ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
วิกิฮาวเป็น "wiki" ซึ่งหมายความว่าบทความหลายๆ บทความของเรานั้นเป็นการร่วมมือกันเขียนของผู้เขียนหลายคน ในการเขียนบทความชิ้นนี้ ผู้คน 53 คน ซึ่งบางคนไม่ขอเปิดเผยตัว ได้ร่วมกันเขียนและปรับปรุงเนื้อหาของบทความอย่างต่อเนื่อง
บทความนี้ถูกเข้าชม 23,378 ครั้ง
เสมหะนั้นทำให้ไม่สบายคอ น่ารังเกียจ และบางครั้งก็อยู่ในคอนานกว่าที่คาด คงอยากจะขจัดเสมหะออกไปมากกว่าปล่อยไว้ให้อยู่ในคอต่อไป แต่ถ้าไม่รู้ว่าจะทำยังไง ก็ลองอ่านวิธีการขจัดเสลดและเสมหะดูสิ
ขั้นตอน
ไอเพื่อขับเสลดหรือเสมหะออกจากคอ. ถ้ามีเสมหะอยู่ในคอมากเกินไป ก็ไอขับมันออกมาเสีย หาพื้นที่ส่วนตัว อย่างห้องน้ำ และไอเพื่อขับเสมหะออกจากคอ แต่อย่าไอแรงมาก หรือบ่อยมากเกินไป เพราะอาจเกิดความเสียหายต่ออวัยวะอื่นๆ ได้
กลั้วคอด้วยน้ำอุ่นผสมเกลือ. ละลายเกลือหนึ่งช้อนชากับน้ำอุ่น หรือน้ำอุ่นพอสมควร 8 ออนซ์ อมน้ำในปาก เงยศีรษะขึ้น และกลั้วคอลึกๆ ด้วยน้ำเกลือ อย่ากลืน- ดื่มน้ำมากๆ ระหว่างวัน. การดื่มเครื่องดื่มที่เหมาะสมสามารถช่วยละลายเสมหะในคอตอนที่เครื่องดื่มนั้นผ่านลงหลอดอาหาร ลองดื่มเครื่องดื่มข้างล่างนี้ดูเพื่อขจัดเสมหะในลำคอ
- น้ำชาอุ่นผสมมะนาวและน้ำผึ้ง เครื่องดื่มนี้เป็นหนึ่งในตัวช่วยสำคัญทีเดียว กรดในมะนาวช่วยขจัดเสมหะ ส่วนน้ำผึ้งช่วยทำให้ชุ่มคอหลังจากดื่ม
- ซุปอุ่นๆ ซุปไก่เป็นที่นิยม เพราะเป็นซุปใสและช่วยขจัดเสมหะ กินซุปใสแทนกินซุปครีมที่เป็นน้ำข้น
- น้ำเย็น ถ้ากระหายน้ำ ดื่มน้ำให้มากเท่าที่ต้องการ
- ลองสูดไออุ่นๆ. ปล่อยให้ไออุ่นๆ เข้าไปในโพรงจมูกและคอ ละลายเสมหะที่ติดอยู่ในคอ ลองทำตามวิธีการข้างล่างดู
- ใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะ และสูดไอที่กรุ่นขึ้นมากจากน้ำอุ่น ถ้าจะให้ได้ผลดีขึ้นสูดไอน้ำชาจากหม้อขนาดใหญ่ (ชาคาโมไมล์จะได้ผลดีเยี่ยม) ค่อยๆ ก้มศีรษะเหนือหม้อ และสูดไอนั้น
- อาบน้ำอุ่นจากฝักบัว ถ้าเป็นคนอาบน้ำนาน ต้องทำให้ผิวชุ่มชื้นหลังจากอาบน้ำเสร็จ เพราะน้ำอุ่นจะชะล้างน้ำมันหอมระเหยและความชุ่มชื้นออกจากผิว
- ใช้เครื่องทำความชื้นหรือเครื่องทำไอระเหย เปิดเครื่องทำความชื้นเพื่อดูดอากาศชื้นๆ เข้ามาในห้อง แต่ต้องดูแลไม่ให้ดูดความชื้นในอากาศมาก “เกินไป” ดูดที่ละนิดจะได้ผล
- ใช้ยาลดเสมหะ. ยาสามัญอย่าง Mucinex มีไว้เพื่อใช้ลด หรือละลายเสมหะ หายาที่มีฉลากเขียนว่า “ยาขับเสมหะ” ซึ่งหมายถึงขจัดเสลดหรือเสมหะมารับประทาน
- 6กำจัดเสมหะบนลิ้นด้วยการใช้ไม้กวาดลิ้น. วางไม้กวาดลิ้นบนหลังลิ้นแล้วค่อยๆ ลากมาข้างหน้า เช็ดไม้กวาดลิ้นแล้วทำซ้ำได้ตามต้องการ นี่จะช่วยกำจัดเสมหะที่อยู่ด้านหลังของช่องปาก[1]
- หาซื้อไม้กวาดลิ้นได้ตามร้านขายยาหรือออนไลน์
โฆษณา
- ใช้น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส. น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์สมุนไพรลดเสมหะมานานแล้ว วิธีใช้ที่ได้ผลดีที่สุดคือทาน้ำมันตัวพาอย่างน้ำมันมะพร้าวบริเวณหน้าอกด้านบน จากนั้นจึงมาถูด้วยน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสองสามหยด วิธีนี้อาจทำให้ไอมากขึ้นกว่าที่คิด แต่หลังจากนั้นจะช่วยละลายเสมหะในลำคอ
