Cómo entrenar la voz

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En este artículo:

Practicar ejercicios de voz y respiración

Mejorar tu voz para cantar

Mantener la voz saludable

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Referencias

La voz es un instrumento que necesita entrenamiento y práctica para que mejore. Por fortuna, hay muchos ejercicios que te enseñarán a respirar o vocalizar adecuadamente. Sea que trabajes con un instructor vocal o por tu cuenta, puedes calentar con tus técnicas favoritas. Usa estas habilidades cuando hables en una situación profesional y aprende a mejorar la calidad de tu voz para cantar. También es importante evitar hábitos perjudiciales como utilizar la voz en exceso, gritar y toser, que podrían forzarla.

Pasos

Método 1

Método 1 de 3:

Practicar ejercicios de voz y respiración

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   Respira fuertemente a diferentes velocidades para mejorar el control de tu respiración. Para empezar, respira fuertemente por unos 30 segundos y luego hazlo más lento y a media fuerza por otros 30 segundos. Termina con 30 segundos de una respiración baja y profunda. Cambiar la profundidad y la velocidad de las respiraciones te dará más control sobre ellas.

   • Debes sentir que el aire se mueva hasta el interior de los pulmones al realizar la respiración fuerte de manera profunda.
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   Practica liberar una sola exhalación en intervalos controlados. Aprende a inhalar profundamente antes de hablar o cantar para que no te quedes sin aire a la mitad del camino. Extiende los brazos y levanta el dedo índice. Inhala profundamente e imagina que tu dedo es una vela que tienes que soplar 5 veces. Libera la respiración en 5 intervalos que tengan la misma extensión y potencia.

   • Realizar este ejercicio les dará energía a tus respiraciones, lo que evitará que tu voz suene monótona o aburrida al cantar o hablar.
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   Haz vibrar tus labios para evitar la voz quebrada (los alevines). Lastimarás tu voz con el tiempo si hablas o cantas con frecuencia con la voz quebrada. En lugar de hacer un sonido grave, quebrado o áspero que se origine en la garganta, practica emitirlo desde la parte delantera de la boca. Respira profundamente, junta los labios y exhala el aire de tu boca de modo que los labios vibren rápidamente.

   • Haz las vibraciones en todo tu rango vocal y juega con los sonidos que hagas.
   • Si tienes problemas para hacer las vibraciones, prueba tararear. Este ejercicio también hará que el sonido se mueva desde tu garganta hasta tu boca.
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   Vocaliza las vocales para preparar la voz. Párate y lleva los hombros hacia atrás con los pies separados. Usa una voz profunda y una respiración completa para decir "maaaa, meeee, miiii, moooo, muuu". Así se abrirá tu voz y te relajarás.

   • Sentirás que se contraen los músculos del abdomen cuando cantas estas palabras.
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   Haz una escala de Solfeggio para mejorar el tono. La mayoría de las personas están familiarizadas con la práctica de las escalas ascendentes y descendentes con la ayuda de un piano. Empieza con una escala mayor en la clave C y canta notas de Solfeggio como "do, re, mi, fa, so, la, si, do" mientras vas subiendo de tono. Luego, baja de vuelta hasta el tono "do".

   • Las escalas de Solfeggio te ayudarán a entrenar el oído para que escuches y modifiques tu tono.
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   Desarrolla un programa simple de calentamiento. Si puedes, trabaja con un instructor de voz profesional para que diseñe un programa especialmente para ti. También puedes crear tu propio calentamiento de 10 a 15 minutos con ejercicios básicos que disfrutes. Si no sabes bien cómo comenzar, siéntate o párate con los hombros relajados y empieza con este programa simple de calentamiento:

   • un estiramiento de todo el cuerpo (3 min)
   • un ejercicio de respiración como las respiraciones controladas (2 min)
   • aflojar los labios y la mandíbula haciendo vibrar los labios o tarareando (2 min)
   • cantar las escalas de un extremo a otro o decir algunas de tus líneas (4 min)
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Método 2

Método 2 de 3:

Mejorar tu voz para cantar

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   Párate derecho con los hombros hacia atrás y los pies separados. Los pies deben estar a la altura de los hombros y el pecho, hacia adelante. Una buena postura permitirá que el aire se mueva fácilmente desde los pulmones hasta que atraviese tu boca. Tu voz tendrá un mejor sonido y se oirá más energética porque el flujo de aire será bueno.

   • No pongas las rodillas rígidas o los hombros contraídos. Procura tener el cuerpo suelto y relajado mientras cantas.
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   Abre bien la boca y lleva la lengua hacia delante. Párate frente al espejo, canta unas cuantas líneas y préstale atención a cuánto estás abriendo la boca. Luego, abre la boca y mete las puntas de los dedos índice y medio adentro. La boca debe estar mucho más abierta. Saca los dedos y lleva la lengua hacia la parte de delante de la boca para que la punta esté cerca de los dientes de abajo.

