如何告诉一个人你还没有做好发生关系的准备

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也许你已经和某人约会了一段时间,或者你们刚刚开始约会。不管怎样,对方想发生关系,但你暂时不想发展到那一步。你也不想伴侣不开心或觉得自己遭到拒绝。你可以使用一些方法告诉他们你还没有准备好,提前了解一些情况,会让事情变得更容易。

部分 1
部分 1 的 4:

拥有等待的决定权

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 按照自己的意愿,选择何时发生关系。
    首先,你必须意识到,是否发生关系是一个私人决定。你有权选择发生关系的时间、地点、方式和对象。[1]如果你决定做爱,要确定并分析自己的原因。确保你做决定不是为了取悦他人,没有忽视自己的感受。
    • 尊重自己的需要,并坚决要求其他人同样给与尊重。
    • 发生关系是一件你和伴侣需要共同决定的事情。[2]
  2. How.com.vn 中文: Step 2 不要让同龄人的压力影响自己的决定。
    无论社交群组或社交媒体信息说些什么,如果你现在不想发生关系,要相信这种感觉。了解自己能够让你自信,有能力顶住同龄人的压力。虽然同龄人会跟你说,大家都有做爱,但不要相信他们。你的身体属于你自己,所以决定是否发生关系的是你,而不是其他同龄人。
    • 为了顶住同龄人的压力,你可以这样做:花时间和那些与你有着同样性观念的朋友来往,如果你发现自己正在承受压力,一定要有备用计划。
  3. How.com.vn 中文: Step 3 认识到每次考虑要不要发生关系时,你都应该确定自己有没有“准备好”。
    “准备好”不仅限于人生中的第一次,也不仅限于和某人的第一次。是否发生关系是一个主动选择,决定权始终在你自己手上。要记住,你随时可以改变主意。[3]
  4. How.com.vn 中文: Step 4 选择什么时候发生关系时,慢慢来。
    确保自己已经做好准备。耐心一点,不要给自己压力。发生关系是一个重大决定,在没有考虑周详或仅仅为了取悦他人的情况下匆忙行事,会让你后悔莫及。做爱应该是一件顺其自然,水到渠成的事情。
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做好谈话的准备

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 确定你现在还不想发生关系的原因。
    把你的原因写到一张纸上,对着镜子、朋友或自己,提前练习一下。然后当伴侣问起时,你会有一个现成的答案。以下是一些你可以说的原因:
    • 避免怀孕。[4]
    • 有宗教原因。[5]
    • 违背个人信念。[6]
    • 不想违法。[7]
    • 预防性传播感染(STI)。[8]
    • 需要更多的情感联系。
    • 想要一段专一的关系。[9]
    • 确保双方是彼此的唯一伴侣。[10]
    • 知道所有伴侣都没有性传播疾病。[11]
    • 需要更多的安全感和信任。[12]
    • 你觉得时机未到。[13]
    • 不想和人发生关系。[14]
  2. How.com.vn 中文: Step 2 针对伴侣为了求欢可能说出的话,提前练习应对。
    如果伴侣提出了你们应该做爱的理由,说出准备好的答复。伴侣的话听起来可能很有说服力,所以一定要记住自己的理由。记住,他们找理由是为了操纵你,你应该做出相应的应对。
    • 如果伴侣说:“如果你爱我,你会答应我。”对此,你可以这样回复:“如果你爱我,不会强迫我做不愿意的事情。”
    • 如果伴侣说:“其他情侣都会发生关系”,你可以说:“我不是其他人,现在不会和你做爱。”
    • 了解人们求欢时常说的话语。[15]提前想好你要怎样反驳。[16]
  3. How.com.vn 中文: Step 3 不想做爱就是一个足够充分的理由。
    这就够了。你有最终的决定权,而且只需要决定自己什么时候愿意发生关系。不要竭力为自己的决定辩护。不想做爱不需要一个多么充分的理由,就像不想吃冰淇淋也不需要什么理由一样。
部分 3
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让伴侣知道你还没有做好准备

