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Este artículo fue coescrito por Supatra Tovar, PsyD, RD. La Dra. Supatra Tovar es licenciada en psicología clínica (PSY #31949), dietista registrada, experta en fitness y propietaria de Dr. Supatra Tovar and Associates. Ha trabajado en las áreas de la educación para la salud, dietética clínica y psicología. Con más de 25 años de experiencia en bienestar holístico, la Dra. Tovar practica la psicoterapia de salud holística. Combina sus conocimientos en psicología, dieta y fitness para ayudar a las personas que tienen problemas de depresión, aumento de peso, trastornos alimenticios, transiciones de vida y relaciones. Asimismo, tiene una licenciatura en biología ambiental de la Universidad de Colorado Boulder, una maestría en ciencias de la nutrición de la Universidad Estatal de California, Los Ángeles, y un doctorado en psicología de salud clínica de la Alliant International University, Los Ángeles.
En este artículo, hay 7 referencias citadas, que se pueden ver en la parte inferior de la página.
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Si tú y tu hermana pelean a menudo, este es un problema que puede resolverse. Llevarte bien con tu hermana es un aspecto importante para desarrollar una relación fuerte y duradera. Por ello, recuerda entablar interacciones positivas con ella. Asimismo, procura ser educado y amable con ella, trátala como si fuera una buena amiga, aprecia sus cualidades positivas y trata de resaltar aquellos aspectos que la hacen más agradable e interesante. En caso de que surja un conflicto, intenten resolverlo con palabras en lugar de pelear y discutir. Con un poco de arduo trabajo, podrás forjar una hermosa relación con tu hermana.
Pasos
Apoya a tu hermana con sus logros. Si deseas tener una buena relación con tu hermana, hazle sentir que la apoyas. En lugar de ponerte celoso por sus logros, sé su animador personal. Esto la hará sentirse valorada y fortalecerá su lazo.[1]- Si tu hermana logra algo en su vida, ofrécele tus más sinceras felicitaciones. Por ejemplo, podrías decirle algo como "¡Buen trabajo! ¡Estoy muy orgulloso de ti!" si obtiene las mejores calificaciones en uno de sus semestres académicos. Si apoyas a tu hermana, es más probable que ella haga lo mismo contigo.
- Recuerda que es normal sentir celos ocasionalmente. En algunas ocasiones, podrías desear ser tú quien logre algo. Sin embargo, el simple hecho de experimentar un sentimiento negativo no quiere decir que debas actuar con base en él. Trata de hacer a un lado tu negatividad y felicitar genuinamente a tu hermana.
Establece límites con mucho respeto. Los límites son importantes en cualquier relación saludable. Sin límites sólidos, resulta difícil lograr una relación positiva. Recuerda que tienes derecho a tener tu propio espacio físico y emocional. Cuando tu hermana invade tu espacio, díselo respetuosamente en lugar de responder con enojo.[2]- Si tu hermana hace algo que te molesta, tienes el derecho a decirle que se detenga. En algunas ocasiones, los hermanos o hermanas tardan un poco para entender cuáles son los límites del otro, por lo que es posible que tu hermana te haga sentir incómodo ocasionalmente. En estas situaciones, responde de la manera más adecuada.
- Pídele a tu hermana que ponga fin a ese comportamiento, pero hazlo de una manera madura. No le digas algo como: "¡Sal de mi habitación! ¡No quiero que estés aquí!" Por el contrario, intenta decir algo como: "A veces necesito un poco de espacio y no me gusta que estés en mi habitación cuando intento leer".
- En algunas ocasiones, tu hermana podría no entender que estás estableciendo límites. No dudes en pedirle ayuda a uno de tus padres si tu hermana no respeta dichos límites.
Compartan las tareas del hogar. Una buena manera de mejorar su relación es trabajar en equipo. Trata de ayudar a tu hermana con algunos de sus deberes y pídele lo mismo a ella. Si, por ejemplo, ambos trabajan juntos lavando los platos, esto fomentará el trabajo en equipo y los hará sentirse más unidos.[3]- Hacer que los deberes sean divertidos puede fortalecer su relación. Si lavar los platos parece un trabajo tedioso, ambos pueden intentar crear canciones para pasar el tiempo.
