Cómo hacer tratamientos de spa en casa (para chicas)

¿Alguna vez quisiste acudir a un spa, pero nunca te alcanzó el dinero? No te preocupes. A continuación, te enseñaremos cómo realizar tratamientos de spa en la comodidad de tu hogar. Todo lo que necesitas es dedicar un poco de tiempo y creatividad. Puedes conseguir tus productos de belleza en el supermercado o elaborarlos tú misma utilizando insumos que puedes encontrar en la despensa de tu cocina. Lo mejor de todo es que puedes acondicionar tu spa a tu entero gusto para satisfacer tus necesidades personales.

Parte 1

Parte 1 de 3:

Crear la atmósfera adecuada

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1
Planifica todo con anticipación. No realices tus tratamientos de spa si tienes programado un acontecimiento importante, ya que necesitas unas cuantas horas para relajarte. Debes asegurarte de tener todo listo y a la mano antes de empezar los tratamientos. De esta manera, no te verás en la necesidad de interrumpir la experiencia.
- No es necesario que lleves a cabo todo lo que se menciona en esta sección. Debes escoger solo aquello que más te guste.
2
Comienza por limpiar el baño y la tina. Si ha pasado algo de tiempo desde la última vez que limpiaste el cuarto de baño, debes darle una limpieza rápida y ocultar cualquier desorden que se encuentre a la vista. Si la tina se ve sucia, debes restregarla bien utilizando un estropajo. Una de las características que hace que los spas se vean y se sientan tan lujosos es lo relucientes y limpios que son. Si tu cuarto de baño se encuentra limpio, esto hará más placentera tu experiencia.^{[1]XFuente de investigación}
- Mientras limpias, debes apagar todos los aparatos electrónicos para evitar distracciones. Obviamente, la única excepción a esta regla sería tu reproductor de música.^{[2]XFuente de investigación}
3
Calienta algunas toallas limpias si planeas tomar un baño relajante. Una manera rápida y sencilla de lograr esto es pegar las toallas a la secadora durante algunos minutos. Además, puedes dejar que se oreen bajo el sol durante una hora o dos. Una vez que las toallas estén calientes y se sientan agradables al tacto, debes colocarlas en un lugar de fácil alcance. Este detalle le dará un toque lujoso a tu spa.
- Si cuentas con una bata de baño, también debes calentarla y colocarla cerca de ti.
4
Reproduce música suave y relajante. Puedes escoger diferentes materiales (por ejemplo, música zen, sonidos de la naturaleza, música instrumental o música clásica). Algunos canales de videos populares y páginas web de intercambio de música (como YouTube) cuentan con listas de reproducción de música relajante para spas. Escoge una lista larga para que no tengas que levantarte de la tina a reiniciarla.^{[3]XFuente de investigación}
- Incluso si prefieres música más rápida y festiva, lo mejor es que la guardes para otro día.
5
Atenúa las luces y enciende algunas velas. Aunque no hay duda de que las fragancias ayudan a crear un ambiente más agradable, no es necesario que las velas sean perfumadas. Si no te convence el uso de velas comunes para iluminar tu cuarto de baño, puedes conseguir velas que funcionen a pilas (tan solo debes tener cuidado de no mojarlas, ya que podrían producir un cortocircuito). También puedes utilizar luces navideñas. Estas luces son lo suficientemente tenues para iluminar el cuarto de baño, pero no tan brillantes como para volverse una distracción.^{[4]XFuente de investigación}
- Si no te gustan las velas, también puedes utilizar incienso, figuras de cera perfumadas para quemador o un difusor de aceite.
Existen algunas actividades (como aplicarse mascarillas y remojarse los pies) que a menudo tardan un poco en “hacer efecto” y no todos los cuartos de baño cuentan con un lugar cómodo para sentarse. Si tu cuarto de baño cuenta con una silla cómoda, ubícala en un área silenciosa, agrega unas cuantas velas y reproduce música relajante.^{[5]XFuente de investigación}
7
Prepara algunos refrigerios. Algunos de los spas más costosos suelen servir refrigerios (como golosinas o bebidas). Por lo general, sirven elementos no tan sofisticados como limonada, té de hierbas o champán.^{[6]XFuente de investigación}
- Prepara comida sencilla y en cantidades mínimas. Lo ideal es servir golosinas pequeñas, chocolates, uvas, frutos secos o fresas en rebanadas.^{[7]XFuente de investigación}^{[8]XFuente de investigación}
Esto ayudará a abrir tus poros y volverá más eficaz la aplicación de mascarillas y lociones. Además, te ayudará a crear una atmósfera más parecida a la de un spa.^{[9]XFuente de investigación}
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Parte 2

