Yüksek Topuklularla Nasıl Yürünür?

Yüksek topuklular bir kızın en iyi arkadaşı olabilir; ayaktayken daha uzun olmanı, daha ince görünmeni ve kendine daha fazla güvenmeni sağlar. Ancak çok yüksek topuklularla yürümek özellikle buna alışkın değilsen zor olabilir. Yine de endişelenme; yüksek topuklularla korkmadan yürümek sadece biraz alıştırma yapmanı gerektirir. Bu faydalı ipuçlarını dikkate alırsan kısa zaman içinde 12 cm yüksekliğindeki stilettolarla bile bir kedi yürüyüşü mankeni gibi yürüyebilirsin!

Yöntem 1

Yöntem 1 / 3:

Tekniğini Geliştirmek

Makaleyi İndir

Yüksek topuklularla yürümek çocukken öğrendiğin yürümeye benzemez, bu nedenle mantığa aykırı gibi gelen birkaç şey yapmak zorundasın: Dizlerini normaldekinden daha fazla bükmeyerek küçük, yavaş adımlar at. Yüksek topukluların adımını biraz küçültme eğiliminde olduğunu fark edeceksin. Topuk ne kadar uzun olursa adımın o kadar kısa olur. Buna daha büyük adımlar atarak karşı koymaya çalışma; daha doğal görünmeni sağlayacak ve kendini daha rahat hissetmeni sağlayacak küçük, zarif adımlar atmayı sürdür.^{[1]XKaynağı araştır}
Yüksek topuklularla elinden geldiğince doğal bir şekilde yürümeyi hedefle. Düz ayakkabılarla yürürken ayağının ön kısmına basarak yürümezsin ya da bütün ayağını bir kerede yere koymazsın, değil mi? Yüksek topuklularda da bunlardan birini yapma. Önce topuğunu yere koy, ardından bunu ayak ucunla düzgünce takip et. Sonra, ağırlık ayağının ön kısmına geçince ağırlığı ayak parmaklarının ucunda yürür gibi ileriye geçir ve bir sonraki adım için ileriye doğru it.^{[2]XKaynağı araştır}
3
Duruşunu düzelt. Topuklu ayakkabı giymek ağırlık merkezini değiştirir ve mükemmel bir duruş sergilemezsen bunu telafi etmek için belin kamburlaşır.
- Kafanı dik tutan bir görünmez ip olduğunu hayal et; kafan omurganla aynı hizada ve çenen yere paralel olmalıdır. Yüksek topuklularla yürürken yere bakmaktan kaçın!^{[3]XKaynağı araştır}
- Omuzlarını geri atıp aşağıya doğru it ve kolların iki yanında gevşemiş olarak dursun. Yürürken denge için kollarını hafifçe salla.^{[4]XKaynağı araştır}
- Karın kaslarını da göbek deliğini omurgana doğru çekerek işin içine kat. Bu, hem daha dik durmanı hem de daha ince görünmeni sağlar.^{[3]XKaynağı araştır}
- Dizlerini hafifçe bük; yüksek topuklularla yürürken dizler asla düz durmamalıdır. Yürürken bacaklarını birbirine yakın tut ve parmak uçlarını ileriye doğrult.^{[4]XKaynağı araştır}
4
Görünmez bir çizgide yürüdüğünü hayal et. Kedi yürüyüşü mankenleri kalçalarının daha fazla sallanması için genelde bir ayağı diğerinin biraz önüne koyarlar. Birçok kadın seksi görünmek için yüksek topuklu ayakkabı giyer, bu nedenle yürüyüşüne biraz yalpa katman iyi bir şeydir. Yüksek topuklularla yürürken biraz salınmayı başarmanın en iyi yolu hayali bir çizgide ya da gergin bir ipte yürüyormuş gibi yapmaktır.^{[5]XKaynağı araştır}
- Parmak uçların ileriye dönük şekilde bir ayağın doğrudan diğerinin önüne gelmelidir. Bu yürüyüşü iyice öğrenmek için biraz ekstra alıştırma yapman gerekir ancak sonuç buna değer.^{[6]XKaynağı araştır}
