如何在返校节舞会跳舞

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在本文中：

克服紧张

快舞

慢舞

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要为返校节舞会做准备却感觉自己笨手笨脚？没必要再做壁花少年少女了！本文将教你如何放轻松，在任何一个学校舞会玩得开心。

步骤

方法 1

方法 1 的 3:

克服紧张

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   花功夫打扮自己。在这个重要的夜晚，你的形象越好，你就会感到越自信。这种自信会显露出来，让你想要在舞池尽情热舞。

   • 女士们，穿一双跳舞时会感觉舒服的鞋子。穿高跟鞋完全没问题，但是要找一双跳舞时会感觉舒服的鞋子。穿得越舒服，跳舞时就会感觉越自然。
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   和朋友一起去。自己跳舞会感觉很尴尬，而且不会很有趣。如果可以的话，和一群朋友和她们的舞伴一起去返校节舞会，这样大家就能一起庆祝了。
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   了解场地。冲上舞池前，花些时间熟悉周围环境和场地。走一圈，去拿些喝的，如果需要的话去趟厕所。熟悉周围环境能够让你在人前跳舞时不会感到那么害怕。
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方法 2

方法 2 的 3:

快舞

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   听音乐。不要过于专注与身体要怎么舞动，先听音乐找到节拍。留意歌曲多快或多慢，歌曲给你什么感觉。
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   先随着音乐晃动脑袋。认真听播放的这首歌，然后用自然的方式随着节拍摆动脑袋。
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   向右一步，向左一步。这是开始跳舞的基本舞步。确保移动时脚掌着地，以防栽倒地上。
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   上身保持放松状态。紧张的人会倾向于肩膀和脖子区域紧绷。要意识到这一点，放下肩膀，跳舞时前后摇摆。
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   让身体自然随着音乐摇摆。记得跳舞时要一直听着音乐。不要过于纠结自己是不是跳对了，而要专注于舞步是不是和音乐的节拍契合。

   • 不要跳得快到自己感到不舒服。即使放快歌时你也可以慢舞，只要你按照简化的节拍跳舞即可。
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方法 3

方法 3 的 3:

慢舞

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   找一个舞伴。如果你和舞伴一起来的，那么一般你们俩会一起慢舞，所以歌曲开始时抓起你的舞伴一起吧！如果你想和你的舞伴外的其他人共舞，那么要先邀请他们，确保他们想共舞。
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   把你的手臂搭到舞伴身上。基本上，男生会把手放到女生的腰间，女生把手围到男生的脖子上。
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   随着音乐慢慢前后摇摆。你需要配合你的舞伴移动的方向。一般要几秒钟后你们两个的动作才能达到一致。

   • 如果你在和你的男女朋友跳舞，那么就把他（她）拉近些，然后把你的头倚在她的肩膀或脖子区域。
   • 不要踩到舞伴的脚！要意识到你的脚要向哪里移动，特别是你穿着高跟鞋的时候。
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小提示

• 如果在某首歌响起时你不知道如何跳舞，就看看周围其他人是怎么跳的。不要看太久，以防他们发现你在偷他们的舞步！
• 如果你不喜欢别人看着你跳舞，那么就在一组人当中跳。躲在人群中间会增加你的安全感，人群也会挡住外围的观看者。

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