   • Practica cantar con la lengua hacia adelante y la boca abierta. Notarás un mejor sonido porque habrá más espacio en tu boca para que resuene.
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   Estudia a otros cantantes, pero canta dentro de un rango que sea cómodo para ti. Presta atención a cómo respiran otros cantantes, se colocan y mueven sus voces. Es posible que aprendas algunos trucos como meter el mentón en las notas agudas o llevar el pecho hacia arriba para conservar la energía. No olvides que no debes llevar tu voz fuera del rango que le es cómodo o podrías lastimarla.

   • Más bien, esfuérzate por mejorar tu tono y respiración para que la calidad de tu voz mejore.
   CONSEJO DE ESPECIALISTA

   

   Patrick Muñoz

   Coach de voz y de oratoria

   Patrick es un coach de voz y oratoria reconocido a nivel internacional. Él se enfoca en los discursos públicos, el poder vocal, el acento y los dialectos, la reducción de acento, el doblaje, la actuación y la terapia del habla. Ha trabajado con clientes como Penélope Cruz, Eva Longoria y Roselyn Sánchez. BACKSTAGE votó por él como el coach de voz y dialectos favorito de Los Ángeles, es el coach de voz y discursos de Disney y Turner Classic Movies, y es miembro de la Asociación de Coaches de Voz y Oratoria.

   

   Patrick Muñoz
   Coach de voz y de oratoria

   Prueba diferentes ejercicios para cambiar tu voz. Puedes ampliar tu rango vocal con algunas prácticas vocales, como llevar el aire de un punto más bajo a uno más lleno al relajar la garganta. También puedes bostezar con la boca completamente abierta o decir trabalenguas difíciles. Otros ejercicios incluyen a abrir la garganta y suspirar o hablar de un tono grave a uno agudo.
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   Respira desde el diafragma para que el sonido salga mejor. Ten los hombros en su lugar y respira profundamente desde el estómago en lugar del pecho. Libera cómodamente el aire cuando estés cantando. No lo saques a la fuerza o esperes a sentir que se te va a acabar el aire antes de volver a respirar. Desarrolla un patrón de respiración cómodo cuando cantes.

   • Ten en mente que no es necesario llenarte de aire antes de intentar llegar a una nota alta. Puedes cantarlas con la respiración adecuada de modo que no esfuerces tu voz.
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   Enuncia tus palabras para que tu voz suene clara. Los ejercicios que se centran en las vocales y las escalas que usan consonantes te ayudarán a resaltar las palabras que estás cantando. Cuando te concentras en transmitir las palabras, el sonido de la voz mejorará y se volverá más claro.

   • Cuando practiques una canción, determina qué palabras quieres enfatizar más. Esto implicará que respires antes de cantar una palabra para que tenga energía.
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Método 3

Método 3 de 3:

Mantener la voz saludable

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   Mantente hidratado durante todo el día. Consume bebidas sin cafeína como el agua, las infusiones, los jugos o el café descafeinado. Prueba beber 6 vasos de 240 ml (8 onzas) de agua al día. Beber mucho líquido hará que las cuerdas vocales de la laringe estén hidratadas de modo que se muevan fácilmente.

   • Evita al alcohol si vas a hablar o cantar en poco tiempo porque el alcohol irrita el revestimiento de mucosa de la garganta.
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   Evita los extremos vocales como susurrar y gritar. Lastimarás tus cuerdas vocales con el tiempo si gritas constantemente o usas la voz muy alta. Las cuerdas pueden hincharse e irritarse lo que hará que tu voz suene rasposa o ronca. Susurrar también lastima las cuerdas vocales porque se contraen mucho.
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   Dale un descanso a tu voz. Es difícil darle un descanso a tu voz si te presentas constantemente, pero si no lo haces, la forzarás y explotarás. También es importante hacerla descansar si empiezas a enfermarte. Para hacer descansar tu voz, prueba hablar o cantar tan poco como fuera posible por unos cuantos días.

   • Considera la posibilidad de tomar "siestas vocales" de acuerdo a tus horarios. Por ejemplo, no hables o cantes durante el descanso del almuerzo o de camino a casa.
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   Toma agua sola o haz gárgaras de agua con sal para limpiarte la garganta. Como toser podría lastimarte las cuerdas vocales y los medicamentos para el resfrío, como los descongestionantes, la secan, toma agua. También puedes limpiarte la voz haciendo gárgaras de agua con sal por unos 30 segundos.

   • Chupar caramelos o grajeas para la tos no supone un riesgo para las cuerdas vocales y detendrá la tos.
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   Ponte en contacto con tu médico si tienes la voz ronca y no mejora. Si has dejado descansar tu voz ronca, pero no ha mejorado después de 2 a 3 semanas, programa un examen con un médico. Si no tienes ninguna otra enfermedad y no fumas, quizás haya un problema con alguna área de la laringe. Es posible que el médico te derive a un otorrinolaringólogo para que te dé un diagnóstico.
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Consejos

• Evita sonreír mientras cantas porque cambiará la forma de tu boca, lo que hace difícil producir un sonido de calidad.

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