วิธีการ รักษาผิวหน้าไหม้แดด

ผิวไหม้แดดขึ้นมาแล้วแสนจะทรมาน แถมถ้าใครผิวไหม้แดดตอนอายุน้อยๆ ก็เสี่ยงลุกลามไปเป็นมะเร็งผิวหนังในภายหลังได้^{[1]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ผิวหน้านั้นบอบบาง เสียหายง่ายกว่าจุดอื่น จึงสำคัญมากว่าคุณต้องรู้วิธีรักษาและป้องกันอาการไหม้แดด บทความวิกิฮาวนี้จะแนะนำวิธีการสังเกต รักษา และป้องกันอาการผิวหน้าไหม้แดดให้คุณเอง

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 3:

รักษาบรรเทาอาการไหม้แดดทันทีทันใด

ดาวน์โหลดบทความ

ทันทีที่รู้สึกแสบร้อนใบหน้า หรือสังเกตเห็นว่าหน้าเริ่มแดง ให้เข้าบ้านหรือในอาคาร หรืออย่างน้อยก็หลบเข้าที่ร่ม กว่าอาการไหม้แดดจะแสดงอาการ ก็ต้องใช้เวลา 4 - 6 ชั่วโมงหลังหลบแดด แต่ถ้าหลบแดดทันที จะป้องกันไม่ให้ผิวไหม้แดดรุนแรงได้^{[2]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ทันทีที่เริ่มมีอาการผิวไหม้แดด ให้รีบดื่มน้ำ เติมความชุ่มชื้นให้ผิว^{[3]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ไหม้แดดแล้วทำให้ขาดน้ำได้ จนหลอดเลือดขยาย (vasodilation) ทำให้ยิ่งขาดน้ำอย่างรวดเร็วและอ่อนเพลีย ถ้าดื่มน้ำเรื่อยๆ จะป้องกันผลที่จะตามมาได้ เช่น ปวดหัว^{[4]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ถ้าร้อนหน้าเพราะผิวไหม้แดด ให้หมั่นสาดน้ำเย็นใส่หน้าเพื่อระบายความร้อน จากนั้นใช้ผ้านุ่มๆ ซับให้แห้งเบาๆ จะใช้ผ้าเปียกเย็นๆ โปะหน้าผากหรือประคบที่แก้มคลายร้อนก็ได้^{[5]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ทาหน้าด้วยมอยส์เจอไรเซอร์หรือว่านหางจระเข้. อย่าใช้มอยส์เจอไรเซอร์ที่มีปิโตรเลียม, benzocaine หรือ lidocaine ให้ใช้วุ้นว่านหางจระเข้สดๆ หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองหรือว่านหางจระเข้แทน^{[6]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้American Academy of Dermatologyไปที่แหล่งข้อมูล} ถ้าระคายผิวเป็นพิเศษ หรือหน้าบวม ให้ทาครีมสเตียรอยด์ (ครีม hydrocortisone 1%)^{[7]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} โดยอ่านคำแนะนำในการใช้งานให้ละเอียดหลังซื้อจากร้านขายยา^{[8]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ให้กินยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID (nonsteroidal anti-inflammatory drug) คือยาแก้ปวดที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ ทันทีที่รู้ตัวว่าผิวไหม้แดด จะช่วยบรรเทาอาการอักเสบ ระคายเคือง และเจ็บปวดได้ โดยอ่านและทำตามคำแนะนำการใช้งานที่ฉลากอย่างเคร่งครัด^{[9]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
พออาการผิวไหม้แดดเห็นเด่นชัด ให้สำรวจผิวตัวเองอย่างใกล้ชิด ว่าไหม้แดดรุนแรงแค่ไหน^{[10]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้American Academy of Dermatologyไปที่แหล่งข้อมูล} ถ้ามีอาการคลื่นไส้ หนาวสั่น ตาพร่ามัว มีแผลพุพองขนาดใหญ่ตามร่างกาย หรือมีไข้ ให้รีบไปหาหมอโดยเร็วที่สุด^{[11]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 3:

ดูแลผิวหน้าไหม้แดดระหว่างฟื้นตัว

ดาวน์โหลดบทความ

จะช่วยคืนความชุ่มชื้นให้ผิวหลังไหม้แดด เพราะผิวไหม้แดดแล้วทำให้ขาดน้ำได้ จนปวดหัวและอ่อนเพลีย นอกจากนี้น้ำยังจำเป็นต่อร่างกาย ส่วนเครื่องดื่มเกลือแร่ (sports drinks) ก็ทดแทนเกลือแร่ (electrolytes) ที่เสียไปได้^{[12]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ผิวไหม้แดดต้องได้รับมอยส์เจอไรเซอร์บ่อยๆ แต่อย่าเลือกที่มีปิโตรเลียม, benzocaine และ lidocaine^{[13]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้American Academy of Dermatologyไปที่แหล่งข้อมูล} ให้ใช้วุ้นว่านหางจระเข้สดๆ หรือมอยส์เจอไรเซอร์ที่มีส่วนผสมของถั่วเหลืองหรือว่านหางจระเข้แทน^{[14]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ถ้าระคายผิวเป็นพิเศษ หรือหน้าบวม ให้ทาครีมสเตียรอยด์ (ครีม hydrocortisone 1%)^{[15]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
เพราะเสี่ยงเกิดแผลเป็นตามใบหน้า^{[16]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} ถ้ามีตุ่มพองหรือผิวแห้งลอก ก็ปล่อยไป รอจนหายสนิทเอง^{[17]Xแหล่งข้อมูลที่เชื่อใจได้American Academy of Dermatologyไปที่แหล่งข้อมูล}
ถ้าจำเป็นต้องออกนอกบ้าน ให้ทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 - 50 ใส่หมวก หน้ากากอนามัย แว่นกันแดด เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และพยายามหลบแดดตามที่ร่มหรือเข้าตึกอาคารให้ได้มากที่สุด^{[18]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
5
ใช้วิธีแบบบ้านๆ. มีของใช้ในบ้านหลายอย่างเลย ที่ใช้รักษาผิวไหม้แดดได้ตามธรรมชาติ ลองใช้ควบคู่ไปกับวิธีอื่นๆ ที่แนะนำมาดู^{[19]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ประคบชาคาโมไมล์หรือชามินต์อุ่นนิดๆ ที่ใบหน้า โดยชงชาคาโมไมล์สักถ้วย ทิ้งไว้ให้เย็นลงเท่าอุณหภูมิห้อง จากนั้นเอาสำลีก้อนมาจุ่ม นำไปประคบหรือซับๆ ตามใบหน้า^{[20]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- ประคบด้วยนมสด^{[21]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง} เอาผ้าก๊อซหรือผ้าขนหนูจุ่มนมสดเย็นๆ แล้วบิดหมาด จากนั้นนำไปประคบใบหน้า นมจะช่วยสร้างชั้นป้องกันให้ผิว แถมช่วยให้ผิวเย็น รักษาบรรเทาอาการระคายเคือง^{[22]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- พอกหน้าด้วยมันฝรั่งที่ปั่นจนเหนียวข้นเป็น paste เริ่มจากหั่นและปั่นมันฝรั่งดิบ จากนั้นใช้สำลีก้อนจุ่มจนชุ่ม แล้วนำมาโปะที่หน้า^{[23]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
- มาสก์หน้าด้วยแตงกวา ปอกแล้วบดหรือปั่นแตงกวาให้เขละๆ จากนั้นพอกหน้าไว้ paste แตงกวาจะช่วยคลายร้อนให้ผิวได้^{[24]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

วิธีการ 3

วิธีการ 3 ของ 3:

ป้องกันผิวหน้าไหม้แดด

ดาวน์โหลดบทความ

ปกป้องผิวหน้าและผิวกายโดยทาครีมกันแดดที่มี SPF 30 - 50 เสมอเมื่อรู้ตัวว่าต้องทำกิจกรรมกลางแจ้ง โดยทาครีมกันแดดอย่างน้อย 15 นาทีก่อนออกแดด และทาซ้ำทุก 90 นาที ถ้าจะไปว่ายน้ำหรือทำอะไรให้เหงื่อออก ต้องใช้ครีมกันแดดแบบกันน้ำ^{[25]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
หมวกปีกกว้าง (4 นิ้ว) จะช่วยป้องกันไม่ให้หนังศีรษะ หู และคอไหม้แดด^{[26]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ที่กันรังสียูวีได้ ดวงตาจะได้ไม่โดนแดดจัดๆ จนเสียสายตา^{[27]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
เพราะไหม้แดดได้เหมือนส่วนอื่นๆ เพราะงั้นต้องทาลิปมันเสมอ โดยเลือกที่มี SPF อย่างน้อย 30^{[28]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ถ้าเป็นไปได้ อย่าพยายามอยู่กลางแจ้งนานๆ ช่วง 10 โมง - 4 โมงเย็น เพราะเป็นช่วงที่ไหม้แดดง่ายกว่าช่วงเวลาอื่นของวัน^{[29]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
เวลาออกแดดต้องหมั่นสังเกตผิวตัวเอง ถ้าเริ่มแสบ คัน หรือแดง แสดงว่าเริ่มไหม้แดด ต้องรีบเข้าร่มด่วน^{[30]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ถึงร่มจะช่วยให้ผิวไม่โดนแดดเผาโดยตรง แต่พื้นทรายก็สะท้อนแสงแดดมาไหม้ผิวได้ เพราะงั้นต้องทาครีมกันแดดเสมอ กระทั่งกางร่มเป็นประจำก็เถอะ^{[31]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
โฆษณา

เคล็ดลับ

ผิวไหม้แดด ป้องกันง่ายกว่ามานั่งรักษาทีหลัง เพราะงั้นต้องดูแลตัวเองแต่เนิ่นๆ ทุกครั้งที่ออกแดด^{[32]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ถึงจะแต่งหน้าปกปิดผิวไหม้แดดได้ ก็ไม่แนะนำ (ทั้งรองพื้น แป้ง และบลัชออน) ควรรอให้หายดีก่อน โดยเฉพาะถ้าไหม้แดดรุนแรง^{[33]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
ใครๆ ก็เสี่ยงผิวไหม้แดดทั้งนั้น แต่เด็กเล็กและผู้ใหญ่ที่ผิวขาวหรือผิวบาง ต้องระวังเป็นพิเศษ (ทาครีมกันแดด สวมหมวก เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว และอื่นๆ) เพราะผิวไหม้แดดง่ายกว่าคนอื่น^{[34]Xแหล่งข้อมูลอ้างอิง}
เวลาออกแดด ต้องทาครีมกันแดดเสมอ เพื่อป้องกันผิวไหม้แดด