如何抑制勃起

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勃起是生活中非常健康和正常的生理活动,你无需为此而感到窘迫。勃起本身不是件尴尬的事,是你自己的应对促使你觉得尴尬。有时勃起会分散你的注意力,影响工作学习,或者勃起的时机不恰当。最好以不引人注意的方式来解决问题。在那之前,就先遵循下面的建议吧。

部分 1
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防止分心

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 穿合身的裤子和内裤。
    穿合身的裤子和内裤可以让勃起不那么明显,甚至可以避免勃起发生和持续长时间。穿上合身的四角内裤和裤子。
    • 过于宽松的内裤或裤子会为勃起留出空间,使隆起更加明显,而且敏感的阴茎顶部摩擦内裤布料,也会让勃起更难消退。
  2. How.com.vn 中文: Step 2 穿深色裤子。
    深色裤子的对比度比浅色裤子低。所以,相比深色裤子,穿着白色牛仔裤勃起会更加明显。如果你担心自己无法控制勃起,可以在下半身穿上深蓝色、黑色或其他深色的衣物。如果你在勃起时容易分泌前列腺液,深色的裤子还会让污渍不那么明显。
  3. How.com.vn 中文: Step 3 穿长点的上衣。
    如果你穿了一件下摆略微超过裤带的上衣,那么在情况紧急时,你可以更加方便地用它来遮掩勃起。在你与自己的荷尔蒙抗争时,超大的T恤、夹克或运动衫就可以派上用场了。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 避免性刺激。
    这点很难做到,但你越少想色情内容,意外勃起的次数就越少。如果你不想阴茎明显地隆起,就不要去想性爱或和性有关的画面。
    • 如前所述,有时性刺激是很难避免的,而且勃起不一定要受到性刺激才能发生。有时,勃起只是荷尔蒙过多而身体不配合导致的。这是非常正常的。
  5. How.com.vn 中文: Step 5 放松。
    尽管在公共场合或在微妙情况下勃起会让人分心,但是勃起是十分正常的事情。如果你觉得自己马上要勃起了,试着忘掉这件事情,不要太紧张。在你抑制勃起时,最重要的是记住你没有什么问题,最好保持冷静。
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掩饰勃起

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 坐下。
    站着时勃起会很明显。如果你想掩盖勃起,可以试着坐下来,并在必要时翘起二郎腿。只要裤子不太紧,这样做通常可以使裤子内部的空间变大,让勃起不那么明显。将膝盖上抬通常会给裤子内部留出一点空间。
    • 如果你在公共场所,随便找个地方坐下来,最好是有扶手的椅子。如果你能找到一张躺椅,那就更加完美了。当然,在紧急情况下,任何可以坐的地方都对你有所帮助。
    • 如果可以,直接去洗手间或卧室调整一下。在勃起退去之前,这两个地方都是很好的藏身之处。
  2. How.com.vn 中文: Step 2 将勃起的阴茎移到视线范围以外。
    根据你的身体情况,将勃起的阴茎转移到不太明显的地方,可能或多或少会舒服一点。如果可以,试着用手稍稍移动它,或尽量隐蔽地移动自己的臀部。
    • 让阴茎沿着拉链线方向朝上或朝下移动。无论如何,裤子拉链会自然而然地形成隆起,如果阴茎沿拉链方向塞在裤子里,那么勃起就不那么明显。检查一下,确保阴茎顶部没有从裤带里伸出来。
    • 朝向侧面的勃起通常最明显,也最不舒服。如果可以,试着把它调整成向上或向下。
    • 如果你调整阴茎的次数过多,人们可能会认为你在自慰。调整次数过于频繁可能会让你射精。
  3. How.com.vn 中文: Step 3 用书或自己的背包盖住大腿。
    • 如果你在学校或类似的地方勃起,看看时钟。还有多久需要起身离开原地?
    • 如果你在游泳池,可以使用自己的毛巾。躺到沙滩椅上或躺进沙里,直到勃起退下。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 等待勃起退下。
    在等待时,试着忘掉下半身发生的情况,想想别的事情。无论多么强烈的勃起,通常都会在几分钟内自行消退,无须做任何事情。
    • 如果无法等到勃起消退,参看下一部分,学习更多技巧。
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让勃起消退

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 锻炼。
    如果你想让勃起消退,可以开始做一些体力活动。出去运动一会儿,勃起很快就会消退,所需的时间通常比静静等待更短。让肌肉发热起来有助于抑制勃起,因为身体其他部位需要血液供应。
    • 快速做十个俯卧撑,然后试着做30-40个仰卧起坐。这样做通常能收到效果。如果你愿意,也可以在勃起状态下去慢跑。
    • 有时,将注意力集中到某项运动或比赛上也可以收到这种效果。继续运动,让身体耗费体力,摆脱勃起的困扰。
    • 穿泳裤时勃起可能是最明显的。如果在水下勃起,你可以认真地游上几圈。
    • 交替收缩腿部的大肌肉,让胯部的血液流向腿部。这种方法在你坐着上课时很实用。
  2. How.com.vn 中文: Step 2 吃点东西。
    吃一顿饭有助于身体将注意力集中到其他地方。吃东西会使血液流入消化系统,帮助你消化食物,并将之转化为能量。试着吃一些生种子、燕麦或柑橘类水果来改善血液流动,让自己的身体忙于其他事情。[1]
  3. How.com.vn 中文: Step 3 用温水洗澡或泡澡。
    虽然人们常常建议勃起的青少年“冲冷水澡”,但实际上低温会促进精液形成,而高温却可以暂时降低生育能力。[2]尽管这样做不一定能对你的勃起产生升任何影响,但从长远来看,它是有帮助的。[3]所以你可以洗个澡,用冷水或热水都行。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 想一些令人不快或复杂的事情。
    有一个老笑话说,一个人身体里的血液只够控制他的大脑或阴茎,不能两者兼顾,这是有一定道理的。[4]如果你不能活动身体或静静等待勃起消退,可以试着做以下任何一件事情来改善情况:
    • 想想存在的本质。思考自己死后会发生什么。
    • 在心里计算这道题:(1567 x 34)(143 - 56)
    • 想象老人在疗养院里吃午饭的情景。
    • 试着写一首押韵的七言绝句。
    • 想象一下生吃水母的情景。
    • 读亚里士多德的作品。
    • 做数独或填字游戏。
    • 回想一下自己某次赤脚踩狗屎的经历。
  5. How.com.vn 中文: Step 5 轻掐自己的腿部。
    如果你真的没有办法做其他事情来让勃起消退,可以试着让身体产生一种非常温和但明显的疼痛。紧紧地掐一下自己的大腿,产生分散注意力的疼痛感,从而让自己的注意力集中到其他地方。掐住一到两秒钟就可以了,如果不起作用就松开,然后尝试另一种方法。
    • 在任何情况下,不要为了让勃起消退而去伤害生殖器,或弄痛生殖器。勃起是正常和自然的身体现象。它最终是会消退的。
    • 如果必须给与身体一些疼痛才能让勃起消退,那么偶尔自慰一下并没有撮,这是正常而又健康的行为。大部分情况下,这会让勃起消失。

小提示

  • 不要把太多注意力放在勃起,也不要因为勃起而胡思乱想。
  • 你可以看书、看文章或玩网络游戏,这些事情会让你的大脑思考一些其他问题。
  • 你可以穿超过腰带的长上衣,将裤带部位的“隆起”遮住。
  • 穿贴身、舒适的内裤。

警告

  • 健康的自慰不会危害身体。大多数情况下,高潮会让勃起消退。

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