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这篇文章的共同创作者是 Laura Marusinec, MD. Marusinec博士是美国威斯康星州儿童医院的一位认证儿科医生,同时也是该院临床实践委员会的成员。她于1995年获得了威斯康辛医学院的医学博士学位,并于1998年在威斯康星州的儿科医学院完成了专科住院实习。Marusinec还是美国医学作家协会以及小儿急症护理协会的成员。
本文引用了41条参考,详情参见页面底部。
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步骤
- 留意前驱糖尿病的风险因素。[6] 前驱糖尿病是一种代谢问题,患者血糖高于正常范围(70到99),但是还不到需要用药控制的程度。风险因素包括:
- 45岁或以上
- 体重超重
- 家族有2型糖尿病病史
- 久坐不动的生活方式
- 高血压
- 之前患过妊娠糖尿病
- 之前曾生下4公斤以上的巨型婴儿
- 对前驱糖尿病症状保持警觉。前驱糖尿病和妊娠糖尿病一样,症状通常不多。糖尿病症状是血糖水平飙升引起的,而前驱糖尿病的血糖水平还不到这么严重的程度。如果你有患上前驱糖尿病的风险,一定要保持警觉,经常进行检测,密切留意细微的症状。要是不加以治疗,前驱糖尿病会演变成糖尿病。
- 身体某些部位有“黑棘皮症”,可能是前驱糖尿病的迹象。患处皮肤增生,并呈暗黑斑状,腋窝、脖子、手肘、膝盖和指关节最常受影响。[14]
- 吃了高碳水化合物或高糖分食物后,你可能会感到不舒服。
- 如果你有高胆固醇、高血压或其它激素失调,比如代谢综合症,或是体重超重,医生可能会检查你是否有前驱糖尿病。
- 4如果突然出现下面的症状,想一想是不是1型糖尿病。虽然大多数1型糖尿病患者在儿童或青少年时期就会发病,但是也有的人成年后才发病。1型糖尿病的症状可能突然出现,或者只是一些不易察觉的细微变化,但是持续了很长的时间,其中包括:[18]
- 非常口渴
- 尿频
- 女性阴道受酵母菌感染
- 易怒
- 视力模糊
- 体重莫名下降
- 儿童出现不寻常的尿床现象
- 非常饥饿
- 疲惫和虚弱
- 5必要时立刻就医。[19] 人们经常忽视糖尿病的症状,导致它发展到很危险的地步。2型糖尿病的症状会随着时间慢慢出现。但如果是1型糖尿病,身体会突然停止产生胰岛素。要是你没有立刻接受治疗,身体会出现更严重的症状,可能危及生命,其中包括:
- 急促、深沉的呼吸
- 面色潮红、皮肤干燥和口干
- 口气带有水果味
- 恶心、呕吐
- 腹痛
- 神志不清或昏睡
- 如果你患有前驱糖尿病或2型糖尿病,请改变生活方式。这些疾病通常是生活方式引发的,和遗传无关。只要改变生活方式,就能降低血糖,或是防止它进一步发展。
- 维持健康体重。[39] 腰围越大,身体对胰岛素的抗性就越大。维持更健康的体重,可以帮助你更轻松地稳定血糖。通过饮食和锻炼,将体重控制在健康范围内。每天至少进行30分钟的运动,这样身体不需要胰岛素,也能消耗血糖。这也能帮助你维持健康体重,改善睡眠质量。
- 5
- 不要完全依赖药物。[41] 如果你患有1型、2型或妊娠糖尿病,医生除了建议你改变生活方式,可能还会给你开药。但是,你不能只靠药物来控制病情。药物只能起辅助作用,最重要的还是改变生活方式。
- 咨询糖尿病新疗法。一些新药物有助于降低II型糖尿病患者的血糖。一种名为SGLT抑制剂的药物能让肾脏滤掉血液中多余的葡萄糖,然后将它们随尿液排出。SGLT抑制剂包括卡格列净(Invokana)和达格列净(Farxiga)等。[46]
- 咨询医生这类药物是否适合你。
小提示
- 留意你的风险因素,如果有糖尿病症状,请去看医生。
- 天气热或天气冷的时候,要格外注意。这两种情况都会使血糖升高,影响药物效果和测试设备。
警告
- 不要试图自己治疗糖尿病。糖尿病的长期并发症包括肾病、失明、失去手脚、糖尿病神经病变和死亡。不要害怕吃药,只要改变生活方式,并遵循医生的指示,你可以慢慢减少用药量。
参考
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