Deine Haut pflegen nachdem du auf der Sonnenbank warst

Ein Besuch auf der Sonnenbank kann deine Laune bessern, Vitamin D produzieren und dir den gesund aussehenden Glanz verleihen, den du so gerne haben möchtest. Ärzte raten allerdings davon ab, da die Haut vorzeitig altern und das Krebsrisiko erhöht werden kann.^{[1]XForschungsquelle}^{[2]XForschungsquelle} Wenn du ins Solarium gehst, kannst du dafür sorgen, dass deine Bräune länger hält und deine Haut so gesund wie möglich bleibt, indem du nach deiner Bräunungssitzung deine Haut mit Feuchtigkeit versorgst und die richtigen Nahrungsmittel zu dir nimmst.

Methode 1

Methode 1 von 4:

Deine Haut mit Feuchtigkeit versorgen

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Überlege, eine Dusche auszulassen. Dabei geht es nicht darum, dass du die Bräune „weg waschen“ könntest. Die Melaninproduktion, die durch das UVA-Licht angeregt wurde, wird durch eine Dusche nicht unterbrochen. Viel mehr haben Studien gezeigt, dass eine Dusche und die darauf folgende Anwendung von Feuchtigkeitscreme deine Haut nicht so gut mit Feuchtigkeit versorgt, als wenn du nur eine Feuchtigkeitscreme anwendest.^{[3]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} If you do shower, be sure to:^{[4]XVertrauenswürdige QuelleMayo ClinicWeiter zur Quelle}
- Nimm eine kalte oder warme Dusche, keine heiße.
- Dusche nicht so lang. Wenn du zu lang duschst, werden Öle von deiner Haut entfernt.
- Benutz keine Seife oder verwende sie nur für die „stärker riechenden“ Stellen wie deinen Schritt, deine Achseln und deine Füße. Auch Seife entfernt die Öle von deiner Haut.
- Tupfe dich trocken, damit die Feuchtigkeit auf deiner Haut bleibt.
Hyaluronsäure ist ein chemischer Stoff, der ganz natürlich produziert wird und dabei hilft, Wassermoleküle an der Haut zu binden und zu speichern.^{[5]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Es wurde nachgewiesen, dass Kosmetikprodukte, die Hyaluronsäure enthalten, die Feuchtigkeit und Elastizität der Haut verbessern.^{[6]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Reibe eine Creme mit diesem Inhaltsstoff vor der Anwendung der Feuchtigkeitscreme auf deine Haut. Wenn du duschst, wende die Creme sofort danach an.
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Trage eine Feuchtigkeitscreme auf. Feuchtigkeitscremes helfen, die dünne Lipidschicht zu ersetzen, die deine Haut vor Wasserverlust schützt. Dafür eignet sich jede Feuchtigkeitscreme, aber du solltest eine mit Liposomen verwenden, die Vitamin A für die Hautgesundheit enthält.^{[7]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}^{[8]XForschungsquelle} Wenn du duschst, wende die Feuchtigkeitscreme sofort danach an.
- Benutze eine nicht komedogene (verstopft die Poren nicht) Feuchtigkeitscreme, wenn du zu Akneausbrüchen neigst.^{[9]XForschungsquelle}
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Methode 2

Methode 2 von 4:

Essen, um deine Haut gesund zu erhalten

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Die Haut besteht aus Zellen und alle Zellen brauchen Wasser. Wenn deine Haut nicht genug davon bekommt, wird sie trocken, angespannt und schuppig. Tatsächlich ist einer der Hauptgründe für Hautalterung, dass sie keine Feuchtigkeit mehr speichern kann.^{[10]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Täglich mindestens acht 240-ml-Gläser Wasser zu trinken, reicht normalerweise, damit deine Haut genug Wasser bekommt. Da ein Besuch im Solarium dich allerdings dehydrieren kann, solltest du an Tagen, an denen du ins Solarium gehst, mehr trinken.^{[11]XVertrauenswürdige QuelleUniversity of Wisconsin HealthWeiter zur Quelle}
Kakao versorgt deine Haut mit Flüssigkeit und enthält Flavonoide, starke Antioxidantien. Antioxidantien lindern den Schaden durch freie Radikale, die entstehen, wenn die Haut ultraviolettem Licht ausgesetzt ist.^{[12]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
Weintrauben, Äpfel, Birnen, Kirschen und Beeren enthalten alle viele Polyphenole, die antioxidative und anti-karzinogene Eigenschaften haben, die deine Haut vor der UV-Strahlung im Solarium schützen.^{[13]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
Es wurde nachgewiesen, dass Granatäpfel Flavonoide enthalten, die viele gesunde Eigenschaften haben. Sie wirken zum Beispiel als Antioxidant, das die Haut schützt und hilft, Krebs zu verhindern.^{[14]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
Tomaten enthalten Lycopin, das nachweislich die Haut vor Schädigungen durch ultraviolettes Licht schützt.^{[15]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle} Tomatenmark enthält am meisten, so dass auch Tomatensauce oder sogar Pizza eine reichhaltige Quelle sein können.
^{[16]XForschungsquelle} Sie enthalten viel Vitamin E, ein starkes Antioxidant, das die Haut vor Schaden durch UV-Licht schützt.^{[17]XForschungsquelle}
Er enthält Polyphenole mit antioxidativen und anti-karzinogenen Eigenschaften, die deine Haut vor dem Schaden durch UV-Licht schützen.^{[18]XVertrauenswürdige QuellePubMed CentralWeiter zur Quelle}
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Methode 3

Methode 3 von 4:

Mit einem Sonnenbrand umgehen

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Genau wie die Sonne strahlen Sonnenbanken UVA-Strahlung aus und wenn du zu lang auf einer bleibst, kannst du einen Sonnenbrand bekommen. Je heller deine Haut ist, desto schneller kann sie verbrennen.
Je schneller du den Sonnenbrand behandelst, desto weniger Schaden richtet er an. Wenn deine Haut kribbelt oder juckt, rosa oder rötlich ist, solltest du sie sofort behandeln.^{[19]XForschungsquelle}
Verbrennungen ziehen das Wasser zu deiner Haut, so dass der Rest von dir dehydriert. Du solltest nach dem Besuch im Solarium immer mehr trinken. Wenn du aber einen Sonnenbrand hast, solltest du so viel trinken, wie es geht, um die Heilung anzukurbeln und genug Flüssigkeit zu dir zu nehmen.^{[20]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Academy of DermatologyWeiter zur Quelle}
Mach das mehrmals am Tag für zehn bis 15 Minuten, um deiner Haut die Hitze zu entziehen und für Linderung zu sorgen. Wenn du badest oder duschst, solltest du danach deine Haut trocken tupfen, damit noch Wasser auf deiner Haut bleibt. Trage sofort danach eine Feuchtigkeitscreme auf.^{[21]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Academy of DermatologyWeiter zur Quelle}
Feuchtigkeitscremes mit Aloe Vera beruhigen verbrannte Haut besonders gut.^{[22]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Academy of DermatologyWeiter zur Quelle} Du solltest überlegen, Produkte mit Vitamin C und E zu nehmen, die den Schaden an deiner Haut eingrenzen können.^{[23]XForschungsquelle} Verwende keine Feuchtigkeitscreme mit Mineralöl, da dies nur die Hitze in deiner Haut festhält. Du solltest auch Benzocain und Lidocain meiden, da sie deine Haut reizen können.^{[24]XForschungsquelle} Wende keine Feuchtigkeitscreme auf Haut an, die Blasen bildet.^{[25]XForschungsquelle}
Du bekommst sie rezeptfrei und sie hilft dir, schmerzhaftes Brennen oder Jucken zu lindern. Wende kein Hydrocortison auf Haut auf, die Blasen bildet.^{[26]XForschungsquelle}
Ibuprofen (Dolormin Extra, Nurofen) und Naproxen (Aleve, Naproxen) lindern Schmerzen und Schwellungen und verhindern langfristige Schäden an deiner Haut.^{[27]XForschungsquelle} Erwachsene können auch Aspirin nehmen. Aspirin sollte aber niemals Kindern gegeben werden, da es zu plötzlichen, akuten Gehirn- und Leberschäden führen kann.^{[28]XForschungsquelle}
Blasen deuten darauf hin, dass du eine Verbrennung zweiten Grades hast. Trage auf sie keine Feuchtigkeitscreme auf und öffne sie auch nicht, da dies deinen Sonnenbrand nur schlimmer macht.^{[29]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Academy of DermatologyWeiter zur Quelle} Lass sie in Ruhe, bis sie heilen, oder bedecke sie mit einem trockenen Verband, damit sie nicht an deiner Kleidung reiben.^{[30]XForschungsquelle}
Das Letzte, das du tun solltest, ist, deine verbrannte Haut noch mehr Sonne auszusetzen. Beschränke deine Zeit im Freien auf ein Minimum und wenn du nach draußen gehst, solltest du die verbrannten Bereiche mit eng gewobenen Stoffen bedecken (wenn du sie gegen helles Licht hältst, sollte kein Licht durchscheinen). Wenn du Verbrennungen im Gesicht hast, solltest du eine Feuchtigkeitscreme verwenden, die auch als Sonnencreme dient.^{[31]XVertrauenswürdige QuelleAmerican Academy of DermatologyWeiter zur Quelle}
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Methode 4

