如何清理运行缓慢的电脑

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在本文中：

在Windows电脑清理磁盘

在Mac电脑清理磁盘

在Windows电脑清空回收站

在Mac清空废纸篓

在Windows电脑调整运行中的程序和启动程序

在Mac电脑调整运行中的程序和启动程序

整理磁盘碎片

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相关文章

参考

本文会教你清理导致电脑运行缓慢的旧文件、程序和设置。要是问题持续，那就得考虑采取更进一步的行动，加快Windows或Mac笔记本和台式电脑的运行速度。

步骤

方法 1

方法 1 的 7:

在Windows电脑清理磁盘

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1. 
   1
   打开“开始”菜单

   

   。点击屏幕左下角的Windows标志。
2. 
   2
   输入磁盘清理，在电脑上搜索“磁盘清理”程序。这个实用工具会寻找并删除电脑上无用的文件。
3. 
   3
   点击“开始”菜单顶端的磁盘清理。它的图标是一个闪存盘图案。“磁盘清理”程序会在一个单独的窗口中打开。

   • 如果还有其它窗口打开，需要点击在屏幕底部闪烁的“磁盘清理”程序图标再继续。
4. 
   4
   点击清理系统文件。这个选项就在“磁盘清理”窗口左下角。点击后，“磁盘清理”程序会寻找更多可以删除的文件。
5. 
   5
   勾选这一页上面的所有复选框。这一页的所有项目都能删除，以释放电脑上的空间。

   • 你需要往下滚动，才能看完主窗口中所有可选的复选框。
6. 
   6
   点击窗口底部的确定。
7. 
   7
   出现提示时，点击删除文件。“磁盘清理”程序会开始删除电脑上无用的文件，可能需要一段时间，请耐心等待。
8. 
   8
   卸载无用的程序。如果电脑上有不想再保留的应用或程序，删除它们也能释放一些空间，改善电脑的整体运行速度。
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方法 2

方法 2 的 7:

在Mac电脑清理磁盘

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1. 
   1
   打开“苹果”菜单

   

   。点击屏幕左上角的苹果标志，打开一个下拉菜单。
2. 
   2
   点击关于本机。它就在靠近下拉菜单顶端的位置。点击后会打开“关于本机”窗口。
3. 
   3
   点击窗口顶端的储存空间选项卡。
4. 
   4
   点击窗口右上方的管理。这会打开一个显示各种储存选项的新窗口。

   • 有的Mac版本可能需要改而点击详情。
5. 
   5
   点击“优化储存空间”标题右边的优化按钮。这会促使Mac电脑删除所有临时或无用的文件，并将你看过的电影和电视节目转移到iCloud。
6. 
   6
   卸载无用的程序。如果电脑上有不想再保留的应用或程序，删除它们也能释放一些空间，改善电脑的整体运行速度。
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方法 3

方法 3 的 7:

在Windows电脑清空回收站

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1. 
   1
   打开“回收站”。双击“回收站”应用，图标是一个白色的垃圾桶，上面有一个蓝色的回收图标，应该可以在电脑桌面上找到。
2. 
   2
   还原你不想删除的文件。如果看到你想还原的文件，可以双击它，然后从出现的菜单中点击还原。
3. 
   3
   点击窗口左上方的管理选项卡。一个工具栏会出现在靠近窗口顶端的位置。
4. 
   4
   点击工具栏左侧的清空回收站。
5. 
   5
   出现提示时，点击是，以删除“回收站”里的所有文件。
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方法 4

方法 4 的 7:

在Mac清空废纸篓

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1. 
   1
   打开“废纸篓”。点击Mac电脑“程序坞”里面的“废纸篓”图标，打开“废纸篓”窗口。
2. 
   2
   还原你不想删除的文件。如果想把某个文件从“废纸篓”放回电脑，可以点击它不放，然后从“废纸篓”拖动到电脑桌面。
3. 
   3
   点击“废纸篓”图标不放。一秒后会弹出一个菜单。
4. 
   4
   点击弹出菜单中的清空废纸篓。
5. 
   5
   出现提示时，点击清空废纸篓，这会删除“废纸篓”中的所有文件。
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方法 5

方法 5 的 7:

在Windows电脑调整运行中的程序和启动程序

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1. 
   1
   打开“开始”菜单

   

   。点击屏幕左下角的Windows标志。
2. 
   2
   输入任务管理器，在电脑上搜索“任务管理器”，以关闭拖慢电脑运行速度的程序。
3. 
   3
   点击“开始”菜单顶端的任务管理器，打开“任务管理器”应用。
4. 
   4
   点击“任务管理器”窗口左上方的进程选项卡。
5. 
   5
   关闭程序。如果发现有哪些内存占用率高的应用或程序现在不需要运行，可以点击它的名称，点击窗口右下角的结束任务。重复上述步骤，关闭所有不必要的应用或程序。

