ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความ

คุณกำลังตกเป็นเป้าของคนหลงตัวเองใช่ไหม สงครามประสาท การทำร้ายจิตใจ และการบงการอาจทำให้คุณรู้สึกว่า เป็นไปไม่ได้เลยที่คุณจะได้เปรียบเขาเวลาคุยกันหรือมีปฏิสัมพันธ์กัน แต่อย่าเพิ่งกังวลไป เพราะคุณสามารถเอาชนะและตอกกลับคนหลงตัวเองให้หน้าหงายได้อย่างแน่นอน ขอแค่คุณมีเครื่องมือสำหรับรับมือกับคนหลงตัวเองในคลังอาวุธก็พอ ในบทความนี้เราได้รวบรวมเคล็ดลับและคำแนะนำมากมายที่จะช่วยให้คุณได้เริ่มลงมือทำอะไรสักอย่าง เพื่อที่คุณจะได้อยู่ร่วมกับคนหลงตัวเองได้อย่างราบรื่นและรักษาระยะห่างจากเขาได้

1

แยกตัวเองออกจากเขาเพื่อตัดการสนองความหลงตนเอง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การสนองความหลงตนเองเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คนหลงตัวเองมีพฤติกรรมแบบนี้....
    การสนองความหลงตนเองเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้คนหลงตัวเองมีพฤติกรรมแบบนี้. คำๆ นี้เป็นคำในทางจิตวิทยาที่หมายถึง ความรู้สึกพอใจอย่างยิ่งที่คนหลงตัวเองจำเป็นต้องทำให้ตัวเองรู้สึกตลอดเวลา คนหลงตัวเองจะได้รับเสบียงอารมณ์นี้ผ่านทางวิธีการต่างๆ เช่น โอ้อวด ไม่สนใจขอบเขต หรือจมปลักกับความคิดเชิงลบ[1] คุณสามารถตัดเสบียงของเขาได้ด้วยการแยกตัวเองออกมาให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช่น :
    • ให้เวลาตัวเองได้อยู่ “ตามลำพัง” มากๆ แทนที่จะพร้อมให้เวลาคนรักที่เป็นคนหลงตัวเองตลอดเวลา
    • ป้องกันไม่ให้อดีตสามี/ภรรยาที่เป็นคนหลงตัวเองได้รับเงินก้อนใหญ่ระหว่างกระบวนการหย่า[2]
    • บล็อกเบอร์โทรศัพท์ของพ่อ/แม่ที่เป็นคนหลงตัวเอง
    • หากเจ้านายของคุณเป็นคนหลงตัวเอง ทำงานให้เต็มที่ 100% ทุกวัน[3]
    โฆษณา
2

ให้เวลาเยียวยาตัวเอง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การเยียวยาตัวเองจากคนหลงตัวเองคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณได้เปรียบเขา....
    การเยียวยาตัวเองจากคนหลงตัวเองคือวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณได้เปรียบเขา. คนหลงตัวเองอยากเป็นศูนย์กลางความคิดและความรู้สึกของคุณ เพราะนั่นเป็นรูปแบบการควบคุมขั้นสุด! การให้เวลาและพื้นที่ตัวเองได้ก้าวต่อไปนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำลายโซ่ตรวนที่รั้งคุณไว้ และเอาชนะคนหลงตัวเองในชีวิตของคุณได้อย่างเด็ดขาดไปตลอดกาล ตัวอย่างวิธีการเยียวยาตัวเองหลังจากคบกับคนหลงตัวเองได้แก่ :
3

รับผิดชอบความขัดแย้งในส่วนที่คุณเป็นฝ่ายผิด

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การรับผิดชอบในส่วนของตัวเองช่วยให้คุณสามารถควบคุมบทสนทนาได้....
    การรับผิดชอบในส่วนของตัวเองช่วยให้คุณสามารถควบคุมบทสนทนาได้. คนหลงตัวเองบางคนรู้สึกพึงพอใจอย่างมากเวลาที่ตัวเองมองโลกในแง่ร้ายและได้กดหัวคนอื่น[5] แทนที่จะเถียงด้วยความหัวร้อน ให้ย้ำว่าคุณจะรับผิดชอบส่วนที่คุณทำผิดในสถานการณ์นั้นๆ[6] การยอมรับอย่างตรงไปตรงมาอาจทำให้ทิศทางของบทสนทนาเปลี่ยนไป ซึ่งจะทำให้คนหลงตัวเองไปต่อไม่ถูก
    • คนรักที่เป็นคนหลงตัวเอง : “ทำไมครัวถึงได้รกแบบนี้ คุณไม่เคยช่วยกันทำความสะอาดเลย”
      คุณ : “คุณพูดถูก ผมบอกเองว่ากินข้าวเสร็จผมจะล้างจานแต่ผมก็ไม่ทำ ผมผิดเอง!”
    • พ่อ/แม่ที่เป็นคนหลงตัวเอง : “แม่ก็เห็นลูกว่างตลอด แต่ไม่เคยมีเวลาให้แม่เลย”
      คุณ : “ผมเข้าใจครับว่าแม่รู้สึกยังไง อาทิตย์ที่ผ่านมาผมลืมวันลืมคืนไปเลย ผมขอโทษนะครับที่ผมลืมโทรหาแม่”
    • ในอดีตคนหลงตัวเองหลายคนเคยถูกตำหนิเมื่อแสดงสัญญาณของความอ่อนแอออกมา ด้วยเหตุนี้พวกเขาจึงไม่เคยเต็มใจที่จะยอมรับความผิดของตัวเอง การได้รู้ข้อมูลเชิงลึกทางจิตวิทยาเช่นนี้อาจทำให้คุณได้เปรียบเวลาคุยกับเขา
    โฆษณา
4

