ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Chris M. Matsko, MD. ดร.แมทสโกเป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเทมเพิลในปี 2007
มีการอ้างอิง 8 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 42,826 ครั้ง
การฉีดยาเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลสุขภาพ ทั้งการรักษาด้วยยา การตรวจเลือด และการให้วัคซีนต่างต้องทำผ่านการฉีดยา อาการกลัวเข็มและความเจ็บปวดที่เกิดจากการฉีดยาเป็นที่มาของความกระวนกระวายใจที่เกิดกับคนมากมาย ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อลดความเจ็บปวดจากการฉีดยา
ขั้นตอน
ทราบตำแหน่งที่จะฉีดยาก่อน. การเตรียมตัวขึ้นอยู่กับตำแหน่งบนร่างกายที่จะได้รับการฉีดยา โดยทั่วๆ ไป การฉีดยา เช่น การให้วัคซีน โดยส่วนมากจะฉีดที่ต้นแขน ขณะที่การให้ยาปฏิชีวนะ อาจฉีดที่หลังหรือก้น ถามข้อมูลจากแพทย์หรือพยาบาลก่อนเพื่อเตรียมตัวจัดการกับบริเวณดังกล่าวได้
ลูบผิวและบีบกดใกล้ๆ บริเวณที่จะฉีดยา. เมื่อทราบบริเวณที่จะรับการฉีดยาแล้ว ให้ลูบผิวและออกแรงบีบกดใกล้ๆ จุดที่จะรับเข็มฉีดยา การทำเช่นนี้เป็นการเตรียมรับแรงกดจากเข็มในบริเวณนั้น และอาการช็อกจากการที่เข็มแทงทะลุเข้ามา ณ ขณะฉีดจะน้อยลง ให้ทำเช่นนี้ก่อนออกไปพบหมอหรือระหว่างนั่งรถส่วนตัวหรือรถเมล์ก็ได้[1]
เริ่มเตรียมตัวตั้งแต่ขณะที่รอฉีดยา. ระหว่างที่นั่งรอหมอ มีบางสิ่งที่สามารถทำเพื่อเตรียมตัวรับการฉีดยาและพาความคิดออกจากอาการเจ็บปวดที่อาจเกิดขึ้นได้- บีบลูกบอลบริหารมือ การบีบลูกบอลช่วยคลายกล้ามเนื้อและเตรียมตัวรับการฉีดยา
- ฟังเพลง พ็อดคาสต์ หรืออีบุ๊ก หมอคงจะไม่ให้คุณใส่หูฟังขณะทำการรักษา ให้คุณฟังเพลงก่อนเพื่อเป็นพาความคิดออกจากการฉีดยาเสีย จะได้ไม่กังวลเกินไปก่อนจะเจอหมอจริงๆ[2]
- อ่านนิตยสารหรือหนังสือ หากการอ่านหนังสือทำให้คุณสบายใจมากกว่าฟังเพลง หาหนังสือบทความดีๆ มาอ่านขณะรอพบหมอก็ช่วยได้เหมือนกัน
โฆษณา
สนใจสิ่งอื่น. หลายครั้งที่การรอคอยสิ่งที่จะเกิดและการตระหนักรู้ทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงกว่าเดิม ให้สนใจสิ่งอื่นแทนเสียในขณะที่กำลังทำการฉีดยาเพื่อลดการเจ็บปวด- คิดเสียว่าคุณอยู่ที่อื่น จินตนาการว่าคุณกำลังอาบแดดระหว่างการพักร้อนในฝันหรือกำลังดื่มกาแฟกับเพื่อน คิดถึงเรื่องราวดีๆ ต่างๆ ก่อนจะพบหมอ และปล่อยจินตนาการของคุณให้โลดแล่นไป
- ให้ความสนใจส่วนอื่นของร่างกายแทน จินตนาการไปว่าจะโดนฉีดยาที่ส่วนอื่น ด้วยวิธีนี้ คุณจะคาดหวังว่าความเจ็บปวดจะเกิดบริเวณอื่น และนี่จะเป็นวิธีที่จะนำความคิดออกจากส่วนที่จะโดนฉีดยา[3]
- ท่องกลอนหรือเนื้อเพลง หากมีกลอนหรือเพลงที่จำได้ นี่เป็นเวลาที่เหมาะยิ่งที่จะท่องสิ่งเหล่านั้นออกมา พลังงานและความสนใจของคุณจะไปอยู่ที่การจดจำกลอนท่อนนั้นๆ หรือคำนั้นๆ ไม่ใช่การฉีดยาที่กำลังเกิดขึน
- ถ้าบังเอิญว่าหมอหรือพยาบาลเป็นคนช่างคุย การคุยกันก่อนหรือระหว่างการฉีดยาจะช่วยดึงความสนใจคุณออกจากการฉีดยาได้ หัวข้อที่คุยไม่ใช่ประเด็น - แค่ฟังเขาพูดก็สามารถเปลี่ยนความสนใจของคุณได้แล้ว
