Cómo equilibrar el chakra del plexo solar

¿Has estado indeciso/a últimamente? ¿Te cuesta ver el lado positivo de las cosas? Podrían ser señales de que tu chakra del plexo solar está bloqueado. Este chakra, también conocido como Manipura, se encuentra cerca del ombligo y rige tu confianza y autoestima. Cuando el chakra del plexo solar esté equilibrado, sentirás que estás en la cima del mundo y puedes hacer cualquier cosa. Este artículo reúne una lista empoderadora de formas de equilibrar el chakra del plexo solar para poder por fin sentirte como la versión más confiada de ti mismo/a.

1

Pasa tiempo cerca del calor.

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El elemento natural de este chakra es el fuego, por lo que tumbarte al sol o asar malvaviscos en una fogata puede ayudar a centrar tu energía (¡por no hablar de llenarte la barriga!). Reconectar con los elementos fogosos de la naturaleza es una forma natural de incrementar tu confianza, así que caliéntate la próxima vez que te sientas desanimado/a.^{[1]XFuente de investigación}
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2

Susúrrate afirmaciones positivas.

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El mantra del chakra del plexo solar es "Yo puedo". No hay mejor forma de incrementar la confianza en ti mismo/a que ser amable contigo mismo/a. La energía del plexo solar viene de adentro, así que mírate al espejo, reorienta los pensamientos negativos y recuérdate todo lo que sí puedes hacer.^{[2]XFuente de investigación} Estas son algunas afirmaciones con las que puedes probar:
- "Puedo hacer cosas difíciles".
- "Puedo ser amable conmigo mismo/a".
- "Puedo crear la vida que quiero vivir".

3

Usa el color amarillo.

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Al chakra del plexo solar lo representa el amarillo. Ponerte un atuendo amarillo es una forma fácil de incrementar la energía de este chakra y hacerte sonreír. Así que alegra tu día poniéndote una camiseta amarilla, poniéndote calcetines amarillos, añadiendo una diadema amarilla a tu atuendo o incluso pintándote las uñas de amarillo.^{[3]XFuente de investigación}
- Si no tienes algo amarillo que puedas ponerte, no te preocupes. Podrías intentar rodearte de amarillo disponiendo algunas flores amarillas o viendo imágenes amarillas en línea.
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4

Consume alimentos amarillos.

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Debido a que el color de este chakra es el amarillo, consumir alimentos amarillos es una excelente forma de introducir la energía del chakra en tu cuerpo. Podrías añadir un plátano a tu desayuno, beber un vaso de agua de limón o comer una guarnición de maíz con la cena.

5

Incrementa tu confianza con la aromaterapia.

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Los aceites esenciales son una forma excelente y relajante de equilibrar tu energía. Puedes difundirlos por tu espacio vital o aplicártelos en las muñecas para animar tu energía. Prueba con una combinación de aceites o cíñete al aroma que más te guste para tener un empujón adicional de confianza.^{[4]XFuente de investigación}
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6

Haz posturas de yoga que desarrollen calor.

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Obtén confianza de mente, cuerpo y espíritu a la vez que equilibras el chakra del plexo solar. Además de desencadenar el elemento de fuego del plexo solar, las posturas que desarrollan calor te harán sentir fuerte. Puedes hacer cosas difíciles, y creer eso obrará maravillas en cuanto a equilibrar tu energía. Podrías añadir estas posturas fogosas a tu próxima rutina de yoga:^{[5]XFuente de investigación}
- el saludo al sol
- el guerrero
- el arco
- la media torsión
- la postura del barco

7

Sigue una meditación de chakras.

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Equilibra tu chakra del plexo solar tomándote un tiempo durante tu día para tener consciencia plena. Siéntate en una posición cómoda con las manos frente al estómago. Junta los dedos y apúntalos frente a ti. Cruza los pulgares asegurándote de mantener los dedos lo más rectos posible. Cierra los ojos y enfócate en el chakra del plexo solar, imaginando que gira con una luz amarilla brillante. Corea RAM, pronunciándolo como "R-ah-ng", y deja que tu energía te inunde.^{[6]XFuente de investigación}
- Repite esta meditación cuando te sientas dudoso e indeciso. Esto te recordará que puedes estar en control, aunque sea solo por un momento.
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8

Haz pequeños actos amables.

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Ser amable con los demás puede no solo incrementar tu confianza sino también ayudarte a sentirte bien contigo mismo/a. Cuando das a otros, te das a ti mismo/a. Podrías hacerle un cumplido a alguien, ofrecerte como voluntario en tu comunidad o darle un regalo a alguien a quien ames.

9

Prueba con algo nuevo.

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Busca experiencias nuevas para equilibrar tu chakra del plexo solar. Tu confianza tiene sus raíces en tu alegría. Si te has sentido indeciso/a o desanimado/a últimamente, quizás se deba a que te está cansando tu rutina. Diversifícate y prueba con algo nuevo. Podría ser aprender un pasatiempo nuevo, ir por un sendero distinto en una caminata o viajar a un lugar nuevo.^{[7]XFuente de investigación}
- No olvides que cada día es diferente y depende de ti elegir cómo pasarlo. Puedes tener el control de tu vida.
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10

Alinea tu energía usando cristales.

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Los cristales almacenan y propagan energía, y pueden ser algo perfecto que añadir a cualquier práctica de equilibrio. Úsalos en el cuello, colócalos en tu mesa de noche o mantenlos cerca de ti en el bolsillo para ayudar a incrementar tu energía.

11

Pide ayuda para un pasado traumático.

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Es posible que la confianza en ti mismo no te resulte fácil, y eso está bien. Si has pasado por un evento emocional o psicológico que te haya dejado cuestionando tu autoestima, ponte en contacto con un terapeuta o consejero licenciado para obtener apoyo. Él podrá ayudarte a navegar el trauma y practicar pasos de consciencia plena para equilibrar tu energía.^{[8]XFuente confiableHelpGuideIr a la fuente}
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