โต้ตอบอย่างเห็นใจและให้เกียรติ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: เอาชนะคนหลงตัวเองด้วยการไม่ลดตัวลงไปอยู่ระดับเดียวกับเขา....
    เอาชนะคนหลงตัวเองด้วยการไม่ลดตัวลงไปอยู่ระดับเดียวกับเขา. คนหลงตัวเองชอบความขัดแย้งและจะเป็นฝ่ายควบคุมบทสนทนาทันทีที่คุณไม่พอใจหรือพยายามจะสู้กลับ แต่คุณสามารถเป็นฝ่ายควบคุมได้ด้วยการพูดถึงสถานการณ์อย่างเข้าอกเข้าใจ ซึ่งจะช่วยให้คนหลงตัวเองใจเย็นลง[7]
    • คนรักที่เป็นคนหลงตัวเอง: “คุณลืมมารับผมที่ทำงานได้ยังไง! คุณนี่มันพึ่งพาอะไรไม่ได้สักอย่าง”
      คุณ : “ตอนมายืนรอฉันคุณต้องหงุดหงิดมากแน่เลย ฉันเข้าใจมากๆ เลยนะว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น”
    • เพื่อนที่เป็นคนหลงตัวเอง : “เมื่อวานเธอไม่ยอมไปดูหนังเป็นเพื่อนฉันได้ยังไง ”
      คุณ : “เธอต้องหงุดหงิดมากแน่เลยที่ต้องดูหนังคนเดียว”
5

ทำหูทวนลมเวลาอยู่ใกล้เขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองจะไม่ได้สิ่งที่เขาต้องการหากคุณไม่ตอบสนองและทำหูทวนลม....
    คนหลงตัวเองจะไม่ได้สิ่งที่เขาต้องการหากคุณไม่ตอบสนองและทำหูทวนลม. กลยุทธ์หนึ่งที่คนนิยมใช้รับมือกับคนหลงตัวเองคือ “การทำตัวเป็นก้อนหินสีเทา” ซึ่งก็คือการที่คุณเลิกสุงสิงและแยกตัวออกจากคนหลงตัวเองให้ได้มากที่สุด เท่านี้คุณก็จะน่าเบื่อไม่ต่างอะไรกับ “ก้อนหินสีเทา” ก้อนหนึ่ง[8] คุณสามารถนำวิธีนี้ไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้ด้วยการ :
    • พูดตัดบทเพื่อนร่วมงานที่เป็นคนหลงตัวเองและขอตัวไปทำงานอย่างอื่น
    • ไม่ตอบโต้คนรักที่เป็นคนหลงตัวเองเวลาที่เขาพยายามทำให้คุณฟิวส์ขาด
    • ไม่เปลี่ยนเรื่องคุยหากคุณกำลังคุยกับพ่อ/แม่จอมบงการและหลงตัวเอง
    โฆษณา
6

แยกตัวจากบทสนทนา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การเอาชนะคนหลงตัวเองระหว่างการสนทนาตัวต่อตัวนั้นเป็นเรื่องยาก....
    การเอาชนะคนหลงตัวเองระหว่างการสนทนาตัวต่อตัวนั้นเป็นเรื่องยาก. คนหลงตัวเองเชี่ยวชาญเรื่องการครอบงำและควบคุมทิศทางของบทสนทนามากๆ อำนาจในการบงการทำให้พวกเขาสามารถหาวิธีที่จะพลิกสถานการณ์ให้คุณต้องเป็นฝ่ายรับกรรมได้เสมอ การพูดตัดบทและถอยออกมาต่างหากที่เป็นการเอาชนะคนหลงตัวเองและทำให้คุณเป็นฝ่ายได้เปรียบ[9]
    • “ผมต้องไปซูเปอร์มาร์เก็ต เดี๋ยวกลับมา!”
    • “โทษทีนะ แต่ผมต้องทำงานนี้ให้เสร็จก่อนเลิกงาน”
    • “ไปก่อนนะครับ งานต้องมีคนทำถึงจะเสร็จ!”
7

