كيفية الجري مثل ناروتو

تنزيل المقال

تنزيل المقال

إذا سبق لك مشاهدة الرسوم المصورة اليابانية (مانغا) أو أفلام الأنيمي، فبالتأكيد أنك تعرف من هو "ناروتو". امتاز "ناروتو أوزوماكي" وغيره من النينجا في نفس المسلسل بطريقتهم المميزة في الجري. لن تنجح أبدًا في الجري بنفس سرعته الخارقة، لكن ماذا عن محاكاة أسلوبه في الجري؛ خذ خطوة للأمام بقدمك اليمنى. مِل للأمام مع الإبقاء على ظهرك مفرودًا، مع الحفاظ على رأسك لأعلى لتقدر على رؤية الطريق أمامك. لا تنسَ بالطبع أن توجه ذراعيك للوراء بشكل مستقيم؛ أنت الآن في الوضعية الصحيحة التي يتخذها ناروتو دائمًا. تذكر واحدة من مشاهد قتاله المفضلة لك وحرر قدميك وانطلق في الجري.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 2:

الاستعداد

تنزيل المقال

1. 
   1
   ارتدِ ملابس مريحة تساعدك على الحركة. حاول أن تتقمص شخصية ناروتو عن طريق التصرف بنفس طريقته وفكر كذلك في ارتداء نفس ملابسه إذا أمكن. تأكد كذلك من ارتداء حذاء رياضي يساعد على الجري، على أن تختار مكان مناسب للجري (ذا سطح أملس ولا يوجد به الكثير من العقبات التي تقف في طريقك).
2. 
   2
   انتبه إلى أن طريقة ناروتو في الجري غير مثالية للجسد وقد يترتب عليها تعرضك للإصابة. يعتاد الجسم البشري على الجري من خلال حركة متناغمة بين القدمين والذراعين تضمن لك تحقيق الاندفاع المطلوب مع كل خطوة. لكن بالنسبة لشخصيات ناروتو، نجد أنهم دائمًا يضعون أيديهم وأذرعهم بشكل مستقيم وراء ظهورهم بهدف تقليل مقاومة الهواء. تدربت هذه الشخصيات لسنوات لزيادة قوة الأقدام، وبالتالي لا يحتاجون إلى قوة الدفع التي تتحقق عن طريق ترك الذراع في وضعها البشري الطبيعي. يمكنك أن تحاكي أسلوب ناروتو، لكنك لن تقدر على الأداء بنفس الأريحية والكفاءة. وهو أمر منطقي في النهاية! فأنت لم تحصل على القوة الخيالية الخارقة "شاكارا" التي حصل عليها ناروتو بهدف زيادة قوة قدمه وبالتالي قدرته على الجري بهذا الأسلوب الخارق للطبيعة. تقدر فقط على المحاكاة الشكلية لجري ناروتو؛ مِل بجسدك قليلًا للأمام أثناء الجري ووجه ذراعك للخلف وراء جسمك، عكس اتجاه جريك.
3. 
   3
   اتخذ وضعية البدء. لا يمكنك أن تنطلق فورًا في الجري مثل ناروتو، بل يجب أن تأخذ وضعية الاستعداد أولًا؛ اتخذ خطوة للأمام بقدمك اليمنى، ووجه ذراعيك للوراء واثنِ ركبتيك قليلًا. انظر للأمام وركز على الوجهة التي سوف تنطلق جريًا نحوها.

طريقة 2

طريقة 2 من 2:

الجري مثل ناروتو

تنزيل المقال

1. 
   1
   اثنِ جسدك قليلًا للأمام لكن مع محاولة الحفاظ على ظهرك مستقيمًا. اثنِ ركبتيك وأمِل منطقة الجذع (الجسم ما عدا الرجلين والقدمين والرأس) للأمام. هي قصة خيالية بالطبع لكنها لا تخلو من المنطق، فوفقًا لنظرية بناء شخصية ناروتو، تضمن هذه الوضعية الجسدية صعوبة أن يستهدفك الأعداء بالأسلحة عن بعد. تأكد فقط من الإبقاء على رأسك للأعلي، عن طريق الانحناء برقبتك، لكي تقدر على رؤية أين تجري.