Trata a tu hermana como si fuera una buena amiga. Muchas personas tienen la tendencia de dar por sentado a sus hermanos o hermanas. Quizás no veas a tu hermana como una persona única si estás acostumbrado a verla simplemente como un miembro de tu familia. Intenta tratar a tu hermana como una buena amiga. Muchos hermanos y hermanas se vuelven muy buenos amigos con el pasar del tiempo.[4]- Piensa en cómo tratas a tus amigos de la escuela. Es probable que no molestes ni atormentes a tus amigos como lo harías con tu hermana. Por ello, trata de mostrarle esta misma amabilidad a ella.
- Pasa tiempo con tu hermana. Solo porque ella sea un miembro de tu familia esto no quiere decir que ustedes no puedan ser amigos. Por ejemplo, podrías invitarla a manejar bicicleta o a jugar un juego de mesa.
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No sientas celos por los talentos de tu hermana. Los celos son comunes entre hermanos y hermanas, lo cual puede causar mucha tensión. Por ejemplo, si a tu hermana le encanta leer libros, es posible que tus parientes le den mucha atención. En lugar de sentir celos por esta situación, muestra admiración por los talentos de tu hermana.[5]- Piensa en tus propios talentos y habilidades. Es posible que tu hermana haya leído todas las obras de Jane Austen, pero quizás tú seas un excelente jugador de básquetbol. Es posible que tu hermana sea una gran estrella del patinaje, pero quizás tú seas un prodigio en equitación.
- Recuerda que cada persona es única. Por ello, no tiene sentido compararte con tu hermana, ya que ambos son personas diferentes. Además, es bueno que tengan habilidades diferentes.
Muestra aprecio por las cualidades positivas de tu hermana. Si te enojas con tu hermana a menudo, tener sus cualidades positivas en mente puede resultar útil. En lugar de concentrarte en las cosas que hace y que te enojan, piensa en los motivos por los cuales la valoras.[6]- A lo largo del día, haz una pausa y expresa tu aprecio por tu hermana. Cuando ella haga algo que te agrade, díselo.
- Por ejemplo, podrías decirle algo como: "Chloe, realmente aprecio que me ayudaras con mi tarea de matemáticas esta noche".
- Si puedes mostrar aprecio por tu hermana con regularidad, te sentirás menos frustrado con ella cuando surja algún conflicto, ya que recordarás por qué sus cualidades positivas superan a las negativas.
Piensa en el futuro. Puede resultar difícil llevarte bien con uno de tus hermanos o hermanas cuando todos viven bajo el mismo techo y, en especial, si comparten el mismo espacio y los mismos artículos personales. Por ello, podrías sentirte frustrado muy a menudo. En estos momentos, piensa en el futuro. Recuerda que no siempre podrás ver a tu hermana todos los días. Esto puede ayudarte a apreciarla más.[7]- Muchos hermanos o hermanas se convierten en buenos amigos en la adultez. Incluso si la situación está tensa en este momento, quizás algún día tu hermana se convierta en tu mejor amiga.
- Ten esto en mente cuando te sientas frustrado. Recuerda que un momento determinado no define una relación. Asimismo, tener perspectiva puede liberarte de ciertas frustraciones.
Evita ponerle etiquetas a tu hermana. Si vives con alguien, a veces es difícil ver a esa persona como una persona única. Quizás el concepto que tienes de tu hermana se basa en los roles familiares. Por ejemplo, podrías pensar: "Mi hermana es la chica inteligente de la casa" o "Mi hermana es la niña buena de la casa". Por el contrario, trata de ver más allá de estas definiciones y oblígate a verla más como una persona única.[8]- Detente si te das cuenta de que le estás poniendo etiquetas a tu hermana. Tómate un segundo para cuestionar la validez de esta etiqueta. ¿Ella se ve a sí misma de esta manera? ¿Tiene tu hermana alguna característica que no encaja con esta etiqueta?
- Concéntrate en los aspectos de la personalidad de tu hermana que no encajan con la etiqueta que le hayas puesto. Quizás consideras que ella es más deportista que intelectual. Haz una pausa y considera el hecho de que obtuvo la mejor calificación en su examen final de química.
Dedícale un poco de tiempo a tu hermana. Pasar tiempo con tu hermana es vital para aprender a apreciarla. Ambos se sentirán más unidos si tienen actividades en común, por lo que debes procurar dedicarle tiempo a tu hermana cada semana.[9]- Por ejemplo, puedes asistir con ella a su juego de básquetbol después de la escuela o acompañarla a su próxima lección de piano. También puedes pedirle que haga lo mismo por ti, por ejemplo, al invitarla a tu próxima exhibición de arte.
- Pasa tiempo con ella durante el día. Miren una película juntos después de la escuela, jueguen un juego de mesa o hablen sobre películas, libros y música.
