Jak zlepšit růst vlasů

Existuje mnoho důvodů, proč vaše vlasy nerostou tak rychle, jak byste si přáli. Možná se domníváte, že vaše vlasy začínají řídnout, anebo chcete prostě hlavu plnou hustších vlasů. Tady je výběr několik jednoduchých metod a prostředků jak zlepšit růst vašich vlasů a dodat jim plnější a zdravější vzhled.

Metoda 1

Metoda 1 ze 4:

Zlepšete růst vlasů pomocí domácích prostředků

Stáhnout PDF

Masáž pokožky hlavy zlepšuje krevní oběh u vašich vlasových folikul a stimuluje tak růst vlasů. Je to velmi jednoduché. Jen masírujte pokožku vaší hlavy vašimi prsty v krouživých pohybech. Dbejte na to, abyste se pohybovali po celé hlavě a masírovali tak veškerou pokožku hlavy. Promasírujte také vlasy, abyste se zbavili jakékoliv odumřelé kůže. Dělejte to denně přibližně 5 minut.
2
Ošetřete pokožku hlavy kůrou z citronové šťávy. Citronová šťáva obsahuje zdravé složky jako vitamín B1, B2, B3, B5, B12, C a také kyselinu listovou, z nichž jsou všechny prospěšné pro růst vlasů. Namíchejte si citronovou šťávu pomocí následujícího postupu:
- Smíchejte citronovou šťávu s olivovým olejem v poměru 1:2.
- Naneste směs na vaše vlasy. Vmasírujte ji tak, aby se směs dostala k pokožce vaší hlavy.
- Nechte směs působit po dobu 30-45 minut.
- Vypláchněte směs z vlasů a poté je umyjte tak jak vždy jemným šamponem.
- Opakujte tento postup jednou až dvakrát týdně. Nedělejte to častěji – citronová šťáva může výrazně zesvětlit vaše vlasy.
Tak jako citronová šťáva, kokosové mléko obsahuje některé základní vitamíny a živiny stimulující růst vlasů. Naneste kokosové mléko na pokožku vaší hlavy a pak ji masírujte. Nechte mléko působit po dobu 30 minut. Poté ho opláchněte vlažnou vodou. Postup můžete opakovat dva až čtyřikrát měsíčně.
4
Připravte si vaječnou směs. Vejce jsou vynikajícím zdrojem proteinů, které posilují vlasy a pomáhají jim růst. Připravte vaječnou směs pro pokožku vaší hlavy podle následujících kroků:
- Rozbijte dvě vejce a oddělte žloutek od bílku.
- Smíchejte žloutky dohromady v misce.
- Přidejte dvě polévkové lžíce olivového oleje.
- Naneste směs na pokožku vaší hlavy. Nechte ji působit 15 až 20 minut.
- Smyjte směs studenou vodou.
- Umyjte vaše vlasy běžným způsobem.
Reklama

Metoda 2

Metoda 2 ze 4:

Posilte růst vlasů stravou

Stáhnout PDF

Zejména losos, sardinky a makrela obsahují velké množství omega-3 mastných kyselin. Tyto napomáhají růstu vlasů a dodávají jim zdravější vzhled.^{[1]XZroj výzkumu}
2
Dopějte si bílkoviny. Vzhledem k tomu, že vlasy pozůstávají z bílkovin, jejich zvýšené množství ve vaší stravě podpoří jejich růst. Některými dobrými zdroji bílkovin jsou vejce, kuře, hovězí a vepřové maso.^{[2]XZroj výzkumu}
- Pro vegetariány a vegany také existuje mnoho zdrojů bílkovin. Zkuste merlík čilský (jinak quinoa), ořechy, cizrnu, tofu a fazole.^{[3]XZroj výzkumu}
Skořice pomáhá zlepšit krevní oběh. S dobrým krevním oběhem v pokožce vaší hlavy budou míti vaše vlasové folikuly dostatek kyslíku a živin, které potřebují k produkci vlasů.
Železo je klíčovou složkou růstu vlasů. Nedostatek železa často způsobuje vypadávání vlasů, takže se zřejmě budete chtít ujistit, že je ho ve vaší stravě spousta. Některými dobrými zdroji železa jsou obohacené cereálie, obilí a hovězí maso.^{[4]XZroj výzkumu}
Ne pouze kvůli bílkovinám ale také pro vitamin B5. Ten pomáhá zlepšit přísun krve pro zdravou pokožku hlavy a růst vlasů.^{[5]XZroj výzkumu}
Tohle je dobrá cesta jak získat směs vitamínů, železa, vápníku a mnoha jiných živin, které pomůžou růstu vašich vlasů. Mezi obzvláště dobré druhy zeleniny patří červená řepa, mrkev, okurky a vojtěška.
Reklama

