Cómo decirle no al sexo

No hay nada malo en decir que no quieres tener sexo. Ya sea que te consideres asexual, que quieras permanecer célibe hasta el matrimonio (o para dedicarte a la vida religiosa o el sacerdocio), por otras razones o porque simplemente no tienes ganas, debes sentirte cómoda al comunicarle esto a tu pareja. Aprende a comunicar tus deseos, de modo que puedas decirle no al sexo sin problemas.

Parte 1

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Comunícate efectivamente

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Muchas personas se sienten nerviosas o extrañas al decirle a alguien que no están listas para tener sexo o que no quieren tenerlo en un momento determinado. Practicar decir "No" frente a un espejo mientras estás sola en tu habitación puede resultarte útil. Trata de expresar confianza en tu decisión y practica decir: "No, no quiero tener sexo ahora mismo" o "No, aún no estoy lista para tener sexo".^{[1]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
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Expresa tus sentimientos por anticipado. En algunas ocasiones y si tienes una pareja estable, es considerado hacerle saber que no tienes ganas de tener sexo por anticipado. Si no te sientes bien o si simplemente no tienes ganas, intenta dejarlo en claro antes de que ambos estén solos.
- Si tienes una cita o pasarás la noche con tu pareja, hazle saber si no tienes ganas. Si las cosas se tornan románticas o divertidas, tu pareja podría pensar que tienes ganas de tener sexo cuando realmente no es así.^{[2]XFuente de investigación}
- En algunas ocasiones, las personas se sienten rechazadas o heridas si sus proposiciones de sexo no son aceptadas. Decirle a tu pareja que no deseas tener sexo por anticipado puede proteger sus sentimientos. Evítate tener que rechazar proposiciones no deseadas más adelante.^{[3]XFuente de investigación}
Algunas veces, es posible que no desees tener sexo en un momento determinado, pero eso no quiere decir que el sexo está descartado por el resto del día. Sugiérele a tu pareja que es mejor esperar a ver cómo te sientes más tarde. Por ejemplo, puedes decir algo como: "Me siento un poco cansada y quiero relajarme por un minuto. Veamos cómo me siento después de la cena". Si estás ocupada, cansada o estresada es difícil predecir cuándo querrás tener sexo y cuándo no. Dale a tu pareja la oportunidad de intentar nuevamente más tarde ese día.^{[4]XFuente de investigación}
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Comunícale tus motivos a tu pareja. No debes dar ninguna explicación si no quieres tener sexo. Sin embargo, si estás en una relación con alguien, es saludable explicarle por qué no estás de humor para el sexo. De esta manera, ayudarás a tu pareja a entenderte mejor a ti y a tus deseos sexuales.
- Algunas veces, las razones son simples. Puedes decir algo como: "Sabes que te amo y que me encanta tener sexo contigo, pero hoy he tenido un día realmente estresante en el trabajo y me siento un poco mal conmigo misma. Mejor hagamos algo relajante como ver una película e intentémoslo nuevamente mañana".^{[5]XFuente de investigación}
- Si existe una razón más complicada por la que no deseas tener sexo, es mucho más importante que la compartas con tu pareja. ¿Estás enojada con tu pareja? ¿No tienes deseo sexual debido a sentimientos negativos sobre tu cuerpo y tu apariencia? Si existe un problema más profundo, programa un momento en el que puedas hablar sobre él con tu pareja. Recuerda permanecer calmada y materializar tus palabras de una manera clara y sin ser crítica.^{[6]XFuente de investigación}
En ocasiones, las personas se sienten obligadas a tener sexo, en especial si han estado involucradas en actividades que, por lo general, conducen al sexo. Entiende que nadie tiene derecho sobre tu cuerpo y que besar o tocar a alguien no significa que debes tener sexo con esa persona. Si alguien te dice lo contrario, no lo escuches. Si en un momento determinado sientes que la actividad en la que participas conducirá al sexo, disminuye el contenido físico y luego apártate suavemente. Si tu pareja te vuelve a apretar contra su pecho para continuar, explícale calmadamente que no deseas tener sexo en ese momento.

