Este artículo fue coescrito por Marty Stevens-Heebner, SMM-C, CPO®. Marty Stevens-Heebner es una organizadora profesional certificada (CPO,por sus siglas en inglés) y fundadora de Clear Home Solutions, una empresa de organización del hogar y gerencia de mudanzas para personas de la tercera edad con sede en el sur de California. Marty es la primera gerente de mudanzas para personas de la tercera edad certificada (SMM-C, por sus siglas en inglés) en los Estados Unidos y es una especialista certificada en envejecimiento en un solo lugar (CAPS) a través de la Asociación Nacional de Constructores de Viviendas. Ella es la presidenta electa y está en la junta directiva de la Asociación Nacional de Gerentes de Mudanzas para Personas de la Tercera Edad, miembro de la Asociación Nacional de Organizadores Profesionales, y ha sido reconocida como Especialista en Acaparamiento Compulsivo y Especialista en TDHA por el Instituto para Problemas de Desorganización.
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Todas las personas hacen cosas como olvidar tomar el bolso de camino a la puerta o dejar la billetera en la mesa de un restaurante. Hacer algunos trucos simples de memoria puede ayudar, en especial si eres el tipo de persona que suele olvidar cosas de forma regular. Este artículo incluye grandes trucos, comenzando por cosas que puedes hacer con anticipación y siguiendo con recordatorios efectivos de último minuto.
Pasos
Consejos
- El ejercicio regular es bueno para el cerebro y, por lo tanto, para la memoria. Lo mismo ocurre con las elecciones de estilo de vida saludables como descansar lo suficiente y llevar una dieta nutritiva.[10]
- No dudes en usar una lista de verificación física si te ayuda. Los pilotos de las aerolíneas usan listas de verificación cada vez que vuelvan, sin importar si han obtenido su licencia hace poco tiempo o han volado por 30 años.
- Ten duplicados (cuando sea posible) en caso de que olvides algo fundamental. Por ejemplo, si eres propenso a olvidar las llaves de casa, ten un duplicado en el trabajo o asegúrate de que otra persona (como tu compañero de cuarto, cónyuge o amigo) tenga una copia.
Advertencias
- Estos son los factores que te hacen olvidar las cosas:
- La presión de tener pensamientos en los problemas, en particular los económicos.
- Distraerte con la televisión (especialmente ver series o películas justo antes de salir de casa).
Referencias
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/forgetting-items-when-you-leav-77028
- ↑ https://psychcentral.com/blog/adhd-tip-how-to-stop-losing-your-stuff/
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/forgetting-items-when-you-leav-77028
- ↑ https://www.simplemost.com/dont-leave-it-app-makes-sure-you-dont-forget-anything-when-you-leave-the-house/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/adhd-tip-how-to-stop-losing-your-stuff/
- ↑ https://www.apartmenttherapy.com/forgetting-items-when-you-leav-77028
- ↑ https://wellnessmeetswanderlust.com/stop-losing-your-stuff-while-traveling/
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
- ↑ https://learningcenter.unc.edu/tips-and-tools/enhancing-your-memory/
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