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 说明你不想发生关系,为什么,以及你的界限在哪里。
    这样一来,伴侣就能清楚地知道你的界限在哪里,你为什么会做出这种选择。如果你们有亲密的身体接触,你觉得事情发展得太快,可以说:“事情发展太快,让我们减减速。我还没有做好准备。”
    • 如果你们在一起,但是没有亲密的身体接触,你可以说:“我真的很喜欢和你在一起。看吧,在一起时,我们不需要做爱,就能玩的很开心。我还没有做好发生关系的准备,我喜欢我们现在的状态。”
    • 如果你们在电话里中谈论这个问题,你可以说:“我现在不想发生关系,还没有做好准备。我不需要和你做爱来证明我在乎你。拒绝发生关系不代表拒绝其他类型的亲密行为。我可以用其他方式来表明我在乎你。”[17]
  2. How.com.vn 中文: Step 2 把你的感受和欲望告诉伴侣。
    这样一来,他们才不会因为你不想做爱而胡思乱想。良好的沟通可以促进亲密关系的发展,有助于培养感情方面的安全感。[18]除非开诚布公会给你带来危险,否则最好对伴侣坦诚相待。如果你不想和对方谈论性,这清楚地说明你不应该和对方发生性行为。
    • 告诉对方你想要什么,不想要什么。这可以让他们知道,你想以怎样的方式和他们亲密相处。
    • 你不想做爱可能是因为几种原因,比如害怕怀孕,或者不想违背自己的道德原则或宗教信仰。但你得清楚地说明自己的理由,不要只说:“我还没做好准备。”
  3. How.com.vn 中文: Step 3 评估对方的回复,加深你对这段感情的了解。
    听听伴侣是怎么说的,因为这样做可以让你更加了解对方、对方的感受和对方的动机。你可能应该等到谈话结束后,再考虑对方的言行。这样你有更充足的时间来处理自己对这件事情的感受。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 确定你愿意接受伴侣的哪种回应。
    真正尊重你的人,也会尊重你在性和其他偏好方面的界限。不过,如果你无法容忍对方的回复,就重新考虑一下这段感情,甚至可以和对方分手。性的影响力很大,但不一定能让感情变得更加亲密。感情亲密的基础是信任、尊重和良好的沟通。[19]
    • 当你说到自己想做和不想做的事情时,如果对方表示认可和尊重,那么这是一个好迹象。你和对方可以建立健康的关系。
    • 另一方面,如果伴侣不尊重你,试图操纵你,或者一直逼你和他们发生关系,这说明他们更想满足自己的需求,而不是建立一种平衡、健康的关系。
    • 一定要多了解一下,伴侣身上必须具备哪些品质。[20]
    • 知道健康的人际关系是什么样的,也同样重要。[21]
  5. How.com.vn 中文: Step 5 如果你觉得不安全,就离开现场。
    不要让对方把自己逼入死角,也不要让对方欺负自己或操纵自己。如果你觉得对方可能会侵犯你的界限,或以任何方式伤害你,立即离开,去一个安全的地方。要相信自己的直觉。如果你觉得和伴侣在一起不安全,可以参考以下建议:
    • 只在公共场合和他们见面。
    • 确保自己没有被人跟踪。
    • 向值得信赖的亲朋好友求助。
    • 制定一份安全计划。[22]
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在恋情中保持安全和快乐

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 清楚健康的感情和不健康的感情是什么样子的。
    在一段健康的感情中,双方会尊重彼此的界限。伴侣会听取你的意见,不会批评你。他们会支持你。而另一方面,如果对方强迫你和他们发生关系,说明你们之间可能是一种虐待关系。伴侣可能会不顾你的感受,要求你做这做那。了解虐待的危险信号,以确定自己是否安全,或者有没有遭到虐待。[23]
  2. How.com.vn 中文: Step 2 在各方面设置健康的界限,不要仅限于性。
    亲密来自于尊重,而尊重来自于接受彼此的界限,无论是否认同。记住,对于要和伴侣分享的东西,你始终拥有选择权。除非对方尊重你的界限,并且认同你的选择,否则不要继续交往下去。[24]
    • 还有很多人愿意尊重你的需求和界限,你可以和他们建立亲密关系。那样的关系才是值得拥有的关系。[25]
  3. How.com.vn 中文: Step 3 安全分手。
    如果你担心伴侣会愤怒、变得有暴力或虐待倾向,可以考虑通过电话、电子邮件或短信分手。这样做看似无情,但可能只有如此,才能应对可能出现的虐待问题。你应该以自己的安全为重。如果你一定要和对方面对面交谈,确保对话是在公共场所进行的。[26]
  4. How.com.vn 中文: Step 4 在你做好发生关系的准备之前,耐心等待。
    和一个人保持亲密的方法有很多种,而性只是其中一种。做爱可以推迟,直到你觉得时机合适为止。什么时候发生关系由你决定,如果你选择等待,就坚持下去,享受那些你选择的活动。

小提示

  • 本文适用于所有性别。女性求欢的对象既是可能是男性,也有可能是女性。要敢于维护自己的权利。

警告

  • 相信自己的直觉。如果某人在你身边时,你感觉害怕或不舒服,就离对方远一点,想方设法保证自己的安全。
  • 拒绝就是拒绝。如果对方不理解,就离他们远一点。
  • 不管是在一段专一的恋情中,还是在第一次约会时,只要有人强迫你发生性关系,就是强奸。如果你被强奸,立即报警并去当地医院的急诊科接受治疗。你还可以拨打希望24热线400-161-9995,寻求帮助。[27]

关于本How.com.vn

How.com.vn 中文: Trudi Griffin, LPC, MS
共同创作者是 :
专业心理咨询师
这篇文章的共同创作者是 Trudi Griffin, LPC, MS. Trudi Griffin是美国威斯康星州的一位持证专业心理咨询师,专门研究成瘾和心理健康。她在在社区卫生机构及私人诊所为那些与毒瘾、精神健康和创伤作斗争的人提供治疗。她于2011年获得了马凯特大学临床心理健康咨询专业的理科硕士学位。 这篇文章已经被读过4,158次。
分类: 性健康
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