如何打喷嚏

你是否曾经感觉到想打喷嚏，但它又仅仅停留在你的鼻尖迟迟打不出来？或许你想在演讲、参加会议、吃饭或约会之前打个喷嚏，以防接下来出现尴尬的瞬间。因为打喷嚏是一种自然的身体反应，所以你可以通过施以适当的刺激而促使自己打喷嚏。由于喷嚏的促发和痒痒一样因人而异，所以你需要先做一番尝试来找到合适的刺激。

方法 1

方法 1 的 3:

刺激打喷嚏使用的肌肉

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1
戳你的鼻子，让它发痒。因为打喷嚏是为了让排除、摆脱鼻子里的异物，所以你可以用模拟这个刺激，来诱使它发痒。
- 拿一张薄纸巾，将纸角卷成小长条。然后放进鼻孔，转动、扭动薄纸——鼻子会有点痒。
- 继续刺激你的鼻子，你最终应该会打喷嚏。哼歌产生的振动可能会有额外的帮助。
2
拔眉毛。闭上眼睛时的眼睑肌肉的神经是神经网的一部分，这些神经群会在打喷嚏时被激活。^{[1]X研究来源}
- 因此，拉扯、拔眉毛来刺激这些肌肉群能够让你的三叉神经更加敏感，这也可能会触发喷嚏。^{[2]X研究来源}
- 如果你不想拔你的任何毛发，可以尝试轻轻地刮一下眉毛。这也能帮助刺激这些肌肉群。
3
拉出一根鼻毛。就像拔眉毛一个道理，拔出鼻毛可以立刻刺激身体产生喷嚏反射。
- 拿一个小镊子，然后拉住鼻子里的“一根”鼻毛-- 一下子拔出一撮鼻毛会很疼的！
- 猛拔下一根鼻毛，同时准备好纸巾，因为你会立刻打喷嚏。
4
按摩鼻梁。轻轻地前后抚摸鼻梁，来慢慢按摩它。
- 这可以制造出一种强烈的瘙痒的感觉，使一些人打喷嚏。
- 然后当你的鼻子开始发痒的时候，看看明亮的光，或者使用其它促使喷嚏的技巧。
5
让你的嘴唇上部发痒。把舌头顶到嘴巴硬腭部并向后滑动，直到感觉不到腭的坚硬部位为止。
- 用你的舌尖轻弹口腔后部的柔软组织。
- 这能帮助刺激喷嚏反射。
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方法 2

方法 2 的 3:

使用引发喷嚏的物质

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1
吸、闻一些香味料。取出一点研磨好的胡椒粉、孜然、胡荽或其它调味料。
- 在一张纸的表面撒一些调味料，用研钵和研杵尽可能地将它们碾成细粉末。
- 放几层纱布（或任何其他精细的不会让辣椒漏过的过滤器）在辣椒上，把鼻子靠近它，然后轻轻地吸气。
- 记住，如果有些大块的胡椒粉通过纱布进入你的鼻子，可能会引起鼻子灼痛，所以放张餐巾纸在附近，以便你擦鼻子。
2
使用喷嚏粉。喷嚏粉通常是由香料粉组成的混合物，你可以在奇特物品店或网上找到它。
- 在使用前，认真阅读包装上的说明。注意，不要购买含有“蒜藜芦”生物碱的致毒喷嚏粉。^{[3]X研究来源}
- 如果你喜欢的话，可以在家里制作喷嚏粉 -- 在相关指南上找到自制喷嚏粉的详细方法，进行制作。
3
深吸冷空气。另一种触发喷嚏反射的方法就是深吸冷空气。
- 如果你在室内且室外很冷，试着走出去并吸入冷空气。这也可以触发喷嚏反射。如果还不够冷，尝试把头伸进冰箱，然后吸气。
- 另一种方式是洗个热水澡，然后迅速伸出头去深吸冷空气。^{[4]X研究来源}
4
用鼻子吸入一点水。尽管这不是一个讨人喜欢的方法，但是让水进入鼻腔确实能有效地刺激喷嚏的产生。
- 倒一杯温水，轻轻地把鼻子放进去，然后慢慢吸入。不要一次性吸入太多水。
- 当温水进入鼻腔时，你会发现自己有至少2到3次的冲动想要打喷嚏！
5
咀嚼有强烈薄荷味的口香糖。 对于一些人来说，突然涌入的浓烈味道会让人打喷嚏。
- 对于一些人来说，Altoids牌的薄荷糖，甚至有强烈薄荷味的牙膏也会引起打喷嚏。
6
喝或闻碳酸饮料。有些人声称碳酸饮料会让他们有打喷嚏的冲动。
- 尝试喝一些碳酸饮料 -- 柠檬水、可乐、姜汁汽水 --看是否有作用。或者让碳酸饮料靠近你的鼻子然后吸气。使用打开一段时间的碳酸饮料来诱使喷嚏是没有效果的。
- 强烈的味道会使鼻子稍感不适，有时会让你打喷嚏。
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方法 3

