Tải về bản PDFTải về bản PDFX
How.com.vn là một trang "wiki", nghĩa là nhiều bài viết ở đây là nội dung của nhiều tác giả cùng viết nên. Để tạo ra bài viết này, 19 người, trong đó có một số người ẩn danh, đã thực hiện chỉnh sửa và cải thiện bài viết theo thời gian.
Có 15 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 28.609 lần.
Trong cuộc sống ồn ào và nhiều căng thẳng này, cơ thể chúng ta phải tiếp xúc với nhiều loại độc tố. Các món ăn ngon nhưng không lành mạnh ở dạng thức ăn nhanh, chất kích thích như thức uống chứa caffeine và tiệc tùng là những thứ mà con người buộc phải tiếp cận để theo kịp tốc độ phát triển của xã hội. Nhưng rồi ai mới thực sự là người phải chịu gánh nặng đào thải những độc tố này ra khỏi hệ thống? Một cặp cơ quan nội tạng hình dáng giống hạt đậu nằm ở khoang bụng sẽ làm điều này. Chúng hoạt động không ngừng nghỉ, 24/7 để lọc bỏ các độc tố gây hại. Khi lượng độc tố quá nhiều khiến cặp thận bé nhỏ đáng thương không thể xử lý, chức năng thận sẽ chậm lại, khiến bạn dễ bị sỏi thận, nhiễm trùng, u nang, khối u và cuối cùng là ngừng hoạt động. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách giải độc thận.
Các bước
Uống thật nhiều nước. Bước quan trọng nhất để thải độc thận thường xuyên là uống nhiều nước sạch và tự nhiên. Uống khoảng 8 cốc nước mỗi ngày (và nhiều hơn nếu đổ mồ hôi hoặc là vận động viên) giúp lọc sạch độc tố tích tụ. Dấu hiệu độc tố được lọc sạch đó là nước tiểu trong nhưng không có mùi quá nồng. Nước tiểu có màu vàng đậm nghĩa là quá đặc. Đi tiểu ra nước tiểu trong suốt là dấu hiệu của hệ thống lọc đã sạch sẽ.[1] Các loại nước như cola, cà phê và nước có ga không phải là lựa chọn tốt để thay thế cho nước tự nhiên.- Các loại trà và nước trái cây khác nhau được khuyến khích dùng để thải độc thận. Tuy nhiên, về mặt y học, chỉ có nước sạch tinh khiết là được chứng minh có hiệu quả trong việc giúp ích cho thận. Đúng là các loại trà và nước ép khác nhau có thể chứa các chất có lợi như vitamin và khoáng chất. Mặc dù vậy, chúng cũng chứa hàm lượng lớn caffeine hoặc đường nên cũng có thể gây hại cho thận. Nên nhớ nước lọc vẫn là tốt chất.
Tăng cường bổ sung hoa quả. Rau củ quả giàu kali hỗ trợ quá trình thải độc thận. Hoa quả họ Cam như cam, dưa vàng, nho, chuối, kiwi, mơ và mận đều giàu nguồn kali.[2] Sữa và sữa chua cũng là một nguồn bổ sung kali dồi dào.- Tăng cường các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày sẽ giúp duy trì hàm lượng chất điện giải trong máu, nhờ đó giữ cho chức năng thận ở mức tối ưu. Uống một cốc nước ép nho mỗi ngày vào buổi sáng hoặc tối giúp lọc sạch axit uric dư thừa tích tụ - sản phẩm phụ của quá trình lọc thận.
