Как стать проактивным

Быть проактивным — значит думать и действовать заблаговременно. Это не только отличный способ избежать дополнительных действий в будущем, но также исключительно важно для предотвращения разного рода проблем. Чтобы стать проактивным, начните действовать, примите на себя ответственность и контролируйте свое поведение. Вы посмотрите на жизнь под новым углом и станете гораздо счастливее и проактивнее, если будете заботиться о своем будущем и концентрировать внимание на решениях, а не на проблемах.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Заботьтесь о будущем

Загрузить PDF

1
Думайте о том, что, вероятнее всего, произойдет в вашей жизни в будущем. Думайте о потенциальных проблемах и рисках, которые могут ждать вас в будущем, и будьте готовы к возможным переменам. Тогда вы сможете планировать свою жизнь и действовать соответствующим образом.^{[1]XИсточник информации}
- Например, если вы знаете, что скоро отправляетесь в отпуск, начните уже сейчас откладывать деньги на питание и отпускные развлечения.
2
Вовремя решайте менее срочные задачи. Постепенно занимайтесь повседневными задачами, а не откладывайте их на потом, и вы будете меньше напрягаться и сможете быть уверены, что множество мелких дел не вырастет в большую проблему. Немного заблаговременных усилий, и вы предотвратите возможный кризис.
- Уделите особое внимание разнообразным превентивным мерам, будь то проверка тормозной жидкости в вашем автомобиле, пополнение запаса продуктов или еженедельное откладывание небольшой суммы денег.
3
Расставляйте приоритеты по степени важности. Бесконечный список дел создает впечатление, что вы никогда с ним не справитесь, и часто пробуждает желание хвататься то за одно дело, то за другой, в результате чего вы так и не доведете ни одно из них до конца. Вместо того чтобы пытаться сделать все сразу, сосредоточьтесь на тех задачах, которые на данный момент для вас наиболее важны, и старайтесь их выполнить.^{[2]XИсточник информации}
- Если ваш список дел состоит из таких задач, как, например, навести порядок в шкафу, провести техосмотр автомобиля и убраться в спальне, нужно сконцентрировать внимание на самом важном — в данном случае на техосмотре автомобиля.
4
Оценивайте свои действия, чтобы понять, насколько эффективно вы справляетесь. Время от времени стоит притормозить на минутку и оценить, хорошо ли идут дела. Если вы не приближаетесь к достижению своих целей, подумайте о том, как эффективнее выполнить поставленные задачи и составьте новый план действий.^{[3]XИсточник информации}
- Составьте план, список дел или расписание, чтобы довести выполнение задачи до конца.
- Подумайте, какие шаги можно исключить, объединить или сократить.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Принимайте на себя ответственность

Загрузить PDF

1
Возьмите на себя ответственность за свои проблемы. Только вы можете достичь своих целей и решить свои проблемы. В вашей жизни есть люди, которые вас поддержат, но чтобы добиться успеха, вам нужно полагаться на себя. Сталкиваясь с проблемами, начните проявлять инициативу и будьте готовы справиться с трудностями.^{[4]XИсточник информации}
- Вместо того чтобы перекладывать вину на кого-то другого или винить в возникшей проблеме внешние обстоятельства, возьмите ответственность на себя и постарайтесь решить проблему самостоятельно.
2
Концентрируйтесь на том, что вы можете контролировать. Бесполезно тратить время, беспокоясь о тех вещах, которые вы не в силах изменить. Направьте свою энергию и мотивацию на решение тех задач, с которыми вам под силу справиться. Таким образом вы не только сделаете гораздо больше полезного, но и почувствуете себя более позитивно.^{[5]XИсточник информации}
- Например, если вы переживаете насчет оценок своего сына, вы должны понимать, что вы не сможете получить хорошие оценки за него. Однако вы можете помочь ему подготовиться к тестам, позаботиться о том, чтобы он хорошо высыпался, а также мотивировать его серьезнее относиться к своим оценкам.
3
Ставьте перед собой реалистичные цели. Это отличный способ поддерживать мотивацию и двигаться дальше. Если вы ставите перед собой совершенно недостижимые цели, вы обрекаете себя на разочарование и потерю мотивации к дальнейшему их достижению.^{[6]XИсточник информации}
- Например, не говорите себе, что сбросите все лишние килограммы за один месяц, поставьте перед собой цель проплывать или пробегать по 1,5 км каждый день.
Проактивные люди никогда не сидят в сторонке и не ограничиваются тем, что выслушивают чужие предложения. Начните действовать и принимать активное участие во всех делах, будь то идеи на деловом совещании или собственные планы семейного отдыха.^{[7]XИсточник информации}
5
Будьте последовательны. Очень важно проявлять последовательность и во взаимодействиях с окружающими, и в действиях, связанных только с вами. Знайте, что вам по силам, и маленькими, но постоянными шажками приближайтесь к своей цели.^{[8]XИсточник информации}
- Если вы даете обещания, которых не можете сдержать, или имеете заоблачные ожидания, то в конце концов вы и разочаруетесь сами, и разочаруете окружающих.
6
Отвечайте за то, за что взялись. Когда речь идет о выполнении задач, вам нужно не откладывать их и не бросать на полпути, чтобы вы могли справиться в разумные сроки. Это значит, что вам нужно научиться брать на себя ответственность и осознавать срочность задач.^{[9]XИсточник информации}
- Подумайте о том, чтобы рассказать кому-нибудь обо всех тех вещах, которые вы намерены выполнить. Этот человек поможет вам придерживаться своих целей и даст вам знать, если вы собьтесь с пути к ним.
7
Постарайтесь окружить себя мотивированными людьми. Чтобы быть проактивным, нужно проводить время с людьми, которые будут подталкивать вас к совершенствованию и действиям. Если вас окружают активные, целеустремленные люди, вы, скорее всего, тоже сохраните свою мотивацию.^{[10]XИсточник информации}
- Если вы проводите время с негативными, ленивыми или просто нецелеустремленными людьми, самое время установить между вами некоторую дистанцию.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Контролируйте свою реакцию с помощью проактивности