- Profesyonellerin nasıl yaptığını görmek için kedi yürüyüşü mankenlerinin videolarına göz at, sonra gördüklerini taklit etmeye çalış. Kedi yürüyüşü mankenlerinin yürüyüşlerini abartmaya eğilimli olduklarını bil, bu nedenle bunu gerçek hayatta biraz yumuşatman iyi olur!
Topuklularını dışarıda giymeden önce bir gün boyunca evde giy. Bu, sadece onları giymeye alışmanı sağlamakla kalmaz, ayrıca ayakkabıların altlarının yürüyerek aşınmasını sağlar. Bu da ayakkabıların kayma ihtimalini azaltır. Yürürken normalde yaptığın şeylerin hepsini uygulamaya dikkat et: yürümek, durmak, etrafında dönmek, arkanı dönmek gibi.^{[7]XKaynağı araştır}
6
Topuklu ayakkabıları alıştır. Topuklularını ilk giyişinden önce alıştırıp rahat bir hâle getirmezsen ayakların su toplar. Topukluları alıştırmak, ayakkabıların katılığını yok ettiği ve onların ayaklarına göre şekillenmesini sağladığı için önemlidir. Ayakkabılarını evde giymen onları alıştırabilmen için yeterli olacaktır ancak şunları da deneyebilirsin:^{[8]XKaynağı araştır}
- Topuklularını farklı yüzeylere maruz bırakmak: Topuklu ayakkabı giyerken eninde sonunda parke zeminde, halıda ve kaygan, ahşap yerlerde yürümen gerekecek, bu yüzden bunların hepsini öğrenmeye çalış.
- Topuklularını dans etmek isteyeceğin bir gece kulübünde veya partide giymeyi planlıyorsan yüksek topuklularla vücudunu rahatça sallayabilene kadar evinin gizliliğinde kendi çaldığın müziğin ritmiyle dans et.
- Merdivenlerden inerken çok dikkatli ol. Merdivenlerden inerken her bir basamağa ayağının tümünü koy ancak çıkarken her bir basamağa sadece ayağının ön tarafını yerleştir. Her ihtimale karşı tırabzana incelikle tutun.
7
Topuklularını dışarıda giy. Topuklularla içeride yürümek dışarıda yürümekten çok farklıdır. Topuklularla yürümek halının yumuşak desteği veya muşamba ya da ahşabın düz, engebesiz iç mekân zemini olmadan on kat daha zor olabilir.
- Asfalttaki en ufak kusurlar veya kaldırımdaki çatlaklar bile zorluk yaratacaktır, bu yüzden engebeli zeminlerden kaçınmaya çok dikkat ederek evinin dışında birkaç kere tur atmayı dene.
- Evinde püf noktalarını öğrendikten sonra alıştırma yapmak için topuklu ayakkabılarını süpermarkete giderken giymen iyi bir fikir olabilir. Alışveriş arabanı denge sağlamak için kullanabilirsin!^{[9]XKaynağı araştır}
8
Topuklularla ayakta durma alıştırmaları yap. Topuklularla yürümeyi öğrenmenin yanı sıra onlarla nasıl ayakta duracağını da öğrenmelisin. Kulağa kolay gibi gelebilir ancak birçok kadın fotoğraf için poz verirken ya da bir etkinlikte ayakta sohbet ederken ayaklarıyla ne yapacağını bilmez. Ayakkabılarının rahat olması bu noktada önemlidir çünkü akşamı ağırlığını bir ayaktan öbürüne vererek geçirmek istemezsin.^{[10]XKaynağı araştır}
- Topuklularla doğru şekilde ayakta durmak için, bir ayağın topuğu diğer ayağın ortasına değecek bir açıyla duracak şekilde dikil.
- Ağırlığını arkadaki ayağın ucuna ver ve o ayak yorulur yorulmaz ağırlığın diğer ayağa geçmesi için ayak değiştir.
Reklam

