ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Julia Lyubchenko, MS, MA. จูเลีย ลุบเช็งโก เป็นที่ปรึกษาสำหรับผู้ใหญ่และนักสะกดจิตบำบัดในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย จูเลียมีประสบการณ์การให้คำปรึกษาและการบำบัดกว่า 8 ปี โดยการฝึกปฏิบัติที่เรียกว่าการบำบัดภายใต้การสะกดจิต เธอเชี่ยวชาญในการแก้ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม เธอได้รับใบรับรองด้านการสะกดจิตทางคลินิกจาก Bosurgi Method School และได้รับใบรับรองด้านจิตบำบัดเชิงจิตวิเคราะห์และการสะกดจิตบำบัด เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทศิลปศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา และการบำบัดคู่สมรสและครอบครัวจาก Alliant International University และปริญญาโทวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาพัฒนาการและเด็กจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก
มีการอ้างอิง 7 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 4,079 ครั้ง
เมื่อถึงเวลาที่ต้องบอกใครบางคนว่าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกันอีกต่อไป คุณจะทำอย่างไร? คำตอบอาจจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นเพื่อนที่สนิทกันหรือไม่ ถ้าเขาคือคนที่คุณไม่รู้จักดี คุณก็สามารถออกจากมิตรภาพทันทีหรือค่อยๆ ทำ ถ้าเขาคือเพื่อนสนิท คุณก็ควรบอกเขาด้วยตัวเอง
ขั้นตอน
นัดเวลามาเจอกัน. ส่งข้อความหรืออีเมลหาเขาเพื่อให้มาเจอคุณในสถานที่ที่เป็นกลาง ถ้าคุณอยู่เมืองเดียวกัน นี่ก็เป็นวิธีที่ดีเพื่อพูดเกี่ยวกับการเลิกเป็นเพื่อนกัน [1]- ถ้าเขาถามคุณว่าคุณอยากพูดเรื่องอะไรก็ให้ตอบแบบไม่ชัดเจน เช่น “ฉันแค่อยากบอกการตัดสินใจของฉันบางอย่าง” ถ้าเขายืนยันที่จะให้คุณบอกก็บอกเขาว่าคุณอยากพูดต่อหน้าเขามากกว่า
- ถ้าเพื่อนของคุณอยู่เมืองอื่นก็ให้ส่งอีเมลหรือข้อความเพื่อนัดเวลาคุยโทรศัพท์กัน แน่นอนว่าการคุยต่อหน้าเป็นวิธีที่ดีที่สุดแต่ถ้าคุณอยู่คนละเมืองก็อาจจะไม่สามารถทำวิธีนี้ได้
- รับรู้ว่าภาษาเขียนอาจจะถูกตีความผิด นี่คือเหตุผลหนึ่งว่าทำไมการพูดต่อหน้าเป็นสิ่งที่ดีที่สุดถึงแม้ว่าอาจจะทำได้ยาก
เตรียมตัวให้พร้อม. คุณอาจจะอยากเลิกเป็นเพื่อนกันมานานแล้ว แต่เมื่อคุณเจอเขา คุณก็จะต้องชัดเจนกับเหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกเป็นเพื่อนกับเขา [2]- ถ้าคุณต้องบอกเขาว่าเขาได้ทำอะไรที่ทำให้คุณตัดสินใจแบบนั้นก็ให้นึกว่าคุณจะพูดออกมาให้ฟังดูนิ่มนวลและปราณีมากที่สุดได้อย่างไร
- คุณอาจจะไม่อยากให้เขารู้ว่าทำไมคุณถึงอยากเลิกเป็นเพื่อนกับเขาและมันไม่เป็นไร คุณสามารถบอกเหตุผลที่ไม่ชัดเจนหรือพูดว่า “สิ่งต่างๆ ได้เปลี่ยนไปแล้วสำหรับฉัน”