- ใส่น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสที่เครื่องทำไอระเหยก็เป็นวิธีที่ได้ผลอีกวิธีหนึ่ง “ห้ามรับประทานน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส”
- ใส่ผงขมิ้นลงในน้ำ แล้วดื่มเพื่อให้ระบบทางเดินอาหารทำงานสม่ำเสมอ. ขมิ้นยังเป็นยาฆ่าเชื้อที่ได้ผลเช่นกัน ใส่ขมิ้นหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในน้ำร้อน 8 ออนซ์ คนให้ละลาย ดื่มและทำซ้ำอีกครั้งเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
- กินอาหารรสเผ็ดเพื่อขจัดเสมหะให้หมด. รายชื่ออาหารเผ็ดๆ ที่ช่วยขจัดเสมหะนั้นเยอะ อาหารเหล่านั้นประกอบด้วย
- วาซาบิ หรือฮอสแรดิช
- พวกพริก อย่างจาลาปิโน หรืออนาไฮม์
- ขิงและแม้แต่กระเทียม
โฆษณา
- หลีกเลี่ยงนมและผลิตภัณฑ์นม. ถึงแม้เรื่องที่ว่าผลิตภัณฑ์นมจะก่อให้เกิดเสมหะมากขึ้นนั้น[2] ยังเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ แต่การหลีกเลี่ยงไว้ก่อนก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดเช่นกัน ถ้าคิดว่ามีเสมหะมากขึ้นหลังจากดื่มนม นั่นเป็นเพราะนมนั้นอาจมีไขมันสูง จึงทำให้เสมหะเหนียว และระคายเคืองคอมากขึ้น
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง. ผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองอย่างเช่น นมถั่วเหลือง เต้าหู้ และเทมเป้ ถึงแม้จะอุดมไปด้วยโปรตีนและดีต่อสุขภาพ แต่ก็อาจเพิ่มความหนืดของเสมหะ และทำให้เกิดการก่อตัวของเสมหะในช่องอก ถ้ามีทางเลือก ก็อาจดีกว่าที่จะเลือกทางที่ปลอดภัยไว้ก่อน และหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำมาจากถั่วเหลือง
- หยุดสูบบุหรี่. นี้ก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งในอีกหลายเหตุผลที่ควรเลิกบุหรี่ถึงแม้ไม่พร้อมก็ตาม การสูบบุหรี่ก่อให้เกิดอาการระคายเคืองคอ ทำให้สมรรถภาพการหายใจลดลง และก่อให้เกิดการคั่งของเสมหะ
- หลีกเลี่ยงสารที่ก่อความระคายเคืองอย่างสารเคมีที่รุนแรงหรือสี. สีและน้ำยาทำความสะอาดที่ใช้ภายในบ้านอย่างแอมโมเนียอาจทำให้จมูกและคอระคายเคือง ก่อให้เกิดเสมหะตามมาโฆษณา
- เป็นหวัดหรือเปล่า. ควรจะรู้ตัวว่าเป็นหวัดหรือไม่ แต่จะบอกให้รู้ว่าทำไมเวลาเป็นหวัดถึงมีเสมหะตามมาด้วยเสมอ เพราะเสมหะทำหน้าที่สองอย่าง
- เคลือบอวัยวะ คอยรักษาความชุ่มชื้น และป้องกันไม้ให้อวัยวะเสียน้ำ
- เป็นปราการด่านแรกป้องกันสารพิษและแบคทีเรีย คอยดักจับก่อนที่จะแทรกซึมไปส่วนอื่นของร่างกาย
- รู้ตัวว่ามีอาการเสมหะไหลลงคอไหม. อาการเสมหะไหลงลงคอจะเกิดขึ้นเมื่อร่างกายผลิตเสมหะออกมาเกิน และเสมหะนั้นจะไหลลงคอแทนที่จะออกทางจมูก[3] เสมหะไหลลงคอเกิดจากเป็นหวัดและภูมิแพ้ การใช้ยาบางอย่าง (ได้แก่ การใช้ยารักษาอาการความดันโลหิตสูง) ผนังกั้นช่องจมูกคด และควันจากสารก่อความระคายเคือง พบแพทย์ถ้าจมูกมีกลิ่นเหม็น หรือมีเสมหะนานมากว่า 10 วัน
