Как сказать вашему парню, что вам нужно больше личного пространства

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Проанализируйте свою ситуацию

Встреча

Реакция вашего парня

Оценка результатов

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

В каждых отношениях есть свои взлеты и падения, и в некоторые моменты вы можете ощущать нехватку личного пространства. Очень часто слыша фразу "Мне нужно больше личного пространства" мы предполагаем худшее. Тем не менее, если вам нужно больше личного пространства, это вовсе не значит, что вы хотите прекратить отношения. Возможно, вы просто хотите сосредоточиться на других обязательствах, например на учебе, работе или семье. В этой статье мы собрали те аргументы, которые помогут вам сообщить партнеру о том, что вам нужно больше пространства.

Шаги

Часть 1

Часть 1 из 4:

Проанализируйте свою ситуацию

Загрузить PDF

1. 
   1
   Поймите, для чего именно вам нужно свободное пространство в ваших отношениях. Проведите некоторое время в размышлениях о том, для чего вам это нужно. Вы можете записать возникшие причины, чтобы иметь возможность в дальнейшем их обдумать. Это поможет вам сформулировать ответы на вопросы вашего партнера по поводу принятого решения.

   • Самые распространенные причины для тех, кому не хватает пространства, - это желание сосредоточится на отдельном проекте, получить время для отдыха после напряженной рабочей недели или для решения внутренних семейных проблем.
2. 
   2
   Определитесь с тем, что вы в конечном итоге хотели бы сделать со своими отношениями. Ваш парень, скорее всего, захочет узнать, что будет означать расширение вашего личного пространства для отношений в целом. Если вы решили расстаться, тогда это лучше сделать сразу.

   • В здоровых отношениях сбалансирована близость и личное пространство. Также вы ощущаете себя цельной личностью и имеете дружеские связи за пределами отношений.
3. 
   3
   Спланируйте время и место встречи для этого разговора. Лучшим временем для разговора станет то, когда вы оба будете расслаблены, спокойны и в состоянии сосредоточиться друг на друге. Это можно сделать в тихом общественном месте, таком как парк или кафе, где можно спокойно побеседовать, и где вы сможете избежать сцены или скандала.
   Реклама

Часть 2

Часть 2 из 4:

Встреча

Загрузить PDF

1. 
   1
   Следите за течением разговора. Убедитесь, что вы не отклоняетесь от темы и не отвлекаетесь. Используйте слово "Я", для того чтобы сосредоточится на том, чего именно вы хотите. Постановка предложения с "Я" показывает, что вы принимаете на себя ответственность за свои решения. Это также поможет вашему партнеру не чувствовать себя жертвой обвинений или нападок. Некоторые примеры постановок предложений с “Я“:

   • "Я несчастлива"
   • "Я чувствую большое давление"
   • "Мне не хватает времени для занятия своим хобби"
2. 
   2
   Установите четкие ориентиры. Определитесь с тем, сколько контактов у вас будет с партнером, включая общение, текстовые сообщения или встречи.

   • Вы можете встречаться лично раз в несколько дней, раз в неделю или раз в месяц.
   • Планирование определенного времени для контактов с партнером поможет вам внести стабильность в отношения. Возможно, у вашей мамы с утра запланирована встреча с доктором, поэтому обед будет лучшим вариантом для встречи, или вы работаете волонтером по выходным, и поэтому для свиданий лучше подойдут будние дни.
3. 
   3
   Создайте график. Очень важно дать партнеру информацию о том, на какой период времени вам нужна эта самая недостающая свобода. Он должен знать, чего ожидать. Это может быть конкретно неделя или месяц. Когда время назначенного периода истечет, вы сможете вместе обсудить возможность продления этого срока, если он вам все еще необходим.

   • Неопределенность - не лучший вариант, ведь неоднозначный период ожидания вызывает чувство бессилия у партнера.
   Реклама

Часть 3

Часть 3 из 4:

Реакция вашего парня

Загрузить PDF

1. 
   1
   Уделите внимание его чувствам и заботам. Можно сказать что-то вроде:

   • "Я вижу, что выглядишь расстроенным"
   • "Я знаю, что делаю тебе больно"
   • "Есть еще что-то, чем я могу поделиться с тобой?"
2. 
   2
   Справьтесь со вспышкой гнева. Постарайтесь сосредоточиться на том, что он говорит, и в итоге он должен успокоиться. Не стоит просто уходить, если эмоции продолжают накаляться. Пусть партнер поймет, что вы хотите ненадолго прекратить вашу дискуссию и продолжить разговор после того, как вы оба успокоитесь.
3. 
   3
   Примите то, что ваш парень может не согласиться с вашим выбором. Он может быть против перерыва, и вместо этого захочет закончить отношения. Позвольте парню это сделать, если он действительно этого хочет, чтобы избежать эмоциональной боли.
   Реклама

Часть 4

Часть 4 из 4:

Оценка результатов

Загрузить PDF

1. 
   1
   Постарайтесь следовать плану, а затем задайте себе вопросы, чтобы иметь возможность точно его настроить и подкорректировать по мере необходимости:

   • "Получила ли я то, чего хотела?"
   • "Помогло ли мне дополнительное пространство?"
   • "Хотела бы я что-то изменить?"
2. 
   2
   Принимайте решения о конкретных изменениях вместе. Вы можете решить оставить общение таким, каким оно есть. Возможно, ваш парень захочет увеличить время общения посредством смс или разговоров по телефону, но продолжать практику нечастых личных встреч. Или же вы можете полностью прекратить любое общение.
3. 
   3
   Дайте друг другу положительные отзывы о сложившейся ситуации, чтобы проявить поддержку и заботу друг о друге.

   • "Я благодарна тебе за поддержку"
   • "Я признательна за то, что мы работаем над этим вместе"
   • "Я очень рада, что ты стараешься вместе со мной"
   Реклама