- อย่ารู้สึกว่าคุณต้องบอกเหตุผลหรือแก้ตัว
จำไว้ว่าการตัดสินใจของคุณอาจจะทำให้เพื่อนประหลาดใจ. เขาอาจจะเสียใจหรือโกรธเมื่อได้ยินข่าวคราวหรืออาจจะต้องการเยียวยามิตรภาพ คุณต้องตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณอยากจะรักษามิตรภาพเอาไว้หรือว่าการตัดสินใจของคุณสิ้นสุดแล้ว [3]- ถ้าเขาโกรธ คุณก็ต้องเตรียมดูแลตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องสร้างสถานการณ์เพียงแค่เดินหนีไป
- พูดสั้นๆ นอกเสียจากว่าคุณตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะเยียวยามิตรภาพ คุณไม่จำเป็นต้องดูแลจนกว่าเขาจะรู้สึกดีขึ้น เพียงแค่บอกว่าคุณได้ตัดสินใจแล้วและบอกเขาว่ามันถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไปในชีวิต
- อย่าโต้เถียงว่าคุณผิดหรือถูก
รับรู้ว่าคุณอาจจะผิดใจกัน. ถ้าคุณเป็นเพื่อนกันมานาน คุณก็อาจจะมีเพื่อนร่วมกับเขา เพื่อนเหล่านี้อาจจะถูกบังคับให้เข้าข้างฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งระหว่างคุณกับอดีตเพื่อนของคุณ [4]- หลีกเลี่ยงความต้องการที่จะบอกเพื่อนของคุณทุกคนว่าอดีตเพื่อนของคุณทำอะไรที่ทำให้คุณเลิกเป็นเพื่อนกับเขา
- อย่ารู้สึกว่าคุณต้องแก้ต่างการตัดสินใจของคุณให้เพื่อนๆ เพราะมันจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง
อย่าพูดอะไรเกี่ยวกับสิ่งที่อดีตเพื่อนของคุณได้ทำ. อธิบายว่ามันคือการตัดสินใจของคุณ เพื่อนที่ดีอาจจะเข้าใจเหตุผลของคุณโดยไม่ต้องอธิบายเพิ่มเติม [5]- เพื่อนที่คุณมีร่วมกันอาจจะพยายามทำให้คุณคืนดีกัน ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณก็ควรเบี่ยงเบนประเด็นของบทสนทนา บอกเพื่อนๆ ว่าคุณแค่อยากเดินหน้าต่อไปในชีวิต
- พยายามอย่าทำให้ใครโกรธอดีตเพื่อนของคุณ ถ้าคุณสูญเสียเพื่อนเพราะการตัดสินใจของคุณ พวกเขาก็อาจจะไม่ใช่เพื่อนที่ดีอยู่แล้ว
เดินหน้าต่อไปในชีวิต. อย่าติดอยู่กับการตัดสินใจที่จะเลิกเป็นเพื่อนกับเขา สิ่งใดที่ทำไปแล้วก็จบไปแล้ว คุณได้ตัดสินใจอย่างดีที่สุดแล้วถ้าคุณรอบคอบ คุณไม่ต้องนึกถึงมันอีกต่อไป การทบทวนทางเลือกที่คุณสร้างหรือแก้ต่างการตัดสินใจของคุณ (แม้แต่กับตัวเอง) จะยิ่งทำให้ขั้นตอนนี้ยาวนานยิ่งขึ้น [6]- มันอาจจะรู้สึกแปลกที่ไม่มีเพื่อนคนนี้ในชีวิตอีกต่อไปแต่คุณจะไม่เป็นไร
- คุณต้องใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นๆ ลองทำสิ่งใหม่ๆ และไปในที่ใหม่ๆ กับเพื่อนคนอื่นๆ
ดูแลตัวเอง. กินให้อิ่ม นอนให้หลับ และทำสิ่งที่คุณชอบ ปฏิบัติต่อตัวเองด้วยความปราณีและความเห็นอกเห็นใจ และจำไว้ว่าการจบมิตรภาพอาจจะทำให้คุณเสียใจบ้าง [7]- การจดจ่อกับส่วนที่ดีของชีวิต เช่น สิ่งที่คุณชอบในชีวิตตอนนี้ สามารถช่วยให้คุณไม่รู้สึกเสียใจกับมิตรภาพที่เพิ่งสูญเสีย