Methode 4 von 4:

Sonnenbank-Ausschlag behandeln

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Du solltest wissen, was den Ausschlag nach dem Besuch im Solarium auslöst. Nach der Benutzung einer Sonnenbank kann deine Haut aus vielen Gründen jucken oder Beulen entwickeln:
- Deine Haut ist durch die Sonnenbank überhitzt.
- Du leidest unter Polymorpher Lichtdermatose, die dazu führt, dass rote Beulen auf deiner Haut erscheinen, nachdem sie UV-Licht ausgesetzt war.^{[32]XForschungsquelle}
- Du reagierst auf die Produkte, mit denen die Sonnenbank gereinigt wird.
- Du könntest empfindlich auf den „Bräunigungsbeschleuner” reagieren, den du beim Bräunen verwendest.
- Du nimmst ein Medikament (wie die Pille, Aknemedikamente oder sogar Advil, in dem Ipuprofen ist), das deine Haut empfindlicher auf UV-Licht reagieren lässt.
- Du könntest aufgrund einer schlecht gereinigten Sonnenbank eine Hautinfektion haben.
Schlecht gereinigte Sonnenbänke können Bakterien und Viren enthalten, die zu Infektionen führen, die medikamentös behandelt werden müssen.^{[33]XForschungsquelle}
Ehe du auf die Sonnenbank gehst, musst du sichergehen, dass deine Medikamente deine Haut nicht empfindlicher gegenüber Licht machen.^{[34]XForschungsquelle}
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Geh nicht mehr auf die Sonnenbank und schau, ob der Ausschlag verschwindet. Wenn das nicht passiert, solltest du zum Arzt gehen. Wenn er verschwindet, kannst du wieder ins Solarium gehen und versuchen herauszufinden und zu vermeiden, was den Ausschlag ausgelöst hat.
- Trage eine winzige, verdünnte Menge des Reinigers, den das Solarium verwendet, auf einen kleinen Bereich deiner Haut auf, und schau, ob sich Ausschlag bildet.
- Geh dann ohne den Bräunungsbeschleuniger auf die Sonnenbank, um zu schauen, ob er der Grund ist.
- Geh dann kürzere Zeit auf die Sonnenbank, so dass kein Ausschlag durch die Hitze entsteht.
Wenn du weiter Ausschlag bekommst, wenn du auf der Sonnenbank warst, könntest du unter Polymorpher Lichtdermatose leiden oder eine UV-Allergie entwickelt haben.^{[35]XForschungsquelle} Sprich mit deinem Arzt und benutze einen Sonnenschutz, wenn du nach draußen gehst. Geh nicht mehr auf die Sonnenbank und überlege, stattdessen eine Bräunungslotion zu verwenden, wenn du eine gebräunte Haut möchtest.
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Warnungen

Der Besuch im Solarium lässt deine Haut altern, erzeugt Falten und erhöht dein Risiko auf Hautkrebs.^{[36]XForschungsquelle} Vereinigungen wie zum Beispiel die Arbeitsgemeinschaft Dermatologische Prävention sehen den Besuch eines Solariums kritisch.^{[37]XForschungsquelle}

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