   • 点击内存选项卡，将所有程序按照内存占用率排序，这样进行上述步骤会更方便。
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   6
   点击“任务管理器”窗口顶端的启动选项卡。
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   7
   检查所有启动程序。这个列表中的所有程序会在开机时默认启动，可能拖慢电脑运行速度。
8. 
   8
   禁用某个启动程序。点击想要取消开机自动启动的程序，然后点击窗口右下方的禁用。

   • 如果右下方的按钮显示启用，说明有关程序已经被禁用。
   • 必要时重复上述过程，关掉所有不必要的启动程序。
   • 完成后就能关闭“任务管理器”。你的设置将被保存。
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方法 6

方法 6 的 7:

在Mac电脑调整运行中的程序和启动程序

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1. 
   1
   打开“聚焦”

   

   。点击屏幕右上角的放大镜图案。

输入活动监视器，在Mac电脑上搜索“活动监视器”程序。它允许你查看和退出内存占用率高的程序。

专家提示

Gonzalo Martinez

计算机和手机维修专家

Gonzalo Martinezsh是2014年成立于美国加州圣何塞的科技产品维修公司Clever Tech的总裁。CleverTech有限责任公司擅长于维修Apple品牌的设备。作为企业环境责任的领导者，他们回收铝、显示器零部件，甚至是主板上的微元件，以便重新用于将来的维修工作。他们平均每天比普通维修店少产生1-1.5公斤的电子垃圾。

Gonzalo Martinez
计算机和手机维修专家

使用“活动监视器”追踪运行中的应用。 Apple电脑维修专家Gonzalo Martinez说：“活动监视器内置在Mac电脑，用于显示所有运行中的应用。如果有哪些你不知道的应用在后台运行，或是网页浏览器占用大量内存，处理速度很慢，你可以强制退出这些应用。”

1. 
   1
   双击活动监视器。这个选项就在“聚焦”的搜索结果中，双击后会打开“活动监视器”。
2. 
   2
   点击“活动监视器”窗口顶端的CPU选项卡。
3. 
   3
   选择要退出的程序。最好选择内存占用率高的程序。

   • 不要选择你正在使用的程序，比如浏览器。
4. 
   4
   点击窗口左上方的X。
5. 
   5
   出现提示时，点击退出或强制退出。点击退出允许程序为当前打开的工作创建还原点，而点击强制退出则会立即关闭有关程序。
6. 
   6
   打开“苹果”菜单

   

   。点击屏幕左上方的“苹果”标志，打开一个下拉菜单。
7. 
   7
   点击下拉菜单中的系统偏好设置，打开“系统偏好设置”窗口。
8. 
   8
   点击用户与群组。这个选项就在“系统偏好设置”窗口中。
9. 
   9
   选择你的名字。在窗口左侧点击你的用户名。
10. 
    10
    点击窗口顶端的登录项选项卡。
11. 
    11
    禁用启动程序。取消勾选这一页的任一项目，禁止它们开机自动启动。

    • 可能需要先点击页面左下角的锁头图案，输入密码后才能编辑这个菜单。
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方法 7

方法 7 的 7:

整理磁盘碎片

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1. 
   1
   了解整理碎片的作用。只有使用频繁的Windows电脑需要整理碎片。磁盘使用久了，数据碎片会被分散到磁盘不同的地方。检索数据时，需要花费更多时间搜索它们。整理磁盘碎片可以将所有相关的“碎片”，有序地排列在磁盘上的同一个地方。

   • 固态硬盘（SSD）不需要进行碎片整理。
   • 如果电脑的磁盘几乎满了，整理碎片可能没有多大的作用。
2. 
   2
   打开“开始”菜单

   

   。点击屏幕左下角的Windows标志。
3. 
   3
   输入碎片整理和优化驱动器，搜索“磁盘碎片整理”应用。
4. 
   4
   点击“开始”窗口顶端的碎片整理和优化驱动器。
5. 
   5
   选择磁盘。选择你想要优化的磁盘。在大多数PC电脑上，主要的磁盘被命名为OS (C:)。
6. 
   6
   点击窗口右侧的优化。“磁盘碎片整理”应用会开始运行。
7. 
   7
   让“磁盘碎片整理”应用运行。可能需要好几个小时才能整理完毕，记得接上电源，杜绝任何外部中断问题的发生。
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小提示

• 简单的小习惯就能大大改善电脑的性能，比如每隔一天关机一次。
• 电脑用久了会逐渐运行缓慢，所以有时候电脑速度变慢纯粹是因为时间问题。
• 偶尔用杀毒软件扫描电脑。病毒和其它不太严重的恶意软件也会拖慢电脑的运行速度。

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警告

• 固态硬盘（SSD）不能进行碎片整理。这可能损坏文件，使磁盘运行速度永久变慢。
• 不建议同时在电脑上安装多个杀毒程序。Windows电脑自带Windows Defender程序，所以不需要再安装其它杀毒程序。

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