Metoda 3

Metoda 3 ze 4:

Posilte růst vlasů změnou životního stylu

Stáhnout PDF

Zbytky šamponu mohou vysušovat vaši pokožku a ucpávat póry. Obě tyto věci mohou ničit růst vašich vlasů.
Slunce může vaše vlasy ztenčovat a přispívat k roztřepeným konečkům. Můžete si také spálit pokožku hlavy, což poškozuje růst vlasů. Buďto použijte šampon obsahující ochrannou složku proti slunci anebo noste klobouk či jinou pokrývku hlavy když jdete na slunce.^{[6]XZroj výzkumu}
Trvalá, časté barvení, odbarvování, používání chemikálií a dokonce i příliš intenzivní česání může vážně poškodit vaše vlasy. Pokuste se upustit od nepotřebných úprav a chemikálií. To vám pomůže k zdravějšímu vzhledu a růstu vašich vlasů.^{[7]XZroj výzkumu}
Nedostatek spánku může vést k řídnutí vlasů a posléze může vést také k plešatosti.^{[8]XZroj výzkumu}
Dobrý krevní oběh pomáhá stimulovat růst vlasů, takže rozproudit si krev v žilách může podpořit růst vlasů.
Vysoká úroveň stresu je celkově špatná pro vaše zdraví z různých důvodů. Pro vaše vlasy to může znamenat pomalý růst, řídnutí a i ztrátu vlasů.^{[9]XZroj výzkumu}^{[10]XZroj výzkumu}
Reklama

Metoda 4

Metoda 4 ze 4:

Podpořte růst vlasů lékařsky

Stáhnout PDF

U některých léků jsou řídnutí a ztráta vlasů jejich vedlejšími účinky. Poraďte se s doktorem, pokud takovéto léky pravidelně užíváte a zaznamenali jste pomalejší růst vlasů. Pokud je příčinou lék, potíže zmizí, jakmile jej vysadíte.^{[11]XZroj výzkumu}
2
Použijte výrobky na růst vlasů. V USA existují pouze dva FDA schválené léky na vypadávání vlasů.
- Propecia. Toto je perorální lék, blokující hormony způsobující mužskou plešatost. Tento lék je určen pouze pro muže, ženy a děti by s ním neměli ani přijít do styku.^{[12]XZroj výzkumu}
- Minoxidil. Více známy jako Rogaine, je výrobek napomáhající prevenci vypadávání vlasů. Není zcela zjištěno, jakým způsobem funguje, ale s největší pravděpodobností rozšiřuje cévy na pokožce hlavy a zlepšuje tak krevní oběh. Tento produkt je dostupný v mužské i ženské verzi.^{[13]XZroj výzkumu}
I když zcela nejlepší je získávat důležité vitamíny a živiny ze stravy, můžete použít i doplňky stravy, pokud ve vaší stravě schází. Doplňky s vitamíny, železem, zinkem jsou lehce k dostání v drogeriích.^{[14]XZroj výzkumu}
Některé kliniky provádějí tuto metodu, která je určena pro stimulaci průtoku krve do pokožky hlavy. Toto ovšem často nevede k růstu nových vlasů, ale alespoň to napomáhá k zachování stávajícího stavu.^{[15]XZroj výzkumu}
Reklama

Tipy

Buďte trpěliví. Růst vlasů trvá několik měsíců, takže výsledky nebudou vidět okamžitě. Nenechte se odradit a nepřestaňte s metodu léčby, kterou používáte.

Reklama

Varování

Nezapomeňte si zjistit co nejvíce o výrobcích a metodách ošetření, které použijete na pokožku vaší hlavy. Ujistěte se, že jejich použití je bezpečné, jinak byste si mohli poškodit pokožku vaší hlavy a vaše vlasy.

Reklama