- ถ้าคุณพบว่าตัวเองมีความคิดเชิงลบก็ควรเปลี่ยนความคิดให้เป็นเชิงบวกมากขึ้น
โฆษณา
ใช้วิธีค่อยๆ ตีตัวออกห่าง. การเจอเขาให้น้อยลงเรื่อยๆ อาจจะเกิดขึ้นตามธรรมชาติหรือคุณอาจจะต้องใช้ขั้นตอนเหล่านี้อย่างตั้งใจ นี่เป็นวิธีที่ดีเพื่อทำให้ใครรู้ว่าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไปโดยที่ไม่ต้องอธิบายอะไร [8]- วิธีนี้เหมาะสมกับเพื่อนที่คุณไม่สนิท
- ถ้าเขาเป็นเพื่อนใหม่ วิธีนี้เป็นการออกจากมิตรภาพที่ผิวเผินน้อยกว่าการรับรู้ว่าคุณไม่เคยเป็นเพื่อนกันเลย
- คุณอาจจะใช้เวลาเพื่อออกจากมิตรภาพนานกว่าเดิมด้วยวิธีนี้
ปฏิเสธคำเชิญจากเขา. วิธีที่คุณสามารถลดการติดต่อกับเขาคือการปฏิเสธคำเชิญที่จะทำสิ่งต่างๆ คุณอาจจะต้องโกหกเป็นบางครั้งเพื่อให้แนบเนียน[9]- เช่น ถ้าเขาถามว่าคุณอยากไปดูหนังช่วงสุดสัปดาห์นี้หรือไม่ คุณอาจจะตอบว่า “ก็น่าสนใจนะแต่ฉันมีอะไรต้องทำตั้งเยอะช่วงสุดสัปดาห์นี้ ฉันคงไปไม่ได้นะ”
ขอตัวออกจากบทสนทนา. คุณอาจจะเจอเขาเมื่อกำลังตีตัวออกห่าง เพราะฉะนั้นคุณจะต้องรู้วิธีการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ การหลบหน้าเขาอาจจะทำร้ายความรู้สึกและสร้างความอึดอัด เพราะฉะนั้นคุณต้องหาข้ออ้างที่สุภาพว่าทำไมคุณถึงอยู่คุยด้วยไม่ได้- คุณสามารถทักทายเขาอย่างสุภาพและบอกว่า “ขอโทษนะแต่ฉันอยู่คุยด้วยไม่ได้ ฉันสายแล้ว เอาไว้เจอกัน”
- พยายามวางตัวสุภาพและเห็นอกเห็นใจให้มากที่สุด ถึงแม้ว่าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไปแต่คุณไม่มีทางรู้ว่าคุณจะเจอกันอีกหรือไม่และการทำทุกอย่างให้สุภาพจะช่วยลดโอกาสความอึดอัดที่อาจจะเกิดขึ้น [10]
ใช้วิธีที่กระตือรือร้นมากขึ้นเพื่อจบมิตรภาพ. ถ้าการพยายามจบมิตรภาพที่สุภาพและค่อยเป็นค่อยไปของคุณไม่ได้ผล คุณจะต้องพยายามบอกเขาว่าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาอีกต่อไป คุณอาจจะต้องพูดตรงๆ เช่น “เธอเป็นคนดีนะแต่เราแตกต่างกันเกินไป ฉันขอให้เธอโชคดีแต่ฉันคิดว่าเราควรหยุดเจอกัน”- พยายามหลีกเลี่ยงวิธีที่เรียกว่า “การหายตัวไปเลย” การหายตัวไปเลยคือเมื่อคุณตัดขาดการติดต่อจากเขาโดยสิ้นเชิง เช่น คุณไม่อ่านข้อความและอีเมลของเขา คุณไม่โทรกลับและเลิกเป็นเพื่อนกับเขาบนสื่อโซเชียล การหายตัวไปเลยอาจจะทำให้เขาเสียความรู้สึก โกรธ และกังวลเกี่ยวกับคุณ เพราะฉะนั้นคุณไม่ควรใช้วิธีนี้ [11]
โฆษณา
เคล็ดลับ
- จำไว้ว่าคุณอาจจะต้องหยุดพักมิตรภาพชั่วคราว พยายามอย่าพูดหรือทำอะไรที่จะทำให้การหยุดพักนี้เป็นการถาวรเว้นแต่คุณจะแน่ใจว่าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกับบุคคลนี้อีก
