วิธีการ รักใครสักคน

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

รู้สึกรัก

แสดงความรักผ่านทางการกระทำ

เข้าใจความรัก

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

ความรักเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการ มันเป็นสิ่งที่เราทุกคนอยากจะรู้สึกและเคยมีความรู้สึกเกี่ยวกับมันมาแล้ว แม้ว่าบางคนอาจจะแย้งว่า ความรักเป็นสิ่งที่เรารู้สึกได้ตามธรรมชาติและไม่ต้องใช้ความพยายามอะไรเลย แต่ธรรมชาติที่แท้จริงของความรักกลับทำให้เราไม่สามารถนิยามมันได้อย่างชัดเจน ในการที่จะรักใครสักคนหมดหัวใจนั้น คุณต้องเข้าใจธรรมชาติของความรักและวิธีการนิยามมันเสียก่อน แล้วคุณจะประหลาดใจที่ได้รู้ว่า หลายคนได้ลืมความหมายที่แท้จริงของความรักไปแล้ว แม้ว่ามันจะเป็นความรู้สึกที่สำคัญก็ตาม

ขั้นตอน

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 3:

รู้สึกรัก

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   พิจารณาว่าเขาคู่ควรกับความรักของคุณไหม. ความรักต้องการการลงทุนด้านอารมณ์อย่างมาก แม้ว่าเราจะไม่สามารถเลือกคนที่เรารักได้เสมอไป แต่มันก็อาจจะคุ้มค่าที่ได้ตรึกตรองความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนๆ นี้และคิดดูว่าการที่คุณรักเขามันส่งผลกับคุณอย่างไร แม้ว่าขั้นตอนนี้อาจดูเหมือนเป็นคำเตือน แต่จริงๆ แล้วมันเป็นย่างก้าวที่ดีในการรักใครสักคน ถ้าคุณกำลังมีปัญหากับความรู้สึกที่เรียกว่ารัก การทำความเข้าใจด้วยเหตุและผลก็อาจเป็นย่างก้าวที่ดีก็ได้

   • การปฏิเสธที่จะมองความรู้สึกตามความเป็นจริงอาจเป็นสัญญาณของความหลง เพราะฉะนั้นต้องระวังให้ดี
2. 
   2
   เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เจ็บปวด. ความรักมาพร้อมกับความเสี่ยงที่ว่าความรู้สึกเหล่านั้นอาจกลับมาเล่นงานคุณ กลไกป้องกันทางจิตอาจจะเกิดขึ้นเพื่อปกป้องเราจากโอกาสที่จะได้รักใครสักคน ในการที่จะรักอย่างหมดหัวใจนั้น คุณต้องข้ามผ่านความสงสัยเหล่านี้และรู้ว่า ความรักเป็นสิ่งที่คุ้มค่าแก่การตามหา แม้ว่ามันจะต้องเสี่ยงก็ตาม

   • การพูดเชิงบวกกับตัวเองก็เป็นวิธีที่ดีในการข้ามผ่านความกลัว เวลาที่คุณไม่มั่นใจ อย่ากลัวที่จะพูดกับตัวเองดังๆ ว่า : "ความรักคุ้มค่ากับความเสี่ยงที่จะต้องเจ็บปวด" การอยู่กับความกลัวก็คือความเจ็บปวดรูปแบบหนึ่ง ถ้าคุณสามารถฝึกให้ตัวเองปล่อยวางความกลัวได้ มันก็จะดีกับตัวคุณเองในระยะยาว
3. 
   3
   รู้สึกถึงรักราวกับเสพติด. คุณอาจจะเคยได้ยินการเปรียบเทียบความรักกับยาเสพติด ซึ่งถ้ามองในแง่ของสารเคมีในสมองแล้ว มันก็จริงอยู่ เวลาที่คุณรักใครสักคน คุณจะเสพติดการได้เห็นเขา ถ้าคุณนึกถึงแต่สิ่งดีๆ เกี่ยวกับคนๆ นั้น คุณจะยิ่งตื่นเต้นที่จะได้เจอเขาอีก