Parte 2 de 3:

Engreírte

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No es necesario que lleves a cabo todo lo que se menciona en esta sección. Escoge solo aquello que más te guste, lo que consideras que necesitas o aquello para lo que tienes tiempo.
Este procedimiento es excelente cuando no cuentas con mucho tiempo. Además, ayuda a relajarte. Llena un tazón grande con agua caliente. Si deseas, puedes agregar unas cuantas gotas de tu aceite esencial favorito, un puñado de hierbas aromáticas o un par de bolsitas de té. Inclínate sobre el tazón. A continuación, cubre tu cabeza con una toalla para atrapar el vapor. Siéntate en un lugar cómodo y relájate durante unos 10 minutos. Luego, vacía el agua y aplícate un exfoliante, una mascarilla o una loción de tu preferencia.^{[10]XFuente de investigación}
Puedes conseguir un exfoliante en el supermercado o fabricarlo en casa utilizando azúcar y aceite. Aplica el exfoliante sobre tu piel realizando pequeños movimientos circulares. Luego, enjuágate con agua tibia. Si estás exfoliando todo tu cuerpo, considera enjuagarte en la ducha. De esta manera, evitarás ensuciar el agua de la tina que utilizarás para tu baño relajante.^{[11]XFuente de investigación}
4
Aplícate una mascarilla para el cabello. Tu cabello necesita tanta atención como tu piel. Puedes conseguir una mascarilla para el cabello en el supermercado o puedes prepararla en casa. Aplícala sobre el cabello húmedo. Luego, colócate un gorro de ducha que cubra todo tu cabello. Envuelve una toalla caliente alrededor del gorro y deja que la mascarilla haga efecto.^{[12]XFuente de investigación}
- Considera realizar otras actividades mientras esperas. Métete en la tina y relájate mientras la mascarilla hace su trabajo. La mayoría de este tipo de mascarillas necesita por lo menos 30 minutos para hacer efecto.
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Relájate en la tina. Llena la tina con agua tibia. Luego, agrega sales de baño, burbujas, pastillas efervescentes o aceites esenciales. Sumérgete en la tina, recuéstate contra la pared y relájate durante 15 o 20 minutos. Puedes utilizar productos de baño hechos en casa o conseguirlos en el supermercado. Una vez que hayas terminado, colócate la bata de baño caliente.
- Si quieres darte un baño rápido y sencillo, llena la tina con agua tibia y agrega una lata de leche de coco, una cucharada de aceite de almendras y 20 gotas de tu aceite esencial favorito.^{[13]XFuente de investigación}
- Enjuágate en la ducha. Todos estos productos de baño son maravillosos, pero tienden a dejar residuos. Una vez que sientas tu cuerpo relajado, sal de la tina y vacía el agua. Luego, métete en la ducha y enjuágate. Si te has aplicado una mascarilla para el cabello, ahora es el momento de enjuagártela.^{[14]XFuente de investigación}
El mejor momento para aplicarte este producto es justo después de salir de la tina, ya que tu piel aún se encuentra húmeda. Todos estos productos exquisitos (los aceites y las mantequillas) empaparán tu piel dejándola sedosa. Incluso puedes darte un masaje durante la aplicación. Puedes conseguir una mantequilla corporal en el supermercado o fabricarla en casa.
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Aplícate una mascarilla y envuelve tus pies al mismo tiempo. No toma mucho tiempo aplicarse una mascarilla o remojarse los pies. Lo que sí tarda es que estos procedimientos “hagan efecto”, por lo que sería una buena idea realizar ambos al mismo tiempo. Prepara tu baño para pies. Luego, aplícate tu mascarilla favorita sobre el rostro. Una vez que termines, masajea tus pies utilizando una loción de tu preferencia. Luego, envuélvelos en plástico. Después, envuélvelos utilizando una toalla caliente y espera de 10 a 15 minutos. En cuanto se termine el tiempo, retira las envolturas de tus pies y enjuágate la mascarilla.^{[15]XFuente de investigación}
- Si quieres estar más cómoda, debes colocarte primero una bata de baño caliente.
- Humedece una toalla y luego caliéntala en el microondas durante 30 o 60 segundos. En vez de esto, también puedes utilizar calcetines de spa.^{[16]XFuente de investigación}
Llena una tina pequeña con agua tibia. Luego, agrega tu baño para pies favorito. Sumerge tus pies en el agua y relájate durante 10 o 15 minutos. Puedes continuar mimando tus pies utilizando exfoliantes, una piedra pómez, una loción o haciéndote la pedicura.^{[17]XFuente de investigación}
Utiliza un poco del exfoliante (corporal o para pies) que sobró para masajear tus manos. Enjuágate y luego aplícate un poco de tu loción para manos favorita. Termina el procedimiento con una manicura. Este no tiene que ser un tratamiento muy elaborado. Simplemente relájate, escucha un poco de música y diviértete.^{[18]XFuente de investigación}
Si no cuentas con una bata, puedes colocarte cualquier otra cosa con la que te sientas cómoda (por ejemplo, tu pijama). Lee un libro, hazte la manicura, maquíllate o escucha tu música favorita. Si te sobra algún refrigerio, este es el momento para disfrutar de él.
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Parte 3

