si tienes una conversación con alguien y no sabes cómo responder, pídele aclaraciones. Parafrasea lo que ha dicho o su pregunta para verificar que has comprendido correctamente.

   • Por ejemplo, puedes decirle: “¿Qué has querido decir con que no te ha gustado la estructura de la película?”.
   • También puedes decir algo así como: “Lo que dices es que quieres irte a casa porque no te sientes bien, ¿verdad?”.
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   Respira profundo o discúlpate en situaciones tensas. Si te encuentras en medio de una discusión o conversación acalorada con alguien, o si sientes muchos nervios como para hablar, respirar profundo es una buena forma de calmarte, organizar tus pensamientos y ganar algo de tiempo adicional para pensar. Inhala lento y profundo por la nariz a la cuenta de cuatro, mantén el aire durante cuatro segundos más, y exhala lento a través de la boca a la cuenta de cuatro.

   • Si necesitas una pausa más larga para calmarte, pide permiso para ir al baño o dar una caminata rápida por la cuadra.
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Método 3

Método 3 de 3:

Utilizar estrategias de comunicación apropiadas

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   Evita las distracciones para mantenerte enfocado en la conversación. Te resultará más sencillo pensar antes de hablar si no miras constantemente el teléfono, el televisor o la computadora. Deja a un lado o apaga todo lo que pueda distraerte de tu interlocutor y dedícale toda tu atención.

   • Está bien hacer una pausa para eliminar las distracciones. Por ejemplo, puedes decir algo así como: “Aguarda un minuto. Solo quiero apagar el televisor para poder prestarte toda mi atención”.
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   Demuestra que escuchas con atención al usar un lenguaje corporal abierto. Adoptar un lenguaje corporal abierto te ayudará a comunicarte de manera más considerada. Presta atención a la forma en que te sientas o paras al hablar con las personas. Estas son algunas cosas que puedes hacer para mejorar tu lenguaje corporal:

   • Inclínate hacia la persona, en vez de adoptar una postura más lejana hacia otra dirección.
   • Mantén los brazos sueltos hacia los costados, en vez de cruzarlos en el pecho.
   • Haz contacto visual con tu interlocutor. Evita mirar a lo lejos o hacia otra parte de la sala, dado que la otra persona percibirá que no prestas atención a lo que dice.
   • Mantén una expresión neutra, como al sonreír ligeramente y relajar las cejas.

   Consejo: también puedes inclinarte hacia la persona para demostrar interés en sus palabras. Inclinarte hacia atrás o en otra dirección tendrá el efecto opuesto y enviará el mensaje de que no estás interesado.
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   Aborda un tema a la vez y ofrece información adicional solo si te lo piden. Si sueles divagar o proporcionar demasiada información a la vez, procura enfocarte en aclarar un tema y respaldarlo con ejemplos, en caso de ser necesario. Luego, haz una pausa de un minuto para que la otra persona pueda hablar o hacer preguntas y desarrollar otro punto u ofrecer información adicional si lo desea.

   • Por ejemplo, si alguien te pregunta cómo ha estado tu día, puedes comenzar al decir que ha sido bueno y mencionar una cosa positiva que te haya sucedido, en vez de darle un informe completo de todas tus actividades.
   • Al hablar de política, puedes comenzar por ofrecer tu punto más sólido y su evidencia, en vez de enumerar todos los motivos por los que has adoptado dicha visión.
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   Resume lo que has dicho en caso de ser necesario y luego guarda silencio. Después de terminar de decir lo que quieres decir, está bien dejar de hablar. No es necesario llenar todos los silencios con palabras si no tienes nada más para decir. Si sientes que quieres proporcionar una especie de conclusión, haz un resumen breve de tus palabras y luego deja de hablar.

   • Por ejemplo, puedes decir algo así como: “Básicamente, he tenido un viaje muy agradable a Playa del Carmen y planeo regresar el próximo año”.
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