   • การรักราวกับเสพติดควรแสดงออกในรูปแบบของการคิดถึงคนๆ นั้นจนใจจะขาดเวลาที่ห่างกัน
   • อย่าเข้าใกล้ด้วยการทำตัวเป็นเจ้าเข้าเจ้าของหรือออกนอกหน้าเกินไป
4. 
   4
   เฉลิมฉลองให้กับความสำเร็จของคนที่คุณรักโดยไม่รู้สึกอิจฉา. เวลาที่เราได้ยินว่าเพื่อนประสบความสำเร็จในเรื่องใหญ่ๆ มันก็เป็นธรรมดาที่เราจะรู้อิจฉาเล็กๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราไม่มีความสุขกับสภาพชีวิตของเราเอง ซึ่งความรู้สึกนี้จะไม่ค่อยเกิดขึ้นกับความรัก ถ้าคุณรักใครสักคนจริงๆ คุณจะมีความสุขที่เขามีความสุข และไม่เอาความอิจฉาของตัวเองมาเจือปน
5. 
   5
   รักตัวเอง. แม้ว่าความรู้สึกที่คุณมีต่อตัวคุณเองจะไม่เกี่ยวอะไรกับมุมมองที่คุณมีต่อคนที่คุณรัก แต่ความเป็นจริงก็คือคุณไม่สามารถรักใครได้อย่างหมดใจถ้าคุณไม่รู้สึกมั่นคงและหนักแน่นในตัวตนของคุณเอง การรักตัวเองคือการรู้ว่าคุณสมบัติที่ดีของตัวเองคืออะไร และรับรู้ว่าสิ่งเหล่านั้นคือสิ่งที่นิยามความเป็นคุณ แม้ว่าประสบการณ์การรักตัวเองนั้นจะไม่สามารถเทียบกับความรักที่คุณมีต่อคนอื่นได้ แต่มันก็เป็นขั้นตอนสำคัญในการก้าวเดินต่อไปในทิศทางที่ถูกต้อง
   โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 3:

แสดงความรักผ่านทางการกระทำ

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   แสดงความรักด้วยคำพูด. ไม่แน่ว่าการแสดงความรักที่ชัดเจนที่สุดอาจจะเป็นการแสดงความรักผ่านคำพูดยืนยัน ซึ่งมีตั้งแต่คำพูดธรรมดาๆ อย่าง "ผมรักคุณ" ไปจนถึงบทบรรยายหวานซึ้งถึงทุกสิ่งทุกอย่างที่คุณชื่นชมในตัวคนที่คุณรัก วิธีนี้ใช้ได้กับทั้งความรักแบบเพื่อนฝูงและคนรัก

   • บ่อยครั้งที่การพูดว่า "ผมรักคุณ" มีความหมายมากกว่าคำพูดอื่นๆ ส่วนใหญ่ แค่เพียงเพราะว่าคนเราให้ความสำคัญกับคำสามคำนี้มากๆ
2. 
   2
   ใช้สัมผัสทางกายให้เป็นประโยชน์. การสัมผัสสามารถนำไปใช้เพื่อให้เกิดผลกระทบในทางที่ดีได้มากมาย ถึงประโยชน์ที่ว่านี้จะเห็นได้ชัดเจนที่สุดจากความสัมพันธ์แบบคนรัก แต่จริงๆ แล้วเราสามารถแสดงความรักได้หมดไม่ว่าจะเป็นความรักแบบไหน การแสดงความรักทางกายอาจเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติและอีกฝ่ายก็อาจจะแสดงตอบกลับมาแล้วแต่ประเภทของความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับคนที่คุณรัก การสัมผัสทางกายให้ความรู้สึกที่ดีและช่วยเสริมสร้างความรู้สึกดีๆ ระหว่างคุณทั้งคู่ด้วย

   • การจูบและการกอดแน่นๆ เหมาะกับการแสดงความรักฉันท์คนรักมากที่สุด
   • การจับมือหรือการกอดสามารถแสดงความรักแบบเพื่อนได้
3. 
   3
   ให้ของขวัญจนเป็นนิสัย. ของขวัญเป็นสิ่งที่ดีถ้าคุณอยากจะแสดงความรักกับใครสักคน แม้ว่าคำพูดจะตราตรึงอยู่ในหัวใจ แต่ของขวัญคือสัญลักษณ์ของความรักใคร่ที่จับต้องได้ ของขวัญจะเล็กหรือใหญ่แค่ไหนก็ได้ตามใจคุณ สิ่งสำคัญคือมันต้องเป็นของขวัญที่มาจากความรู้สึกที่แท้จริงข้างใน ประเภทของของขวัญที่คุณให้ขึ้นอยู่กับประเภทของความรักที่คุณแสดงออก :