- Cần bổ sung thực phẩm giàu kali một cách cân bằng. Bổ sung quá nhiều kali có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali máu, có thể gây ngưng tim và tử vong. Người mắc các vấn đề về thận như suy thận không thể nạp quá nhiều kali. Một người khỏe mạnh được phép bổ sung tối đa 4,7 g kali mỗi ngày.[3]
Đừng quên quả mọng. Quả mọng như nam việt quất hỗ trợ thải độc thận. Nam việt quất chứa dưỡng chất quinine tự chuyển hóa thành axit hippuric thông qua một chuỗi hoạt động chuyển hóa trong gan. Axit hippuric loại bỏ axit uric và urea dư thừa tích tụ trong thận. Một cốc đầy nam việt quất là đủ để thanh lọc thận mỗi ngày.[4]- Nghiên cứu khoa học chứng minh rằng nam việt quất còn rất hữu ích trong việc điều trị cũng như ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu nhờ đặc tính kháng khuẩn.[5]
Kết hợp thêm lúa mạch trong chế độ ăn. Lúa mạch là một loại ngũ cốc tuyệt vời khác được dùng để thải độc cũng như ngăn ngừa thương tổn trong thận do tiểu đường không được kiểm soát. Lưu ý rằng lúa mạch không chữa bệnh mà chỉ hỗ trợ các phương pháp khác nhằm duy trì chức năng tối ưu của thận. Lúa mạch là ngũ cốc nguyên hạt và dùng bột lúa mạch thay cho bột mì tinh luyện là một cách để tăng cường lúa mạch trong chế độ ăn.- Một cách khác để tăng cường lúa mạch là ngâm một nắm lúa mạch trong nước và để qua đêm. Uống nước lúa mạch vào buổi sáng sau khi ngủ dậy. Cách này giúp lọc độc tố tích tụ trong thận và giúp thận hồi phục.[6] Tiêu thụ lúa mạch thường xuyên còn giúp duy trì nồng độ creatinine hay hạ nồng độ đến mức bình thường ở trường hợp bệnh nhân tiểu đường.[7]
Tránh xa thức uống chứa cồn, caffeine và sôcôla. Mặc dù các nhà khoa học vẫn còn tranh luận về điều này nhưng những thứ mà bạn nên tránh gồm có thức uống chứa cồn, caffeine, sôcôla, các loại hạt và thực phẩm đã qua xử lý.[8] Mặc dù không phải do có hại cho thận mà những thực phẩm này được khuyến nghị nên tránh nhưng chúng có thể gây phản ứng tiêu cực trong cơ thể. Dù có thải độc thận hay không thì tốt hơn hết bạn nên hạn chế tiêu thụ các thực phẩm này.- Tuy nhiên, cần biết rằng các nghiên cứu chưa đưa ra bằng chứng kết luận nào hỗ trợ lời khuyến nghị nên tránh các thực phẩm này để bảo vệ thận. Cho đến nay, vẫn chưa có kết luận cuối cùng nào về chủ đề này.
Tránh protein. Thực phẩm duy nhất được chứng minh hại thận là thực phẩm chứa nhiều protein. Nghe lạ thật phải không? Hóa ra, thực phẩm chứa protein hại thận vì quá trình tiêu hóa và chuyển hóa chúng tạo ra lượng sản phẩm phụ cao nhất. Sản phẩm phụ này được gọi là creatinine và là lý do chính mà hàm lượng creatinine được đo ở bệnh nhân mắc vấn đề về thận. Lượng creatinine tăng cao chắc chắn là có vấn đề trong chức năng lọc và thải của thận. Vì vậy, để hạ hàm lượng creatinine, bạn nên ăn ít protein.- Người trưởng thành mắc bệnh về thận như suy thận mãn tính được khuyến nghị hạn chế lượng protein nạp vào mỗi ngày chỉ ở mức 0,8 g trên mỗi kg trọng lượng cơ thể. Đây là khuyến nghị trong Hướng dẫn Thực hành Lâm sàng và Khuyến cáo Thực hành Lâm sàng cho Bệnh tiểu đường và Bệnh thận mãn tính của Hội đồng Lượng giá về Hiệu quả Điều trị Bệnh thận của Mỹ (KDOQI - National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative). Vậy nam giới trưởng thành nặng khoảng 60 kg chỉ được nạp vào 48 g protein mỗi ngày. Lượng protein này tương đương chỉ khoảng 1 lát thịt lợn cốt lết và 1 lát phô mai.
- Trao đổi trước với bác sĩ về vấn đề này. Protein là yếu tố rất quan trọng trong chế độ ăn và hầu hết chúng ta không nên tránh.
Quảng cáo
Thử dùng bồ công anh. Bồ công anh là thảo mộc được dùng làm phụ gia thực phẩm trong nhiều món ăn như salad, sốt salad, trà, cà phê và sôcôla. Bồ công anh giàu kali và hoạt động như thuốc lợi tiểu, nghĩa là giúp làm sạch lượng nước thừa trong cơ thể. Vì vậy, bồ công anh rất hữu ích trong việc tăng lượng nước tiểu được thải ra.- Dùng như chất thải độc, bạn có thể dùng 10-15 giọt tinh chất bồ công anh ngâm rượu 3 lần mỗi ngày để thải độc thận và có thể sử dụng an toàn tối đa 6 tháng. [9]
Thử dùng cây Uva-Urisi hay cây dâu gấu. Đây là nguyên liệu tự nhiên tuyệt vời giúp thải độc thận. Loại cây này giúp khôi phục tình trạng viêm và thương tổn trong mô thận do nhiễm trùng hoặc sỏi thận. Cây dâu gấu chứa một loại glycoside gọi là arbutin có đặc tính kháng viêm nên hữu ích trong việc điều trị nhiễm trùng đường tiết niệu.- Hơn nữa, cây dâu gấu còn hoạt động như chất giãn cơ, giúp giảm sưng trong đường tiết niệu hoặc cơ bắp. Nó trung hòa lượng axit trong nước tiểu, nhờ đó cải thiện tình trạng đau rát do nhiễm trùng.
