كيفية تحقيق الاستفادة الأفضل من العطلة الصيفية للمراهقين

بعد أن انتهى العام الدراسي أخيرًا، ما هي خططك لأشهر العطلة الصيفية؟ قد يتحول الحماس والسعادة الشديدة بقدوم الإجازة الصيفية إلى حالة قاتمة من الملل والإحباط بسبب الفراغ القاتل وانعدام قدرتك على إيجاد أي شيء للقيام به خلال تلك الفترة! لا تفوت على نفسك هذه الفرصة دون أن تحقق لنفسك أقصى استفادة ومتعة. واصل قراءة المقال التالي من أجل معرفة كل الاقتراحات الممكنة التي تساعدك على قضاء عطلتك الصيفية على أفضل وجه.

طريقة 1

طريقة 1 من 7:

التخلص من آثار العام الفائت

تنزيل المقال

استغرق أيامك الأولى في الإجازة في العمل على ترتيب غرفتك وتنظيم الفوضى العارمة التي تشكلت بداخلها على مدار الأشهر السابقة. ارمِ كل الأشياء التي لم تعد بحاجة لها بعد الآن أو خزنها؛ يشمل هذا كراسات الواجبات المنزلية والأدوات الدراسية وكل شيء آخر. ابدأ شهور الصيف وسط غرفة خالية تمنحك شعورًا منعشًا وحرر نفسك كليًا من آثار العام الدراسي الفائت.

طريقة 2

طريقة 2 من 7:

الاستمتاع في الهواء الطلق

تنزيل المقال

1
اخرج من المنزل. لقد فرضت عليك الالتزامات المدرسية البقاء في المنزل أغلب الوقت خلال شهور الشتاء، والآن قد حان وقت التحرك بدراجتك وإخراجها من ثباتها الشديد وأن تبدأ في أخذ جولة نشيطة ورائعة في الأنحاء. قم بدعوة صديق أو اثنين للتمشية والتنزه لبعض الوقت. اذهب إلى شاطئ أو بحيرة أو النهر الموجود في مدينتك وقم بالسباحة أو الاستلقاء على جانبي المياه، حيث تجد مهربًا لنفسك من الحر الشديد. اركض أو تمشَ في منطقة عامرة بالأشجار أو المنتزه القريب من المنزل. فكر كذلك في تمشية كلبك (أو كلب أحد الجيران أو الأصدقاء إذا كنت لا تملك كلبًا).
- جرب الانشغال في نشاط مرح وعامر بالحيوية. ما رأيك في التزلج على الأرصفة أو المياه أو أخذ جولة في مركب شراعية؟
اجمع بعضًا من أصدقائك وقم بتركيب خيمة في مكان ما منعزل على أطراف المدينة؛ حديقة منزلية أو حقل فارغ (إذا سُمح لكم بذلك) أو مكان مخصص للتخييم (في حالة توفره). تأكد من توفر المواد الضرورية بحيث لا تجد نفسك خالي الوفاض في اللحظات الضرورية ولا يوجد بيديك أي حالة وقت احتياجك لتلك المواد. حاول أن تجعل التخييم في مكان مُطل على منظر طبيعي جميل وقريب من بحيرة أو مكان مناسب للسباحة والعوم والتنزه تحت المياه. تخييم وسباحة، ماذا يمكنك أن تحلم به أروع من ذلك؟
3
العب في المياه. يمكنك أن تشتري مسبحًا منزليًا أو خرطوم مياه إذا كنت غير قادر على الذهاب إلى بحر أو نهر أو أي مسطح مائي طبيعي أو حمام سباحة في واحدة من الأندية. من قال إنك قد كبرت في العمر ولا يمكنك أن تعيد القيام بألعاب الطفولة بالمياه من جديد؟
- اشترِ حوض سباحة للأطفال. هذا النوع من أحواض السباحة مخصص بالأساس للأطفال الصغار، لكن من قال إنك غير قادر على اللعب به أنت ومجموعة من أصدقائك؟ ادهن بعضًا من واقي الشمس وارتدِ نظارة الشمس الجديدة وقم بتشغيل أغنياتك الموسيقية المفضلة واسترح بداخل حوض السباحة، هذه هي الخطة الكاملة يا صديقي. بالتأكيد أننا متفقون أنها وسيلة رخيصة وذكية للغاية للاستمتاع بوقتك في الصيف دون أن تقبل كونك فريسة سهلة لحرارة الشمس الملتهبة.
- قم بشراء أو استعارة أو تأجير شريط التزحلق بالمياه. يُطلق على هذا المنتج "سليب إن سلايد" أو "Slip N Slide" بالإنجليزية، وهو شريط أصفر يتم فرده على العشب وتوصيله بخرطوم للمياه. وبعد ذلك يصبح كل شيء جاهزًا لمتعتك أنت وأصدقائك. قم بتشغيل المياه وابدأ في التزحلق والتقاط الصور لتلك اللحظات الجنونية من المرح.
يمكنك أن تقابل الكثير من الأصدقاء عند الوجود في هذه المخيمات، وعادة ما يتاح أمامك عدد لا نهائي من الخيارات الممكنة للمخيمات المنظمة في فصول الصيف، لذا لا تفوت على نفسك هذه المتعة.
لا تقتصر المتعة على السفر خارج بلدك أو مدينتك. يمكنك أن تستمتع بزيارة أماكن سياحية وأثرية موجودة في نفس مكان إقامتك أو في المدن القريبة. رتب رحلة مع عائلتك أو مجموعة من أصدقائك واذهبوا إلى زيارة أحد الأماكن التي لم يسبق لك رؤيتها أبدًا من قبل.
يمكنك أن تهتم برعاية الحديقة الخلفية في منزلك وأن تزرع بعض النباتات الصغيرة في أواني الزهور أو زراعة الخضروات والفاكهة. ابحث عن طرق الزراعة الصحيحة التي تضمن لك الحفاظ على محصولك واستعد إلى متعة جني المحصول مع نهاية الصيف.