   • ดอกไม้เป็นของขวัญที่ธรรมดามากๆ สำหรับความรักแบบคนรัก
   • ของขวัญที่เป็นเชิงสัญลักษณ์น้อยกว่า เช่น บัตรคอนเสิร์ต อาจเป็นของขวัญสำหรับเพื่อนหรือคนในครอบครัว
   • ของขวัญเล็กๆ แต่ลึกซึ้ง เช่น การ์ดทำเองหรือดอกไม้ที่ไปเก็บมามีความหมายมากมายกับทุกคนที่คุณให้
4. 4
   ใช้เวลาที่มีคุณภาพร่วมกับพวกเขา. ให้ความสนใจกับเขาอย่างเต็มที่ไม่วอกแวกเวลาที่อยู่ด้วยกัน พยายามกำจัดสิ่งรบกวนที่มาขัดจังหวะคุณสองคน อย่าใช้โทรศัพท์หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เพื่อให้คนที่คุณรักรู้สึกว่าเขาคือคนพิเศษ

   • ฝึกตั้งใจฟังเวลาที่คนรักกำลังพูดด้วยการสบตาอยู่เสมอและทำความเข้าใจในสิ่งที่เขาพูด อย่าพูดตอนที่เขากำลังพูดหรือพูดแทรก
   • เล่นบอร์ดเกมตอนกลางคืนหรือออกไปเดตตอนกลางคืนในที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อนเพื่อที่คุณจะได้สนุกกัน
5. 5
   ทำบางสิ่งให้คนที่คุณรัก. บางครั้งการทำงานบ้านหรือช่วยหยิบจับงานต่างๆ ในบ้านก็เป็นการแสดงให้เขาเห็นว่าคุณรักและห่วงใยเขา ถึงปกติแล้วคุณจะไม่ทำอะไรแบบนี้ ก็ให้หาเวลาทำในสิ่งที่คนรักของคุณไม่ชอบทำเลยบ้าง รับรองว่าเขาต้องประทับใจแน่นอน

   • เช่น ถ้าคนที่คุณรักยุ่งมากและไม่มีเวลาล้างจาน คุณก็อาจจะล้างจานให้เขาเพื่อช่วยลดภาระงาน
6. 
   6
   ทำให้ความรักยืนยาว. คนเราเมื่อรักใครในตอนแรกเริ่ม เรามักจะไม่ค่อยคิดถึงผลที่จะเกิดขึ้นในระยะยาว ในตอนแรกการรักใครสักคนอาจทำให้เรารู้สึกดีสุดๆ แต่รางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาจากความหนักแน่นอันยาวนานและความพยายามจากทั้งสองฝ่าย พอคุณได้ความสัมพันธ์ที่แข็งแรงมาแล้ว ก็อย่าละเลย หมั่นเติมความรักในทุกๆ วัน การทำให้ความรักยืนยาวเป็นสิ่งที่สำคัญมากไม่ว่าจะด้วยการทำขั้นตอนเดิมซ้ำหรือการสำรวจวิธีใหม่ๆ ถ้าคุณคิดว่าความรักครั้งนี้จะอยู่เพียงไม่นาน มันก็จะไม่รู้สึกทรงพลังเท่าที่ควร

   • เอาความต้องการของคนที่คุณรักมาก่อนความต้องการของคุณบ้าง เพื่อให้ความรักของคุณมั่นคง
   โฆษณา

ส่วน 3

ส่วน 3 ของ 3:

เข้าใจความรัก

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   นิยามความรัก. ก่อนอื่นคุณจะต้องค้นหาคำตอบบนพื้นฐานของนิยามความรักที่คนส่วนใหญ่ให้ไว้เสียก่อน แม้ว่าแต่ละคนจะนิยามความรักไม่เหมือนกัน แต่โดยทั่วไปคนก็มักจะนิยามความรักว่าเป็นความเสน่หาอย่างรุนแรงต่อสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือใครสักคน คุณเองก็อาจจะมีนิยามความรักเป็นของตัวเองเช่นกัน พยายามสร้างนิยามความรักที่เป็นคำพูดขึ้นมา