อย่าจ้องเข็ม. ความรอคอยความเจ็บปวดอาจทำให้มันแย่กว่าเดิม การศึกษาทางวิทยาศาสตร์เมื่อไม่นานมานี้ได้ให้หลักฐานเชิงประจักษ์ว่า การไม่มองดูเข็มขณะฉีดยาทำให้เจ็บน้อยกว่า อย่ามองเข็มตอนกำลังโดนฉีด ให้หลับตาหรือมองที่อื่นเสีย[4]
กลั้นหายใจ. กลั้นหายใจสักสองสามวินาทีก่อนและขณะที่กำลังทำการฉีดยา วิธีนี้จะช่วยเพิ่มแรงดันเลือด ซึ่งในทางกลับกันจะทำให้การตอบสนองของระบบประสาทลดลง แม้ความเจ็บปวดจะลดลงไม่มากนัก แต่เมื่อใช้เทคนิคอื่นร่วมด้วย การกลั้นหายใจก็ช่วยลดความเจ็บปวดได้เหมือนกัน[5]
ทำให้ความกลัวเป็นเรื่องปกติ. ความเชื่อผิดๆ และความหวาดวิตกกับความกลัวเข็มฉีดยา การฉีดยา และความเจ็บปวดจากากรฉีดยาอาจทำให้คุณให้ความสนใจกับเรื่องที่ไม่ควรมากไป ที่จริงคือการกลัวเข็มนั้นเป็นเรื่องธรรมดามาก การรับทราบว่าไม่ใช่คุณคนเดียวที่กลัวเข็มและความกลัวดังกล่าวเป็นเรื่องปกติ สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายระหว่างการฉีดยาได้[6]
อย่าเกร็งกล้ามเนื้อ. การเกร็งกล้ามเนื้อจะทำให้ความเจ็บปวดรุนแรงขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าเป็นการฉีดยาเข้ากล้ามเนื้อ ให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อผ่อนคลาย โดยปกติที่กล้ามเนื้อจะหดเกร็งมากขึ้นเพราะความกลัว แต่มีเทคนิคบางอย่างที่ช่วยได้- ฝึกหายใจ เช่น หายใจลึก กลั้นไว้ 10 วินาที แล้วปล่อยลมหายใจออก วิธีนี้ช่วยได้หากทำก่อนฉีดยาสักครู่หนึ่ง
- ให้คิดว่า “ฉันจะไปรับการฉีดยา” แทนที่จะพูดว่า “มันไม่เจ็บหรอก” คำถามแรกจะช่วยให้คุณทำใจรับสิ่งที่เลี่ยงไม่ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายแทนที่จะตึงเครียดเพราะความหวาดวิตก[7]
คุยกับพยาบาลเกี่ยวกับความหวาดวิตกของคุณ. พูดคุยกับพยาบาลเกี่ยวกับอาการหวาดวิตกต่อการฉีดยาก่อน ผู้ที่มีวิชาชีพทางการแพทย์ล้วนยินดีอย่างยิ่งที่จะได้ช่วยคนไข้ที่ต้องการความช่วยเหลือ- พยาบาลสามารถจ่ายครีมยาชาให้คนไข้ได้ ใช้กับบริเวณแขนเพื่อให้แขนชา ทำให้ความเจ็บปวดจากการฉีดยาลดน้อยลง ให้ขอยาก่อนพบแพทย์ เพราะอาจต้องใช้เวลาถึงหนึ่งชั่วโมงกว่ายาจะออกฤทธิ์
- พยาบาลมีความสามารถในการดึงความสนใจคนไข้และช่วยให้คนไข้ผ่อนคลาย หากคุณบอกก่อนว่าคุณกลัวการฉีดยา พยาบาลก็อาจใช้เทคนิคบางอย่างที่ช่วยคุณให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายได้ [8]
โฆษณา
นำผ้าชุบน้ำอุ่นๆ วางบนบริเวณที่รับการฉีดยา. บางครั้งความเจ็บปวดในบริเวณที่รับการฉีดยาอาจจะยังรบกวนคนไข้ไปอีกวันหรืออาจแค่สองสามชั่วโมงหลังจากฉีดยาเสร็จ หากคุณเองมีอาการดังกล่าว ให้นำผ้าชุบน้ำอุ่นวางบนบริเวณที่รับการฉีดยา วิธีนี้จะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดและทำให้ผู้ป่วยสบายขึ้นทันที[9]
นวดหรือถูตรงบริเวณที่รับการฉีดยา. วิธีนี้จะช่วยให้ยากระจายตัวและเป็นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ- มีข้อยกเว้นอยู่สองข้อสำหรับกฎนี้ หากเป็นการฉีดยาทำให้เลือดแข็งตัวและการฉีดยาสลายลิ่มเลือด ไม่ควรถูนวดหลังการฉีดยา เพราะอาจทำให้ปวดและพกช้ำมากขึ้น[10]
ทานไอบูโพรเฟน หรือ อะเซทามิโนเฟน. บ่อยครั้งที่ความเจ็บปวดหลังการฉีดยาเกิดจากการอักเสบ ยาแก้อักเสบที่ซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปจะช่วยลดการปวด บวม และอาการอื่นๆ ได้ [11]