طريقة 3

طريقة 3 من 7:

الاستمتاع في الأماكن المغلقة

تنزيل المقال

اقضِ بعضًا من الوقت في قراءة الكتب التي تحبها وتثير انتباهك. يوجد أمامك عدد كبير من الخيارات؛ الروايات والقصص والمجلات ودوائر المعارف والكتب غير الخيالية… إلى آخره. الأمر الرائع كذلك أنك سوف تقرأ كل هذه الكتب مجانًا. اختر الكتب التي تشعر برغبة قوية لقراءتها وابدأ في التهام صفحاتها بتركيز واستمتاع. تنظم العديد من المكتبات كذلك أندية القراءة الصيفية، لذلك لا تفوت على نفسك استغلال وقت فراغك في الإجازة في خوض هذه التجربة متعددة الفوائد والمتع.
الطبخ أحد الأنشطة المرحة واللذيذة كذلك، فما الذي يمنعك من تجربة هذا الأمر؟ احضر بعض الدورات التعليمية أو اطلب المساعدة من أحد أفراد أسرتك المتمرس بدوره في صناعة الطعام المميز. ابحث من خلال شبكة الإنترنت أو اعتمد على واحدة من كتب الطبخ التي تقدم لك عشرات الوصفات السهلة والمفصلة.
تساعدك الموسيقى على الشعور بالاسترخاء والسعادة. اصنع قائمة من أغنيات الصيف التي يمكنك الاستماع لها في أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو التواجد على الشاطئ أو حتى مجرد الاسترخاء في المنزل. انتبه إلى أن هذه الأغنيات سوف ترتبط في عقلك للأبد مع أوقات الإجازة الطويلة التي لن تجد لها مثيل أبدًا في سنوات عمرك القادمة، لذا تأكد من اختيار أغنيات جيدة تحفظ لك ذكرياتك في المستقبل.
تعتبر مشاهدة الأفلام واحدة من الطرق المميزة لاستغلال وقت فراغك والاندماج في قصص درامية مؤثرة ومثيرة ومضحكة.

