Cómo aliviar el dolor en los dedos al aprender a tocar la guitarra

Cuando se aprende a tocar la guitarra, es posible experimentar un dolor sordo en las yemas de los dedos, debido a la formación de callos, los cuales son áreas de piel gruesa. Estos son beneficiosos para los guitarristas, ya que ayudan a proteger los dedos de las cuerdas. Cuando te empiecen a doler los dedos, puedes cambiar de rutina al tocar, tratarte los dedos con medicamentos o acomodar las partes de la guitarra de manera que puedas tocar más fácilmente. Si sientes un dolor como de una cortada, deja de tocar inmediatamente.

Método 1

Método 1 de 3:

Evitar el dolor

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Presiona ligeramente sobre las cuerdas cuando practiques. Mientras estés tocando, presiona la cuerda sobre el traste y rasguea la guitarra. Luego, suelta un poco el agarre, pero mantén las cuerdas en su lugar. Rasguea la guitarra de nuevo para ver si suena bien, y mantén el agarre tan suelto como sea posible para evitar la presión innecesaria en los dedos.^{[1]XFuente de investigación}
- Si la guitarra no hace ningún ruido al tocar, incrementa ligeramente el agarre que tengas sobre la guitarra hasta que oigas el sonido.
CONSEJO DE ESPECIALISTA
Ron Bautista
Guitarrista profesional y maestro de guitarra
Ronald Bautista es guitarrista profesional y maestro de guitarra en la Escuela de Música More Music & Los Gatos en California. Tiene más de 30 años de experiencia tocando y tiene más de 15 años de experiencia ejerciendo la docencia. Enseña jazz, rock, fusión, blues, fingerpicking y bluegrass.
Ron Bautista
Guitarrista profesional y maestro de guitarra
Presta atención a si el dolor que sientes está en tus dedos o tus manos. Cuando recién comienzas a tocar guitarra, tus dedos pueden dolerte, pero solo tienes que soportar. Al cabo de unas semanas, comienzas a desarrollar callos, y ese dolor desaparece. No obstante, si el dolor está en tus manos, probablemente necesites ajustar la forma en que sujetas la guitarra, sobre todo la forma en tu mano izquierda.
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Toca de manera lenta al principio para notar cualquier signo de dolor. Cuando practiques, tómate tu tiempo y presta atención a cómo sientes los dedos. Si los sientes adoloridos o notas dolor al tocar, continúa tocando las canciones lentamente y evita tocar cualquier progresión de acordes o escala que sean rápidas. Si no te molestan los dedos, puedes pasar a tocar piezas más desafiantes.^{[2]XFuente de investigación}
- Evita intentar tocar alguna canción complicada o rápida cuando aún se estén formando callos en tus dedos.
- Si sientes un dolor agudo al tocar, detente inmediatamente y examina tus dedos en busca de cualquier corte producido por las cuerdas.
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Mantén tus uñas recortadas para evitar los rasguños. Recórtate las uñas con regularidad cuando aprendas a tocar la guitarra, ya que no es difícil que las uñas se enreden con las cuerdas y se astillen o agrieten. Mantener las uñas cortas también te ayudará a formar callos más rápidamente, ya que dependerás de las yemas de los dedos en lugar de las uñas para presionar las cuerdas.^{[3]XFuente de investigación}
- Cuando recortes tus uñas, ten cuidado de no recortarlas demasiado ya que esto puede producir uñas encarnadas e infecciones.
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Asegúrate de que tus manos se encuentren completamente secas después de lavarlas o aplicar loción. Espera un mínimo de entre 15 y 20 minutos después de lavarte las manos, aplicarte loción para las manos o tomar una ducha, antes de practicar tocar guitarra. Si tocas con las manos mojadas, podrías destruir cualquier callo que se haya formado, lo cual puede causar más dolor debido a la descamación que se produce cuando la piel se abre.^{[4]XFuente de investigación}
- Si tus callos comienzan a desprenderse, trata de evitar que te los arranquen o te desgarren la piel, ya que esto puede exponer una zona de la piel demasiado suave y hacer que tocar resulte incómodo
- Recuerda no presionar demasiado los dedos, ya que esto puede causar cortes pequeños o moretones.
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Método 2

Método 2 de 3:

Tratar los dedos adoloridos

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Aplica un agente anestésico natural sobre tus dedos para calmar el dolor. Sumerge los dedos en un vaso de vinagre de sidra de manzana durante 30 segundos para adormecerlos un poco antes y después de tocar. Asegúrate de secar tus dedos por completo antes de tocar ya que la piel se vuelve más suave cuando está mojada, lo cual puede hacer que las cuerdas corten la piel con mayor facilidad.^{[5]XFuente de investigación}
- Si no tienes vinagre de sidra de manzana, puedes secarte las yemas de los dedos con avellano de bruja o una crema para el dolor de muelas. Para aliviar las molestias y el dolor persistentes, toma ibuprofeno o paracetamol antes de tocar.
Advertencia: Si utilizas un agente anestésico, asegúrate de prestarles mucha atención a tus dedos cuando toques. Es posible que no seas capaz de sentir si te cortas o raspas, lo cual puede resultar inclusive más doloroso una vez que el entumecimiento se haya desvanecido.
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Presiona sobre las yemas de tus dedos cuando no estés tocando para ayudarte a formar callos más rápidamente. Cuando intentes formar callos, aplica presión sobre tus dedos de manera regular para hacer más gruesa la piel. Utiliza las uñas o el borde de una tarjeta de crédito para presionar sobre cada una de las yemas de los dedos. Esto imitará la sensación de presionar una cuerda de guitarra, incluso cuando no estés practicando.^{[6]XFuente de investigación}
- Recuerda no presionar demasiado los dedos, ya que esto puede causar cortes menores o moretones.
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Divide tus sesiones de práctica en periodos cortos de tiempo si te duelen los dedos. Puedes prever la sensación de un ligero malestar durante el primer mes que aprendas a tocar la guitarra. Si experimentas una cantidad significativa de dolor dentro de las primeras 2 semanas, divide tu tiempo de práctica en sesiones cortas de 5 minutos a lo largo del día.^{[7]XFuente de investigación}
- Incluso si te duelen un poco los dedos, deberás practicar tanto como te sea posible para ayudarte a formar callos.
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Método 3

Método 3 de 3:

Ajustar la guitarra

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Lleva tu guitarra a una tienda de música para que ajusten la "acción" y sea más fácil tocar. La "acción" de la guitarra es el espacio entre el diapasón y las cuerdas. Si la acción es alta, tendrás que presionar más fuerte sobre la cuerda para tocar los acordes, lo cual puede causar dolor. Pregúntale al colaborador de la tienda si puede bajarla de forma que exista menos tensión en tus dedos. En general, la acción debe situarse a una altura de 0,16 cm (1/16 de pulgada) en el primer traste, y 0,48 cm (3/16 de pulgada) en el doceavo traste.^{[8]XFuente de investigación}
- Si no estás familiarizado con las guitarras, evita ajustar la acción por tu cuenta. Esto podría dañar gravemente la guitarra.
Utiliza cuerdas de calibre ligero si experimentas dolor de manera constante. Cuando aprendas a tocar por primera vez, comienza por utilizar cuerdas de calibre medio o pesado para ayudarte a formar callos. Sin embargo, si sientes mucho dolor en los dedos, intenta utilizar cuerdas de calibre ligero, las cuales son más delgadas y más fáciles de presionar, para aliviar las molestias. Luego, esfuérzate de manera gradual por volver a tocar con las de calibre medio y pesado.^{[9]XFuente de investigación}
Consejo: Una vez que se hayan formado callos en tus dedos, puedes pasar a utilizar cuerdas de un calibre más ligero para tocar canciones más complejas con mayor rapidez sin presionar demasiado fuerte sobre las cuerdas.
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Practica tocar en una guitarra acústica en lugar de una guitarra eléctrica para aumentar tu resistencia. Es más difícil aprender a tocar en una guitarra acústica, pero una vez que aprendas a tocar la guitarra acústica, será fácil pasar a tocar una guitarra de tu elección. Utiliza la guitarra acústica para ayudarte a formar callos, y luego pasa a tocar una guitarra eléctrica para tocar canciones más rápidas de una manera más fácil.^{[10]XFuente de investigación}
- En el caso de las guitarras eléctricas, la acción es baja por defecto, por lo que es más fácil presionar las cuerdas. ¡Si aprendes a tocar en una guitarra acústica, tocar una guitarra eléctrica será pan comido!
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