   • مِل للأمام بزاوية ما بين 30 إلى 40 درجة. لا تمل بنفسك أكثر من اللازم وإلا تعرضت لخطر الوقوع على وجهك!
   • تخيل أنك تجري في سباق للعدو وعلى وشك أن تصل إلى خط النهاية. شاهد العدائيين الاحترافيين وستفهم أكثر كيف يستغلون الميل بجسدهم للأمام من أجل التقدم على منافسيهم. يجب أن تقطع شريط خط النهاية باستخدام صدرك وجذعك وليس ذراعك.
2. 
   2
   التزم بجعل ذراعيك ممتدين باستقامة وراء ظهرك. تأكد من امتداد الذراعين أثناء الجري وعدم ثنيهم، حتى إذا شعرت بصعوبة شديدة للقيام بذلك. قم بتدوير كف يدك بحيث يكون مفتوحًا لأعلى. كما ذكرنا، كل هذه الوضعيات الجسدية ذات هدف منطقي، وهو أن تقلل مقاومة الهواء وبالتالي تقدر على الجري بسرعة أكبر.

   • لا تؤرجح ذراعيك أو تترك لهما حرية الحركة. لا تجعلهما متصلبين أكثر من اللازم، بحيث تجد الفرصة للتركيز أكثر على قدميك، ولكن في نفس الوقت جامدين على الوضعية التي سبق شرحها، بما يضمن عدم ارتخائهما أثناء الجري. لا تدفع نفسك للشعور بتصلب أو توتر في ذراعيك وإلا شتتك ذلك عن التركيز في الجري.
   • جرب السماح لذراعيك بالارتخاء قليلًا على الجانبين أثناء الجري. احرص فقط على توجيههما للوراء. إذا نجحت في تحرير ذراعيك من التصلب والجري بسرعة كافية، فقد تجد أنهما يرتفعان في الهواء وراءك بشكل طبيعي.
3. 
   3
   اجرِ بسرعة. انطلق للأمام دون أن تنسى الإبقاء على ذراعيك ممدين ومرفوعين وراءك. تعتمد طريقة الجري مثل ناروتو على عضلات قدم مختلفة مقارنة بطريقة الجري العادية، لذلك توقع أن تجد صعوبة قليلًا في البداية. التزم بالتمرن مرة بعد مرة للتعود على وضعية الجسد واكتساب قدرة على الجري بسرعة أكبر. تحتاج هذه الطريقة كذلك إلى قدرة تحمل وطاقة أكبر من الجري العادي، وبالتالي لا تشعر بالإحباط إذا نفذت قواك سريعًا في المرات الأولى للتدرب عليها.

   • ابدأ بوتيرة بطيئة وحاول الجري بطريقة قريبة بعض الشيء من الجري العادي، بشرط إمالة جسدك العلوي للأمام. بمرور الوقت، يمكنك أن ترفع من وتيرة الجري والتعود على رفع ذراعيك لأعلى وراء جذعك.
4. 
   4
   حافظ على توازنك. أثناء محاولة الجري مثل البطة التي تجعل جناحيها وراء ظهرها، من المتوقع أن تفقد توازنك وأن تخطو قدمك بطريقة خاطئة للأمام. احرص على خلق حالة اتزان لوزنك على كل جسدك. تمرن مرة بعد مرة بسرعة بطيئة إلى أن تضمن إتقانك لخطوة الجري للأمام ووضعية الجسد بطريقة صحيحة. تهانينا! أصبحت الآن خليفة النينجا ناروتو في الجري. يمكنك أن تُنشِّط القوة الخارقة للتنين الأبيض في عينيك الزرقاء وتكتسب طاقة "باكجون" القصوى، لكي تصبح نينجا الأفاتار وتجمع بين "الشاكرات" الأربع وتستخدم "الكاميهاميها". يا للروعة!

أفكار مفيدة

• شاهد حلقات ناروتو لمعرفة المزيد عن طريقة جريه المميزة.
• تجري بعض شخصيات المسلسل بطريقة طبيعية. في واحدة من حلقات ناروتو الخاصة، وهي الحلقات المنفصلة التي يمكنك مشاهدتها إذا اشتريت نسخة الفيديو، يوجد مشهد يُظهر شخصيات المسلسل الرئيسية تجري بدون تمديد ذراعهم للوراء.

تحذيرات

• سوف تجذب الأنظار إذا جريت بطريقة ناروتو، خاصة إذا كنت الشخص الوحيد في المكان الذي يقوم بهذا الأمر. اختر بعناية الأوقات التي تجري بها بهذه الطريقة لتجنب نفسك الحرج أو استهزاء الآخرين.