   • เนื่องจากความรักเป็นสิ่งที่คุณรู้สึก การได้ชมผลงานศิลปะหรือฟังเพลงจึงเปิดโอกาสให้คุณได้รู้สึกถึงการตีความความรักของคนอื่นโดยตรง ซึ่งวงดนตรี The Beatles ถือเป็นตัวอย่างที่ดีในแง่นี้ แต่ทุกยุคทุกสมัยและทุกสไตล์ดนตรีก็มีเพลงรักอยู่แล้ว
   • นักเขียนและนักปรัชญาได้ตีความคำว่ารักไว้มากมาย ถ้าคุณไม่แน่ใจในนิยามของตัวเอง คุณอาจจะลองค้นหาความคิดเห็นเกี่ยวกับความรักของพวกเขาดูก่อนก็ได้
2. 
   2
   พิจารณาความรักในแบบต่างๆ. ความรักครอบคลุมความรู้สึกดีๆ ที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ของมนุษย์ทุกรูปแบบ ลองคิดถึงรูปแบบความสัมพันธ์ต่างๆ ที่คุณสามารถร่วมสร้างกับคนอื่นๆ ได้ ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่มักจะมีความรักรูปแบบใดรูปแบบหนึ่งอยู่ในนั้น ความรักที่คุณมีต่อพ่อแม่หรือลูกๆ ก็ไม่เหมือนความรู้สึกที่คุณมีต่อคนรัก คุณต้องพิจารณาความรักในรูปแบบต่างๆ ก่อนและดูว่าโดยหลักการแล้วความรักแต่ละแบบให้ความรู้สึกอย่างไร แม้ว่าเราจะสามารถจัดประเภทของความรักได้ไม่จบไม่สิ้น แต่นักปรัชญากรีกก็ได้แบ่งประเภทของความรักไว้ออกเป็น 4 ประเภท :

   • ความรักแบบอีโรสคือความรักฉันท์ชู้สาว มักจะเป็นความรักประเภทแรกที่คนนึกถึงเวลาที่คุยกันเรื่องความรัก
   • ความรักแบบสตอร์เจคือความรักของครอบครัวและเครือญาติ
   • ความรักแบบฟิเลโอคือความรักแบบเพื่อน เรียกอีกอย่างว่า "รักบริสุทธิ์"
   • ความรักแบบอาปาเกคือคำจากภาษากรีกที่หมายถึง "ความรักของพระผู้เป็นเจ้า" ซึ่งจะเกี่ยวข้องกับเรื่องจิตวิญญาณ
   • นอกจากนี้เรายังสามารถใช้คำว่ารักอธิบายเสน่หาที่มีต่อสิ่งของหรือแนวคิดได้ด้วย เช่น บางคนอาจจะรักรถหรือรักชาติ
3. 
   3
   แยกระหว่างความรักกับความหลง. เรามักจะเผลอเข้าใจว่าความหลงใหลคือความรักได้ง่ายๆ แต่ส่วนใหญ่แล้วแก่นที่แท้จริงคือมันมีแค่ความหลง การตัดสินว่าความหลงคือความรักจะทำให้เกิดความสับสนในคุณค่าของคำว่ารัก ถ้าคุณกำลังนึกถึงความรักฉันท์หนุ่มสาว ความสับสนที่ว่านี้ก็มักจะเป็นความสับสนระหว่างความรักกับความหลงใหลทางกายเสียเป็นส่วนใหญ่