- Dùng cây dâu gấu ở dạng thực phẩm bổ sung tương đối an toàn nhưng cần sử dụng cẩn trọng ở bệnh nhân đang uống thuốc chống loạn thần như Lithium. Uva-Ursi có thể ảnh hưởng đến cách cơ thể loại bỏ Lithium và có thể làm tăng lượng lithium trong máu gây độc hoặc thậm chí tử vong.[10] Vì vậy, người mắc các bệnh đồng mắc cần cẩn thận khi dùng Uva-Ursi để thải độc thận.
Cân nhắc việc dùng bạch tật lê. Đây là nguyên liệu trong Y học Cổ truyền Ấn Độ giúp cải thiện sức khỏe thận và có lợi cho người bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát, sỏi thận tái phát. Bạch tật lê giúp duy trì lưu lượng nước tiểu, làm mát và xoa dịu màng đường tiết niệu, nhờ đó giúp giảm đau. Bên cạnh đó, bạch tật lê còn có đặc tính kháng sinh và giảm tình trạng viêm bàng quang.- Có thể uống một viên nang bạch tật lê 1-2 lần mỗi ngày để duy trì chức năng thận.
Thử sử dụng cây hoàng liên gai châu Âu. Đây là nguyên liệu lâu đời được biết đến với tác dụng đào thải sỏi thận. Trong vi lượng đồng căn, rượu thuốc ngâm từ thảo mộc này, gọi là Berberis Vulgaris (hoàng liên gai), giúp giảm bớt cơn đau quặn bụng do sỏi thận ở nhiều bệnh nhân và giảm nguy cơ phải phẫu thuật. Tuy nhiên, kích thước sỏi thận phải nhỏ hơn đường kính niệu đạo, nếu không, sỏi lớn có thể gây hại cho biểu mô niệu đạo khi được thải ra ngoài.[11]- Có thể hòa 10-15 giọt rượu thuốc với một ít nước và uống 3 lần mỗi ngày để thải sỏi thận trong vòng vài tuần.
Luôn trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng nguyên liệu thay thế thuốc. Phương pháp thải độc này không dành cho người có sức khỏe kém. Đây cũng không phải chế độ ăn uống cân bằng, không lâu dài và phải được tiến hành đúng. Hơn nữa, một số nguyên liệu bổ sung có thể không tốt cho bạn. Để tiến hành một cách hiệu quả nhất, bạn cần trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe.- Một số thuốc chữa bệnh như thuốc huyết áp hoặc tiểu đường có thể ảnh hưởng đến việc áp dụng chế độ ăn này và gây hại cho thận. Vì vậy, khi uống một số thuốc chữa bệnh, bạn cần thận trọng. Ví dụ, nhóm thuốc chống huyết áp cao như thuốc ức chế ACE (tên thương mại như Ramipril, Lisinopril, Benazepril,…) làm tăng lượng kali trong máu. Kết hợp với chế độ ăn giàu kali, điều này có thể làm tăng đáng kể lượng kali trong máu, từ đó có thể gây tử vong. Bệnh nhân có hàm lượng creatinine bất thường không nên áp dụng chế độ ăn quá nhiều protein.
- Vì vậy, lợi ích của chương trình thải độc thận có thể được tiếp nhận tối đa ở người khỏe mạnh nhưng có tiền sử nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát hoặc sỏi thận tái phát.
Quảng cáo
Tìm phương pháp điều trị y tế cho vấn đề nghiêm trọng về thận. Phương pháp thải độc tự nhiên có thể hiệu quả trong việc tăng cường sức khỏe và chữa lành thương tổn ở thận mức độ nhẹ. Tuy nhiên, tình trạng bệnh có thể nghiêm trọng hơn và không thể dùng phương pháp thải độc tự nhiên, ví dụ như sỏi thận, nhiễm trùng, khối u hoặc u nang. Trong những trường hợp đặc biệt nghiêm trọng, thận hỏng có thể gây suy thận và cơ thể ngừng hoạt động. Vì vậy, bạn cần chủ động xử lý vấn đề sớm.