Parte 3 de 3:

Elaborar exfoliantes, mascarillas y más (Opcional)

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Relájate utilizando algunas sales de baño. En un tazón grande, mezcla 2 tazas (480 gramos) de sal de Epsom, ½ taza (90 gramos) de bicarbonato de sodio y 40 gotas de tu aceite esencial favorito. Si deseas una sal de baño más sofisticada, agrega 1/4 de taza (60 gramos) de sal marina. Una vez que la mezcla te quede homogénea y sin grumos, viértela dentro de un recipiente de vidrio. Cuando desees darte un baño relajante, debes llenar la tina con agua tibia y agregarle un ¼ de taza (60 gramos) de tus sales de baño.^{[19]XFuente de investigación}
- Puedes mezclar todos los tipos de aceites esenciales. Por ejemplo, podrías utilizar 30 gotas de lavanda y 10 gotas de menta.^{[20]XFuente de investigación}
2
Exfolia tu piel utilizando un exfoliante corporal. En un tazón grande, mezcla de ½ a una taza (de 115 a 225 gramos) de azúcar blanca o rubia y ½ taza (100 gramos) de aceite de coco o de oliva. Cuando hayas terminado de mezclar, vierte la mezcla dentro de un recipiente de vidrio. Para utilizar el exfoliante, debes aplicarte una cucharada a la vez y masajearte los brazos o las piernas. Si quieres agregarle un toque especial a tu exfoliante, considera la posibilidad de agregar cualquiera de los siguientes ingredientes:^{[21]XFuente de investigación}
- ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza o canela molida
- ½ cucharadita de aceite de vitamina E
- de ½ a una cucharadita de extracto de vainilla
- de 15 a 20 gotas de aceite esencial
3
Elabora un poco de mantequilla corporal. En una caldera doble, derrite una taza (215 gramos) de manteca de karité o mantequilla de cacao, ½ taza (100 gramos) de aceite de coco y ½ taza (120 mililitros) de aceite almendra o de oliva. Mezcla todos los ingredientes. Luego, coloca la mezcla en el refrigerador durante una hora. Agrega de 10 a 30 gotas de tu aceite esencial. A continuación, utiliza una batidora eléctrica hasta volver la mezcla ligera y esponjosa. Todo esto te tomará aproximadamente 10 minutos. Vierte la mezcla dentro de un recipiente de vidrio. Luego, coloca el recipiente en la refrigeradora de 10 a 15 minutos. Después de esto, ya puedes empezar a disfrutar de tu mantequilla corporal.^{[22]XFuente de investigación}
- Además, puedes utilizar ½ taza (105 gramos) de manteca de karité y ½ taza (105 gramos) de manteca de cacao para agregarle un toque especial.^{[23]XFuente de investigación}
- Debes almacenar tu mantequilla corporal a una temperatura de 24 °C (75 °F) o menos para evitar que se derrita.^{[24]XFuente de investigación}
4
Elabora una mascarilla de yogur sencilla. En un tazón pequeño, mezcla una cucharada de yogur natural y ¼ de cucharadita de jugo de limón o miel. Aplica la mascarilla cuidadosamente sobre tu rostro. Trata de evitar el área alrededor de tus ojos. Espera unos 10 minutos y luego retira la mascarilla utilizando agua tibia.^{[25]XFuente de investigación}
- El yogur es un exfoliante natural que ayuda a aclarar la piel. Si puedes, trata de utilizar yogur griego (que contiene una buena cantidad de grasa).^{[26]XFuente de investigación}
- El jugo de limón también ayuda a aclarar la piel. Además, es adecuado para la piel grasa.
- La miel es ideal para todo tipo de piel. Es un humectante natural y es excelente para la piel propensa al acné.
En un tazón pequeño, mezcla ½ taza (100 gramos) de aceite de coco y ¼ de taza (60 mililitros) de aceite de oliva. Si deseas algo más nutritivo, agrega 10 gotas de aceite de Argán. Masajéate el cabello y el cuero cabelludo mientras aplicas la mascarilla. Luego, colócate un gorro de ducha que cubra todo tu cabello durante 5 o 10 minutos. Lávate el cabello con champú para eliminar la mascarilla. Es probable que necesites aplicarte el champú dos veces. Una vez que hayas terminado, aplícate un poco de acondicionador sin enjuague.^{[27]XFuente de investigaciónwww.ashleybrookenicholas.com/2016/04/diy-spa-night.html}
6