Загрузить PDF

1
Фокусируйтесь на решениях, а не на проблемах. Конечно, очень просто воспринимать проблему, как неприятное и плохо преодолимое препятствие, но постарайтесь изменить свой взгляд на вещи. Сконцентрируйтесь на решении проблемы и обдумывайте различные варианты, которые придут вам в голову.^{[11]XИсточник информации}
- Если вы смотрите на проблемы, как на нечто, что можно решить и исправить, вам будет намного легче найти решение.
2
Общайтесь спокойно, даже если вы раздражены или злитесь. Если вы расстроились при разговоре с кем-то, сделайте несколько глубоких вдохов, успокойтесь и сосредоточьтесь. Дать волю гневу очень легко, но гораздо лучше сохранять спокойную и эффективную коммуникацию.^{[12]XИсточник информации}
- Несколько глубоких вдохов помогут успокоиться в любой расстроившей вас ситуации, связана ли она с общением или нет.
3
Не делайте немедленных негативных выводов. Сделать поспешное суждение очень просто, но прежде чем делать выводы, важно узнать всю необходимую информацию. Постарайтесь шире смотреть на вещи, и это поможет мыслить более рационально и находить лучшие решения.^{[13]XИсточник информации}
- Например, кто-то не ответил на ваше сообщение. Вместо того чтобы сразу решить, что человек не хочет с вами общаться, предположите, что, возможно, он просто очень занят или не взял с собой мобильный телефон.
4
Ставьте себя на место другого человека, чтобы взглянуть на ситуацию в ином свете. Если вам трудно понять точку зрения человека или вы просто хотите получить более полную картину, учитывайте точку зрения другого человека. Эмпатия поможет вам смотреть на вещи и события под разными углами.^{[14]XИсточник информации}
- Например, если ваш коллега или подчиненный постоянно опаздывает на работу, подумайте, почему это может происходить. Может быть, у него есть дети, которых нужно подвозить в школу? Есть ли у него возможность добираться на работу на личном транспорте? Попробуйте взглянуть на проблему с точки зрения своего коллеги.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Amber Rosenberg, PCC
Карьерный тренер
Амбер Розенберг — коуч по профессиональной жизни и карьере из области залива Сан-Франциско, владелица компании Pacific Life Coach. Имеет более 20 лет опыта в коучинге, работала в корпорациях, технологических компаниях и некоммерческих организациях. Обучалась в Институте обучения коучей и является членом Международной федерации коучинга (ICF).
Amber Rosenberg, PCC
Карьерный тренер
Наш специалист согласен: 90 процентов того, что люди говорят или делают, связано с ними, а не с вами. Когда вы это поймете, то сможете посмотреть на ситуацию с другой стороны и лучше понять, почему человек сказал то, что сказал, или сделал то, что сделал. Если с вашим ребенком дома возникают трудности, подумайте о том, что он может переживать в школе или со стороны друзей. Ситуация вне дома может влиять на то, что проиходит в доме.
5
Занимайтесь чем-нибудь конструктивным, когда вы перенапряжены или расстроены. Вместо того чтобы дать чувству тревоги или нездоровому зацикливанию на одних и тех же мыслях поглотить вас, попробуйте отвлечься, занявшись чем-нибудь полезным. Направление энергии на выполнение небольших заданий даст вам ощущение позитива и продуктивности.^{[15]XИсточник информации}
- Например, если вы не можете перестать переживать и волноваться о том, получите ли вы повышение на работе, направьте свои мысли на какое-нибудь простое задание, например приберитесь в прихожей или перемойте посуду.
- Говорить с людьми, которым вы доверяете, о том, что вас беспокоит, — это также отличный способ снять стресс и получить полезный совет.
СОВЕТ СПЕЦИАЛИСТА
Amber Rosenberg, PCC
Карьерный тренер
Амбер Розенберг — коуч по профессиональной жизни и карьере из области залива Сан-Франциско, владелица компании Pacific Life Coach. Имеет более 20 лет опыта в коучинге, работала в корпорациях, технологических компаниях и некоммерческих организациях. Обучалась в Институте обучения коучей и является членом Международной федерации коучинга (ICF).
Amber Rosenberg, PCC
Карьерный тренер
Когда вы чем-либо эмоционально перегружены, постарайтесь изгнать это из головы. Плесните холодной водой себе в лицо — это может снизить сердечный ритм и тревогу. Также можете выйти на улицу и позаниматься физическими упражнениями. Или найдите картинки, где много зеленого — зеленый цвет смягчает отклик организма на стресс и помогает расслабиться и не реагировать так сильно.
Если вы потерпели неудачу, постарайтесь извлечь из этого опыта урок. Подумайте, что бы вы могли сделать по-другому. Превращая неудачи в новые знания, вы всегда будете двигаться вперед.^{[16]XИсточник информации}
7
Старайтесь смотреть на жизнь позитивно. Позитивный взгляд на жизнь важен не только для того, чтобы оставаться счастливым и здоровым. Это еще и ключевой момент того, чтобы оставаться проактивным. Вместо того, чтобы придавать проблемам еще более негативную окраску, старайтесь сохранять положительный настрой и умейте увидеть их в ином свете.^{[17]XИсточник информации}
- Когда вас начинают одолевать негативные мысли, старайтесь прекратить их сразу, как только заметите. Замените их мотивирующими и позитивными мыслями.
Реклама