กำหนดขอบเขตให้ชัดเจนและบังคับให้เขาเคารพ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การตัดสินใจว่าคุณจะพูดคุยกับคนหลงตัวเองเมื่อไหร่และอย่างไรเป็นวิธีที่ทำให้คุณเอาชนะเขาได้....
    การตัดสินใจว่าคุณจะพูดคุยกับคนหลงตัวเองเมื่อไหร่และอย่างไรเป็นวิธีที่ทำให้คุณเอาชนะเขาได้. คนหลงตัวเองมักจะมองหาวิธีที่จะทำให้คุณฟิวส์ขาดและรีบหาจังหวะเป็นฝ่ายควบคุมอยู่เสมอ การสร้างขอบเขตและบังคับให้เขาเคารพขอบเขตของคุณเป็นการยึดอำนาจควบคุมไปจากเขา ลองคิดว่าพฤติกรรมประเภทไหนที่คุณจะไม่ทน และถอยห่างจากคนหลงตัวเองเมื่อไหร่ก็ตามที่เขาละเมิดขอบเขตของคุณ[10]
    • “ผมไม่ชอบให้คุณเรียกผมแบบนั้น ผมจะออกจากห้องนี้จนกว่าคุณจะให้เกียรติเวลาคุยกับผม”
    • “การทำให้คนอื่นรู้สึกผิดเป็นพฤติกรรมของคนไม่รู้จักโต และผมจะไม่ยอมให้คุณทำแบบนี้ ผมจะถอยออกมาก่อนจนกว่าคุณจะพร้อมคุยกันจริงๆ”
    • “คุณใช้น้ำเสียงไม่สุภาพกับผม และผมไม่ชอบเลย ผมจะไม่คุยต่อจนกว่าคุณจะคุยกับผมแบบคนมีการศึกษา”
    โฆษณา
8

อย่าให้เขารู้ความตั้งใจและเป้าหมายที่แท้จริงของคุณ

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองต้องการให้ชีวิตของคุณทุกข์ตรมมากที่สุด....
    คนหลงตัวเองต้องการให้ชีวิตของคุณทุกข์ตรมมากที่สุด. เขาต้องการเป็นฝ่ายได้เปรียบอยู่เสมอ เขาจะฉวยโอกาสและใช้ประโยชน์จากข้อมูลที่เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวคุณเพื่อให้ตัวเองได้เปรียบ เก็บความตั้งใจไว้ในใจ และพูดให้คนหลงตัวเองเข้าใจผิดไปจากสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ[11]
    • ถ้าคุณกำลังจะหย่ากับสามี/ภรรยาที่เป็นคนหลงตัวเอง คุณอาจจะบอกว่าคุณอยากได้รถทั้งที่จริงๆ แล้วคุณอยากได้บ้าน สามี/ภรรยาของคุณอาจจะพยายามทำลายโอกาสที่คุณจะได้รถเพราะเขาอยากเป็นฝ่ายควบคุม โดยที่ไม่รู้เลยว่าอ้อยกำลังเข้าปากช้าง
9

นิ่งเข้าไว้

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: คนหลงตัวเองอยากให้คุณฟิวส์ขาดเมื่อเขายั่วยุคุณ....
    คนหลงตัวเองอยากให้คุณฟิวส์ขาดเมื่อเขายั่วยุคุณ. คนหลงตัวเองชอบเป็นฝ่ายควบคุมความสัมพันธ์ และเขาจะพยายามใช้เหยื่อล่อคนอื่นให้เข้ามาในบทสนทนาที่ท็อกซิกเพื่อที่ตัวเองจะได้อยู่เหนืออีกฝ่าย ในบทสนทนาประเภทนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะคนหลงตัวเองคือ การไม่งับเหยื่อตั้งแต่แรกเมื่อเขาพยายามทำให้สถานการณ์ลุกลาม ลอง:[12]
    • ชมเขา (“ฉันชื่มชมความสามารถในการจดจ่อและใส่ใจรายละเอียดของคุณมาตลอดเลยค่ะ”)
    • ถามความเห็นจากเขา (“ถ้าเป็นคุณ คุณจะทำยังไงคะ”)
    • ใช้ประโยคที่ขึ้นต้นด้วย “เรา” (“ฉันคิดว่าเราต่างก็พูดอะไรที่ทำให้ตัวเองเสียใจทีหลัง”)
    โฆษณา
10

