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优雅不只是走路不摔跤而已。优雅是一种姿态,也是一种心态。优雅是部分天生的,优雅的人不孤傲,他们也关心别人、尊重别人。就算你有点马虎,经常走错门,通过努力也可以变优雅。

方法 1
方法 1 的 3:

外表优雅

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 对自己的外表满意。
    良好地掌控身体。不绊倒自己,不大摇大摆地走,不碰倒花瓶和咖啡杯。优雅的人会留意自身,行动经过思考。听起来很简单,但是很多人都不够留心,以至于不小心侵占别人的空间或坐姿很奇怪。
    • 良好地掌控身体不等于必须练就完美身材。但是,要经常运动(比如跑步、攀岩),训练协调性。
  2. How.com.vn 中文: Step 2 注意姿势。
    抬头挺胸,就算坐着也要背挺直。要是你累了或想轻松地坐着,很容易就弯腰驼背,但是想要姿势优雅,就得挺直背。即使和你交谈的人姿势懒散,你也不要学他样。走路时抬头挺胸,目视前方,而不要看地上,这样更优雅。[1]
    • 正确的姿势也包括自信的肢体语言。优雅的人往往是自信的,因为他们很认可自己。弯腰驼背则看起来不正派,就算事实不是那样。
  3. How.com.vn 中文: Step 3 深呼吸。
    不但会让你看起来优雅,感觉更好,还能提升认知能力。吸气和呼气的同时注意自己的身体变化。在有压力时,用深呼吸来帮自己冷静。
    • 按照瑜伽的原理,关注呼吸和身体变化能集中注意力。这也是优雅的必要条件。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 提高协调性是掌控身体的一方面。
    你应该每天花几分钟做伸展运动,帮助你放松。在运动前以及久坐后尤其要伸展,活动背部和颈部。看电视的时间也可以利用起来做伸展运动,一段时间后,你会发现自己变优雅。
    • 瑜伽能十分有效地提高协调性。报一个初级瑜伽班,每周练习几个小时,一定会有效果。
  5. How.com.vn 中文: Step 5 穿着优雅。
    衣着不是全部,但能增加优雅度。穿干净、合身、时尚的衣服,你会看起来优雅而有活力。衣服不需要昂贵,但要有品味,不能太夸张太鲜艳。
    • 不穿不便于活动的衣服和鞋子。比如,高跟鞋很漂亮,但不能穿太久。宽大的衣服拖泥带水,看起来不优雅。选择能提升自信和魅力的衣服,并搭配合适的发型。
    • 确保衣服没有皱褶,吃完东西检查有没有污渍。
    • 纽扣蹦开和裙子塞住一部分都不雅观,要不时地检查一下。
    • 如果你想更优雅,一幅简约的墨镜可以起到帮助。雅致的颜色,比如棕色、淡粉、灰色也能提升你的优雅。
    • 配饰只需要一个珍珠项链、一对简约的耳环或者一个银手镯之类的单品。不要戴太多配饰,累赘不是优雅。
  6. How.com.vn 中文: Step 6 化合适的妆。
    不是所有女人都喜欢化妆,如果你不喜欢,也不必强求。如果你本来就化妆,要保证妆容匀称合适,不能太夸张,还得根据场合。比如,眼线画得很粗,那么就不能涂太浓的睫毛膏或太重的眼影。只需要搭配淡淡的唇膏、腮红和眼影就可以了。
    • 选择和肤色相符的粉底。
    • 妆容过淡总比过浓好。
    • 若使用遮瑕膏或腮红,要涂均匀。
  7. How.com.vn 中文: Step 7 注意走路姿势。
    抬头,目视前方,自然而轻快地走。优雅的人不会扭捏犹豫,他们会很自信地前往目的地。眼睛看地上是不自信的表现。目视前方就能与别人进行眼神交流,显得自信优雅。
    • 假如和步伐较慢的人一起走,要尊重对方,放慢你的脚步。
  8. How.com.vn 中文: Step 8 注意坐姿。
    不要动作幅度很大地坐下来。先把椅子放好,然后轻轻坐下。不用像国王坐在王位上那样,但至少不要懒散地坐着,要挺直背。别靠着椅背两腿叉开,也不要翘二郎腿。就算你疲劳,也要坐正了。
    • 坐在公交车和火车上时,不要占据太多空间,那样不优雅。
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方法 2
方法 2 的 3:

行动优雅

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 保持冷静。
    优雅的人不会对别人大吼大叫,说些让自己后悔的话,或者乱发脾气乱扔东西。他们能保持冷静,在生气的时候会调整呼吸,不会发泄到别人身上。他们也不责骂、侮辱别人。他们能保持沉着,在别人需要帮助时值得依赖。
    • 不过,优雅的人也不是完美的。如果不小心对某人发了脾气,一定要真诚道歉。
  2. How.com.vn 中文: Step 2 注意措辞。
    优雅的人擅长表达,音量、语速适中。他们说话清晰而直接,用词丰富,很有逻辑。他们不会使用太多俚语或粗口。说话时偶尔停顿思考没关系,但不能停顿太多,结结巴巴。优雅的人说话有分寸。
    • 说话前先思考。想好了再说就不会反反复复、模糊不清了。
    • 掌握好一些说话礼节,适当场合下用“您”(用得不对反而表现出和对方保持距离的意思);多征求对方意见,试着用“我们……怎么样?”这样的询问语气;说话清晰有条理。
  3. How.com.vn 中文: Step 3 学表演。
    优雅的人无论说话还是行动都冷静自信。你可以在表演课上学到一些手势和动作,活学活用。不是为了成为大明星,而是要学习怎么变优雅。增加自信,学会如何面对公众讲话,优雅的人都很擅长。
    • 优雅的人懂得和各种各样的人交际。
    • 如果你不适合表演,可以换成舞蹈课,比如芭蕾。这也能练习协调性,让你变得沉着优雅。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 礼貌。
    礼貌也是优雅的一部分。优雅的人不抢话题,不冒犯别人,对不熟悉的人不妄加评论。他们喜欢向别人问好,让座,避免粗鲁的举止。他们体贴别人,不会问一些让人尴尬的问题。
    • 礼貌包括良好的举止。闭上嘴巴嚼食物,为别人开门,在介绍新朋友时起身,说话时眼神直视对方,自觉排队,表现出很好的教养。
  5. How.com.vn 中文: Step 5 不自夸。
    自己夸自己时尚、美丽、有成就,是不优雅的。优雅的人很谦虚,他们足够自信,不需要通过吹嘘来证明。你可以谈论兴趣爱好,但不要说自己是专家,不要炫耀获得的奖。优雅的人不需要借助他人的认可来提高自信,不需要通过炫耀来获得满足感。
    • 假如你经常自夸,别人都不愿和你相处。你应该感激自己拥有的优势,但不要自夸取得的成就。也许你的确很成功,但是如果你想优雅地面对幸运和成就,就没必要让其他人都知道。
  6. How.com.vn 中文: Step 6 沉着。
    沉着是优雅的一部分。优雅的人自尊心强,不莽撞,做事有信心、有条理。沉着的人不易犯错,不和人争执,不失去目标。如果你想变优雅,行动和心理都要沉着。沉着也包括说话有分寸。 [2]
    • 沉着的人无论何时都保持冷静。他们不与粗鲁刻薄的人争执。
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方法 3
方法 3 的 3:

优雅待人

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  1. How.com.vn 中文: Step 1 考虑周到。
    优雅地人能为他人考虑。他们会倾听,设身处地为别人着想。他们顾及别人感受,希望别人过得更好。他们给人让座,关心逆境中的朋友,在公共场合不吵闹不打扰。考虑周到是优雅的关键。
    • 要想考虑周到,就要学会换角度思考。比如,你的朋友刚被谈了很久的男友甩了,那就不该跟她说你最近的约会。
  2. How.com.vn 中文: Step 2 尊重他人。
    优雅的人尊重身边的人,行动经过思考。他们不会冒犯别人,不会提起别人的痛处,他们尊重别人的隐私。他们值得信赖,不打断别人,不再背后说闲话。他们像尊重自己一样尊重别人。
    • 优雅的人不打断别人说话,不边打电话边结账,不一个人占四个人的桌。
  3. How.com.vn 中文: Step 3 机灵。
    优雅的人知道什么时候该说什么话,懂得委婉地说话,不为难别人。他们知道何时应该保密,也不会随意评论别人。机灵也是优雅的关键。
    • 机灵的人不在公共场合说让别人尴尬的话。比如,你的朋友刚失恋,你不会在众人面前提起这事。
  4. How.com.vn 中文: Step 4 乐于助人。
    优雅的人不把自己放在第一位。他们乐于无私地帮助别人,比如指导朋友写论文,或者周末去收容所帮忙。你不能把自己的时间看得太重,不愿贡献几个小时给别人,乐于分享,就能把世界变得更美好。
    • 应真心诚意地帮助他人,不图回报。
  5. How.com.vn 中文: Step 5 不怀恨在心。
    优雅的人不会浪费时间记恨。他们懂得原谅别人,不受愤怒所控制。犯错是人之常情,如果对方真诚道歉就原谅他,不过不包括得寸进尺那一类。怀恨的人自己也不快乐。
    • 也不要说别人闲话,即使你不太喜欢对方。说别人坏话是没有好处的,让别人知道了更不好。
  6. How.com.vn 中文: Step 6 优雅地接受批评。
    这是很有挑战性的。当老板让你提高谈判技巧,朋友叫你别再迟到,你要接受批评,并改进自己。别输不起。要知道,你听到的不可能总是赞美。学会优雅地接受批评很重要。
    • 当然,如果别人故意挖苦你,你就不用接受了,直接忽略他。不过当别人为了你好才批评你,你就应该虚心接受,并改进自己。
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小提示

  • 穿着干净整洁。不一定要穿品牌,但是穿着和发型要有个人风格。
  • 举止要优雅流畅。不用刻意,但是别太慢或太快。这需要一些练习。
  • 每1-2天洗澡,保持清新气味。可以使用香水和香体喷雾。
  • 别幻想自己更高大、更娇小、更有男人味,或者有另外一种肤色等。要接受你本来的样子,你本来就很好。杂志上的模特一般都不真实。
  • 优雅不等于娇气。
  • 别太频繁地说喜欢,听起来很不成熟。
  • 肯定自己。对自己说“我很温和文雅。”可以配合手势。
  • 在下楼梯时和上楼梯一样抬头挺胸,目视前方。如果不小心绊倒,自嘲一下然后自然地站起来,别人就不会取笑你,而是欣赏你。
  • 改善自己对待别人的方式,你就会进步。
  • 注意饮食。不是要你减肥(优雅和体重没关系,优雅是一种修养)。多吃蔬菜,别吃太多淀粉(面包、土豆)。多喝水,少摄入咖啡因和尼古丁。
  • 当然也不能太不顾形象。如果长粉刺,要注意彻底清洁。粉刺给人脏兮兮的感觉。
  • 你可以随音乐摇摆,但不能抖得太过分。
  • 如果你有点胖,穿合身的衣服,不要太紧。那样会提升你的形象。
  • 有意识地行动,不要行动和思想分离。
  • 如果你看过暮光之城,想想爱丽丝·卡伦,她就是优雅的典范。
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