Yöntem 2

Yöntem 2 / 3:

Ayaklarını Zinde Tutmak

Makaleyi İndir

Çok fazla baskı ve/veya sürtünme olduğunda tampon koy. Daha rahat yürümek, böylece şişlik ve su toplamalarını önlemek için ayakkabının içine sıkıştırabileceğin çeşitli şekillerde ve farklı malzemelerden yapılan tamponlar vardır. Ayakkabıların biraz büyükse ve topuklarından kayıyorsa ayakkabıları yarım numara küçültürken daha rahat bir hâle getiren tabanlıklardan al. Bu yenilikçi ürünleri bol bol kullan; rahatsızlığa gerçekten hiç gerek yoktur!
2
Ayaklarını dinlendir. Topuklu ayakkabı giyerken acıyı önlemek için uyabileceğin en iyi tavsiye mümkün oldukça oturmandır! Bu, ayaklarını dinlendirip acı ve rahatsızlığın oluşmasını önler, ayaklarını zinde tutar.
- Bacak bacak üstüne atmayı, dik oturmayı ve bacaklarını belden aşağıya esnetmeyi unutma. Bu, mükemmel ayakkabılarını göstermen için de harika bir fırsattır!^{[9]XKaynağı araştır}
- Topuklularını çıkartmaktan kaçın. Topuklularını çıkarttığın zaman ayakların şişme eğilimi gösterir. Sürekli ayakkabılarını çıkartıp tekrar giyiyorsan gittikçe daha fazla acı hissedersin.
Ayağına ve ayak bileğine sıkıca bağlanan ayakkabıları giymek daha rahattır çünkü bunlar ayağının ayakkabının içinde çok fazla kaymasını önleyip sürtünme ve acıyı azaltır. Platform ayakkabılar, parmaklarının ucunda dikiliyor gibi hissetme rahatsızlığını yaşatmadan ekstra boyun tüm avantajlarını sağlar. Platform ayakkabıda ayağın yere daha paralel olur, bu da onu dans pistinde geçireceğin geceler için harika bir seçenek hâline getirir!
4
Yüksek topuklu ayakkabıları çok sık giyme. Yüksek topuklular harika görünür ancak onları özel günlere saklarsan daha etkili olur ve sana ekstra "çekicilik" verir. Onları çok sık giyersen ayaklarında şişlik ve su toplama oluşma ihtimali artar ve bu beline de baskı uygular. Ayaklarının (ve vücudunun geri kalanının) normale dönmesi için zamana ihtiyacı vardır.^{[11]XKaynağı araştır}
- İşe her gün topuklularla gitmen gerekiyorsa çeşitli yüksekliklerde ayakkabılar giymeyi dene. Bu, baskı ve sürtünmenin belirli bir noktada yoğunlaşmasını önler ve ayaklarının zinde kalmasını sağlar.^{[12]XKaynağı araştır}
Reklam

Yöntem 3

Yöntem 3 / 3:

Doğru Topukları Seçmek

Makaleyi İndir

Tüm yüksek topuklular eşit tasarlanmaz ve topuklu ayakkabılarla iyi yürüme becerisi büyük ölçüde doğru olanları seçmene bağlıdır. Alışverişe her zaman günün sonunda, ayakların yürümekten biraz şişmiş ve en büyük hâline gelmiş olduğu zaman git. Ayağının şekline uyan ayakkabıları seç; ayakkabının çıplak ayağından daha geniş olmasına dikkat et. Her zaman mağazada iki ayakkabıyı da dene ve biraz yürü; rahat olduklarını anında hissetmezsen muhtemelen hiçbir zaman hissetmezsin.
2
Küçük başlayıp yüksekliği gittikçe arttır. Topuklu ayakkabıyla yürümeye alışık değilsen 10 cm yükseklikte bir çift stiletto seçmen muhtemelen iyi bir fikir değildir; alıştıkça yüksekliği artırarak ilerlemen daha iyi olur. Seçebileceğin çeşitli yükseklik, kalınlık ve şekillerde farklı türlerde topuklular vardır. Alçak topuklularla başlayıp ayaklarını eğitmen ayak bileklerinin güvenli ve zarif bir şekilde yüksek topuklularla yürümek için ihtiyaç duydukları güce ulaşmalarına olanak verir.
- Yaklaşık 5-7 cm yükseklikte olan bir ayakkabıyla başla. Kalın topuklu ayakkabılar seçmeye çalış (ince topuklulardan ziyade) çünkü bunlar daha fazla denge sağlar. Kapalı ayakkabılarla yürümek bantlı sandaletlerden daha kolay olabilir çünkü bunlar ayağının üzerini, topuğunun etrafını ve ayak bileğini iyi destekler.
- Yürümenin en kolay olduğu yüksek ayakkabılar platform topuklu ayakkabılardır çünkü topuk ayakkabının tabanına tümüyle yapışıktır, bu da dengenin ve rahatının daha fazla olmasını sağlar. Yüksek topuklunun boyunu istiyorsan ancak kendini stiletto için hazır hissetmiyorsan bunlar harika bir seçimdir.
- Topukluların şahını giy. Stilettoya aynı zamanda "ince topuklu" da denir ve 7-10 cm'den daha yüksek olan topuklular stiletto sayılır. Bunlar, yüksek topuk eğitimindeki son adımdır; bunlarla yürümeyi öğrendiğin zaman dünyayı fethetmeye hazırsın demektir!
3
Doğru büyüklükte ayakkabı al. Yüksek topuklu ayakkabı satın alırken doğru büyüklükte ayakkabıyı seçmek şarttır. Farklı marka ayakkabıların numaralarının farklı olabileceğini bil, bu yüzden bir markada 37 numara sana olurken diğerinde 38 numara olabilir. Sonuç olarak satın almadan önce ayakkabılarını mutlaka denemelisin.^{[13]XKaynağı araştır}
- Şüpheye düştüğünde her zaman biraz küçük olanından ziyade biraz büyük olan ayakkabıları seç. Büyük ayakkabıları her zaman içine tabanlık veya tampon koyarak küçültebilirsin ancak küçük ayakkabıları büyütemezsin. Sana küçük gelen ayakkabılar seni korkunç derecede rahatsız eder ve muhtemelen onları satın aldığına pişman olursun.
- Ayağını düzenli olarak ölçmeyi unutma çünkü zaman içinde, özellikle yaşlandıkça ayak numaran değişebilir. Tabanların düzleşmeye başladıkça ayakların uzama ve genişleme eğilimi gösterir.
Reklam