- รู้ว่าเสมหะเกิดจากโรคภูมิแพ้เฉพาะฤดูหรือเป็นอาการแพ้กันแน่. ภูมิแพ้สามารถกระตุ้นให้เกิดการสร้างเสมหะได้ เสมหะที่เกิดจากโรคภูมิแพ้จะใส แต่เสมหะที่เกิดจากการเป็นไข้หวัดนั้นจะเหลือง [4] ถ้าเป็นมีอาการแพ้ง่าย หลีกเลี่ยงการไปข้างนอกในวันที่จำนวนละอองเกสรสูง และอยู่ให้ห่างจาก
- เชื้อรา
- สะเก็ดรังแคของสัตว์
- ไรฝุ่น
- รู้ไว้ว่าภาวะตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดเสมหะมากขึ้นไปอีก. ถ้าพบว่าตั้งครรภ์เมื่อไม่นานมานี้ นั้นแหละเป็นสาเหตุว่าทำไมถึงมีเสมหะเพิ่มขึ้น ไม่มียาอะไรที่หญิงตั้งครรภ์กินได้นอกจากยาลดน้ำมูกอย่างคลาริทิน แต่ก็คงสบายใจขึ้นบ้าง ถ้ารู้ว่าเสมหะที่เกิดขึ้นมากนั้นจะไม่อยู่ตลอดไป
- 5พิจารณาดูว่าเสมหะบนลิ้นนั้นอาจเป็นเชื้อราในช่องปากหรือเปล่า. หากเสมหะส่วนเกินมักจะอยู่หลังลิ้น นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคเชื้อราในปากที่เกิดจากเชื้อราแคนดิดา คุณอาจสังเกตดูอาการดังต่อไปนี้:[5]
- มีจุดขาวบนลิ้น กระพุ้งแก้ม เหงือก ต่อมทอนซิล และเพดานปาก
- มีผื่นแดง
- อักเสบ
- แสบ
- ไม่รู้รส
- มีความรู้สึกคล้ายอมสำลีอยู่ในปาก
โฆษณา
เคล็ดลับ
- ดื่มน้ำมากๆ
- อยู่ให้ห่างจากสีและควัน เพราะสองสิ่งนี้จะทำให้เกิดเสมหะในคอมากขึ้น
- ลองกินอาหารรสเผ็ด
- หลับให้เพียงพอ
- เริ่มวันใหม่ด้วยการดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมน้ำผึ้งเต็มช้อน
- หลับให้สนิทและดื่มชาสมุทรไพรหนึ่งถ้วย
- ดื่มชาหรือเครื่องดื่มที่อุ่นอื่นๆ
- น้ำอุ่น น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำอบเชยสักเล็กน้อยเป็นเครื่องดื่มที่ดีในการช่วยละลายเสมหะ
- กลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นๆ ทุกชั่วโมงหรือครึ่งชั่วโมงถ้าจำเป็น
- ถ้าเริ่มไอเป็นเลือดหรือเสมหะเป็นสีเขียว ให้ไปพบแพทย์
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bad-breath/expert-answers/tongue-scraper/faq-20057795
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/phlegm/AN01455
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/postnasal-drip
- ↑ http://www.webmd.com/cold-and-flu/cold-guide/common-cold-or-allergy-symptoms
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/oral-thrush/symptoms-causes/syc-20353533
- http://www.mayoclinic.com/health/cold-remedies/ID00036
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
ในภาษาอื่น
English:Clear the Throat of Mucus
Italiano:Liberare la Gola dal Muco
Português:Limpar o Muco da Garganta
中文:清除喉咙里的黏液
Deutsch:Den Rachen von Schleim befreien
Čeština:Jak vyčistit krk od hlenu
Nederlands:Slijm verwijderen uit je keel
Русский:избавиться от слизи в горле
Bahasa Indonesia:Membersihkan Lendir dari Tenggorokan
العربية:إزالة البلغم من الحلق
Tiếng Việt:Loại bỏ chất nhầy trong cổ họng
한국어:목에 낀 가래 제거하는 법
日本語:のどに絡んだ痰を取り除く
हिन्दी:गले का म्यूकस साफ़ करें
มีการเข้าถึงหน้านี้ 23,378 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