طريقة 4

طريقة 4 من 7:

الأعمال اليدوية

تنزيل المقال

اشترِ بعض كاميرات الاستخدام الواحد في بداية الصيف واحملهم معك في كل مكان تذهب إليه. التقط مجموعة من الصور المختلفة في كل مرة تخرج فيها مع أصدقائك. ثم اشترِ دفترًا مميزًا ومجموعة من أدوات القص واللصق وابدأ في تجميع هذه الصور في الدفتر. يشغل هذا الأمر وقتك في نشاط فني ممتع وفي نفس الوقت يحفظ لك ذكريات الصيف مستقبلًا.
قم بالأعمال اليدوية التي رغبت دائمًا في تعلمها لكنك لم تجد الفرصة متاحة لذلك أبدًا من قبل. قم باستعارة مجموعة من الكتب التي تشرح لك طريقة القيام بهذه الأعمال اليدوية أو استخدم المراجع المتاحة عبر الإنترنت. تعتمد الأعمال اليدوية على أقل التكاليف المادية، لذلك لا تفكر أنك بحاجة لقدر كبير من الأموال لشراء الخامات والمواد. ابحث عن كل شيء صالح للاستخدام بداخل منزلك أو في متجر المواد المستعملة أو من خلال المزادات الإلكترونية المختلفة.

طريقة 5

طريقة 5 من 7:

التسوق

تنزيل المقال

يذهب كل الشباب إلى مراكز التسوق خلال شهور الصيف، وهو ما يجعلها فرصة متاحة لك من أجل تكوين الصداقات المختلفة كذلك. تجول في المحلات التجارية مع أصدقائك واستمتع برؤية المنتجات المختلفة في حالة كنت من الأشخاص المحبين للتسوق. يمكنك أن تستمع بوقتك حتى إذا لم تملك المال الكافي لشراء أي شيء.

طريقة 6

طريقة 6 من 7:

الاسترخاء

تنزيل المقال

احصل على حمام دافئ وارتدِ ملابس منزلية مريحة ومدد قدمك على أريكة الصالة. تناول بعض الوجبات الخفيفة أو استمتع بقراءة كتابك المفضل. شاهد بعض الأفلام المذاعة على القنوات الفضائية أو اقضِ بعض الوقت المنفرد مع نفسك في التأمل والتفكير ودون الانشغال بأي شيء آخر على الإطلاق.
افترض أنك تعيش في عالم سحري وأنك قادر على القيام بأي شيء. ما هو شكل عالمك الخيالي السحري المفضل الذي ترغب أن تعيش بداخله؟
تعتبر اليوجا واحدة من أفضل الوسائل التي تساعدك على الهدوء وتعلم الصبر والاسترخاء. اجمع بعضًا من أصدقائك وجربوا حضور واحدة من دروس اليوجا في أقرب مركز محلي. يمكن كذلك الاستغناء عن ذلك والاكتفاء بمشاهدة مقاطع اليوجا من خلال مواقع الإنترنت أو قراءة بعض الكتب المتخصصة. لن تجد مشقة في تعلم أساسيات وقواعد اليوجا الأولية السهلة.
اذهب إلى أحد الأماكن الطبيعية التي تجعلك تشعر بالارتياح. لا يشترط أن ترتدي ملابس رسمية أو حذاء؛ إذا كانت الأرض غير خطرة بأي شكل من الأشكال، فحرر نفسك وكن حافي القدمين وانطلق في الأنحاء كما تحب. يساعدك ذلك على الشعور بالاسترخاء والراحة، خاصة في فصل الصيف.

طريقة 7

طريقة 7 من 7:

دعوة الأصدقاء إلى المنزل

تنزيل المقال

جهز الأطعمة والمشروبات المحببة لك ولأصدقائك. خطط لبرنامج طويل من ألعاب الفيديو والأفلام والاطلاع على الكثير من المجلات والكتب. فكر كذلك في ممارسة بعض الألعاب المرحة وفتح مواضيع مختلفة للحديث مع أصدقائك.