Parte 2

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Entiéndete a ti misma

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Ten en claro por qué dices "No". Esto te ayudará a entender las razones por las que no quieres tener sexo. Mientras mejor te entiendas a ti misma y a tus deseos, podrás expresar mejor quién eres y qué quieres ante los demás.
- Algunas personas practican la abstinencia sexual. Esto quiere decir que se privan de cualquier tipo de actividad sexual, ya sea hasta el matrimonio o por un periodo de tiempo determinado. Si practicas la abstinencia sexual, ten en claro cuáles son tus razones para hacerlo. ¿Cuáles son los beneficios de la abstinencia sexual? ¿Por qué es importante para ti? En ocasiones, repasar las razones por las que te volviste célibe te ayudarán a tener más confianza en tu decisión.^{[7]XFuente confiableNational Health Service (UK)Ir a la fuente}
- Algunas personas simplemente quieren esperar un poco antes de tener sexo. Si bien la regla de tener sexo en la tercera cita es común en la cultura pop, quizás no compartas el mismo pensamiento. Es posible que prefieras conocer a alguien emocionalmente antes de tener sexo con esa persona. Quizás simplemente no te sientes cómoda con la intimidad en una etapa temprana. Explora las razones por las que quieres posponer el sexo para más adelante en la relación. Esto puede ayudarte a sentirte más segura al explicar tus motivaciones a los demás.^{[8]XFuente de investigación}
- Obviamente, existen muchas razones, basadas en tu experiencia personal y tu zona de comodidad, que podrían explicar por qué no deseas tener sexo. Cualquiera sea la razón, es perfectamente válida. No hay motivo para tener sexo si no quieres.
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Aprende sobre la asexualidad. Algunas personas se identifican como asexuales. Esta es una orientación sexual, tal como ser heterosexual u homosexual.
- Las personas asexuales simplemente no están interesadas en el sexo. Para estas personas, la actividad sexual no es placentera. Por el contrario, las personas asexuales tienen el deseo de experimentar un amor romántico, pero, por lo general, poseen un deseo sexual bajo o completamente nulo.^{[9]XFuente de investigación}
- Si piensas que eres asexual, puedes aprender más sobre la asexualidad en línea. Algunas páginas LGBT como, por ejemplo, GLAAD, tienen secciones que discuten este tema. Asexuality.org es una página web que se dedica a explorar y explicar la asexualidad.^{[10]XFuente de investigación}
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Explora tu propia sexualidad. En ocasiones, a las personas les disgusta tener sexo porque no les resulta placentero. Si no tienes experiencia, es posible que no sepas qué funciona para ti y qué no. Por este motivo, explorar tu sexualidad puede ser útil.
- La masturbación puede ayudarte a sentirte más cómoda con tu cuerpo. Puedes masturbarte con las manos o utilizar herramientas como los consoladores. Experimenta y descubre qué funciona para ti y qué no. Esto te permitirá entender cómo te gusta que te toquen y qué podría hacerte sentir bien cuando estés con tu pareja.
- Muchas personas exploran su sexualidad a través de la pornografía o los textos eróticos. Esto puede ayudarte a comprender qué es lo que te excita. Puedes encontrar pornografía y textos eróticos en Internet y también puedes comprarlos en tiendas de artículos sexuales o incluso en algunas librerías.
- Únete a un club. Si eres una estudiante universitaria, existen muchos grupos positivos y amigables que hablan sobre sexo en tu campus. En ellos, podrás discutir temas como el sexo, tu cuerpo, la sexualidad y mucho más. Si bien hablarás y aprenderás sobre estos temas con otros, también aprenderás a reconocer tus propios deseos sexuales.
Si el sexo no es tan placentero como quisieras que sea, intenta experimentar con tu pareja. Prueben diferentes posiciones, diferentes tipos de juegos preliminares, actúen como si fueran otras personas, etc. Muchas parejas se dan cuenta de que ver pornografía juntos incrementa su deseo sexual y les da ideas sobre qué cosas nuevas pueden probar en la cama. Habla con tu pareja sobre tu deseo de experimentar un poco en la cama.
Si te das cuenta de que no deseas tener sexo con frecuencia, ten en mente que existen diferentes medicinas que pueden afectar el deseo sexual. Lee los efectos secundarios de cualquier medicina que compres con receta médica o sin ella. Si un deseo sexual bajo es un efecto secundario, habla con tu doctor para buscar una medicina alternativa o reducir la dosis.

Consejos

Si, a menudo, tu pareja te presiona para tener sexo, su relación probablemente no valga la pena. El respeto es muy importante en una relación romántica y tú no debes malgastar tu tiempo con alguien que no te respeta.
¡Ten mucho cuidado! A veces, algunas personas se ponen violentas cuando dices que no porque piensan tener derecho sobre tu cuerpo. ¡Es TU cuerpo y ellos no tienen ningún derecho sobre él! Asimismo, puedes encontrar otras maneras de decir que no en lugar de decirlo directamente.