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Piensa antes de reaccionar. Lo peor que puedes hacer durante un conflicto es reaccionar inmediatamente. Si tu hermana ha herido tus sentimientos, haz una pausa antes de reaccionar. Respira profundamente y cuenta hasta cinco. Esto evitará que explotes con tu hermana, lo cual podría empeorar la situación.[10]
Exprésate con palabras. Utiliza palabras para manejar el conflicto y evita gritar, ya que esta no es realmente una manera de comunicarte. Asimismo, nunca recurras a la violencia física, ya que esto podría empeorar las cosas. No querrás herir a tu hermana accidentalmente durante una discusión.[11]- Si tu hermana te ha herido o te ha hecho enojar, díselo. Utiliza un lenguaje simple para explicarle su comportamiento inaceptable en lugar de enojarte con ella.
- Por ejemplo, puedes decir algo como: "Ella, no me pellizques. Los pellizcos duelen". Esto es mucho más efectivo que gritarle o pellizcarla.
Eviten los temas que causen conflictos. Existen determinados temas que podrían causar discusiones. Quizás a tu hermana no le guste tratar un tema específico en la escuela o quizás tengan un problema sobre el cual no se ponen de acuerdo. Si existen temas específicos que causan conflictos, es mejor evitarlos. Es imposible estar de acuerdo con alguien todo el tiempo.[12]
Habla con tus padres. Si te resulta difícil solucionar un problema con tu hermana, habla con uno de tus padres. Debido a que ellos desean que tú y tu hermana se lleven bien, estarán felices de actuar como mediadores si ambos tienen un problema.[13]- No menciones el asunto de manera negativa. No querrás que tus padres piensen que eres conflictivo o malo. Preséntate a ti mismo como una persona que desea resolver el problema en lugar de hacer que tus padres estén de tu lado.
- Por ejemplo, podrías decir algo como: "Papá, últimamente tengo problemas con Sophie. ¿Puedes darme algún consejo sobre cómo hablar con ella sobre el hecho de que leyó mi diario?".
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Consejos
- Busca actividades que ambos disfruten hacer, de modo que puedan realizarlas juntos. Asimismo, conviértelas en su tiempo especial como hermanos.
- ¡Intenta hacerla reír! El humor puede acercar a las personas y reducir la tensión en determinadas situaciones.
- Si tu hermana luce molesta o triste, pregúntale qué le sucede. Mostrar preocupación por ella fortalecerá su relación.
- Cuando ambos empiecen a pelear, aléjate. Es posible que necesiten estar alejados el uno del otro por un tiempo.
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Referencias
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/sibling-rivalry.html#
- ↑ https://www.empoweringparents.com/article/sibling-fighting-5-ways-to-teach-your-kids-to-get-along/
- ↑ http://www.chicagoparent.com/magazines/chicago-parent/february-2011/features/how-to-get-siblings-to-get-along
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200703/can-grown-siblings-learn-get-along
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/sibling-rivalry.html#
- ↑ http://www.ahaparenting.com/parenting-tools/siblings/siblings-101
- ↑ http://kidshealth.org/en/kids/sibling-rivalry.html#
- ↑ http://www.realsimple.com/magazine-more/inside-magazine/life-lessons/close-siblings/page2
- ↑ http://www.chicagoparent.com/magazines/chicago-parent/february-2011/features/how-to-get-siblings-to-get-along
Acerca de este How.com.vn
Licenciada en psicología clínica (PSY #31949)
Este artículo fue coescrito por Supatra Tovar, PsyD, RD. La Dra. Supatra Tovar es licenciada en psicología clínica (PSY #31949), dietista registrada, experta en fitness y propietaria de Dr. Supatra Tovar and Associates. Ha trabajado en las áreas de la educación para la salud, dietética clínica y psicología. Con más de 25 años de experiencia en bienestar holístico, la Dra. Tovar practica la psicoterapia de salud holística. Combina sus conocimientos en psicología, dieta y fitness para ayudar a las personas que tienen problemas de depresión, aumento de peso, trastornos alimenticios, transiciones de vida y relaciones. Asimismo, tiene una licenciatura en biología ambiental de la Universidad de Colorado Boulder, una maestría en ciencias de la nutrición de la Universidad Estatal de California, Los Ángeles, y un doctorado en psicología de salud clínica de la Alliant International University, Los Ángeles. Este artículo ha sido visto 65 001 veces.
Categorías: Hermanos
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