- เลือกที่จะใช้ความปราณี
- ถ้าคุณไม่อยากเป็นเพื่อนกับเขาเพราะคุณกำลังทะเลาะกันเรื่องบางอย่างหรือบางครั้งเขาดูถูกคุณโดยไม่รู้ตัวก็ให้ดูว่าคุณสามารถพูดแก้ปัญหากันได้หรือไม่ก่อนที่คุณจะต้องเลิกเป็นเพื่อนกัน
- คุณไม่ควรพูดว่า "นี่ ฉันไม่อยากเป็นเพื่อนกับเธอแล้ว" ถ้าเขากำลังผ่านช่วงเวลาที่เลวร้าย
- ใช้ประโยคที่ขึ้นด้วย "ฉัน": ฉันรู้สึก ____ เมื่อเธอ ____ ด้วยวิธีนี้ คุณไม่ได้กำลังกล่าวโทษหรือพูดว่า "การทำ/พูด _____ นั้นไม่ดีเลย!
โฆษณา
คำเตือน
- ถ้าคุณเขียนสิ่งที่คุณคิดในอีเมลก็ควรรู้ว่าเธออาจจะเอาให้ใครดูก็ได้และเปลี่ยนความหมายคำพูดของคุณอย่างง่ายดาย
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://www.primermagazine.com/2012/live/how-to-dump-a-friend-ending-a-friendship-like-an-adult
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2011/07/21/knowing-when-to-say-goodbye-how-to-break-up-with-a-friend/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/me-you-us/201408/3-ways-take-care-yourself-after-breakup
- ↑ http://www.succeedsocially.com/endfriendship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/happiness-in-world/201308/how-end-friendship
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
ที่ปรึกษาที่มีใบอนุญาต
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Julia Lyubchenko, MS, MA. จูเลีย ลุบเช็งโก เป็นที่ปรึกษาสำหรับผู้ใหญ่และนักสะกดจิตบำบัดในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนีย จูเลียมีประสบการณ์การให้คำปรึกษาและการบำบัดกว่า 8 ปี โดยการฝึกปฏิบัติที่เรียกว่าการบำบัดภายใต้การสะกดจิต เธอเชี่ยวชาญในการแก้ปัญหาทางอารมณ์และพฤติกรรม เธอได้รับใบรับรองด้านการสะกดจิตทางคลินิกจาก Bosurgi Method School และได้รับใบรับรองด้านจิตบำบัดเชิงจิตวิเคราะห์และการสะกดจิตบำบัด เธอสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาโทศิลปศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาการให้คำปรึกษา และการบำบัดคู่สมรสและครอบครัวจาก Alliant International University และปริญญาโทวิทยาศาสตรมหาบัณฑิตด้านจิตวิทยาพัฒนาการและเด็กจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐมอสโก บทความนี้ถูกเข้าชม 4,079 ครั้ง
หมวดหมู่: มิตรภาพ
ในภาษาอื่น
Bahasa Indonesia:Menyampaikan Bahwa Anda Tidak Ingin Berteman
Tiếng Việt:Cho ai đó biết bạn không muốn làm bạn với họ
中文:告诉朋友你想要绝交
日本語:友人と絶交する
한국어:친구관계 끝내는 방법
มีการเข้าถึงหน้านี้ 4,079 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