Exfóliate el rostro utilizando un exfoliante suave de avena. En un tazón pequeño, mezcla 2 cucharaditas de harina de avena molida, una cucharadita de miel y una cucharadita de aceite de almendras dulces. Aplica el exfoliante sobre tu rostro y masajea realizando pequeños movimientos circulares. Hazlo cuidadosamente para evitar el contacto con tus ojos. Enjuágate con agua tibia. Luego, mójate el rostro con agua fría para sellar tus poros.^{[28]XFuente de investigación}
- Puedes dejar que el exfoliante actúe sobre tu rostro durante 4 o 5 minutos. De esta manera, harás que se parezca a una mascarilla.
- Si no logras conseguir el aceite de almendras dulces, puedes probar con aceite de oliva o de coco.
- Si no logras conseguir la harina de avena molida, puedes moler la avena tú misma utilizando una licuadora, un procesador de alimentos o un molinillo de café.
- La avena humecta la piel y ayuda a exfoliarla suavemente. La miel ayuda a humectar la piel y elimina las bacterias que causan el acné. El aceite ayuda a humectar, nutrir y limpiar tu piel.^{[29]XFuente de investigación}
7
Utiliza un exfoliante para labios. Si tienes planeado maquillarte, sería excelente que utilices un exfoliante para preparar tus labios. En un plato pequeño, mezcla una cucharada de azúcar rubia, una cucharadita de miel y una cucharadita de aceite de oliva o de coco. Aplícate el exfoliante sobre los labios mientras los masajeas. Luego, enjuágate con agua tibia. Guarda el exfoliante que sobra en un pequeño recipiente.^{[30]XFuente de investigación}
- Si deseas darles volumen a tus labios, agrega ½ cucharadita de canela molida.
- Si deseas que tu exfoliante tenga sabor, agrega ½ cucharadita de extracto de vainilla.
8
Exfolia tus pies. Llena un recipiente de vidrio con 2 tazas (480 gramos) de sales de Epsom y ¼ de taza (60 mililitros) de enjuague bucal mentolado. Mezcla estos ingredientes hasta que la sal se empape de manera uniforme y se sienta como arena mojada. Para usar el exfoliante, debes masajear tus pies utilizando de 1 a 2 cucharadas y después enjuagarlos. Almacena el exfoliante que sobra en un lugar fresco y seco.^{[31]XFuente de investigación}
- Esta mezcla te ayudará a exfoliar tus pies y eliminará los malos olores. Además, te dejará con una sensación de frescura, lo que hace su aplicación ideal después de un largo día de caminata.
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Relájate con un baño para pies. Llena un recipiente de vidrio con ½ taza (120 gramos) de sales de Epsom y 2 cucharadas (25 gramos) de bicarbonato de sodio. Si deseas agregarle un toque especial, agrega 6 gotas de tu aceite esencial favorito. La menta, la lavanda o el eucalipto son ingredientes excelentes para este procedimiento. Cierra el recipiente y agítalo hasta que los ingredientes se mezclen de manera uniforme. Para utilizar el exfoliante, debes llevar a cabo lo siguiente:^{[32]XFuente de investigación}
- Llena un lavatorio de plástico con agua tibia. Debes asegurarte de que sea lo suficientemente grande como para que quepan tus pies.
- Agrega 2 cucharadas de tu baño para pies.
- Sumerge tus pies en el agua.
- Relájate durante 10 o 15 minutos.
- Almacena el polvo de baño para pies que sobra en un lugar fresco y seco.
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Consejos

Almacena tus productos de baño hechos en casa en un lugar fresco y seco.
En lugar de llevar a cabo todas estas actividades en un solo día, considera programar varios días de spa para que te enfoques en diferentes áreas de tu cuerpo. Por ejemplo, podrías programar un día de tratamientos faciales para dedicarte exclusivamente a tu rostro o un día de pedicura en el que te dediques solamente a tus pies.
Realiza estas actividades después de un día agobiante para que puedas relajarte aún más.
Si realizas todo esto antes de acostarte, puede ayudarte a conciliar mejor el sueño.
Debes asegurarte de tener todo listo y a la mano antes de empezar. De esta manera, no tendrás que interrumpir la experiencia.

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