Chẩn đoán nhiễm trùng thận. Triệu chứng chung của nhiễm trùng thận bao gồm sốt và ớn lạnh; mệt mỏi, lú lẫn và ăn không ngon; đau lưng hoặc đau hông (vị trí của thận); nước tiểu có máu, đục màu hoặc mùi hôi; đi tiểu thường xuyên và đau khi tiểu.[12] Đến bác sĩ khám nếu thấy các dấu hiệu này và nếu lo lắng rằng bản thân bị nhiễm trùng thận. Tìm sự chăm sóc y tế tức thời nếu gặp bất kỳ triệu chứng nào kể trên kết hợp với tình trạng nước tiểu có máu, buồn nôn hoặc nôn mửa.[13]- Nhiễm trùng thận nghiêm trọng có thể gây ra biến chứng đe dọa đến tính mạng. Vì vậy bạn không nên xem thường.
Nhận biết triệu chứng sỏi thận. 1/20 người sẽ bị sỏi thận tại một thời điểm nào đó trong suốt cuộc đời nên việc tự trang bị kiến thức cho bản thân về nguy cơ sẽ không bao giờ là thừa.[14] Đến khám bác sĩ càng sớm càng tốt hoặc nhập viện cấp cứu nếu có bất kỳ triệu chứng nào dưới đây:- Đau dữ dội ở hông và lưng, dưới xương sườn. Cơn đau có thể lan rộng đến bụng dưới và háng. Cơn đau có thể theo từng cơn và mức độ nặng nhẹ khác nhau.
- Đau khi tiểu; nhu cầu đi tiểu liên tục và nhiều hơn bình thường; tiểu rắt.
- Nước tiểu có màu hồng, đỏ hoặc nâu; đục màu hoặc có mùi hôi.
- Buồn nôn, nôn mửa, sốt và ớn lạnh.[15]
Hiểu được hạn chế của phương pháp điều trị tự nhiên. Phương pháp thải độc thận tự nhiên có thể hỗ trợ cho một chương trình hồi phục thận khác và là cách tuyệt vời để duy trì sức khỏe nói chung. Tuy nhiên, vấn đề nghiêm trọng về thận cần được phẫu thuật, dùng thuốc kê đơn hoặc thậm chí là chạy thận. Nếu bạn cố thải độc với mục đích điều trị hiện tượng đau thận hoặc các vấn đề nghiêm trọng hơn, bạn cần đảm bảo hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi tiến hành các chế độ ăn uống cực đoan hay dùng các nguyên liệu bổ sung.Quảng cáo
Lời khuyên
- Chỉ có hai điều chắc chắn khi nói đến thải độc thận: tránh thực phẩm chứa nhiều protein và uống nhiều nước.
Tham khảo
- ↑ http://www.all4naturalhealth.com/kidney-detox.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002413.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002413.htm
- ↑ http://www.all4naturalhealth.com/kidney-detox.html
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-958-CRANBERRY.aspx?activeIngredientId=958&activeIngredientName=CRANBERRY&source=0
- ↑ http://www.kidney-cares.org/creatinine/1485.html
- ↑ http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/food/drinks-corner/Barley-water-the-best-beverage/articleshow/9635941.cms
- ↑ http://www.ars.usda.gov/Services/docs.htm?docid=17476
- ↑ http://www.botanical.com/botanical/mgmh/d/dandel08.html#med
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-350-UVA%20URSI.aspx?activeIngredientId=350&activeIngredientName=UVA%20URSI
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-433-EUROPEAN%20BARBERRY.aspx?activeIngredientId=433&activeIngredientName=EUROPEAN%20BARBERRY
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-infection/basics/symptoms/con-20032448
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/kidney-infections-symptoms-and-treatments
- ↑ http://www.medicinenet.com/kidney_stones/article.htm
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/kidney-stones/basics/symptoms/con-20024829
- The National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouse. "They Kidneys and How They Work." NIH Publication No. 09–3195 February 2009
- National Kidney Foundation Kidney Disease Outcomes Quality Initiative (NKF KDOQI) Clinical Practice Guidelines and Clinical Practice Recommendations for Diabetes and Chronic Kidney Disease. American Journal of Kidney Diseases. Accessed 23 April 2014.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