أفكار مفيدة

لا تنسَ استخدام المواد الواقية من الشمس أثناء ممارستك للسباحة. خذ معك كذلك مجموعة من زجاجات المياه والأطعمة الخفيفة (الفاكهة وشرائط الحلوى). من المهم للغاية أن تحافظ على رطوبة جسدك، خاصة عندما تكون عرضة للشمس لفترات طويلة من الوقت.
استخدم الأحذية المناسبة للرياضة التي تمارسها، سواء رغبت في الجري أو التمشية لمسافات طويلة. ارتدِ صندل الإصبع (المصنوع من البلاستيك أو المطاط) وإلا سوف تعرض كاحل قدمك للالتواء. أحضر معك كذلك كل تجهيزات قضاء الوقت في الخارج.
لا تستمع إلى الموسيقى أثناء قيادتك للدراجة على الطريق. ستمنعك الموسيقى من الاستماع إلى حركة السيارات من حولك، وقد ينتهي بك الأمر للتعرض لحادثة بالغة الخطورة. أحضر معك كل معدات قضاء الوقت في الخارج (الوارد ذكرها فيما يلي). قم بقيادة الدراجة إلى منتزه أو النهر القريب واسترخِ هناك أسفل ظل واحدة من الأشجار الكبيرة. لا تنسَ كذلك ارتداء خوذة الرأس.
قم بأداء التمارين الرياضية على خلفية موسيقية لبعض الأغنيات الحماسية. تساعد الرياضة على تهدئة عقلك واستقرار حالتك الجسدية.
اتبع قواعد السلامة والأمان عند أدائك لرياضة التزلج على الرصيف. هذه واحدة من الرياضات الخطرة والتي تزداد بها احتمالية التعرض للحوادث، لذلك تأكد دائمًا من ارتدائك للخوذة وواقيات القدم.
رياضة الركض واحدة من الأنشطة الرائعة للغاية. ما رأيك في أن تمارسها بشكل منتظم خلال الصيف؟ انتبه فقط إلى حركة السيارات وحافظ على أمنك وسلامتك.
يمكنك أن تمارس السباحة في النادي المحلي في مدينتك. تناول الغداء يوميًا هناك مع عائلتك واقضِ بعض الوقت الرائع قبل وبعد ممارستك لرياضة السباحة الممتعة.
اهتم بقضاء المزيد من الوقت مع الأصدقاء. لا يفرض عليك الصيف أن تجلس وحيدًا في المنزل محاصرًا بالملل والساعات الثقيلة التي لا تمر. اخرج من المنزل واستمتع بالشمس المشرقة ووقت الفراغ الطويل المتاح لك.
إذا قررت الذهاب إلى الشاطئ، اهتم بارتداء نظارة شمس واستخدام المواد الواقية من الأشعة القوية. الإصابة بحروق الشمس أمر غير هين، وقد يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
اهتم بتعلم الحرف اليدوية واحرص على عرضها على أصدقائك وجيرانك.

تحذيرات

لا تكتفِ بالبقاء في المنزل والانشغال كل الوقت بألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون وتصفح الإنترنت. اخرج من المنزل واحرص على ممارسة مجموعة واسعة من الأنشطة المختلفة.
لا تهدر الكثير من الوقت في النوم. يتسبب النوم الزائد عن الحد في مشاكل صحية خطيرة ويجعلك عرضة للكآبة والملل تمامًا مثلما يحدث من قلة النوم.
تجنب نهائيًا الأنشطة الضارة بالصحة وابتعد عن أصدقاء السوء. لا تظن أن فصل الصيف فرصة لتناول المخدرات أو الكحول. حافظ على نفسك واحرص على استغلال وقتك في أشياء مهمة ومفيدة.
تحمل ممارسة الأنشطة خارج المنزل قدرًا من الخطورة، لكن ذلك لا يعني أبدًا أن تتجنب القيام بها. فقط احرص على سلامتك الشخصية واحكم بفطنة وهدوء على الوضع لضمان اتخاذك لقرارات صحيحة.
في أثناء التواجد في المنتزهات والحدائق العامة، لا تجلس فوق النباتات أو تتسبب في الضرر بالملكيات العامة.