   • แม้ว่ามันจะมีสิ่งที่เรียกว่ารักแรกพบ แต่ส่วนใหญ่แล้วความรักที่แท้จริงจะค่อยๆ ก่อตัวขึ้นมากกว่า
4. 
   4
   มองความรักตามความเป็นจริง. เมื่อเป็นเรื่องของความรักแล้ว ธรรมชาติของความรักคือความสมบูรณ์แบบตามอุดมคติ นั่นไม่ได้หมายความว่ามันจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตจริงไม่ได้ แต่คุณต้องนิยามความรักบนพื้นฐานของความเป็นจริง ความรักให้ความรู้สึกมหัศจรรย์ แต่ก็ไม่ได้ความว่ามันจะเหมือนในเทพนิยายหรือสมบูรณ์แบบ คุณอาจจะรักใครสักคนแต่ก็ยังทะเลาะกับเขาหรือไม่ชอบเขาในบางเรื่อง แต่สุดท้ายแล้วการรักใครสักคนก็คือการที่ข้อดีมีน้ำหนักมากกว่าข้อเสีย และคุณก็จะทำทุกวิถีทางเพื่อที่จะได้ช่วยเหลือเขาโดยไม่หวังผลตอบแทน เราอาจจะเผลอให้นิยามความรักตามอุดมคติ แต่ความรักที่เกิดขึ้นกับเราทุกคนล้วนมีองค์ประกอบของความเป็นจริงแทรกอยู่ในนั้น

   • การมองโลกตามความเป็นจริงไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องเป็นคนน่าเบื่อหรือช่างเสียดสี การมองโลกในแง่ร้ายก็คืออคติรูปแบบหนึ่ง การที่บางสิ่งบางอย่างไม่ได้แสดงออกมาแบบดีเกินจริงก็ไม่ได้หมายความว่ามันจะแสดงออกมาได้ถูกต้องอย่างที่ควรจะเป็น ยอมรับทั้งสิ่งดีๆ ไปพร้อมๆ กับสิ่งร้ายๆ
5. 
   5
   ถามตัวเองว่าเคยมีความรักมาก่อนหรือเปล่า. แล้วคุณจะรู้ได้ยังไงน่ะเหรอว่าคุณเคยมีความรักมาก่อนหรือเปล่า เนื่องจากว่าโดยธรรมชาติแล้วความรักเป็นสิ่งที่จับต้องไม่ได้ ก็เลยไม่มีใครรู้คำตอบที่แน่ชัด แต่ก็ให้ลองคิดถึงนิยามความรักของตัวเองแล้วดูว่ามันตรงกับความสัมพันธ์ใดๆ (ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์ฉันท์หนุ่มสาวหรืออะไรก็แล้วแต่) ที่คุณมีหรือเปล่า นอกจากนี้การจัดความรักที่คุณมีออกเป็นประเภทต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นรักบริสุทธิ์ รักแบบหนุ่มสาว รักแบบครอบครัว หรืออื่นๆ ก็อาจช่วยคุณได้ ถ้าคุณรู้ว่าคุณเคยมีความรักมาก่อนจริงๆ แม้ว่าจะยังสงสัยอยู่บ้าง การรักใครสักคนก็จะไม่ได้เป็นเรื่องที่สลับซับซ้อนมากนัก

   • ถ้าคุณคิดว่าคุณไม่เคยรักใครมาก่อนเลย ก็เป็นไปได้ว่านิยามความรักของคุณอาจจะอุดมคติหรือเคร่งครัดเกินไป
   • แต่ถ้าคุณแน่ใจว่าคุณไม่เคยมีความรักมาก่อนแน่ๆ กระบวนการเรียนรู้ที่จะรักก็คือการหมั่นสังเกตความรู้สึกใหม่ๆ ที่คุณไม่เคยรู้สึกมาก่อน หรืออย่างน้อยก็คือการเพิ่มขึ้นของอารมณ์เชิงบวกที่คุณเคยมีอยู่แล้ว
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• ความรักเป็นสิ่งที่ฝืนไม่ได้ แต่ไม่ว่าใครก็รู้สึกถึงความรักได้ ขั้นตอนในบทความนี้ไม่ได้เป็นวิธีการสร้างความรักจากความว่างเปล่า แต่เป็นวิธีการนิยามและรู้สึกถึงความรักที่มีอยู่แล้วมากกว่า

โฆษณา

คำเตือน

• อย่าเอารายการทีวี หนัง หรือหนังสือมาเป็นแบบอย่างว่าความรักควรจะเป็นอย่างไร แต่ให้ดูคู่รักที่ด้วยกันมาหลายปีแทน
• ความรักคือแนวคิดที่เป็นนามธรรม และด้วยเหตุนั้นนิยามความรักของแต่ละคนจึงไม่เหมือนกัน และอาจจะทำให้เกิดปัญหาได้เวลาคนเราคุยกันเรื่องความรักในเชิงที่จับต้องได้

โฆษณา