İpuçları

Başlangıçta topuklu botlar senin için daha kolay olabilir. Bunlar ayak bileklerine daha fazla destek verir.
Bulduğun en yüksek topuklularla başlama. Küçük başlayıp ilerle.
Kaliteli ayakkabılar satın al. Daha pahalı ayakkabılar daha dayanıklı olur ve ayakların için de daha iyidir; topuklular için daha fazla para ödemen daha iyi olur. Satın alabileceğin en iyi topuklu ayakkabıları al ve şu eski kuralı unutma: topuk ne kadar yüksek olursa onun güçlü olması için o kadar fazla para ödemen gerekir. İstersen düz ayakkabı alırken tutumlu olabilirsin ancak bunu asla topuklu ayakkabılarda yapma çünkü bu, bela aradığın anlamına gelir. Gardırobun için sadece bir adet kaliteli ürün satın alabiliyorsan bu yüksek topukluların olsun çünkü bunlarda diğerlerine göre kalite daha önemlidir ve büyük fark yaratır. Ayrıca kalite her zaman 'tasarımcı markası' olacak diye bir kural yoktur; yüksek topuklularını giysi satıcısı ve/veya kozmetik şirketlerinden değil uzman ayakkabıcılardan satın almalısın! İyi markalar topuklularını daha dayanıklı topuk, daha iyi kalitede deri ve daha dolgulu tabanla yapar; ayakkabılar genel anlamda daha özenli yapılmış olur.
Her zaman topukluları giyerken kendine güvenmeye dikkat et. Bunu yapmazsan düşme ihtimalin daha fazla olur.
Ağırlığını ayaklarının ön kısmına vermemeye çalış; bu dengeni bozar. Ayakkabılara güvenmeye ve ağırlığını tekrar topuklarına geçirmeye çalış. Ne kadar az güvenirsen tökezleme ihtimalin o kadar artar.
Topuklularını elinden geldiği kadar sık giy. Bu, ayaklarının ve ayak bileklerinin topuklu hissine alışmasını sağlar ve denge sağlamana yardımcı olur. Onları ne kadar uzun süre giyersen ayakların o kadar iyi hisseder.
Ayakların ne kadar büyükse o kadar yüksek topukluları rahatça giyebilirsin. Bu nedenle mankenlerin giydikleri topukluların aynısını giymen gerektiğini düşünme; onların birçoğunun uzun boylarına göre olan büyük ayakları vardır!^{[6]XKaynağı araştır}
Ayakkabılarının önü açıksa ayak parmaklarının ayağınla birleştiği bölgeye tampon koymaya çalış. Bu, ayak parmaklarının açık burundan kaymasını ve böylece tüm ayağının kaymasını önler. Bu, ayakların/ayak parmakların küçük veya inceyse işine yarar.
Dans edebileceğin ayakkabı arıyorsan yerel bir dans okulundan dans etmek için tasarlanmış şık ayakkabı tavsiyesi al.
Topuklu sandaletlerin varsa bantları yıpratmamaya dikkat et. Yıpranmış bantların kopma ihtimali daha yüksektir.
Topukların batabileceği halılardan ve topraktan uzak dur.

Reklam

Uyarılar

Topukluların ne kadar güzel olursa olsun onları her zaman giyme. Topukluları çok sık giymek kronik ayak ağrılarına ve sırt ağrısına sebep olabilir.
Özellikle araba düz vitesliyse yüksek topuklularla araba kullanmak^{[14]XKaynağı araştır} genelde iyi bir fikir değildir. Araba kullanırken düz ayakkabı ya da tenis ayakkabısı giy. Terlik giymekten uzak dur çünkü bunlar pedallara sıkışabilir.^{[15]XKaynağı araştır}
Dikkatli yürü. Çimen, kaldırım taşı ve ızgaralar ya da giderler senin düşmanındır. Topuğunun ucunu tutarsa kaldırımdaki bir çatlak bile seni düşürebilir. Adımına dikkat et ve topuklularla hızlı yürümeyi veya koşmayı aklından bile geçirme.