ให้ใช้งานร่างกายส่วนที่รับการฉีดยามา. แม้การเคลื่อนไหวให้ช้าลงและงดใช้งานเป็นสิ่งที่น่าทำในช่วงนี้ แต่บางครั้งมันไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดลดลง การขยับร่างกายสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดและทำให้คุณหายเป็นปกติได้เร็วขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไปฉีดยาที่แขนมา [12]โฆษณา
เคล็ดลับ
- อย่าคิดกังวลกับการฉีดยามากเกินไปก่อนถึงเวลาจริง ช่วงก่อนวันนัดหมอ พยายามทำให้ตัวเองยุ่งเข้าไว้เพื่อไม่ปล่อยให้ตัวเองเป็นกังวล หากคุณมาพบหมอด้วยความเป็นกังวลที่สะสมมา กล้ามเนื้อก็มักจะตึงและยิ่งทำให้เจ็บปวด
- พยายามผ่อนคลายตัวเองก่อนฉีดยา หายใจเข้าลึกๆ หลายๆ ครั้งขณะรอหมอ และให้ฟังเพลง หรือบีบลูกบอลบริหารมือ
- หากคุณจะต้องฉีดยาที่แขน พยายามสะบัดหรือขยับแขนก่อนฉีดเพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว
- กลั้นหายใจ และให้หมอ/พยาบาลนับถอยหลัง และเมื่อฉีดยาเสร็จเรียบร้อยให้คุณหายใจออก
- จับมือใครสักคนหากมีคนอยู่ด้วย
- คุยกับใครสักคน (อาจเป็นพ่อหรือแม่) เกี่ยวกับการฉีดยา ณ ตอนนี้คุณอาจคิดว่า “มันจะช่วยได้ยังไง” แต่หากคุณลองทำดู ความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาการสติแตกหลังฉีดยาเสร็จจะน้อยลง พ่อแม่ และเพื่อนต่างเป็นผู้ช่วยคลายความกังวลที่ดีมากๆ
- พยายามอย่าคิดมาก ดึงความสนใจไปที่เรื่องอื่นและ/หรือมองสิ่งอื่นขณะที่กำลังฉีดยา
โฆษณา
คำเตือน
- หากเวลาผ่านไปมากกว่า 48 ชั่วโมงแล้วยังคงปวดบริเวณที่รับการฉีดยา หรือหากมีไข้ หนาวสั่น หรือคลื่นไส้ ให้กลับไปพบหมอ เนื่องจากคุณอาจมีอาการตอบสนองบางอย่างที่อาจต้องได้รับการดูแลจากแพทย์
- อย่าพูดถึงการฉีดยาครั้งก่อนๆ มันอาจทำให้คุณหวาดวิตกจนสติแตกได้ อย่างไรก็ดี บางคนอาจมองว่ามันง่ายกว่าที่จะนึกถึงการฉีดยาครั้งก่อนๆ ที่แค่วันเดียวหรือแค่ชั่วโมงเดียวก็ลืมแล้วว่าไปฉีดยามา ซึ่งก็แล้วแต่คน และความรู้สึกที่ว่าการฉีดยาไม่ได้เป็นเรื่องใหญ่โตอะไรเลย!
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781436
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
- ↑ http://www.sciencedaily.com/releases/2012/05/120514104738.htm
- ↑ http://www.nhs.uk/news/2015/05May/Pages/Does-holding-your-breath-during-an-injection-make-it-less-painful.aspx
- ↑ http://www.huffingtonpost.ca/2012/05/15/avoid-pain-during-injections_n_1515671.html
- ↑ http://www.indiaparenting.com/childs-healthcare/33_1484/how-to-make-shots-hurt-less.html
- ↑ http://www.nhsaaa.net/media/156738/needledec12.pdf
- ↑ http://www.villagefertilitypharmacy.com/ease-injection-site-soreness
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
อายุรแพทย์
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Chris M. Matsko, MD. ดร.แมทสโกเป็นแพทย์เกษียณในเพนซิลเวเนีย เขาได้รับปริญญาจากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเทมเพิลในปี 2007 บทความนี้ถูกเข้าชม 42,826 ครั้ง
หมวดหมู่: สุขภาพ
มีการเข้าถึงหน้านี้ 42,826 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