方法 3 的 3:

欺骗你的鼻子让它打喷嚏

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1
突然看向非常明亮的光。17%到35%的人是“太阳喷嚏者”，他们具有遗传性的“光喷嚏反射”^{[5]X研究来源}。对于他们来说，看向明亮的光就足够让他们打喷嚏了。
- 想要看看你是否就是他们的一员，可以先尝试限制你暴露在光下的时间，并且闭上你的双眼。当眼睛已经适应了黑暗，睁开眼睛，迅速打开明亮的灯光。
- 你也可以走进一个明亮的房间，或者看一个室外的亮点（但不要直接对着太阳，这会损伤你的眼睛），或者直接看向亮的电灯泡。如果你有光喷嚏反射，你可能会打喷嚏，并且可能会连续打几次。
- 这是为什么呢？ 控制打喷嚏的三叉神经也掌控着视神经的运行。对于某些人，视神经刺激干扰了三叉神经（以相同的方式，数据电缆可以“串扰”），从而使身体通过打喷嚏来作出错误的回应。
2
接触冰冷的表面。有部分人声称接触冰冷的物体能让他们打喷嚏。尽管目前还没有任何科学证据支持这一论述，不过，尝试一下也无伤大雅！
- 将你的手掌放在相对冰冷的物体表面，像是金属、石头或窗户。将你的手放到物体表面，然后拿下来，将这个动作重复几次。
- 如果你幸运的话，这能触发你打喷嚏。
3
尝试“假打喷嚏”。假装打喷嚏可以诱使你真的打喷嚏。
- 由于假打喷嚏会触发部分肌肉群，而这些肌肉群参与真正的打喷嚏动作。所以会出现这样的情况。
- 你可能会觉得这样做有点蠢，但是确实有效！
当你感觉你需要打喷嚏，但它又不来时，把头向后倾。有时这将触发喷嚏。
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小提示

用鼻子慢慢呼吸。这会增加打喷嚏的几率。
用羽毛给鼻子挠痒。
通过发低音来震动上嘴唇。注意，你应该闭上嘴唇，只让一点空气进入。用力地吹，这才会使你的鼻子震动，而且肯定你会打喷嚏。我每天早上都用这个方法清理鼻子。
如果有困难，尝试制造大象发出的那种噪音。听起来很奇怪，但它有用。
迅速假装打喷嚏引发真正的打喷嚏并最终打喷嚏。如果你听了所有的操作指南，你会持续打20分钟的喷嚏，每分钟16下（你可能想要自己记录下来）。
手上拿张餐巾纸以便打喷嚏时使用。尽快洗手。如果你没有纸，也不能马上洗手，在手肘或袖子上打喷嚏，这样你就不会用手传播任何细菌。^{[6]X研究来源}
颤动你的鼻梁。
扭动你的鼻子。
不要用力吸胡椒。用力吸胡椒你会感觉到非常刺痛的感觉，并且这并不像其它方法一样有用。

警告

千万不要中断打喷嚏。例如：打喷嚏时不要捏鼻子或捂嘴巴。那样做会造成严重的损伤。打喷嚏的力量和速度如果得不到释放，会导致听力丧失和脑部血管损伤，特别是你习惯每次打喷嚏时都这样做更是如此。
用发夹或其它小的尖锐物品刺激你的鼻毛会很危险。你打喷嚏时它可能会刺到鼻子顶部，它也可能有很多你鼻子不能处理的细菌。记住：鼻子是通向你身体内部的，不要让细菌进入。
鼻子内部是耐甲氧西林金黄色葡萄球菌的滋生地。如果鼻子内部皮肤遭到破坏，会导致大量皮肤细菌或病毒滋生。