พึ่งพาเครือข่ายสนับสนุนในการยืนยันความเป็นจริง

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: ใครๆ ก็รู้ว่าคนหลงตัวเองมักบิดเบือนความจริง หรือทำให้คุณไม่แน่ใจภาพความเป็นจริงที่ปรากฏตรงหน้าตัวเอง....
    ใครๆ ก็รู้ว่าคนหลงตัวเองมักบิดเบือนความจริง หรือทำให้คุณไม่แน่ใจภาพความเป็นจริงที่ปรากฏตรงหน้าตัวเอง. วิธีง่ายๆ ในการเอาชนะคนหลงตัวเองที่ชอบบิดเบือนความจริงก็คือ ถามเพื่อนๆ และคนที่คุณรัก เล่าให้พวกเขาฟังว่าคนหลงตัวเองพูดกับคุณว่าอย่างไร และให้พวกเขาช่วยยืนยันสิ่งที่คุณเจอ
    • “เมื่อคืนคริตพูดจาไม่ดีใส่ฉัน แต่พอฉันถามว่าทำไมเขาทำแบบนี้ เขากลับบอกว่าฉัน ‘อ่อนไหวเกินไป’ ฉันทำเกินไปหรือเปล่า”
    • “ฉันพูดกับอันดาตรงๆ ว่าฉันไปรู้อะไรมา แล้วเธอก็บอกว่าฉันคิดไปเอง เธอว่าจริงไหม หรือว่าเธอพยายามทำให้ฉันสับสนกันแน่”
11

ใช้กฎ “ไม่ติดต่อ” กับเขา

ดาวน์โหลดบทความ
  1. How.com.vn ไท: การรักษาระยะห่างและพื้นที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะและหลุดพ้นจากคนหลงตัวเอง....
    การรักษาระยะห่างและพื้นที่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะและหลุดพ้นจากคนหลงตัวเอง. คนหลงตัวเองชอบควบคุมและเข้ามาวุ่นวายในชีวิตของคุณ แต่เขาจะทำสิ่งเหล่านี้ไม่ได้เมื่อคุณตัดเขาออกไปจากชีวิต การใช้ “กฎไม่ติดต่อ” หรือการตัดเขาออกไปจากทุกแง่มุมในชีวิตของคุณเป็นวิธีเอาชนะคนหลงตัวเองที่ดีที่สุดและถาวรที่สุด[13] คุณอาจใช้กฎการไม่ติดต่อกับเขาโดยการ :
    • บล็อกเบอร์โทรศัพท์ของเขาและบล็อกเขาในโซเชียลมีเดีย
    • อยู่ห่างจากคนที่เป็นทั้งเพื่อนเขาและเพื่อนคุณ
    • อย่าปล่อยให้ตัวเองคิดถึงเขา[14]
    • การใช้กฎ “ไม่ติดต่อ” อาจยังไม่ใช่ทางเลือกที่ทำได้ในตอนนี้หากคุณยังติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่ใช้ความรุนแรง ถ้าคุณไม่สามารถทิ้งคนรักได้ในทันที ให้เริ่มวางแผนหลบหนีในวันข้างหน้า[15]
    โฆษณา

เคล็ดลับ

  • แม้ว่ามันจะยาก แต่พยายามอย่าเอาสิ่งที่คนหลงตัวเองพูดหรือทำมาคิดมาก พฤติกรรมของเขาเพียงแค่สะท้อนตัวตนและความท็อกซิกของเขาเท่านั้น ไม่เกี่ยวอะไรกับคุณเลย
โฆษณา

เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้

How.com.vn ไท: Jay Reid, LPCC
ร่วมเขียน โดย:
ที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่มีใบอนุญาต
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Jay Reid, LPCC. เจย์ รีดเป็นที่ปรึกษาทางคลินิกมืออาชีพที่ได้รับใบอนุญาต (LPCC) ที่คลินิกส่วนตัวในซานฟรานซิสโก เขาเชี่ยวชาญด้านการช่วยเหลือคนที่เคยผ่านการอยู่ร่วมกับพ่อแม่หรือคนรักที่หลงตัวเอง โดยการรักษาของเขามุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือให้ผู้เข้ารับคำปรึกษาสามารถระบุและท้าทายความเชื่อที่ลดทอนคุณค่าของตัวเอง อันเป็นผลมาจากการที่เคยถูกคนหลงตัวเองทำร้าย เจย์ได้รับปริญญาศิลปศาสตรบัณฑิตสาขาจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยเพนน์ซิลเวเนีย และวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตสาขาจิตวิทยาคลินิกจากมหาวิทยาลัยเพนน์สเตท บทความนี้ถูกเข้าชม 3,392 ครั้ง
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,392 ครั้ง

บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม

⚠️ Disclaimer:

Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.

Notices:
  • - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
  • - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
  • - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
  • - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.

โฆษณา